หิวแค่ไหนก็ห้ามกิน 12 อาหารห้ามกินตอนท้องว่าง โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ถามหาแน่ | อาหาร ที่ ไม่ ควร กิน ตอน ท้อง ว่าง

หิวแค่ไหนก็ห้ามกิน 12 อาหารห้ามกินตอนท้องว่าง โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ถามหาแน่


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

หิวแค่ไหนก็ห้ามกิน 12 อาหารห้ามกินตอนท้องว่าง โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ถามหาแน่

หิวแค่ไหนก็ห้ามกิน 12 อาหารห้ามกินตอนท้องว่าง โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ถามหาแน่

ดื่มกาแฟตอนเช้าบ่อยๆ \”5 สิ่งที่เกิดขึ้น\” เมื่อดื่มกาแฟประจำทุกวัน!!


ดื่มกาแฟตอนเช้าบ่อยๆ \”5 สิ่งที่เกิดขึ้น\” เมื่อดื่มกาแฟประจำทุกวัน!!

ดื่มกาแฟตอนเช้าบ่อยๆ \

เตือน 7 อาหารต้องห้าม!! หิวแค่ไหนก็ห้ามทาน \”ขณะท้องว่าง\” | Nava DIY


เตือน 7 อาหารต้องห้าม!! หิวแค่ไหนก็ห้ามทาน \”ขณะท้องว่าง\” อาหารบางประเภทไม่เหมาะที่จะรับประทานตอนท้องว่าง เพราะมันอาจจะส่งผลเสียกับร่างกายเราได้  อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

READ  [NEW] 7 ไอเดีย ตกแต่งห้องนอนสไตล์เกาหลี สวยละมุน ฟินว่าเป็นนางเอกซีรีย์ได้เพลินๆ | แต่ง ห้อง นอน เจ้า หญิง - PINKAGETHAILAND

ชอบคลิปนี้ก็อย่าลืม ★กด Like ★กด Share ★กด ติดตาม ให้ด้วยนะครับ
✿ลงคลิปใหม่ ให้ชมทุกวันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ครับ ✿
……………………………………………………………
กดติดตามช่องเพื่อดูคลิปใหม่ของ NAVA DIY
► ที่นี่ : https://goo.gl/FuxQR4
ติดตามข่าวสารต่างๆ
► ที่นี่ : facebook : https://www.facebook.com/NavaDIYchannel

เตือน 7 อาหารต้องห้าม!! หิวแค่ไหนก็ห้ามทาน \

9 ผักดิบ มีโทษ \” ผักดิบ \” อันตรายถึงตาย ! ไม่ควรกิน สุขภาพ แย่ลง🥵😰(Raw Vegetables Should not Eat)


ผักดิบ มีโทษ สุขภาพแย่ลง ผักดิบไม่ควรกิน มีอะไรบ้าง
(Raw Vegetables to Failing Health So should not Eat)
ขอให้ทุกท่าน สุขภาพดี แข็งแรง อายุยืนยาว อย่างมีความ… สุขกาย สุขใจ … ตลอดไปค่ะ
อย่าลืม ! ส่งต่อแชร์ให้กับเพื่อนๆ คนที่รักและห่วงใย ด้วยนะคะ … เพราะ ความสุขที่ยิ่งใหญ่คือ \” การให้ \”
โปรดกรุณา กด Like กด Subscribe … ด้วยนะคะ …

READ  7 เทรนด์สีผมสุดฮิต โทนสีคลาสสิก สวยตลอดกาล ย้อมในปี 2021 ก็ยังไม่เอาท์ | โทน สี ผม | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

9 ผักดิบ มีโทษ \

ต้องรู้!! อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง | ท้องว่างผู้สูงอายุไม่ควรทานอะไร | พี่ปลา Healthy Fish


อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
1. กล้วยหอม
กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่มีธาตุแมกนีเซียม (Mg) ในปริมาณสูง ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีภาวะของโรคหัวใจ เพราะหากมีโพแทสเซียมในเลือดสูง จะมีผลต่อศักย์ไฟฟ้าของเยื่อหุ้มเซลล์ กล้ามเนื้อ ระบบประสาท และทำให้หัวใจเต้นผิดปกติได้ ส่วนผู้ที่ไม่ได้มีภาวะของโรคหัวใจก็ไม่ควรรับประทานกล้วยหอมในมื้อเช้าของวันเช่นกัน เพราะมันจะทำให้ง่วงซึม
2.ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว สับปะรด
แม้ว่าผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเหล่านี้จะเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี แต่ก็มีความเป็นกรดอ่อน ๆ (กรดซิตริก, Citric Acid, C6H8O7) ซึ่งสามารถทำร้ายกระเพาะของเราได้ หากกระเพาะของเราไม่มีอาหารอยู่เลยในขณะที่เรารับประทานผลไม้รสเปรี้ยวเหล่านี้ กรดจากผลไม้รสเปรี้ยวก็พร้อมที่จะกัดกร่อนกระเพาะอาหารได้ ซึ่งนำไปสู่อาการแสบท้อง ระคายเคืองในกระเพาอาหาร แผลในกระเพาะอาหาร หรือการอักเสบอย่างรุนแรง
3.โซดาหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ให้ความซ่า (มีกรดคาร์บอนิก)
โซดาหรือเครื่องดื่มที่ให้ความซ่ามักมาคู่กับกรดคาร์บอนิก ซึ่งเป็นปฏิกิริยาในน้ำอัดลม กรดคาร์บอนิกในเครื่องดื่มเหล่านี้จะเข้าไปผสมกับกรดในกระเพาะอาหาร และเมื่อไม่มีอาหารใด ๆ อยู่ในกระเพาะอาหาร กรดดังกล่าวก็มีโอกาสที่จะกัดกร่อนผนังกระเพาะอาหาร รวมทั้งเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ วิงเวียน ปวดท้องเนื่องจากมีลมในกระเพาะอาหารได้ นอกจากนี้เครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง ยังนำไปสู่โรคเบาหวาน โรคอ้วน และทำให้กระบวนการเมทาบอลิซึมช้า
4.ผักใบเขียว
ผักใบเขียวดูจะเป็นอาหารสุขภาพ และมันก็น่าจะดีต่อสุขภาพหากไม่ได้รับประทานในตอนที่ท้องว่างหรือเป็นมื้อเช้าของวัน เนื่องจากหากรับประทานตอนท้องว่างแล้วละก็ อาจจะทำให้รู้สึกเสียดท้อง ท้องอืด หรือปวดท้องได้ เพราะผักใบเขียวมีเส้นใยที่ค่อนข้างหยาบทำให้ย่อยได้ยาก อย่างไรก็ตาม แนะนำให้รับประทานผักใบเขียวมากขึ้นได้ในช่วงบ่ายหรือเย็น พวกมันเป็นแหล่งวิตามินที่ดีและบางชนิดยังมีธาตุเหล็กสูงอีกด้วย
5. มะเขือเทศ
มะเขือเทศดูจะเป็นอาหารที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และมันก็เป็นเช่นนั้นหากเรารับประทานมันในเวลากลางวัน เนื่องจากมะเขือเทศมีแคโรตินอยด์สูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระและมะเร็ง แต่หากรับประทานมันในยามที่ท้องว่าง กรดแทนนิก (tannic) ซึ่งเป็นกรดอ่อน ๆ จากมะเขือเทศ จะกระตุ้นกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดการระคาายเคืองและความเจ็บปวด ตลอดจนเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้
6.อาหารรสเผ็ด
หากเรารับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดในช่วงกลางวันหรือเย็น มันก็อาจจะช่วยให้สุขภาพดี นอกจากนี้งานวิจัยบางงานยังระบุว่า การรับประทานอาหารรสเผ็ดสัมพันธ์กับการลดลงของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง แต่หากเรารับประทานเป็นมื้อแรกเมื่อท้องว่าง อาหารรสเผ็ดจะกลายเป็นสาเหตุของการกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ระคายเคือง ทำลายน้ำเมือกที่เคลือบกระเพาะอาหารอยู่ และนำมาซึ่งอาการปวดท้องในที่สุด
7.ของหวานหรือน้ำผลไม้หวาน ๆ ในปริมาณมาก
หากคุณดื่มรับประทานอาหารที่มีรสหวานปริมาณมาก ๆ ในตอนเช้า จะทำให้ตับอ่อนของคุณทำงานหนักขึ้นทั้งที่มันเพิ่งจะตื่นหลังจากพักผ่อนมานานหลายชั่วโมง เนื่องจากต้องผลิตอินซูอินออกมามากเพื่อรักษาระดับน้ำตาลให้เลือดให้เป็นปกติ ส่วนน้ำผลไม้ที่มีรสหวานจัดก็เป็นสาเหตุให้ตับต้องทำงานหนัก จากการเผาผลาญน้ำตาลฟรุกโทสซึ่งเป็นน้ำตาลที่มาจากผลไม้
8.ลูกแพร์
ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่มีเส้นใยหยาบ ดังนั้น หากรับประทานลูกแพร์ในช่วงเช้า จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก เป็นอันตรายต่อลำไส้เล็ก ซึ่งมันจะดีกว่ามากหากเลือกที่จะรับประทานลูกแพร์ในช่วงกลางวัน เพราะมันประกอบไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก
9.เครื่องดื่มเย็น ๆ
การดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ในตอนท้องว่าง เป็นการลดการไหลเวียนของเลือดในส่วนของระบบย่อยอาหาร ซึ่งส่งผลให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง และยังมีส่วนทำลายเยื่อเมือกบุผิวในกระเพาะอาหารด้วย
10.โยเกิร์ต
โยเกิร์ตประกอบด้วยโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียดีที่ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง แต่ถ้าคุณรับประทานมันตอนท้องว่าง กรดไฮโดรคลอริกซึ่งกระเพาะอาหารหลั่งออกมาจะทำอันตรายต่อแบคทีเรียได้ จึงเป็นการดีกว่าถ้าจะรับประทานโยเกิร์ตหลังมื้ออาหาร
11.อาหารที่มียีสต์เป็นส่วนประกอบ เช่น ขนมอบ พัฟฟ์
อาหารที่มียีสต์เป็นส่วนประกอบสามารถเพิ่มระดับของยีสต์ในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่ปัญหาผื่นบนผิวหนังหรือการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร
12.กาแฟ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่คนส่วนใหญ่นิยมดื่มในตอนเช้า เพื่อให้รู้สึกตื่นตัว ไม่ง่วงนอน แต่ทราบหรือไม่ว่า การดื่มกาแฟขณะท้องว่างจะไปกระตุ้นการหลั่งของกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะอาหารอักเสบได้ นอกจากนี้กาแฟยังเป็นตัวขัดขวางการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้น ควรดื่มกาแฟหลังจกาผ่านมื้ออาหารไปแล้ว 23 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายมีเวลาได้ดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่เสียก่อน
อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง สุขภาพ ผู้สูงอายุ

READ  Howto ลุคละมุน ละมุนไม่ไหว ต้องหาทำ!!! | แต้ ง หน้า | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

ต้องรู้!! อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง | ท้องว่างผู้สูงอายุไม่ควรทานอะไร | พี่ปลา Healthy Fish

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

Viết một bình luận