กินน้ำพริกถั่วเน่าผาผักมากินสดๆ | กินถั่วอะไรดีที่สุด

กินน้ำพริกถั่วเน่าผาผักมากินสดๆ

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

How to make Perfect Peanut Butter | วิธีทำเนยถั่ว ง่าย ๆ ใช้ส่วนผสมแค่ 3 อย่าง | เชฟวินทร์

ชมวิดีโอด้านล่าง

วิธีทำเนยถั่ว โปรตีนแน่นๆ อร่อยมาก !
สูตรและวิธีทำอยู่ด้านล่างนะครับ ^^\” (recipe is below)

Youtube: https://bit.ly/35qKlzp
Facebook: https://www.facebook.com/veganstartup
Instagram: https://www.instagram.com/vegan.startup
Tiktok: https://www.tiktok.com/@apeaceofchef
ติดต่องาน (Contact info.): [email protected]

สูตร: 2 กระปุก
ถั่วลิสงดิบ เลาะเปลือก 500 กรัม
เกลือหิมาลายัน 1 ชช.
น้ำตาลมะพร้าว 34 ชช.
วิธีทำ
1. คั่วถั่วลิสงจนเหลือง และสุกดี
2. พักให้เย็นลงเล็กน้อย (ในคลิปปั่นถั่วตอนอุ่น ๆ เล็กน้อย) นำไปใส่เครื่องผสมอาหาร ปั่นจนละเอียด ระวังเครื่องปั่นร้อนเกิน ให้พักไว้แล้วค่อยปั่นต่อ
3. ปรุงรสด้วยเกลือ และน้ำตาลมะพร้าว
4. ปั่นต่อจนละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน (ความละเอียดปรับได้ตามชอบ)
5. เทใส่ขวดโหล หรือภาชนะมิดชิด
หมายเหตุ:
สามารถเก็บในขวดโหลได้ 23 เดือน หรือจนกว่าจะเหม็นหืน
หากถั่วปั่นแล้วยังหยาบ แนะนำให้เติมน้ำมันพืช 23 ชต. เพื่อให้ปั่นง่ายขึ้นครับ
Recipe: 2 bottle
500g raw peanut, peeled
2tsp Himalayan salt
34tsp coconut sugar
Instruction:
1. roast the peanut until golden and cooked completely.
2. cooldown a little bit and blend in the food processor. don’t over blend to prevent over heat. pause the processor as needed.
3. season with salt and coconut sugar to taste.
4. continue to blend until smooth and creamy as you desired.
5. store in the bottle or airtight container.
note: store the peanut butter up to 3 months.

Music I used
get free 30day trial use this code:
https://artlist.io/ไรวินทร์1125091

veganstartup peanutbutter เนยถั่ว วีแกน อาหารวีแกน เมนูสุขภาพ สอนทำอาหารวีแกน veganthailand veganrecipe veganthaifood เมนูวีแกน เชฟวินทร์
วิสุทธิมังสวิรัติ

ไม่น่าเชื่อ!! กินถั่วเป็นประจำ เกิดผลลัพธ์น่ามหัศจรรย์ | Bean | พี่ปลา Healthy Fish

ชมวิดีโอด้านล่าง

ไม่น่าเชื่อ !! กินถั่วเป็นประจำ เกิดผลอย่างมหัศจรรย์ | Bean
ประโยชน์ดีๆของถั่วมีดังนี้
1. ช่วยลดความดันโลหิต สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ถั่วถือเป็นอาหารสุขภาพที่ดีและควรรับประทานอย่างยิ่งเลยล่ะค่ะ แต่ก็ควรจะหลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ เพราะเกลือจะทำให้ความดันโลหิตขึ้นได้
2. ชะลอความแก่ชรา ในถั่วก็มีสารเรสเวอราทรอล และมีในปริมาณที่สูงเมื่อเทียบเท่ากับไวน์แดง โดยเฉพาะถั่วดำและถั่วเลนทิลนั้นมีสารชนิดนี้มากที่สุด ถ้าไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัย มารับประทานถั่วกันคะ
3. มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ถั่วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นกัน แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าอาหารชนิดอื่น ๆ อีกด้วย โดยสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้จะช่วยยับยั้งเอ็นไซม์แอลฟากลูโคซิเดส (αglucosidase) และน้ำย่อยในตับอ่อนที่ทำหน้าที่ในการย่อยไขมันให้กลายเป็นไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วนและโรคเบาหวาน โดยถั่วที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดได้แก่ ถั่วเขียวและถั่วแดง
4. ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระในถั่วนอกจากจะช่วยต่อต้านการทำงานของสารอนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุของริ้วรอยแห่งวัยแล้ว ก็ยังช่วยต่อต้านการถูกทำลายของเซลล์ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งอีกด้วย
5. มีวิตามินบีสูง ในถั่วหลาย ๆ ชนิดนั้นมีแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญอย่างไนอะซิน (Niacin), ไรโบเฟลวิน (Riboflavin) วิตามิน B6 และ โฟเลตสูง และตามินบีมีส่วนช่วยในการแปลงอาหารที่รับประทานเข้าไปให้เป็นพลังงาน แถมยังช่วยสร้างเสริมคอเลสเตอรอลชนิดที่ดี และลดอาการอักเสบอีกด้วย
6. ดีต่อสุขภาพหัวใจ ถั่วเป็นพืชที่เต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย และมีการพบว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และช่วยลดความเสี่ยงหัวใจวายอีกด้วย
7. มีธาตุเหล็กสูง การขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุสำคัญของโลหิตจาง เพราะธาตุเหล็กเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ดังนั้นจึงมีการแนะนำให้รับประทานธาตุเหล็กให้ได้อย่างน้อยวันละ 18 มิลลิกรัม และการรับประทานถั่วก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้ได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ
8. ช่วยควบคุม้ำหนัก สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก โปรตีนถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการรับประทานโปรตีนจะช่วยลดความอยากอาหาร ซึ่งถั่วก็มีโปรตีนสูงและไฟเบอร์สูง ทำให้เมื่อรับประทานเข้าไปจะรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น
9. ลดคอเลสเตอรอล ไฟเบอร์ชนิดละลายน้้ำได้ในถั่วนั้นจะช่วยขจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและทำให้คอเลสเตอรอลชนิดที่ดีในเลือดเพิ่มขึ้น
ถั่ว Bean พี่ปลาHealthyFish

งานวิจัยของนาซ่าที่ค้นพบสิ่งนี้ ติด1ใน10 ! เผยสาเหตุที่ต้องหาต้นลิ้นมังกรมาปลูกในบ้าน | Nava DIY

ชมวิดีโอด้านล่าง

งานวิจัยของนาซ่าที่ค้นพบสิ่งนี้! เผยสาเหตุที่ต้องหาต้นลิ้นมังกรมาปลูกในบ้าน
ชอบคลิปนี้ก็อย่าลืม ★กด Like ★กด Share ★กด ติดตาม ให้ด้วยนะครับ
✿ลงคลิปใหม่ ให้ชมทุกวันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ครับ ✿
……………………………………………………………
กดติดตามช่องเพื่อดูคลิปใหม่ของ NAVA DIY
► ที่นี่ : https://goo.gl/FuxQR4
ติดตามข่าวสารต่างๆ
► ที่นี่ : facebook : https://www.facebook.com/NavaDIYchannel

วิธีทำน้ำถั่วปั่น 5 สี เพื่อสุขภาพ อาหารคลีนง่ายๆ

ชมวิดีโอด้านล่าง

วิธีทำน้ำถั่วปั่น 5 สีเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารคลีนที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยถั่วทั้ง 5 ชนิดที่จะต้องเตรียม ได้แก่ ถั่วดำ, ถั่วแดง, ถั่วขาว, ถั่วเขียว, ถั่วเหลือง ถั่วทั้ง 5 สีมีประโยชน์ในการปรับสมดุลธาตุในร่างกาย มีโปรตีนสูง เหมาะแก่คนที่มองหาอาหารคลีนเพื่อใช้ในการลดน้ำหนัก กินเป็นอาหารคลีนตอนเย็นให้อิ่มท้อง หรือคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ก็สามารถกินได้ โดยกินในปริมาณที่มากกว่าคนทั่วไป คนกินมังสวิรัติหรือกินเจ กินได้ เป็นแหล่งโปรตีนที่สูงและมีกากใยอาหาร ช่วยในการขับถ่ายได้อีกด้วย
✔️ ถั่วแดง ช่วยระบบขับถ่าย ต่อต้านอนุมูลอิสระ
✔️ ถั่วดำ มีโปรตีนสูง ให้ไขมันดี
✔️ ถั่วเหลือง มีโปรตีน วิตามินอี ไฟเบอร์ โอเมก้า 3
✔️ ถั่วเขียว ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดคอเรสเตอรอล
✔️ ถั่วขาว มีเอนไซม์ที่ช่วยยับยั้งการดูดซึมแป้งและน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย
วิธีทำน้ำถั่วปั่น 5 สี
ล้างถั่วประมาณ 56 ครั้ง และแช่ค้างคืนไว้
ต้มต้องต้มจนถั่วสุก ประมาณ 3060 นาที
ใส่โยเกิร์ต และนมถั่วเหลือง ปั่นให้เข้ากัน
==============\r
ติดตามข่าวสาร อัพเดตชุมชนมังสวิรัติได้ที่ \r
Facebook: https://goo.gl/e85LJd\r
Instagram: https://bit.ly/2Dequdl\r
คลิปใหม่ๆ คลิกเลย https://bit.ly/2LzQvUJ\r
Twitter : https://twitter.com/MungKueFarmRak\r
MungKueFarmRak มังคือฟาร์มรัก SimplyVeggieCook

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP