ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡 | กระชับก้น | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡|ทรงผมที่สวยที่สุด.

[button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”false”]ชมวิดีโอด้านล่าง[/button]

See also  [NEW] ประวัติสมาชิกวง treasure เทรเชอร์ เด็กสมบัติน้องใหม่ค่าย YG | เทรนนี่ yg - PINKAGETHAILAND

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: ดูที่นี่

แลกเปลี่ยนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ กระชับก้น

หลายคนที่ทำ squats มักจะเจอบั้นท้ายใหญ่ วันนี้เราจะมาทำบั้นท้ายเด้งที่ไม่ต้องอาศัยหมอบ แต่เด้งได้มากกว่าเดิมหลายเท่า ✍สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำท่าหลักให้ถูกต้อง ดวงดาวได้สอนคุณในวิดีโอ #ก้นเด้ง ขาไม่ใหญ่ #withme #movewithme จบคลิปนี้ อย่าลืมทำคลิปที่เหลือทำ Challenge กันนะครับ Video Challenge Fit At Home วันที่ 1 กำจัดเซลลูไลท์ที่ต้นขา เห็นผลทันที วันที่ 2 รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องส่วนล่างอย่างเร่งด่วน วันที่ 3 ก้นเด้ง ขาไม่ใหญ่ ไม่หมอบ เห็นผล x2 🍑 วันที่ 4, 15 นาที ยกน้ำหนักทั่วตัว เต่งตึงทุกส่วน วันที่ 5 เวทอาร์มกับดัมเบลไม่มัดกล้ามเน้นความกระชับและเต่งตึง 💪 วันที่ 6 ลดไขมันปีกหลัง กลับเซ็กซี่ด้วย 10 ท่านี้ วันที่ 7 ออกกำลังกายต้นขาเป็นเวลา 5 นาทีบนเตียง ท่าเยือกเย็น แต่ล้นหลาม .

See also  สีผมปิดผมขาว สวย ว๊าว ได้ใจ ❤ | สี ผม ปิด ผม หงอก | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่
See also  [Update] ‘มาดามแป้ง’ เผยเก็บตัวเงียบ 1 วันหลังเจ๊า ‘มองโกล’ ยันอัดฉีด 1 ล้านถ้าชนะ ‘ลาว’ | มาดาม แป้ง อายุ - PINKAGETHAILAND

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡.

ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡
ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡

>>เราเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

คำหลักเกี่ยวข้องกับหัวข้อกระชับก้น.

#กนเดง #หนาขาไมใหญ #ไมมสควอท #เหนผลx2 #Fit #Home #Challenge

สร้างก้นเด้ง,ปั้นก้นเด้ง,ก้นเด้งหน้าขาไม่ใหญ่

ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡

กระชับก้น.

47 thoughts on “ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡 | กระชับก้น | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่”

  1. ทำคลิปนี้เสร็จอย่าลืมทำคลิปที่เหลือของชาเลนจ์ด้วยนะคะ

    วีดีโอชาเลนจ์ Fit At Home

    วันที่ 1 กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา เน้นๆ เห็นผลชะงัด https://youtu.be/k5szIngdsYw

    วันที่ 2 รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องล่าง แบบเร่งด่วน https://youtu.be/tlyyHLt3Vas

    วันที่ 3 ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 https://youtu.be/FOjAxI9hFeo

    วันที่ 4 15 นาที เวททั่วร่าง เฟิร์มทุกส่วน https://youtu.be/ZjyxzRCVYy0

    วันที่ 5 เวทแขนด้วยดัมเบล ไม่ล่ำ เน้นเฟิร์มกระชับ 💪 https://youtu.be/wryYWdzZo10

    วันที่ 6 ลดไขมันปีกหลัง หลังเซ็กซี่ได้ด้วย 10 ท่านี้ https://youtu.be/BPlIgFf2Upk

    วันที่ 7 บริหารต้นขา 5 นาที บนเตียง ท่าชิวแต่โดนเว่อร์ https://youtu.be/CIZQTy0lhKg

    Reply
  2. ลองทำท่าละ 30 ครั้ง มา 2 วันแล้วเหนื่อยมากเลยค่ะ แต่เดี่ยวจะลองติกต่อกันสัก 7 วัน เห็นผลยังไง เดี่ยวมาแชร์นะคะ

    Reply
  3. เป็นคนไมีออกกำลังกายเลยพอเจอคริปนี้ไม่เหนื่อยเลยค่ะ

    Reply
  4. ถ้าทำท่าบริดจ์โดยวางแขนเป็นมุมฉากกับลำตัว(เหมือนเรายืนกางแขนแต่เป็นท่านอนน่ะค่ะ) แทนวางแนบกับสะโพก จะได้มั้ยคะ เพราะวางแนบสะโพกแล้วลำตัวอบเลื่อนขึ้นบนน่ะค่ะ

    Reply
  5. ท่านี้ช่วยเรื่อง น่าท้องล่างกับต้นขาด้วยไหม ทำประจำค่ะท่านี้

    Reply
  6. เห็นผลจริงๆค่ะ ไม่จกตา ทำทุกวันมา2เดือนควบคู่กับวิ่ง30นาทีสัปดาห์ละสามวัน ขากระชับขึ้นเยอะมากกกก ก้นเป็นทรงขึ้นจริงไม่ย้วยๆเละๆเหมือนแต่ก่อนแล้ว ปังไม่ไหวรักคุณดาวคลิปดีมากค่ะ

    Reply
  7. ชอบมากเลยค่ะ ออกกำลังกายได้ง่ายมาก ตอนนี้ออกได้ 4 วันแล้ว รู้สึก ก้นกระชับ ทำได้นานขึ้นค่ะ จากแรกๆ เหนื่อย พอทำติดต่อกัน รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้น

    Reply
  8. คือดีมากๆเลยค่ะ ทำ3ครั้งต่อวัน นอกจากขาจะกระชับ ยังได้ลดหน้าท้องอีก ทำมา 2 อาทิตย์ เอวจาก 33 เหลือ 31 ไม่ได้อดอาหารด้วย

    Reply
  9. มายืนยันอีกเสียงค่ะว่าทำตามคลิปนี้แล้วก้นกระชับแน่นขึ้นมาก รู้สึกดีมากเลยค่ะ ทำตามวันละ2ครั้ง จากที่ไม่มีก้นเลยนั่งพื้นแข็งๆคือเจ็บกระดูกมากปวดไปหมด แต่พอทำตามได้แค่3-4วัน นั่งพื้นแข็งๆไม่ค่อยเจ็บแล้วค่ะ มันแน่นขึ้นมาก รู้สึกได้เลย

    Reply
  10. มีความหวังแล้วค่ะ​ เป็นคนไม่ค่อยมีก้นเล็กก้นย้วยด้วย​ เอาก็เอาว่ะท่ามันไม่ได้ยากกว่าการเวทคู่กับคาดิโอที่ชั้นทำอยู่หรอก​ทำเพิ่มอีกนิดจะเป็นไรไป​ เปิดเทอมไปหุ่นช้านนนนต้องสวย​ ต้องใส่ชุดนักเรียนตัวเดิมได้และชั้นต้องมีก้นเพราะตอนใส่สกินนี่แล้วดูไม่เพรียวเลย.T-T (หรือเพราะที่เราอ้วนขึ้นเพราะที่อบขนมให้พ่อกินทุกวันรึเปล่านะ​ ก็แหมขนมพึ่งอบเสร็จใหม่ๆใครจะอดใจไหว​แต่ตอนนี้เข็ดแล้วล่ะค่ะ)​

    Reply
  11. หัดทำครั้งเเรกเหนื่อยมาก555จะพยายามทำทุกวันเครียดกับขาใหญ่ก้นย้อยมาก🤣

    Reply
  12. เมื่อก่อนก้นย้วย ทำตามคลิปนี้เห็นผลแน่นอน ตอนนี้เริ่มเป็นรูปเป็นร่าง กระชับขึ้น ดูดีขึ้น

    Reply
  13. คุณดาวคะ คลิปนี้ช่วยในเรื่องของหน้าท้องด้วยหรือเปล่าคะ

    Reply
  14. สุดยอด
    เหงื่อแตกทั้งตัว
    คือเต้นแอโรบิกแล้วปวดฝ่าเท้า
    กำลังหาท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องเต้นชอบเลย

    Reply
  15. สอบถามหน่อยค่ะ ลองทำตามแล้ว รู้สึกว่าปวดหลังช่วงล่างมากค่ะ ปกติมั้ยคะ ปวดแบบ เมื่อยมากๆอะค่ะ

    Reply
  16. คุณดาวเหมือนรู้ใจคนขี้เกียจแบบเราตลอด คอยหาท่าง่ายๆมาให้ทำ ถูกใจมากๆเลยค่ะ

    Reply

Leave a Comment