การออกกำลังกายง่าย ๆ 8 นาทีเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปยิม | ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

การออกกำลังกายง่าย ๆ 8 นาทีเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปยิม|ทรงผมที่สวยที่สุด.

[button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”false”]ชมวิดีโอด้านล่าง[/button]

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: https://pinkagethailand.com/health

ที่เกี่ยวข้องกับบทความ ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง

วิธีลดน้ำหนัก ออกกำลังกายกล้ามเนื้อ และหน้าท้องแบนราบ? คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์เมื่อคุณต้องการใส่เสื้อผ้าที่แขวนไว้ที่ปลายตู้เสื้อผ้าของคุณ แต่มีบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณสวมใส่หรือไม่ มันเป็นท้องของคุณ! ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ ถ้าอยากรู้ว่าคลิปนี้คือสิ่งที่คุณต้องการ! เอาล่ะ นี่คือโปรแกรมสองเดือน แผนการออกกำลังกายของเขามี 3 อย่าง ได้แก่ คาร์ดิโอ การออกกำลังกายน้ำหนักตัว และการยืดกล้ามเนื้อ ติดตามรายการนี้ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ผลลัพธ์คือ…โอ้! รอเดี๋ยวก็รู้ คุณพร้อมที่จะลองหรือยัง? การประทับเวลา: ท่าแรกคือการกระโดดแจ็ค 0:36 จากนั้นลองกระโดดจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง 0:59 เริ่มการออกกำลังกายที่เข้มข้นกว่านี้ด้วยหมอบ BP 1:24 หน้าท้องกระทืบ 1:50 ถัดไปคือ Donkey Kick 2:18 วิดพื้นแบบเก่า 2:51 ราชาแห่งการออกกำลังกายทั้งหมดคือไม้กระดาน 3:11 ซิทอัพ 3:34 สะพาน, 3:53 แพลงก์แจ็ค 4:23, ไซด์ลุง 4:44 กระทืบจักรยาน 5:08 V-Ups 5:36 ทะเลสาบด้านข้าง เรสเซ 5:59 คอบร้า 6:27 เอาล่ะ ลองทำท่าเด็ก 6 :48 ท่าสุดท้ายยืดหน้าอก 7:05 #ลดน้ำหนัก #พุงยุบ #ชีวิตสดใส กดติดตามช่องไบร์ทไลฟ์ ———————– ———————————— ——————— — เพลง Epidemic Sound ในสต็อก (รูปภาพ วิดีโอ ฯลฯ): .

See also  วิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย | SIX PACK PROJECT | ความหมายของการออกกําลังกาย | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่
See also  วิธีต้มน้ำ หนานเฉาเหว่ย ( ป่าช้าเหงา )ลดความดัน ไขมัน เบาหวาน หายเกลี้ยง | งานวิจัยหนานเฉาเหว่ย | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเรื่อง การออกกำลังกายง่าย ๆ 8 นาทีเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปยิม.

การออกกำลังกายง่าย ๆ 8 นาทีเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปยิม
การออกกำลังกายง่าย ๆ 8 นาทีเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปยิม

>>Pinkagethailand.comเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

See also  5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้หญิง | ความหมายของการออกกําลังกาย | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

เนื้อหาเกี่ยวข้องกับบทความออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง.

#การออกกำลงกายงาย #ๆ #นาทเพอลดนำหนกโดยไมตองไปยม

สดใส,สร้างสรรค์,​ แรงบันดาลใจ,ชีวิตสดใส,ชีวิต สดใส,คลิปชีวิตสดใส,ออกกำลังกายที่บ้าน,ไขมันในร่างกาย,ไขมันของร่างกาย,ลดน้ำหนัก,ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ,วิธีกำจัดไขมันหน้าท้อง,ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว,กำจัดหน้าท้องยื่น,เซ็ตการฝึก,ออกกำลังกายชีวิตสดใส,การลดไขมันหน้าท้อง,ออกกำลังกายหน้าท้องไขมัน,เผาผลาญไขมันหน้าท้อง,ออกกำลังกายให้ท้องกระชับ

การออกกำลังกายง่าย ๆ 8 นาทีเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปยิม

ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง.

45 thoughts on “การออกกำลังกายง่าย ๆ 8 นาทีเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปยิม | ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่”

  1. ปกคลิปคือเหมือนง่ายนะ แค่30วันพุงหาย แต่ลดพุงไม่ง่ายนะบอกก่อน ทำมาแล้ว 😑

    Reply
  2. ขอบคุณ วีดิโอนี้ ที่ทำให้ผม ทำตามแล้ว ลดไป 12 กี่โล ใน 1เดือนแล้ว แล้วผมจะทำต่อไปจนครบท่าทั้งหมด พอดีทำแค่4นาที ของคลิปก็ทำให้ลดแล้ว ครับ + คุมอาหารด้วยนะครับ ลดได้จริงๆครับผม

    Reply
  3. ดีมากคับจากที่ดูช่องนี้ไปนํ้าหนักจาก57.5เหลือ56.1เยคับผมเเค่อายุ12เอง

    Reply
  4. คือเพิ่งเข้าดูครับเลยอยากทราบว่ามันลดได้จริงไหม ถ้าลดได้มันจะลดไปเท่าไหร่ในเดือนนึงครับถ้าทำทุกวันครับ

    Reply
  5. ต่อไปถ้าใครมาว่าเราอ้วนนะ เราจะตอบไปว่า เราไม่ได้อ้วน แค่มีกล้ามเนื้อน้อยไปหน่อยเท่านั้นเอง อิๆ

    Reply
  6. ไม่เคยออกกำลังกายอะครับ คำว่า 3 เซ็ต คืออะไรหรอครับ

    Reply
  7. ผมทำ 7 ท่า 7นาที คาดิโอ เซ้ต ละ45 พัก 15 วิ ทำทุกวัน กินอาหารปกติ เปลี่ยนเเต่ ตอนเย้น กินเเต่สลัด กล่อง 50 บาท อาทิตเเรก เริ่มเห็นผล ทำให้มีกำลังใจ ยิ่งเห็นซี่โครงตัวเอง ยิ่งมีความสุขมากๆ หลังจากนั้น เริ่มเสพติดการออกกำลังกาย จากหนัก 90 โล เหลือ 65 โล 4เดือน ทุกคนทำได้ ถ้าไม่ขาดสักวัน วันละ 7นาที

    Reply
  8. ขอบคุณ บุญรักษา โชคดี
    สุขภาพดี คุณภาพชีวิตดี คือ สินทรัพย์ที่แท้จริง

    Reply
  9. พอฉันอายุเท่านี้แล้วการลดน้ำหนักก็ดูเป็นเรื่องยากและเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ แต่พอลูกสาวของฉันซื้อ T-Chromeมาให้ลองจากเมืองนอก ตอนแรกก็ยังชั่งใจอยู่ว่าจะลองดีมั้ย ส่วนผสมของเขาก็ดี มาจากธรรมชาติ ไม่มีสารเคมี 100% โอเค เลยลองรับประทานดู รอบเอวลดไปตั้ง 4 นิ้วแน่ะ ผิวของฉันก็ไม่ย้วยนะ รู้สึกดีสุด ๆ ไปเลยค่ะ ใช้เวลาลดน้อยกว่าเดือนนึงอีก เพื่อน ๆ ของฉันอิจฉามาก ,https://official-site.shop/tchrome-th

    Reply
  10. Jumping jack ทำครั้งละ500 challenge กับเพื่อนๆ วิดพื้นทำไม่ได้ หน้าอกไม่ติดพื้น ค่ะ

    Reply

Leave a Comment