HEALTH

ของว่างเพื่อสุขภาพ ช่วยให้ผอมจริงมั้ย??? | SIX PACK PROJECT | การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพ มี อะไร บ้าง | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

ของว่างเพื่อสุขภาพ ช่วยให้ผอมจริงมั้ย??? | SIX PACK PROJECT|ทรงผมที่สวยที่สุด.

ชมวิดีโอด้านล่าง

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: อัปเดตข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่นี่

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับบทความ การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพ มี อะไร บ้าง

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับบทความ ของว่างเพื่อสุขภาพ ช่วยให้ผอมจริงมั้ย??? | SIX PACK PROJECT.

ของว่างเพื่อสุขภาพ ช่วยให้ผอมจริงมั้ย??? | SIX PACK PROJECT
ของว่างเพื่อสุขภาพ ช่วยให้ผอมจริงมั้ย??? | SIX PACK PROJECT

>>https://pinkagethailand.comเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

แท็กเกี่ยวข้องกับหัวข้อการ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพ มี อะไร บ้าง.

#ของวางเพอสขภาพ #ชวยใหผอมจรงมย #PACK #PROJECT

mobility,ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต

ของว่างเพื่อสุขภาพ ช่วยให้ผอมจริงมั้ย??? | SIX PACK PROJECT

การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพ มี อะไร บ้าง.

Sabryna Harber

Hello everyone, I'm Sabryna Harber. As a beauty lover, so I created the website https://pinkagethailand.com with the desire to share beauty knowledge with everyone.

Related Articles

19 Comments

  1. โค้ชครับ 1.ที่บอกว่าคนเราควรนอนอย่างน้อย6-8ชั่วโมง เพื่อการสร้างกล้ามเนื้อเเละเบิร์นไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ความหมายคือ นอนตอนกลางคืน อย่างน้อย6-8ชั่วโมง หรือ ใน1วัน=24ชั่วโมง นอนตอนไหนก็ได้ ให้เวลานอนครบ6-8ชั่วโมงครับ 2.เเล้วถ้ากลางคืน เรานอน4 ชม. ตอนสายอีกวันเรานอน4ชม. เเบบนี้คือการนอนที่มีดประสิทธิภาพไหมครับ คำถามยาวหน่อยนะครับโค้ช เเต่อยากทราบจริงๆครับ🙏

  2. คลิปหน้าเอาเป็น เหตุผลที่คุณผอมได้ช้า ดีไหมครับโค๊ด สเเน๊กก็เป็น1ปัจจัย เเต่ก็อยากรู้อันอื่นๆอีกครับ หรือโคชเคยทำคลิปไว้ขอลิงก์ที่ครับ

  3. มีความรู้ดีดีแบบนี้เอาไปปรับใช้ ทำให้ถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น ขอบคุณความรู้ดีๆจากคลิปนี้ค่า🙏🙏

  4. ไม่กินจุบจิบระหว่างมื้อค่ะ แต่เกือบทุกมื้อหลักต้องมีขนมต่อท้าย แต่เน้นทำขนมทานเองนะคะ คือ เราจะเน้นวัตถุดิบจากธรรมชาติ แต่ถ้ากินเยอะไปแคลเกินมันก็อ้วนอยู่แล้ว ยิ่งถั่วแคลเยอะ กินเพลินก็อ้วนได้ 😓

  5. หลังจากทานอาหารระหว่างมื้อรุ้สึกหิว กินพวกขนมปังหรือกินข้าวเยอะในมื้อนั้น ก้อยังหิวเหมือนเดิม ต้องหาความรุ้ใหม่ๆ กินอะไรที่หิวน้อยลงและไม่หวาน เช่นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล ข้าวโอ๊ดปรุงสุก ไข่ต้ม บางวันยังมีหิวบ้างแต่น้อยลง ลองกินไข่ในแต่ละมื้อจะอิ่มนานมาก บางวันกินถึง5-7ฟองต่อวัน ช่วยได้เยอะ ประหยัดเงินดี ทุกวันนี้มีหิวเล้กน้อยเป้นบางวัน บางมื้อ แต่ต้องระวังน้ำตาล แป้งในปริมาณที่มากเกินไป

  6. Coachครับ ผมอยากทราบว่า ถ้าอยากจะเพิ่มกล้าม ควรกินกี่เเคลครับ ตอนนี้ผมกิน โปรตีนประมาณ130กรัม ต่อวัน มีข้าวกินตามปกติ ค่าBMR1800ครับ

  7. โค้ชพี่ปูครับ แล้วสำหรับคนที่มีกล้ามเยอะๆ แล้วออกมาโจมตีคนที่ลดน้ำหนักแล้วกลัวเรื่องอินซูลินอยู่นี่ เค้าหมายความว่ายังไงครับ

  8. โค้ชครับสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อเวย์โปรตีน คอนเซนเทรนกับไอโซเรด ต้องทานตัวใหนครับ

  9. ใด้ความรู้มากๆเลยค่ะต้องปรับเปลื่ยนการกินอีกแล้วค่ะเพราะชอบกินจุบจิบค่ะ
    ขอบคุณค่ะโค๊ชปูแน่น👍🙏💗

  10. ทำifแค่2เดือนผลลัพธ์ดีมากเลยจ้าว ดูช่องอื่นไม่เข้าใจเลย มาถูกทางก้อช่องโค้ชปูนี่แหละจ้าว ตอนนี้มีร่อง11แบบชัดๆเลยขอบคุณโค้ชมากๆที่สรรหา ความรู้มาอธิบายให้เข้าใจ loveๆๆช่องโค้ชปูแน่นนนน

  11. โค้ชค่ะ ที่นิวซีแลนด์ล๊อคดาว แล้วต้องทำกับข้าวให้หลานๆๆ แล้วทำให้หิว เพราะต้องชิม กลัวอ้วนเลยหาสูตรทำสะแน๊คธัญพืช จริงๆ คะ กลัวน้ำหนักขึ้น มาฟังวันนี้ เข้าใจเยอะเลย ยังไม่เริ่มทำสะแน๊คไว้กินเลย มาฟังโค้ช ไม่หาล่ะ 😅😅เชื่อโค้ชคะ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 ขอบคุณมากคะโค้ช

  12. โค้ชปูแน่น อยากฟังโรคมะเร็งกับไก่บ้างค่ะ ของานวิจัยแบบลึกๆ ได้ฟังโค้ชคนหนึ่งบอก ว่า ไก่ ไข่ ปลา สารเลี้ยงมะเร็ง ต้องกินโปรตีนจากพืชเท่านั้น ฟังแล้วสะเทือนคนกำลังกล้ามกล้ามเลยค่ะ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button