วิธีออกกำลังกาย ของคนน้ำหนักตัวเยอะ ให้ได้ผล และไม่บาดเจ็บ | ประเภท ของ การ ออก กํา ลังกา ย 5 ประเภท | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

วิธีออกกำลังกาย ของคนน้ำหนักตัวเยอะ ให้ได้ผล และไม่บาดเจ็บ|ทรงผมที่สวยที่สุด.

[button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”false”]ชมวิดีโอด้านล่าง[/button]

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: https://pinkagethailand.com/health

แลกเปลี่ยนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ประเภท ของ การ ออก กํา ลังกา ย 5 ประเภท

🤩 #คอร์สลดไขมัน #พี่ฟ้าใส มาสอนเอง #ดูแลกลุ่มเอง #ตอบเองรับทุกโภชนาการ เปลี่ยนพฤติกรรม โปรแกรมออกกำลังกาย ✅ สอนผ่าน FACEBOOK GROUP. กลุ่มปิด. ได้ความรู้. คุณสามารถเปลี่ยนร่างกายได้อย่างมีความสุขและปราศจากความเครียด ดูแลพี่ฟ้าและทีมโค้ช 🔴 LIVE ทุกวันเสาร์ โดย พี่ฟ้าใส นาฬิกา. ย้อนกลับได้ ห้ามลบคลิป 🔴 ACTIVITY EVENT WITH FEEDBACK 🔴 WORKOUT PROGRAM แจกเดือนละ 1 โปรแกรม (แยกชาย-หญิง) 🔴 VDO Guidelines for Nutrition Adjustment Update ในกลุ่ม 🔥 สมัครง่าย. ทักข้อความทางอินบ็อกซ์มาที่แอดมิน เพียง 16 บาทต่อวัน! —– สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ☎️ โทร 099-613-4502 💬 Line: @fitjunctions หรือ – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน . เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างหุ่นซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. #วิธีลดไขมันสำหรับคนอ้วน

See also  สอนออกกำลังกายแก้ปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดหลังร้าวลงขา รักษาได้ไม่ฉีดยาไม่ผ่าตัด | ท่าบริหารหลัง | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่
See also  โรงเรียนสุขภาวะคืออะไร | สุขภาวะ หมายถึง | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ วิธีออกกำลังกาย ของคนน้ำหนักตัวเยอะ ให้ได้ผล และไม่บาดเจ็บ.

วิธีออกกำลังกาย ของคนน้ำหนักตัวเยอะ ให้ได้ผล และไม่บาดเจ็บ
วิธีออกกำลังกาย ของคนน้ำหนักตัวเยอะ ให้ได้ผล และไม่บาดเจ็บ

>>PINK AGE Salon of Wigเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

See also  [ครัวชีวจิต EP.20] เมนูลดน้ำหนัก เต้าหู้ ราดหน้าผัก I ชีวจิต | อาหารชีวจิต | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

คำหลักเกี่ยวข้องกับหัวข้อประเภท ของ การ ออก กํา ลังกา ย 5 ประเภท.

#วธออกกำลงกาย #ของคนนำหนกตวเยอะ #ใหไดผล #และไมบาดเจบ

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,ไขมันหน้าท้อง,ต้นขาใหญ่,เซลลูไลท์,ลดต้นขา,พุงป่อง,แอปเปิ้ลไซเดอร์,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดท้องล่าง,น้ําหนักตัวเยอะ ควรออกกําลังกายแบบไหน,น้ําหนักตัวเยอะ,ขาใหญ่,เมนูลดความอ้วน,เมนูลดน้ําหนัก,ช่วงล่างใหญ่ ลดยังไง,ลดเอว

วิธีออกกำลังกาย ของคนน้ำหนักตัวเยอะ ให้ได้ผล และไม่บาดเจ็บ

ประเภท ของ การ ออก กํา ลังกา ย 5 ประเภท.

48 thoughts on “วิธีออกกำลังกาย ของคนน้ำหนักตัวเยอะ ให้ได้ผล และไม่บาดเจ็บ | ประเภท ของ การ ออก กํา ลังกา ย 5 ประเภท | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่”

  1. เริ่มต้น112 คุมอาหารและเล่นลูกกลิ้งทุกวัน15ทีต่อครั้ง เล่น5ครั้งรงมก็75ที ทำมา2สัปดาห์ลดไป 5โลครับ พยายามจะทำต่อไปเรื่อยๆ กะว่าครบเดือนแล้วจะเพิ่มจำนวนเล่น

    Reply
  2. ผมน้ำหนัก99ไปหาหมอคุณหมอบอกใขมันสูงหลังจากวันนั้นหันมาออกกำลังกายคุมอาหารไม่กินของทอดตอนนี้ผ่านไป1เดือนเหลือ90แล้วครับ..ขอกำลังใจหน่อยครับ

    Reply
  3. ผมเติมทุกวันจาก120โล ทุกวันนี้เหลือแค่86 มีความสุขด้วย กินข้าวมากกว่าปกติด้วยซ้ำ (ไม่ต้องทำไรให้เหนื่อยอยุ่เฉยๆเติมอย่างเดียว5555)

    Reply
  4. ผมหนัก66อายุ15หมบอกให้ลดน้ำหนักให้เหลือ50-57สอนลดหน่อยครับ

    Reply
  5. ผมเริ่มต้นที่ 102โลครับ เริ่มทำเดือนเมษา แต่พอ เดือน ก.ค.ที่ผ่านมา นน.ไม่ค่อยลงเลยครับ ช่วงหลังขึ้นๆลงๆอยู่ 93-92 ครับ กำลังกายช่วงแรกจะออก 2วันเว้น1วันเริ่มจากเดิน1ชั่วโมง พอได้เดือนกว่าๆเริ่มจ๊อก 1ชั่วโมงเท่ากัน และช่วงเดือนที่ผ่านมาก็ออกวันเว้นวันครับ ส่วนอาหารผมเลือกกินไม่ได้เนื่องจากเป็นทหารเลยต้องกินตามที่เขาจัดให้แต่ก็ไม่ได้กินเยอะพยายามกินข้าวแค่1ทัพพีต่อมื้อเดือนนี้ก็ยังทรงๆอยู่91-92ครับ

    Reply
  6. ตอนนี้ 90 โล อยากได้สัก 80 😍😍😍 พึ่งเริ่มได้ 5 วันครับ อยากเป็นคนอ้วนที่แข็งแรง

    Reply
  7. แนะนำคลิปตอนที่สอนท่าออกกำลังกายที่ไม่มีแรงกระแทกหน่อยครับ จะได้ไปติดตามดู 😃❤️🙏🏻

    Reply
  8. ผมสูง(188)ผมเคยหนัก150ครับใช้เวลา5เดือนลดลงมาเหลือ97ครับ โดยวิธีที่ผมใช้คือ วิ่งวันละ5โลเช้าเย็น ตอนเย็นหลังวิ่งเสร็จไปทำเวทเทรนนิ่ง1ชม.แล้วจึงไปเล่นบาส หลังจากกลับถึงบ้านก็แพรงและซิดอัพ ผมไม่ได้ถึงขั้นควบคุมอาหารอะไรมากเกินไปครับ(แค่ไม่กินจุกจิก) จนมาตอนนี้ผม ปวดหลังกับเข่ามากๆครับ มาเจอคลิปนี้ช้าไป แต่ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆและจะนำไปปรับใช้ครับ🙏

    Reply
  9. เริ่มจากน้ำหนัก108ออกกำลังกายวิ่งช้าจ๊อกกิ้งช้าๆประมาณ3-4โล โดดเชือก400ซิทอัพ50 อาหารไม่ได้คุมแต่กินน้อยลงเอาแค่อิ่ม3วันลดมา6โล

    Reply
  10. ผมวิ่ง5วัน วนล่ะ5กิโล คุมอาหาร เดือน1 ผมลดได้12กิโล

    Reply
  11. ไขมันส่วนมากมาลงที่ ต้นขากับก้นอ่ะครับ ต้องทำยังไงอ่ะครับ วิ่งกับที่หรอ??

    Reply
  12. ผมหนัก117โล ออกกำลังกายและลดการกินน้ำตาล แป้ง ลง ตอนนี้ลดมา2กิโลแล้วครับ อีก5-6เดือนจะสอบทหาร จะทันมั้ยครับนี่

    Reply
  13. 111โล เล่นบาสเบา20-30นาที เดินอีก3โล กำลังจะหาชุดเวท สักชุด

    Reply
  14. ผมหนัก 93 ตีแบด เหนื่อยไวมากครับ แตกต่างกันมากๆครับ 89 กับ 93 ไม่อยากนึกถ้า 70 ตัวจะเบาขนาดไหน

    Reply
  15. หนัก 112 ลดโดยการควบคุมการกิน กินน้ำอัดลมน้อยลงกินแต่นม ข้าวลดแป้งเพิ่มเนื้อ คารดิโอ้ ประจำ
    ไม่ถึง 2 เดือน ลงมาที่ 99 ตอนนี้กลับไป 110 อีกฃ่ะ -*- น้ำตาจิไหล

    Reply
  16. น้ำหนัก117 ลดน้ำหนักมา19วันแล้ว ด้วยการเดินวันละ5กม อาหารไม่ได้เคร่งคุมมาก แต่ก็งดพวกของทอดน้ำมันเยอะ ลดไปได้2กก.เองครับ อันนี้ปกติรึเปล่า ผมเครียดมากเลยเห็นคนอื่นที่น้ำหนัก100กว่า เค้าลดได้มากกว่านี้

    Reply
  17. ตอนนี้ผมลดจาก85เหลือ80วิ่งแต่ตอนนี้น้ำหนักไม่ลดเลยมันคงที่ ต้องทำยังไงให้น้ำหนักลดครับ

    Reply
  18. ผมเริ่มลดน้ำหนักมา2เดือนละครับ ตอนแรกหนัก110 ตอนนี้ลดเหลือ115แล้วครับ น้ำตาจะไหล ทำได้ไงเนี้ยย🤣🤣

    Reply
  19. พี่ครับ เวย์นี่อายุเท่าไหร่กินได้ครับ
    ผม อายุ12 เองครับ ผมอยากออกเเบบจิงจังครับเเต่ผมอยู่บ้าน ไม่รุ้จะเริ่มยังไง ผมไม่ใช่คนอ้วนนะครับเเต่เสื้อเริ่มใส่ไม่ได้เเล้วครับ

    Reply
  20. แนนำผมหน่อยครับต้องทำยังไงถึงจะลดน้ำหนักกับพุงได้ครับต้องกินยังไงออกกำลงกายแบบไหนถึงจะเห็นผมเร็วบ้างครับ

    Reply
  21. ผมหนัก 137 ผมสามารถเดินครึ่ง ชม แล้วมา Trap แบบที่โค้ชสอนได้เลยใช่ไหมครับ

    Reply
  22. ขอถาม
    แต่ก่อนน้ำหนัก112กก
    ตอนนี้95กก
    ไม่ได้วิ่งแล้ว เปลี่ยนมาโดดเชือก ได้มั้ย

    Reply
  23. แบบนี้กิงแล้วเพาะ..ต่อเว………………………………….ก้ามสวย…………………………………………..เวมะแพงแร้วดูมากิงด้ายทุกวัน…………………………….เพ่ะสักปีแากวดด้าย………………………..

    Reply
  24. กิง3มิ้องดน้ำตานนนนนนนนนนนนนนนนนนหามเบิ้ลลลลลลลลลลลเดินทามยากแต่หั้ยมาก………งดยาลด………….ทามยากแต่สบายตัวววววววววววววววว

    Reply
  25. ตอนนี้ 63 สูง 175
    อายุ 12 ครับ คือตอนนี้ร่างกายเป็น ผู้ใหญ่
    แต่ที่อยากได้คือ six pack ครับ ต้องทำท่าอะไรหรอครับ

    Reply
  26. ผมเคยเห็นรายการต่างประเทศลด นน จากคนที่ นน ตัวมาก โดยใช้การวิ่งบนทรายประมาณนี้อะครับ อยากทราบว่า ถ้าเราสมมติให้คนที่ นน ตัวมาก ลองวิ่งบนทรายดู จะมีการลดแรงกระแทกมากพอที่จะไม่เป็นอันตรายไหมครับ

    Reply
  27. ผมน้ำหนัก 105 ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย คุมอาหารแค่อย่างเดียว ผ่านมา 5 เดือน ตอนนี้เหลือ 85 กก. 1-2 เดือนแรกก็กินทุกอย่างเหมือนเดิม ขนมน้ำอัดลม แค่ในปริมาณที่น้อยลงๆ ๆ ๆ ๆ จนเหลือแค่อาทิตย์ละครั้ง ตอนนี้ผ่านมา 5 เดือน น้ำหนักเหลือ 85 กก.ครับ หลังจากนี้คงไปออกกำลังกายเพิ่มเติม เป้าผมคือ 75-65 กก. ประมาณนี้

    Reply
  28. หนัก54 เดินและวิ่งทุกวันยกเว้นวันฝนตก และมาออกกำลังกายแบบท่านอนตามคลิปในยูทูป พึ่งจะทำมาได้4วันค่ะ ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักดูเลย รออีก2อาทิตย์กลับว่าจะช่างดู ตอนนี้ลดที่อย่างที่มีแคลสูงค่ะ

    Reply
  29. ผมลดมา จาก 101 เหลือ 79 เเต่ตอนนี้ กลับมา 102 อีกเเล้ว 😅เเละกำลังจะเริ่มต้นใหม่ ✌🏻😂

    Reply
  30. พี่ครับขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมน้ำหนัก130 คุมอาหารอดเรื่อยแล้ว อยากเล่นกล้ามลดพุง แต่ไม่มีเงินนอกจากตกงานเวลาว่างเยอะเลยอยากขอถ้าออกกำลังกายต่างๆหน่อยครับ

    Reply
  31. ผม 103 กินมื้อเดียว แบบพระ
    แต่ออกกำลังกาย ทั้งวัน
    กินผักปั่น ผลไม้ปั่น
    อยากแต่งงานคับ เลยมีแรงผลักดัน ตอนนี้ลดเหลือ 87 ละคับ
    ขออีก12โล.
    เหลือ1 เดือน จะเริ่มจีบสาวละคับ

    Reply
  32. ขอบคุณช่องนี้นะครับ เมื่อ 7เดือนที่ผมหนัก 111 ตอนนี้เหลือ 86แล้ว ขอบคุณที่ให้ความรู้และเป็นกำลังใจในการลดน้ำหนัก

    Reply
  33. หนัก 80 มือใหม่มากๆ พึ่งเริ่มออกกำลังเลย ท่าไหนเหมาะบ้างครับ

    Reply

Leave a Comment