Contents
วิธีเผาผลาญไขมันให้มากขึ้นขณะนอนหลับ
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
จะลดน้ำหนักขณะนอนหลับได้ยังไง เราทุกคนต่างก็เห็นด้วยว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่เราออกกำลังกายทุกวันไหม ไม่ เรานอนหลับทุกวันไหม ใช่ เพราะงั้นวิธีที่ดีกว่าในการลดน้ำหนักในขณะที่เรานอนหลับคืออะไรกันล่ะ
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเพิ่มการเผาผลาญของคุณ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าน้ำเย็นบังคับให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเนื่องจากมันจะต้องทำให้ร่างกายร้อนขึ้นเพื่อให้น้ำอุ่นขึ้นในท้อง แนวคิดเดียวกันนี้ใช้ได้กับน้ำที่คุณแช่อ่างเช่นกัน แล้วก็ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ขณะนอนหลับ แต่แค่การนอน 8 ชั่วโมงก็เผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 300 แคลอรี่อยู่แล้ว!
TIMESTAMPS:
เพิ่มการเผาผลาญของคุณ 0:28
ดื่มน้ำเยอะ ๆ 1:04
อาบน้ำเย็น 1:28
นอนหลับ 2:08
ลดอุณหภูมิห้อง 2:52
ดื่มกาแฟตอนเช้าซะหน่อย 3:22
ไม่ต้องเปลี่ยนสูตรอาหารแต่เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ 3:55
เติมความจัดจ้านให้มื้ออาหารของคุณ 4:26
ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 4:57
กินคาร์โบไฮเดรต 5:25
กินโปรตีนพวกนั้นซะ 5:58
ออกกำลังกายบ้าง 6:27
ออกกำลังกายอย่างเข้มข้น 6:57
เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ 7:38
อย่าอดอาหาร 8:07
NIH Clinical Center Aerial: By National Cancer Institute, Public Domain https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=24063310
อนิเมชั่นจัดทำโดยชีวิตสดใส
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ชีวิตสดใส
กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2
เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
ASMR | \”กินยังไงให้ผอม\” เมนูลดความอ้วนง่ายๆ อร่อยด้วย สลัดทูน่า สลัดผัก | เมนูลดน้ำหนัก เมนูกักตัว
ASMR เมนูลดความอ้วนง่ายๆ เมนูลดความอ้วนเร่งด่วน เมนูอาหารช่วงโควิด
เมื่อการกักตัวนั้น ทำให้เรามีชีวิตอย่างราชา 5555 กินกับนอนเป็นของคู่กันมากนะคะช่วงนี้ แนะนำให้ทุกคนระมัดระวังการกินเป็นพิเศษค่ะ ^__^
วันนี้มิ้วเลยหยิบเมนูลดความอ้วนที่มิ้วทำกินบ่อยๆ \”สลัดทูน่าแอปเปิ้ล\” นั่นเองจ้า
เป็นสูตรแบบภาษาฝรั่งเค้าเรียก \”กูมัวร์\” มาจากกูมั่วนะคะ 5555
แต่อร่อยมากเลยน้า มิ้วไม่สามารถกินสลัดผักเพียวๆได้นะคะ ทำไม่ได้จริงๆค่ะ
ก็เลยปรับใส่ผลไม้ี่มีรสเปรี้ยวอมหวานอย่างแอปเปิ้ลเข้ามา ทำให้กินได้บ่อยๆไม่เบื่อ และเพิ่มสารอาหารดีๆ อย่างทูน่าด้วย
ลองทำตามกันดูนะคะ
ขอบคุณที่รับชมค่า กดติดตามเป็นกำลังใจให้มิ้วด้วยนะคะ
ยำปลาทูน่า เมนูคลีน แซ่บๆ | ครัวแม่กิ๊ฟ Ep.33
ถ้าชอบคลิปนี้ฝาก กด like กด share และ กด subscribe
และอย่าลืมกดรูปกระดิ่งเพื่อจะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
คลิปแนะนำ เมนูง่ายๆทำเองได้จ้า
อกไก่นุ่มกระเทียมพริกสด
https://youtu.be/s2VNIbk7P2o
อกไก่นุ่มพริกไทยดำ
https://youtu.be/jcBmWkZfoiU
สุกี้อกไก่เส้นบุก
https://youtu.be/DHanbuIryN8
อกไก่ผัดซอสเทอริยากิ
https://youtu.be/vdqKmcVGSMc
ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น
https://youtu.be/BOaywEtyFhU
ขนมโตเกียว ทำเองกินเอง
https://youtu.be/drijT2Dq4U
ช่องทางการติดต่อ
https://m.youtube.com/channel/UCTO5RC8ZdZarrqmCgPANuDA
FB:https://m.facebook.com/HugbannaChannel/
Email : [email protected]
ยำปลาทูน่า อาหารคลีน
Ep.2 อาหารเช้าลดน้ำหนัก #ภาระกิจทวงคืนเอว 24
อาหารเช้านั้นนนนน สำคัญ
หลายๆคนละเลยอาหารเช้า ไม่ว่าจะด้วยเหตุผล ตื่นสาย ขี้เกียจทำ ขี้เกียจกิน บลาๆ
แล้วทุกคนรู้ไหมคะ ว่าการที่เราอดมื้อเช้านี่แหละ เป็นสาเหตุนึงที่ทำให้เราอ้วนง่าย
คลิปนี้รันจะมาแชร์วิธีทำอาหารเช้าง่ายๆ 5 อย่าง ที่ทุกทำได้อย่างแน่นอน
ลดความอ้วนเร่งด่วน เมนูลดความอ้วนมื้อเย็น 28 โล
เป็นเมนูหนึ่งที่ใช้ในการลดความอ้วนในมื้อเย็นเป็นเมนูง่ายๆเบาๆอิ่มแล้วก็อยู่ท้องนานสามารถทานได้ ไม่เบื่อเมนูสุขภาพมื้อเย็น
ติดต่อช่อง
สำหรับใครที่สนใจเข้าคอร์สลดน้ำหนัก
ดูแลให้ 1 เดือนราคากันเองทักมาเลยค่ะ
ID line . Julie2499
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP