ออกกำลังกาย แค่ 10 นาที ตามคลิปนี้ ลดหน้าท้อง พุงแบนราบ ใน 7 วัน | FITตามแตร | ขา เรียว เล็ก

ออกกำลังกาย แค่ 10 นาที ตามคลิปนี้ ลดหน้าท้อง พุงแบนราบ ใน 7 วัน | FITตามแตร


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

🙏🏼 สวัสดีค่ะตอนนี้คุณอยู่กับช่อง KT KRATAE และช่วง FITตามแตร 💪🏻วันนี้กระแตนำ รวมท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ให้แบนราบได้ ใน 10 นาที มาฝากสาวๆทุกคนค่ะ รับรองว่า ทำติดต่อกัน 7 วันเห็นผลค่ะ

หลายๆคนคงได้ชมคลิปปั้นก้น และสะโพกของกระแตไปแล้ว 🤩 วันนี้เรามาเน้นฟิตหน้าท้องให้แบบราบ จนเห็นเลข 11 กัน เอาให้ทั้งเอวข้าง และเอวบน ฟิตไปพร้อมๆกันค่ะ 🔥 ฝากแชร์กันเยอะๆนะคะ 🙏🏼 ทุกท่าวันนี้เราจะทำท่าละ 30 นาทีและพักอีก 10 วินาทีนะคะ
อุปกรณ์ที่ต้องใช้ 1 ชิ้น ที่ควรมีคือ เสื่อโยคะ นะคะ เอามาปูรองตัวเราเวลาทำท่าต่างๆ จะได้ไม่เจ็บค่ะ หากพร้อมแล้ว ก็อย่าลืม ยืดเส้น ยืดสาย เตรียมกาย เตรียมใจ แล้วมาออกกำลังกายไปพร้อมๆกันค่ะ
❗️IG : krataersiam8
คลิกลิ้ง shorturl.at/itGNR
❗️ YOUTUBE : KT KRATAE
คลิกลิ้ง shorturl.at/dipHO
❗️ FB เพจ : กระแต อาร์สยาม
คลิกลิ้ง shorturl.at/cAIV2

READ  5 สัญญาณที่บ่งบอกว่า...ควรเลิกกับแฟนคนนี้ซะ!! | วิธี คืนดี กับ แฟน เก่า

ออกกำลังกาย แค่ 10 นาที ตามคลิปนี้ ลดหน้าท้อง พุงแบนราบ ใน 7 วัน | FITตามแตร

บริหารขาให้เรียวสวยภายใน 12 นาที | Booky HealthyWorld


มาแล้วตามคำเรียกร้อง คลิปบริหารกล้ามเนื้อขาให้เฟิร์มกระชับ ไขมันหดหาย ภายในเวลา 12 นาที ฮูเร่ ออกไปเรื่อยๆพร้อมๆกันอีกเหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคือขาเบิร์นเบบี้เบิร์นมากจ้า แนะนำให้ทำวันละ 3 รอบ รับรองรู้เรื่อง ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน ขาสวยจงเป็นของฉัน
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/

บริหารขาให้เรียวสวยภายใน 12 นาที | Booky HealthyWorld

30 นาที ก้นเด้ง น่องเล็ก ขาเรียว ( Warm up + Cool down) l Fit Kab Dao


คลิปนี้ได้ครบมากในส่วนของ lower body จัดให้หมดทั้ง ก้นเด้ง น่องเล็ก ขาเรียว สุดจริง รวมวอร์มอัพ คูลดาวน์ให้ด้วยแบบนี้รักมั้ย???
✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1
🍵 รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao
ช่องทางการติดตาม
✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/

30 นาที ก้นเด้ง น่องเล็ก ขาเรียว ( Warm up + Cool down) l Fit Kab Dao

【10分】太もも-10cm!世界最速でやせる神ダイエット!No talking ver


なつきさんのYouTube → https://www.youtube.com/channel/UCKt8zkOAdv3Oer8dvm_KrIw
なつきさんのインスタグラム → https://www.instagram.com/natsuki.bitorejyuku/
🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラム❤️ → https://musclewatching.com/program/
運動初心者向け4週間プログラム→ https://musclewatching.com/workout/beginners4weeksprogram/
⭐️太ももの脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losethighfat4weeksprogram/
⭐️体重を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/loseweight4weeksprogram/
⭐️お腹の脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losebellyfat4weeksprogram/
⭐️体脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/fatburn4weeksprogram/
⭐️腕の脂肪を落とす2週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losearmfat2weeksprogram/
⭐️顔の脂肪を落とす7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losefacefat7daysprogram/
⭐️生理痛を和らげる4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/periodcramprelief4weeksprogram/
⭐️60分ワークアウト4日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/60minworkout4daysprogram/
⭐️30分ワークアウト3週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/30minworkout3weeksprogram/
⭐️5分ワークアウト2週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/5minworkout2weeksprogram/
⭐️10分ブクシング7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/10minboxing7daysprogram/
ダイエットに成功した人たち → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
オリジナルトレーニングウェア(BASE) → https://www.musclewatching.store/
オリジナルヨガマット(Amazon) → https://amzn.to/329C1pi
オリジナルフォームローラー(Amazon) → https://amzn.to/3hcsfqT
Instagram → https://www.instagram.com/musclewatching/
マイプロテイン激安購入はこちら → https://bit.ly/2OUkhol
※購入時にコード MUSCLEWATCHING を使うとマイプロテインが超激安で買える!
2020年4月28日発売!「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://amzn.to/2FnO35q
2020年1月24日発売!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW
2020年1月30日発売!「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY
Chapters:
0:00 Lower back stretch
0:33 Hip lift
1:06 Hip drop
1:39 Knee bend
2:12 Ankle stretch
2:45 Butt stretch
3:18 Butt stretch
3:51 Butt stretch deep
4:24 Butt stretch deep
4:57 Knee drop
5:30 One leg drop
6:03 Hip lift straight
6:36 Back stretch
7:09 Back stretch
7:42 Splits
8:15 Shake arm \u0026 leg
8:48 Pelvic stretch
9:21 Hip lift with sole
9:54 Leg rotation
10:27 Leg rotation

READ  f(x) Krystal speaking English Compilation | คริสตัล เจ ส สิ ก้า
READ  วิธีเผาผลาญไขมันให้มากขึ้นขณะนอนหลับ | นอน ยัง ไง ให้ ผอม

【10分】太もも-10cm!世界最速でやせる神ダイエット!No talking ver

🌟ท่าบริหารลดน่องใหญ่ ลดไขมัน ขาเรียวเล็กแบบกระชับใน 5 นาที


🌟ท่าบริหารลดน่องใหญ่ ลดไขมัน 🌟ขาเรียวเล็กแบบกระชับใน 5 นาที เพื่อช่วยแก้ปัญหาขาใหญ่ขาไม่กระชับ ขาไขมัน น่องป่อง น่องโป่ง
✳️ คอร์ส | ชาเลนจ์ | โปรแกรมเทรนออนไลน์ https://tatadailyfit.com
สูตรปั้นหุ่นครบจัดเต็ม ฟรี💯% FREE WORKOUT PROGRAM ที่บ้าน
✳️ ชุดออกกำลังกาย Sportswear https://tatadailyfit.com/recommended
แชร์ลิงค์ให้ฟรีแล้ว เข้าไปซื้อเองน๊า ราคาปลีกทั่วไปx2x3 (most worldwide free shipping)
✳️ Resistance band ทางลัดปั้นก้นปั้นหุ่นแซ่บเร็วกว่า
https://tatadailyfit.com/shop
✳️ ถ้าอยากสนับสนุน Tips เลี้ยง Healthy drink เราง่ายๆ
https://www.paypal.com/paypalme/tatada
✦ ติดตาม Social Media ของเรา
⏤ Facebook ⏤
https://www.facebook.com/tatadailyfit
⏤ Instagram ⏤
https://www.instagram.com/tatadailyfit
⏤ Twitter ⏤
https://www.twitter.com/tatadailyfit
✦ ติดตามสิ่งดีๆฟรีๆอีกเพียบ! @Tata DailyFit
https://www.youtube.com/c/tatadailyfit/?sub_confirmation=1
เวทเทรนนิ่ง ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย tatadailyfit ฟิตหุ่น คาร์ดิโอ ฟิตเนส
IMPORTANT DISCLAIMER: ผู้ที่มีสภาวะเจ็บป่วยทางการแพทย์ใดๆควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อน การออกกำลังกายในสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยมีความสำคัญ ผู้สร้างวิดีโอไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยตรงของท่าน โปรดปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อน ชื่อวิดีโอเป็นไปตามวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อจุดประสงค์การแก้ปัญหาให้ผู้คนให้มากที่สุด
⏤ ⏤ ⏤ ⏤ ⏤ ⏤ ⏤
Music provided by NoCopyrightSounds.

🌟ท่าบริหารลดน่องใหญ่ ลดไขมัน ขาเรียวเล็กแบบกระชับใน 5 นาที

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

Viết một bình luận