นมถั่วเหลืองในเซเว่นยี่ห้อไหน น้ำตาลน้อยสุด / ลดความอ้วน / นานะแชร์ | กิน แล ค ตา ซอย อ้วน ไหม

นมถั่วเหลืองในเซเว่นยี่ห้อไหน น้ำตาลน้อยสุด / ลดความอ้วน / นานะแชร์


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ตอนนี้ในท้องตลาดมีนมถั่วเหลืองเยอะมากๆ และแทบทุกยี่ห้อก็จะทำสูตรน้ำตาลน้อยออกมามากมายจนเราไม่รู้จะกินอันไหนดี
คลิปนี้เรามาเปรียบเทียบนมถั่วเหลืองสูตรหวานน้อยที่มีในเซเว่นกันค่ะ ว่ายี่ห้อไหนน้ำตาลน้อยที่สุด
หวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคน ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ติดตามช่องทางอื่นๆได้ที่
fb : https://www.facebook.com/nanashare/
_____________________
รับสอนโยคะทั้ง private และ group ทั่วประเทศ
เรียนโยคะ online แบบ private และ group ค่ะ
ติดต่อผ่าน Line : nana_healthyfit ได้เลยค่ะ
❤️ราคาน่ารัก❤️😊
ไม่เคยเล่นโยคะเลย ก็เป็นได้ค่ะ
และคนที่ต้องการเรียนเพื่อเป็นครูโยคะ เราสามารถสอนตั้งแต่ไม่มีพื้นฐานจนเป็นครูโยคะและออกใบประกาศให้ด้วยค่ะ
ติดต่องานสปอนเซอร์และอื่นๆ
Email : [email protected]
Line : nana_healthyfit
นมถั่วเหลือง น้ำตาลน้อย 711

นมถั่วเหลืองในเซเว่นยี่ห้อไหน น้ำตาลน้อยสุด / ลดความอ้วน / นานะแชร์

9 อาหาร ที่ไม่ควรกิน ตอนลดไขมัน


ในการลดน้ำหนักและลดไขมัน นอกจากเราจะต้องรู้ว่าควรออกกำลังกายยังไง กินอาหารแบบไหนดี และแคลอรี่ต่อวันควรเท่าไหร่แล้ว
เพื่อนๆต้องมาดูด้วยครับว่า มีอาหารอะไรที่เราไม่ควรกินตอนลดน้ำหนักและลดไขมัน เพราะอาหารบางชนิด เราจะเสพติดง่าย กินได้เยอะ มีผลทำให้น้ำหนักขึ้น และร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น
วันนี้ผมโค้ชเค จะมาแนะนำ 9 อาหาร ที่เราไม่ควรกิน ตอนลดไขมัน
9 อาหาร ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน
อาหารทุกอย่างมีแคลอรี่ทั้งนั้นครับ เช่น น้ำอัดลม และแอปเปิ้ล ต่างก็มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน
แต่แอปเปิ้ลจะดีกว่าตรงที่มีเส้นใยอาหาร ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด และอีกอย่าง แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่ต้องเคี้ยว ทำให้เรารู้สึกอิ่ม และอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ด้วย
งานวิจัยของ Dr. Hall ที่เขาแบ่งผู้เข้าทดลองออกเป็น 2 กลุ่ม
กลุ่มที่ 1 จะกินอาหารแปรรูป (อาหารขยะ) และกลุ่มที่ 2 จะกินอาหารที่มีประโยชน์ (Whole Foods)
ประเด็น คือ ทั้ง 2 กลุ่ม กินอาหารได้มากน้อยเท่าไหร่ก็ได้ตามต้องการ ไม่ต้องจำกัดปริมาณหรือนับแคลอรี่เลย
หลังจบการทดลอง Dr. Hall พบว่า ผู้เข้าทดลองกลุ่มที่กินอาหารที่เป็นธรรมชาติ กินน้อยกว่ากลุ่มที่กินอาหารขยะมากถึงวันละ 508 แคลอรี่ ถึงแม้ว่าพวกเขาจะกินจนอิ่มก็ตาม
นอกจากจะกินน้อยกว่าแล้ว กลุ่มที่ 2 ยังสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าอีกด้วย
เพื่อนๆจะเห็นแล้วนะครับว่า แค่เรารู้ว่าไม่ควรกินอะไร เราก็สามารถลดน้ำหนักได้ง่ายๆ โดยไม่รู้ตัว และไม่ต้องพยายาม
นักวิจัยเขาจึงย้ำมาครับว่า อาหารที่เราควรเลี่ยง คือ อาหารที่มีส่วนผสมของเกลือ น้ำตาล และไขมัน สูงๆ เพราะสารอาหารทั้ง 3 นี้ ทำให้เราเสพติดอาหาร เลิกก็ยาก แถมยังทำให้ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้นด้วย
เรามาดูกันต่อครับว่า อาหารและเครื่องดื่ม 9 ชนิด ที่เราควรเลี่ยงในช่วงลดไขมัน มีอะไรบ้าง
1. พิซซ่า (Pizza)
พิซซ่าส่วนใหญ่จะให้พลังงานแคลอรี่สูง แถมยังมีไขมัน คาร์โบไฮเดรต โซเดียม และส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเพื่อนๆอาจจะกินได้มากและเยอะในเวลาแค่ไม่กี่นาที
พิซซ่าที่ขายทั่วไปนะครับ หนึ่งสไลด์ หรือประมาณ 170 กรัม จะให้พลังงานมากถึง 460 กรัม และมีโซเดียมมากถึง 900 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่ากับ 38% ของปริมษณที่แนะนำต่อวันเลยทีเดียว
เท่านั้นยังไม่พอนะครับ พิซซ่าส่วนใหญ่ยังมีส่วนผสมของผงนัว หรือ MSG (Monosodium Glutamate) สารแต่งสี แต่งกลิ่น และน้ำตาลไซรัป ที่งานวิจัยพบว่าทำให้เราอ้วนง่ายขึ้น และสุขภาพโดยรวมก็จะพังไปด้วยครับ
ถ้าเพื่อนๆไม่ทำพิซซ่ากินเองที่บ้าน เราก็อาจจะหาร้านพิซซ่าที่อบสดแบบ Homemade ที่ราคาอาจจะแพงหน่อย แต่จะมีส่วนผสมของน้ำตาลและมีแคลอรี่ต่ำกว่าร้านอาหารฟาสฟู้ดครับ
2. ช็อกโกแลต (Chocolate)
ความอยากอาหารในช่วงลดน้ำหนักเป็นเรื่องปรกติมากครัรบ และหนึ่งในอาหารที่คนอยากกินมากที่สุด คือ ช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลสูงๆ หรือว่ามีส่วนผสมของผงโกโก้น้อยกว่า 70% ลงไป
ยิ่งช็อกโกแลตชิ้นไหนมีผงโกโก้น้อย ความหวานยิ่งมีมากขึ้น เช่น ช็อกโกแลตรสนม หรือ Snickers Bar รสช็อกโกแลต อาจจะมีน้ำตาลต่อแท่งมากถึง 27 กรัม
นักวิจัยพบว่า การกินช็อกโกแลตนมรสหวานที่มีน้ำตาลสูงๆ จะทำให้เราติดรสชาติ หรือที่ เรียกว่า “เสพติดน้ำตาล” ดังนั้น เราจึงควรเลี่ยงและค่อยๆลดปริมาณครับ
ถ้าอยากจะกินช็อกโกแลตจริงๆ ผมแนะนำให้เลือกยีห่้อที่เขียนว่ามีผงโกโก้มากกว่า 75% ขึ้นไป เพราะช็อกโกแลตชนิดนี้จะเรียกว่า Dark Chocolate จะมีความขมกว่า แต่เราจะได้ประโยชน์จากผงโกโก้ครับ
อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3d8O753
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ออกกำลังกายหลังคลอด
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: https://lin.ee/oUroe8R
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
Brolls: https://www.pexcel.com https://www.freepik.com https://www.coverr.com https://www.pixabay.com

See also  [Update] 100 ภาษาอังกฤษ ความหมาย ดีๆ สั้นๆ | คำคม ภาษา อังกฤษ เพื่อน - PINKAGETHAILAND
See also  ป๊อปคอร์นคาราเมลทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน | ทํา ป๊ อป คอร์น

9 อาหาร ที่ไม่ควรกิน ตอนลดไขมัน

#7เทคนิคเลือกดื่มนมให้ผอมลง (สไตล์หมอทีม)


หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน Youtube เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย\r
\r
❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้\r
https://www.youtube.com/channel/UCpQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA\r
.\r
.\r
📍   ลงเรียน  คอร์สออนไลน์  ผ่านเฟสบุ๊ค 👇\r
http://m.me/BYC.fanpage  \r
.\r
.\r
📍 ติดต่องานสัมมนา/โฆษณา\r
โทร  0621932361\r
หรือ  LINE :   @DRTEAM\r
__________________________________\r
mentor program bunditungrangsee\r
บัณฑิตอึ้งรังษี ติดหวาน หมอทีม\r
10 อันดับ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก เร่ง ด่วน หิวบ่อย เบาหวาน อาการ ความดัน สูง ปกติ เท่าไร รีวิว pantip

#7เทคนิคเลือกดื่มนมให้ผอมลง (สไตล์หมอทีม)

รีวิวนมกล่องให้ลูก เลือกนมอะไรให้ลูกดี


รีวิวนมกล่องให้ลูก เลือกนมอะไรให้ลูกดี สนใจติดตามหมอแป๊กกี้ได้ที่ FB page : Dr.pakky หม่ามี้หมอเด็ก https://www.facebook.com/dr.pakky.ped…

รีวิวนมกล่องให้ลูก เลือกนมอะไรให้ลูกดี

8 นมถั่วเหลือง ที่ดีที่สุดในเมืองไทย ปี 2019


8 นมถั่วเหลือง ที่ดีที่สุดในเมืองไทย ปี 2019
ถ้าพูดถึงการดูแลสุขภาพ อาหารที่ดูแลสุขภาพ อันดับต้นๆเลย ก็คือนมถั่วเหลือง ซึ่งนมถั่วเหลือง มีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยลดไขมันในเลือด ดีต่อระบบหัวใจ
และมีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเหมาะกับผู้ที่แพ้นมวัว วันนี้จะมาแนะนำ 8 นมถั่วเหลือง ที่ดีที่สุดในเมืองไทย มีอะไรบ้างไปดูกัน
1. แลคตาซอย (LACTASOY) นมถั่วเหลือยูเอชที รสหวานคลาสสิค 300 มล. แพ็ค 6 กล่อง
2. นมถั่วเหลือง ไวตามิลค์ 250 มล. แพ็ค 6
3. โอวัลติน นมถั่วเหลืองปรุงสำเร็จชนิดผง สูตรผสมงาดำ ขนาด 155 กรัม บรรจุ 5 ซอง
4. ดีน่า นมถั่วเหลืองยูเอชที ผสมน้ำนมอัลมอนด์ ขนาด 230 มิลลิลิตร แพ็ค 3
5. แลคตาซอย นมถั่วเหลืองยูเอชที รสช็อกโกแลต ขนาด 125 มิลลิลิตร แพ็ค 6
6. Homesoy –Original 1,000 ML x 12 Packs
7. แลคตาซอย Lactasoy นมถั่วเหลืองยูเอชทีแลคตาซอย ไฮแคลเซียมน้ำตาลน้อย สูตรเจ 125 มล. แพ็ค 6
8. ดัชมิลล์ ดีน่า นมถั่วเหลือง งาดำ 2 เท่าน้ำตาลน้อย 230 มล. แพ็ค 3
Credit : https://productnation.co/th/%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99/4633/%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%B2/
เสียงบรรยายโดย
ตัดต่อโดย ธวัชชัย มณีเขียว
ดนตรีประกอบ Amazement
Facebook Page: https://www.facebook.com/Landmasse70Channel1249249701872357/?ref=aymt_homepage_panel
Google Plus:https://plus.google.com/u/0/
SUBSCRIBE:https://www.youtube.com/channel/UClKqdumeid_ruazO4autX0g?view_as=subscriber
Twitter : https://twitter.com/6WPg0pH7hyb6aCl
คลิปแนะนำ
18 อันดับถนนตรง ที่ยาวที่สุดในโลก / Top 18 longest straight roads in the world
https://youtu.be/4ycZ_Bu31UY
30 เรื่องน่ารู้ก่อนไปเที่ยวฮ่องกง
https://youtu.be/_6uuuJVaBkY
10 สุดยอด พระพิมพ์สมเด็จ ยอดนิยม นักสะสมเล่นหาราคาพุ่ง
https://youtu.be/vCYWfh3Jxiw
10 สุดยอดรถบรรทุกทหาร / Top 10 Military Trucks
https://youtu.be/8AaaudzMHuI
10 อันดับพันธุ์แพะที่อันตรายที่สุด / Top 10 Most Dangerous Goat Breeds
https://youtu.be/sf4nXHPiDU

See also  [Update] "ดีเกลือ" คืออะไร? (Sodium sulfate & Magnesium sulfate) | ดีเกลือฝรั่ง - PINKAGETHAILAND

8 นมถั่วเหลือง ที่ดีที่สุดในเมืองไทย ปี 2019

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

Leave a Comment