อยากมีเอวทำไง เอวชัดหนึ่ง! (ไม่อยากตัน อย่าทำแบบนี้) | อาหาร ตาม สั่ง ลด น้ำหนัก

อยากมีเอวทำไง เอวชัดหนึ่ง! (ไม่อยากตัน อย่าทำแบบนี้)


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

อยากมีเอวเอส ร่อง 11 ชัดต้องเท่าอย่างไร
แล้วอะไรบ้างที่ไม่ควรทำ คลิปนี้เราจะพูดถึงการออกกำลังกาย
ท่าไหนบ้างที่ช่วยทำให้เอวชัด หุ่นมีสัดมีส่วนมากขึ้นค่า
หมายเหตุ
ในคลิปพูดชื่อกล้ามเนื้อไม่ชัดนะคะ rectus abdominis นะคะ
ขออธิบายเพิ่มเติมเรื่องคอร์เซทนะคะ
1. ความเห็นที่ภัทรแสดงว่า ไม่สามารถสร้างเอวได้จากคอร์เซท หมายถึงว่า เพราะคอร์เซท\”ไม่สามารถทำให้เราลดไขมันเอว\” เพราะการลดไขมันต้องใช้หลักการที่ชื่อว่า \”Calories Deficit\” เข้ามาเกี่ยวข้องเยอะมาก
ถ้าหากว่าคอร์เซทจะทำให้เราลดไขมันก็มาจากการอาจมาจากการใส่คอร์เซทในช่วงวันกลางวันแล้วทำให้เรากินน้อยลง ถึงแม้ว่าใส่คอร์เซทจะไม่ได้กดรัดหน้าท้อง แต่ว่าด้วย ลักษณะการใส่คอร์เซท ก็ทำให้ทานอาหารได้ลำบาก (อาจจะมีคนมาคอมมเม้นต์ว่า ไม่ลำบากนะคะบลาๆ ก็แล้วแต่คนไปนะคะ บางคนที่เค้ารู้สึกลำบากก็มีจริงๆ อันนี้ภัทรแค่อธิบายว่า ลดได้ เพราะกินน้อยลง จากการใส่คอร์เซท ซึ่งถ้าคุณกินได้ปกติไม่รู้สึกอะไรเลยก็เป็นเรื่องที่โอเคแล้วค่ะ )
2. มีอีกมุมนึงเรื่องการปรับโครงสร้างกระดูก ถ้าอยากมีเอวเพราะอยากให้กระดูกซี่โครง หุบเข้าไปจริงๆก็ใช้คอร์เซทได้ค่ะ ด้วยการใส่คอร์เซทเป็นเวลานาน แต่ก็ต้องยอมรับนะคะว่า มันอาจมีผลเสียเหมือนกัน โครงสร้างก็กระดูกที่เปลี่ยนไปย่อมส่งผลต่อร่างกายอยู่แล้ว กระดูกเป็นส่งที่เชื่อมต่อกันหมด ถ้ามันมีส่วนได้ที่เปลี่ยนไป มากน้อยอีกเรื่อง อีกเรื่องที่พูดไปแล้วในคลิปเรื่องการ weak ของ core muscle
ประโยคค่อนข้างดีมาก คือคอร์เซตในปัจจุบันส่วนมากก็ไม่ได้ดีไซน์ให้คนเปลี่ยนรูปร่าง
Today’s corsets are designed to be worn safely, with the aim being not to completely change the shape of the body, rather enhance it. When shopping for a corset, look for one of high quality to be sure that it will not cause you any kind of discomfort.
อย่างที่บอกไปในคลิปว่าคอร์เซทใส่ได้ค่ะ ข้อดีมากๆเลย คือช่วงในเรื่องบุคลิกภาพเราได้เยอะมากๆ ตอนที่เราใส่คอร์เซทอยู่ แต่อย่างไรก็ตาม เราจะใส่คอร์เซทอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุดและเกิดผลเสียน้อยที่สุด ต่อร่างกายเท่านั้น (แล้วก็เป็นเรื่องนานาจิตตังอีกนั้นแหละ บางคนให้ความสำคัญแต่ละเรื่องไม่เท่ากัน อย่างภัทร ภัทรคิดว่าถ้าไม่ไปยุ่งกระดูก เน้นลดไขมัน มันอาจจะไม่คอดเอว 20 แต่มันก็ดีพอที่จะสร้างความมั่นใจให้เราได้ แต่บางคนก็บอกว่าไม่ได้ ฉันอยากปรับกระดูกใหม่ ก็ลองดูได้ค่ะ)
ลองดูก็ได้ค่ะเรื่องคอร์เซท
The dangers of tight lacing: the effects of the corset
17 Feb 2017
https://www.rcseng.ac.uk/libraryandpublications/library/blog/effectsofthecorset/
IS WEARING A CORSET BAD FOR YOU?
https://corsetstory.co.uk/blogs/news/iswearingacorsetbadforyou
บทความนี้มีทั้ง Pros และ Cons
https://www.orchardcorset.com/pages/waisttrainingproscons
ติดตามได้ทาง
F A C E B O O K :
https://www.facebook.com/doitfitforyou/
I G D O I T F I T D I A R Y :
https://www.instagram.com/doitfitdiary/
T W I T T E R : แหมทำเป็นฟิต
T I K T O K : DOITFIT
L I N E : https://lin.ee/oyODopz

READ  [ 10 อันดับอนิเมะ ] ชวนจิ้นชายรักชายที่สายวายต้องดู | anime จิ้นวาย | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด
READ  [Update] โบราณเขาว่า : 'ดูดวงความรัก' ให้ลายมือทำนายกัน! ทำนายรักง่ายๆ จากเส้นลายมือ | ดูดวงลายมือเนื้อคู่ - PINKAGETHAILAND

อยากมีเอวทำไง เอวชัดหนึ่ง! (ไม่อยากตัน อย่าทำแบบนี้)

ลองไม่กินข้าว 7 วัน จะเป็นยังไง? ผอม?


ลองไม่กินข้าว 7 วัน จะเป็นยังไง? ผอม?

You can see me at!
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : https://www.instagram.com/namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : https://www.facebook.com/ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?…

Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : https://www.instagram.com/oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : https://www.facebook.com/oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : https://www.facebook.com/thuchyhandso…

Contact Work:
Email: AjummaNammy@gmail.com
Line: @OppaThuchyManager

ลองไม่กินข้าว 7 วัน จะเป็นยังไง? ผอม?

5 เมนูอาหารนอกบ้านที่หาง่าย ราคาถูก และไม่อ้วน!!


สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/
เลี้ยงข้าวผม 1 จาน
https://www.youtube.com/channel/UCMWZKixqfrTK6AwWn5aS1Rg/join
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส\”TOOMMP\” เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
Email: toom_destiny@hotmail.com

READ  อายุจริงของนักแสดง A Love So Beautiful | คิมโยฮัน

5 เมนูอาหารนอกบ้านที่หาง่าย ราคาถูก และไม่อ้วน!!

5 เมนูตามสั่ง ที่ไม่ควรสั่ง! ของคนลดน้ำหนัก l แหมทำเป็นฟิต


มาดูกันว่าถ้าเราลดน้ำหนักแต่ทำอาหารไม่สะดวก
ต้องพึ่งร้านตามสั่งควรเลี่ยงเมนูอะไรบ้างทั้ง 5 เมนูตามสั่งที่ไม่ควรสั่ง!

Follow
F A C E B O O K :
https://www.facebook.com/doitfitforyou/
I G D O I T F I T D I A R Y :
https://www.instagram.com/doitfitdiary/
T W I T T E R : แหมทำเป็นฟิต
T I K T O K : DOITFIT
L I N E : https://lin.ee/oyODopz

5 เมนูตามสั่ง ที่ไม่ควรสั่ง! ของคนลดน้ำหนัก l แหมทำเป็นฟิต

อาหารลดน้ำหนักทุกมื้อ เช้า – กลางวัน – เย็น


การลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่เพียงการโหมออกกำลังกาย หรืออดอาหาร เท่านั้น จึงจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ แต่การลดน้ำหนักที่ดีนั้น ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงแค่คุณรู้จักเลือกและจำกัดปริมาณอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อ ให้ได้สัดส่วนในปริมาณที่พอเหมาะ ทั้งมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น เพียงเท่านี้ก็จะช่วยทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักอย่างได้ผล และยังทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีด้วย

อาหารลดน้ำหนักทุกมื้อ  เช้า -  กลางวัน - เย็น

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

Viết một bình luận