อยากมีเอวทำไง เอวชัดหนึ่ง! (ไม่อยากตัน อย่าทำแบบนี้) | วิธี ทํา ให้ มี เอว

อยากมีเอวทำไง เอวชัดหนึ่ง! (ไม่อยากตัน อย่าทำแบบนี้)


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

อยากมีเอวเอส ร่อง 11 ชัดต้องเท่าอย่างไร
แล้วอะไรบ้างที่ไม่ควรทำ คลิปนี้เราจะพูดถึงการออกกำลังกาย
ท่าไหนบ้างที่ช่วยทำให้เอวชัด หุ่นมีสัดมีส่วนมากขึ้นค่า
หมายเหตุ
ในคลิปพูดชื่อกล้ามเนื้อไม่ชัดนะคะ rectus abdominis นะคะ
ขออธิบายเพิ่มเติมเรื่องคอร์เซทนะคะ
1. ความเห็นที่ภัทรแสดงว่า ไม่สามารถสร้างเอวได้จากคอร์เซท หมายถึงว่า เพราะคอร์เซท\”ไม่สามารถทำให้เราลดไขมันเอว\” เพราะการลดไขมันต้องใช้หลักการที่ชื่อว่า \”Calories Deficit\” เข้ามาเกี่ยวข้องเยอะมาก
ถ้าหากว่าคอร์เซทจะทำให้เราลดไขมันก็มาจากการอาจมาจากการใส่คอร์เซทในช่วงวันกลางวันแล้วทำให้เรากินน้อยลง ถึงแม้ว่าใส่คอร์เซทจะไม่ได้กดรัดหน้าท้อง แต่ว่าด้วย ลักษณะการใส่คอร์เซท ก็ทำให้ทานอาหารได้ลำบาก (อาจจะมีคนมาคอมมเม้นต์ว่า ไม่ลำบากนะคะบลาๆ ก็แล้วแต่คนไปนะคะ บางคนที่เค้ารู้สึกลำบากก็มีจริงๆ อันนี้ภัทรแค่อธิบายว่า ลดได้ เพราะกินน้อยลง จากการใส่คอร์เซท ซึ่งถ้าคุณกินได้ปกติไม่รู้สึกอะไรเลยก็เป็นเรื่องที่โอเคแล้วค่ะ )
2. มีอีกมุมนึงเรื่องการปรับโครงสร้างกระดูก ถ้าอยากมีเอวเพราะอยากให้กระดูกซี่โครง หุบเข้าไปจริงๆก็ใช้คอร์เซทได้ค่ะ ด้วยการใส่คอร์เซทเป็นเวลานาน แต่ก็ต้องยอมรับนะคะว่า มันอาจมีผลเสียเหมือนกัน โครงสร้างก็กระดูกที่เปลี่ยนไปย่อมส่งผลต่อร่างกายอยู่แล้ว กระดูกเป็นส่งที่เชื่อมต่อกันหมด ถ้ามันมีส่วนได้ที่เปลี่ยนไป มากน้อยอีกเรื่อง อีกเรื่องที่พูดไปแล้วในคลิปเรื่องการ weak ของ core muscle
ประโยคค่อนข้างดีมาก คือคอร์เซตในปัจจุบันส่วนมากก็ไม่ได้ดีไซน์ให้คนเปลี่ยนรูปร่าง
Today’s corsets are designed to be worn safely, with the aim being not to completely change the shape of the body, rather enhance it. When shopping for a corset, look for one of high quality to be sure that it will not cause you any kind of discomfort.
อย่างที่บอกไปในคลิปว่าคอร์เซทใส่ได้ค่ะ ข้อดีมากๆเลย คือช่วงในเรื่องบุคลิกภาพเราได้เยอะมากๆ ตอนที่เราใส่คอร์เซทอยู่ แต่อย่างไรก็ตาม เราจะใส่คอร์เซทอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุดและเกิดผลเสียน้อยที่สุด ต่อร่างกายเท่านั้น (แล้วก็เป็นเรื่องนานาจิตตังอีกนั้นแหละ บางคนให้ความสำคัญแต่ละเรื่องไม่เท่ากัน อย่างภัทร ภัทรคิดว่าถ้าไม่ไปยุ่งกระดูก เน้นลดไขมัน มันอาจจะไม่คอดเอว 20 แต่มันก็ดีพอที่จะสร้างความมั่นใจให้เราได้ แต่บางคนก็บอกว่าไม่ได้ ฉันอยากปรับกระดูกใหม่ ก็ลองดูได้ค่ะ)
ลองดูก็ได้ค่ะเรื่องคอร์เซท
The dangers of tight lacing: the effects of the corset
17 Feb 2017
https://www.rcseng.ac.uk/libraryandpublications/library/blog/effectsofthecorset/
IS WEARING A CORSET BAD FOR YOU?
https://corsetstory.co.uk/blogs/news/iswearingacorsetbadforyou
บทความนี้มีทั้ง Pros และ Cons
https://www.orchardcorset.com/pages/waisttrainingproscons
ติดตามได้ทาง
F A C E B O O K :
https://www.facebook.com/doitfitforyou/
I G D O I T F I T D I A R Y :
https://www.instagram.com/doitfitdiary/
T W I T T E R : แหมทำเป็นฟิต
T I K T O K : DOITFIT
L I N E : https://lin.ee/oyODopz

READ  4นาที หลังและไหล่เฟิร์มกระชับ #กระชับแขน #หลังสวย #ไหล่สวย | ออกกำลัง กาย กระชับ สัดส่วน

อยากมีเอวทำไง เอวชัดหนึ่ง! (ไม่อยากตัน อย่าทำแบบนี้)

ใครอยากโดนกักตัวบ้างน๊า 💖 \”อยากโดนกักตัวในหัวใจเธอ\” 💖 อาร์ตี้ สแน็ก – Cover by สาวเมาคลี


🍿 เรียนเต้นออนไลน์ได้ที่: https://www.theinner.Studio
▶ รับสมัครผู้สอนเต้น:
https://www.theinner.Studio/teacher
▶ SUBSCRIBE กดติดตาม:
https://goo.gl/TVzkb8
▶ YOUTUBE
https://www.youtube.com/theinnerStudio
▶ FACEBOOK
https://facebook.com/theinnerStudio
▶ TIKTOK
@theinnerTiktok
▶ INSTAGRAM:
https://instagram.com/theinnerOfficial
▶ LINE
@theinnerStudio
▶ TEL:
0639805000, 0849009100, 0951820096, 0832007000
▶ OFFICIAL WEBSITE:
https://www.theinner.Studio
▶ พิกัด GPS
ค้นคำว่า \”The Inner Studio\” ใน Google Map ได้ทันที
น้ำมูกไม่ไหล ไอจามไม่มี
อุณหภูมิร่างกาย 37ดีกรี
หมอวินิจฉัย ว่าอาการปกติ
ไข้หวัดไม่มี โควิดก็ไม่เจอ
แต่ทำไมฉัน มันกระวนกระวาย
ไม่ได้เจอหน้าเธอ เหมือนจะไม่สบาย
ปวดหัวตัวร้อน เหมือนคนจะเป็นไข้
พึ่งเริ่มเข้าใจ
ว่าไม่ได้ติดโควิด แต่มันติดใจเธอ
อยากโดนกักตัว กักหัวใจไว้ในใจของเธอ
เพื่อลดอาการ พร่ำเพ้อ
ที่ใจอยากเจอ และคิดถึงเธอผู้เดียว
อยากโดนคุมขัง ขังเดี่ยวเอาไว้ใจมีแต่ฉันเพียวๆ
เหมาจองหมดใจ ไม่ไห้ใครมาเอี่ยว
ขอจองคนเดียว ทั้งใจ
Rap
เช็คอินเลยได้ไหม
ขอเข้าไปกักตัวข้างใน
14วันคงยังไม่หาย
ตลอดชีพไปเลยได้ไหม
เหมาหมดเลยได้ไหม
เหมาทั้งหมดสี่ห้องหัวใจ
ไม่ไห้ใคร มาวุ่นมาวาย
Say Goodbye
ให้มีแต่ฉันคนเดียว
┏━━━━━━━━━━┓
🔥 THE INNER STUDIO 🔥
┗━━━━━━━━━━┛
▶ สาขา 1: เอสพลานาด รัชดา (MRT ศูนย์วัฒนธรรม)
▶ สาขา 2: เกทเวย์ เอกมัย (BTS เอกมัย)
▶ สาขา 3: เสนาเฟสท์ เจริญนคร (BTS กรุงธนบุรี)
🟢 LINE: @theinnerStudio
☎️ โทร: 0639805000, 0849009100, 0951820096, 0832007000
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
No copyright infringement intended! Educational purposes only! All rights go to respective owners!

READ  ใยไหม ติดโควิดทั้งครอบครัว เรื่องจริง❗️💉🦠 | ชอบรุ่นน้อง

ใครอยากโดนกักตัวบ้างน๊า 💖 \

Ep.7 : ลดเอวข้าง กระชับเอว S


ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงสายลีน ไม่ล่ำ
เบิร์นไขมันเอวหลัง แล้วสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์ม
เริ่มจากท่าพื้นฐาน Body Weight ง่ายๆ แบบยังไม่ใช้อุปกรณ์
แต่เน้นการโฟกัสกล้ามเนื้อก่อน
ติดตามชม คลิปออกกำลังกาย ที่จ๊ะเอ๋
ออกแบบให้กับลูกศิษย์ ในคอร์สฟิตหุ่นออนไลน์
ได้ทุกช่องทาง :
Facebook : มาฟิตกันนะ Jaae Train 6 Pack
Instragram : Jaae Train 6 Pack

READ  [Update] 5 เฉดสีผมสุดแซ่บสำหรับสาว ผิวแทน ! ทำแล้วเป๊ะ ช่วยขับผิวให้สวยเด่นชวนมอง | สี ผม เหมาะ กับ คน ผิว สอง สี - PINKAGETHAILAND

Ep.7 : ลดเอวข้าง กระชับเอว S

ลดเอวเร่งด่วน 7 วันทุกเช้าเพียง 8 นาที


🔥ลดเอวเร่งด่วนทำ 7 วันทุกเช้า 5 ท่าเท่านั้น หากคุมอาหารจะเห็นผลชัดเจนมาก
✅ทำตามวิดีโอ 23 รอบต่อวัน ทำได้ทุกวัน

❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : https://bit.ly/3ixGBnj
💪🏻เรียนออนไลน์กับโค๊ช https://bit.ly/3ixGBnj
📌เข้ามาร่วมกลุ่ม ใน Facebook คลิ๊กนี่เลย
http://bit.ly/2BYL9wZ
📌ถ้าอยากได้สติ๊กเกอร์ของโค๊ชลิ้งค์นี้เลย
http://bit.ly/2Kbjf6d
📌ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun
http://bit.ly/InstagramGEE

ลดเอวเร่งด่วน 7 วันทุกเช้าเพียง 8 นาที

HOW TO ลดเอวเหลือ 23.5 นิ้ว ง่ายๆ ได้ผลจริง | wweals


Thank you for watching na ka 🙂
warning: เล่นฮูล่าฮูปในระยะยาวอาจจะไม่เป็นผลดีเท่าไหร่นะคะเพราะมันหนัก แรงกระแทกเยอะ เล่นอย่างระวังนะคะ ถ้าได้เอวที่ต้องการแล้วก็หยุดเล่นเลยน้า

ABS WORKOUT:
https://www.youtube.com/watch?v=mBiWl_4fbzk\u0026list=PLI6YQev62FDiLOEiUD6WE8JPESD47oALu\u0026index=3\u0026t=12s
https://www.youtube.com/watch?v=u30ElgGF8yk\u0026list=PLI6YQev62FDiLOEiUD6WE8JPESD47oALu\u0026index=4\u0026t=0s
https://www.youtube.com/watch?v=LebPal5gKrc\u0026list=PLI6YQev62FDiLOEiUD6WE8JPESD47oALu\u0026index=5\u0026t=0s
https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU\u0026list=PLI6YQev62FDiLOEiUD6WE8JPESD47oALu\u0026index=22\u0026t=0s

MY SOCIAL MEDIA:

𝘐𝘯𝘴𝘵𝘢𝘨𝘳𝘢𝘮: 𝘸𝘸𝘦𝘢𝘭𝘴

ติดต่องาน :
Email: Thanchanokweal@gmail.com
Direct message on Instagram: wweals

Songs credit to:
JEFF KALE My heart
SC = https://soundcloud.com/jeffkaaleownload = https://theartistunion.com/tracks/f32d08
IG = https://www.instagram.com/jeffkaale/
https://www.youtube.com/watch?v=WIUWQf7ClQ
Clueless Kit Rooftop https://www.instagram.com/cluelesskit/ https://twitter.com/cluelesskit

FACTS ABOUT ME:
ทำ Content เกี่ยวกับ Lifestyle และ Beauty ค่ะ จะลงคลิปประมาณอาทิตย์ละครั้ง
อายุเท่าไหร่: 19 ปีค่า
เรียนที่ไหน: นิเทศศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปี2 ค่ะ

HOW TO ลดเอวเหลือ 23.5 นิ้ว ง่ายๆ ได้ผลจริง | wweals

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

Viết một bình luận