Table of Contents
การออกกำลังกายง่าย ๆ 8 นาทีเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปยิม|ทรงผมที่สวยที่สุด.
สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: https://pinkagethailand.com/health
ที่เกี่ยวข้องกับบทความ ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง
วิธีลดน้ำหนัก ออกกำลังกายกล้ามเนื้อ และหน้าท้องแบนราบ? คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์เมื่อคุณต้องการใส่เสื้อผ้าที่แขวนไว้ที่ปลายตู้เสื้อผ้าของคุณ แต่มีบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณสวมใส่หรือไม่ มันเป็นท้องของคุณ! ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ ถ้าอยากรู้ว่าคลิปนี้คือสิ่งที่คุณต้องการ! เอาล่ะ นี่คือโปรแกรมสองเดือน แผนการออกกำลังกายของเขามี 3 อย่าง ได้แก่ คาร์ดิโอ การออกกำลังกายน้ำหนักตัว และการยืดกล้ามเนื้อ ติดตามรายการนี้ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ผลลัพธ์คือ…โอ้! รอเดี๋ยวก็รู้ คุณพร้อมที่จะลองหรือยัง? การประทับเวลา: ท่าแรกคือการกระโดดแจ็ค 0:36 จากนั้นลองกระโดดจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง 0:59 เริ่มการออกกำลังกายที่เข้มข้นกว่านี้ด้วยหมอบ BP 1:24 หน้าท้องกระทืบ 1:50 ถัดไปคือ Donkey Kick 2:18 วิดพื้นแบบเก่า 2:51 ราชาแห่งการออกกำลังกายทั้งหมดคือไม้กระดาน 3:11 ซิทอัพ 3:34 สะพาน, 3:53 แพลงก์แจ็ค 4:23, ไซด์ลุง 4:44 กระทืบจักรยาน 5:08 V-Ups 5:36 ทะเลสาบด้านข้าง เรสเซ 5:59 คอบร้า 6:27 เอาล่ะ ลองทำท่าเด็ก 6 :48 ท่าสุดท้ายยืดหน้าอก 7:05 #ลดน้ำหนัก #พุงยุบ #ชีวิตสดใส กดติดตามช่องไบร์ทไลฟ์ ———————– ———————————— ——————— — เพลง Epidemic Sound ในสต็อก (รูปภาพ วิดีโอ ฯลฯ): .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเรื่อง การออกกำลังกายง่าย ๆ 8 นาทีเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปยิม.
>>Pinkagethailand.comเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.
เนื้อหาเกี่ยวข้องกับบทความออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง.
#การออกกำลงกายงาย #ๆ #นาทเพอลดนำหนกโดยไมตองไปยม
สดใส,สร้างสรรค์, แรงบันดาลใจ,ชีวิตสดใส,ชีวิต สดใส,คลิปชีวิตสดใส,ออกกำลังกายที่บ้าน,ไขมันในร่างกาย,ไขมันของร่างกาย,ลดน้ำหนัก,ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ,วิธีกำจัดไขมันหน้าท้อง,ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว,กำจัดหน้าท้องยื่น,เซ็ตการฝึก,ออกกำลังกายชีวิตสดใส,การลดไขมันหน้าท้อง,ออกกำลังกายหน้าท้องไขมัน,เผาผลาญไขมันหน้าท้อง,ออกกำลังกายให้ท้องกระชับ
การออกกำลังกายง่าย ๆ 8 นาทีเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปยิม
ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง.
ปกคลิปคือเหมือนง่ายนะ แค่30วันพุงหาย แต่ลดพุงไม่ง่ายนะบอกก่อน ทำมาแล้ว 😑
ขอบคุณ วีดิโอนี้ ที่ทำให้ผม ทำตามแล้ว ลดไป 12 กี่โล ใน 1เดือนแล้ว แล้วผมจะทำต่อไปจนครบท่าทั้งหมด พอดีทำแค่4นาที ของคลิปก็ทำให้ลดแล้ว ครับ + คุมอาหารด้วยนะครับ ลดได้จริงๆครับผม
ดีมากคับจากที่ดูช่องนี้ไปนํ้าหนักจาก57.5เหลือ56.1เยคับผมเเค่อายุ12เอง
ขอบคุณครับ🙏
ไม่เเนะนำสำหรับคนที่มีน้้ำหนักเยอะนะครับ
ใช้เวลากี่ช.ม.ต่อวันคะ
เหมาะสำหรับคนหนุ่มสาว คนมีอายุต้องระวังเข่า
ยังขาดท่าตะกูลแพงค์
ดีค่ะสุดยอดเลย
มีที่ไปทำกายภาพอล้วยัง
ดีงับ
ข้อเข่าเริ่มเสื่อม ฝึกแต่ท่าโยคะได้ป่ะคะ
สวัสดีค่ะ!👍👍
เหมือนจะง่ายแต่คงเหนื่อยมาก จะลองทำดูคะ สู้โว้ย
เช็คคืออะไร
ท่าออกกำลังกายที่แนะนำคนที่น้ำหนักตัวเกิน30-40++ทำได้ไหมค่ะ
คือเพิ่งเข้าดูครับเลยอยากทราบว่ามันลดได้จริงไหม ถ้าลดได้มันจะลดไปเท่าไหร่ในเดือนนึงครับถ้าทำทุกวันครับ
ทำเวลาไหนเหมาะสุดครับ
เราบอกตัวเองว่า จะทำได้มั้ยน้อ เอาแต่กินตลอด😟😶😂
ผมน้ำหนัก97ตอนนี้ลดเหลือ60กว่าเเล้ว
ต่อไปถ้าใครมาว่าเราอ้วนนะ เราจะตอบไปว่า เราไม่ได้อ้วน แค่มีกล้ามเนื้อน้อยไปหน่อยเท่านั้นเอง อิๆ
พี่ค่ะ
ขอเเบบวิธีลดไขมันเเถวเอวหน่อยค่ะ
Thanks
เมื่อคุณออกกำลังกาย 8 นาที ให้ได้เกือบชั่วโมง
กูผู้ดูอยู่แต่ปากยังคงกิน…
ไม่เคยออกกำลังกายอะครับ คำว่า 3 เซ็ต คืออะไรหรอครับ
เเค่ท่าเเรกกอจะตายเเล้ว
ผมทำ 7 ท่า 7นาที คาดิโอ เซ้ต ละ45 พัก 15 วิ ทำทุกวัน กินอาหารปกติ เปลี่ยนเเต่ ตอนเย้น กินเเต่สลัด กล่อง 50 บาท อาทิตเเรก เริ่มเห็นผล ทำให้มีกำลังใจ ยิ่งเห็นซี่โครงตัวเอง ยิ่งมีความสุขมากๆ หลังจากนั้น เริ่มเสพติดการออกกำลังกาย จากหนัก 90 โล เหลือ 65 โล 4เดือน ทุกคนทำได้ ถ้าไม่ขาดสักวัน วันละ 7นาที
ขอบคุณ บุญรักษา โชคดี
สุขภาพดี คุณภาพชีวิตดี คือ สินทรัพย์ที่แท้จริง
อยากรู้ว่าออกได้ทั้งเช้าและเย็นไหมครับ
คนผอมมำได้ไหมคะ
ผมมีวิธีง่ายครับเคยดูการ์ตูนไหมครับปู๊ดดดดดด
พอฉันอายุเท่านี้แล้วการลดน้ำหนักก็ดูเป็นเรื่องยากและเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ แต่พอลูกสาวของฉันซื้อ T-Chromeมาให้ลองจากเมืองนอก ตอนแรกก็ยังชั่งใจอยู่ว่าจะลองดีมั้ย ส่วนผสมของเขาก็ดี มาจากธรรมชาติ ไม่มีสารเคมี 100% โอเค เลยลองรับประทานดู รอบเอวลดไปตั้ง 4 นิ้วแน่ะ ผิวของฉันก็ไม่ย้วยนะ รู้สึกดีสุด ๆ ไปเลยค่ะ ใช้เวลาลดน้อยกว่าเดือนนึงอีก เพื่อน ๆ ของฉันอิจฉามาก ,https://official-site.shop/tchrome-th
รำวงชาวบ้าน
ไม่ไหวเเค่ครึ่งเดียวก็จะเป็นลมม
Jumping jack ทำครั้งละ500 challenge กับเพื่อนๆ วิดพื้นทำไม่ได้ หน้าอกไม่ติดพื้น ค่ะ
๙๙
ขำ ขลำ
ขอบคุณมากกกกกกค่า💋😘
คนน้ำหนักคัวมากคงกระโดดไม่ไหวแน่
งง 3 เซ็ต เซ็ตละ 30-60 วิ คือทำต่อเนื่องถึง 180 วิ หรอ
มีแต่ท่าโหดๆ 555
หมดนี้ ไม่น่าจะ8นาทีนะคับ
ผู้หญิงทำตามได้ไหมคะ
มองดูง่ายๆแต่ช่วงแรกๆเหมือนจะตายเลยน่ะเนี่ย