ท่าบริหาร 3 นาที เพื่อกำจัดห่วงยางรอบเอวได้เองที่บ้าน | วิธี ลด รอบ เอว อย่าง ได้ ผล

ท่าบริหาร 3 นาที เพื่อกำจัดห่วงยางรอบเอวได้เองที่บ้าน


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

เพื่อให้มีร่างกายที่ฟิต เราอาจต้องไปเข้ายิมเพื่อบริหารร่างกาย แต่บางครั้งเราก็ไม่มีแรงจูงใจหรือไม่มีเวลามากพอที่จะไปที่นั่น ดังนั้นวิธีแก้ปัญหานี้จึงง่ายนิดเดียว นั่นก็คือการลองบริหารร่างกายเองที่บ้านไงล่ะ! เราได้รวบรวมท่าบริหารช่วงกลางลำตัวและช่วงเอวที่คุณสามารถทำตามได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และทำได้แม้กระทั่งหน้าจอทีวีในบ้านของคุณ
กี่ครั้งแล้วที่คุณสัญญากับตัวเองว่าคุณจะเริ่มต้นดูแลรูปร่างของตัวเองตั้งแต่ “พรุ่งนี้” เป็นต้นไป? และถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่จะกำจัดห่วงยางที่อยู่รอบเอวของคุณให้หายไปเพื่อเสริมความมั่นใจให้ตัวเองเพิ่มขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณรอคอย ด้วยวิธีการบริหารที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ที่จะช่วยแก้ปัญหาให้คุณได้ ไม่ว่าจะเป็นท่าครั้นช์,แพลงค์และทวิสต์! พวกมันมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อท้องด้านหน้าและกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง แถมยังทำตามได้ง่าย โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมเลย

TIMESTAMPS:
วอร์มอัพ 00:00
ท่าสแตนดิ้ง ไซด์ ครั้นช์ 0:37
ท่าแพลงค์ ไซด์ สเต็ป 1:28
ท่าฮิป ดิป 2:02
ท่ารัสเซียน ทวิสต์ 2:42
ท่า ไบซิเคิ้ล ครั้นช์ 3:25
ท่าครั้นช์กล้ามเนื้อท้องด้านข้าง. 4:03
ท่าไซด์ วี ครั้นช์ 4:38
ท่าทอร์โซ่ ทวิสต์ 5:38
การยืดเส้นยืดสาย 6:14

READ  เริ่มพูดภาษาอังกฤษ | ประโยคพื้นฐาน | สำหรับผู้เริ่มเรียน | @เรียนง่ายภาษาอังกฤษ | คํา พูด หวาน ๆ ภาษา อังกฤษ

กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

ท่าบริหาร 3 นาที เพื่อกำจัดห่วงยางรอบเอวได้เองที่บ้าน

วิธีลดเอว ลดพุง แบบชิวๆ ผอมถาวรไม่โยโย่ |Bellephat


วิธีลดเอวที่ใช้ได้ผลจริงๆกับเบลล์ เลยอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ค่า
อันนี้เป็นแบบยั่งยืน ไม่โยโย่แน่นอน ลองปรับใช้กันดูน้า
การลดน้ำหนักตเราต้องเดินทางสายกลาง ไม่เคร่งเครียดเกินไป
ร่างกายสำคัญ จิตใจก็สำคัญเช่นกันน้าทุกคน
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักนะคะ สู้ๆไปด้วยกัน 🙂
และนี่คือlink คลิปออกกำลังกายลดเอว ที่เบลออกประจำ
ของ Chloe ting และ Emy wong ค่า
ที่เรียกว่า abs workout นะค้า
https://youtu.be/kl5AhFQtfvg
https://youtu.be/ZveSMkUr0l0
https://youtu.be/rPPu5RqB_TU
https://youtu.be/ywj9Rmr8KqE
https://youtu.be/iV8JGYFnOqk
https://youtu.be/QsG25Rr09JY
ลดน้ำหนัก ลดเอว ลดความอ้วน ไดเอท ลดพุง
.
สำหรับคนที่ถาม เข้ามา ชั้นวางของข้างหลังในคลิป ตามลิ้งนี้เยย:
ชั้นวางของจาก Ikea ด้านหลัง : https://shopee.prf.hn/l/KXa93RQ
ต้นไม้ปลอม ด้านหลัง : https://shopee.prf.hn/l/reWXmVE
.
Follow me:
IG: : https://www.instagram.com/bellephat
FB page : https://www.facebook.com/bellephat/
Contact for work : bellephat.co@gmail.com

READ  [NEW] 10 สูตรทำ โยเกิร์ตพอกหน้า ที่ดีที่สุด ยิ่งพอก ยิ่งใส ไร้รอยสิว | แอ ป หน้า เนียน - PINKAGETHAILAND

วิธีลดเอว ลดพุง แบบชิวๆ ผอมถาวรไม่โยโย่ |Bellephat

ลดห่วงยางรอบเอวง่ายๆทำได้ทั้งผู้ชาย-ผู้หญิง : Seeker Workout


แนะนำการออกกำลังกายลดไขมันรอบเอวง่ายๆสามารถทำได้ทุกที่ ทำได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
ลิ้งก์ติดต่อ fanpage Seeker Workout : https://www.facebook.com/SeekerWorkout/
ลดห่วงยางรอบเอว ลดไขมันหน้าท้อง SeekerWorkout

ลดห่วงยางรอบเอวง่ายๆทำได้ทั้งผู้ชาย-ผู้หญิง : Seeker Workout

โค้ชสุขภาพเฮอร์บาไลฟ์ปุ๊กกี้ – 35Min Cardio Workout – 35นาที คาร์ดิโอลดไขมันทั้งตัว


READ  ครีมอาบน้ำเกาหลี ขาวปุ๊บปั๊บ | เห้ย!BBครีมชัดๆ | #Medipickme | ครีม ทา ผิว เกาหลี

35Min Cardio Workout 35นาที คาร์ดิโอลดไขมันทั้งตัว
==========================
💋หุ่นสวยด้วยโภชนาการเฮอร์บาไลฟ์+ออกกำลังกายที่บ้าน💋
สอบถามรายละเอียดก่อนตัดสินใจ
ทักไลน์เลยจร้า LineID : @sexyfitgirl (มี@นำหน้า)
หรือคลิก https://lin.ee/3hXYeJe
==========================
โค้ชสุขภาพปุ๊กกี้
ACE\u0026FIT Certified Personal Trainer
https://goo.gl/ggiOpO

โค้ชสุขภาพเฮอร์บาไลฟ์ปุ๊กกี้ - 35Min Cardio Workout - 35นาที คาร์ดิโอลดไขมันทั้งตัว

3เทคนิค ลดเอวให้เล็กที่สุด ได้ผลเร็วมาก


3เทคนิค ลดเอวให้เล็กที่สุด ได้ผลเร็วมาก
ดูจบแนะนำให้เพื่อนๆ กด subscribe  และ เปิดกระดิ่งแจ้งเตือนกันไว้นะครับ จะได้ไม่พลาด
รายการตอนใหม่ๆ
ติดตามผมช่องทางอื่นๆ เพื่อรับสาระดีๆทุกวัน
line official : @a_gundam (มีตัว@)
FB : อาจารย์ gundam สอนฟิต จิต ใจ กาย
ig : gundamaesthetic
tiktok : อ.gundam

3เทคนิค ลดเอวให้เล็กที่สุด ได้ผลเร็วมาก

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

Viết một bình luận