นับแคลอรีเป็น น้ำหนักลด ซิกซ์แพ็กเกิด : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol] | เมนูอาหารคลีน อกไก่

นับแคลอรีเป็น น้ำหนักลด ซิกซ์แพ็กเกิด : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol]


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

อยากมีซิกซ์แพ็ก (SixPack) การเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ อ.ซ่า หรือ ดร.อลิสา นานา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาสอนการนับแคลอรีตั้งแต่พื้นฐาน ไล่ตั้งแต่ สูตรคำนวณค่าพลังงานของแต่ละคนต่อ 1 วัน การนับแคลอรีในอาหาร 5 หมู่แบบง่ายๆ ควรกินอะไรและงดอะไร เพียงแค่นี้คุณก็จะสามารถลดปริมาณไขมันและน้ำหนัก รับรองซิกซ์แพ็กเกิดแน่นอน
สูตรคำนวณในรายการ เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายประจำ หรือนักกีฬาที่มีมวลกล้ามเนื้อสูง และไขมันใต้ผิวหนังอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/

See also  Ep148เสื้อกันหนาวมือ2 | แฟชั่น เสื้อ กัน หนาว

นับแคลอรีเป็น น้ำหนักลด ซิกซ์แพ็กเกิด  : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol]

ขุดปลาไหลสดๆ ด้วย แมกโคร ต้มกินสดๆ แซ่บคักอีหลี [EP1] | พี่จ่า


ขุดปลาไหลสดๆ ด้วย แมกโคร ต้มกินสดๆ แซ่บคักอีหลี [EP1] | พี่จ่า

เมนูลดพุง ยำอกไก่ฉีก คลีน‼️| แม่บ้านรีวิว


ยำอกไก่ฉีก เมนูลดน้ำหนักแบบคลีนๆ
เครื่องปรุง
อกไก่ลอกหนัง
กะหล่ำปลี
คึ่นฉ่าย
แครอท
มะเขือเทศ
พริก
กระเทียม
มะนาว
น้ำปลา
น้ำตาลมะพร้าว
น้ำต้มสุก
Facebook Ning Wara Soodla
https://www.facebook.com/warasoodla/
Facebook MaeBann Review
https://www.facebook.com/maebannreview/
Youtube กดติดตามช่อง MaeBann Review
https://www.youtube.com/channel/UCnaaP4C0PxkGEeP9eXlO56g?sub_confirmation=1

See also  [Update] สีผมทูโทน 2020 Black & Blonde Hair Color เทรนด์สีผมดำบลอนด์ เท่เกินต้าน! | สี ผม คน ดำ - PINKAGETHAILAND

เมนูลดพุง ยำอกไก่ฉีก คลีน‼️| แม่บ้านรีวิว

#107 บะหมี่ผักอกไก่ก้อนในน้ำซุป​ ทำอาหารคลีน กินเองง่ายๆ


เมนูวันนี้​ บะหมี่ไก่ก้อนน้ำใส
ต้มน้ำซุปด้วยไชเท้ากับแครอท
ตนทั้ง2อย่างสุกใส
ไก่สับ​ ซีอิ๊วขาว​ พริกไทย
คลุกให้เข้ากันแล้วปั้นเป็นก้อน
ใส่ไก่ลงไปในน้ำซุป​
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วข้าว
เพิ่มสีซุปด้วยซีอิ๊วดำ
เพิ่มความหอมด้วยพริกไทย
รอเดือด​ ไก่ก้อนสุกลอยขึ้น
ยกลง
ตั้งน้ำเดือดใหม่
ลวกผักและเส้นบะหมี่ผักให้สุก
ตักใส่ชาม​ พร้อมกินจ้า
🍜 อยากฟินกับบะหมี่ผักอกไก่ก้อนแบบง่ายๆ ตามไปหาซื้อวัตถุดิบกับอุปกรณ์ได้เลยครับ 👇🏻
👉🏻 König Cast Iron 10˝ inches (25 cm.) Preseasoned, NonStick \u0026 Chemical Free
🛒 : https://t.productlink.io/c51nfn
ฝากไลค์ฝากคอมเม้นฝากแชร์ให้กันด้วยน้าาาา
mealprepthai
พบกับเมนูเพื่อสุขภาพ​ เมนูลดน้ำหนักง่ายๆได้ที่
•FACEBOOK: http://bit.ly/2oCjGOr
•YOUTUBE: https://bit.ly/2oet7AB
•INSTAGRAM: http://goo.gl/JOikjB
สนใจติดต่อโฆษณา และทำวีดีโอ YouTube
โทร : 0204857059
Email : [email protected]
Powered by CastingAsia
ขอบคุณ​ครับ
ลดน้ำหนัก​ weightloss อาหารคลีน​

See also  Masha and The Bear - La Dolce Vita 🍭 (Episode 33) New episode 2016! | หนังเกาหลี 2018

#107 บะหมี่ผักอกไก่ก้อนในน้ำซุป​ ทำอาหารคลีน กินเองง่ายๆ

สเต๊กอกไก่ แบบง่ายๆ คลีนๆ ไม่ต้องหมัก สำหรับคนลดน้ำหนัก l อร่อยพุง #เฟิร์มอร่อยจากเม้น


อร่อยพุง
ทำความรู้จักเรามากขึ้นได้ที่ https://www.facebook.com/aroypoong/
อกไก่
เกลือ
พริกไทยดำ
น้ำมันพืช หรือ น้ำมันมะกอก
ผัก/เห็ดตามชอบ

สเต๊กอกไก่ แบบง่ายๆ คลีนๆ ไม่ต้องหมัก สำหรับคนลดน้ำหนัก l อร่อยพุง #เฟิร์มอร่อยจากเม้น

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

Leave a Comment