HEALTH

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!! | วิธีการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!|ทรงผมที่สวยที่สุด.

ชมวิดีโอด้านล่าง

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: อัปเดตข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่นี่

ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับบทความ วิธีการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!.

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

>>https://pinkagethailand.comเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

แท็กเกี่ยวข้องกับเนื้อหาวิธีการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ.

#ออกกำลง #นาท #ตามคลปนแควนละครง

[vid_tags]

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

วิธีการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ.

Sabryna Harber

Hello everyone, I'm Sabryna Harber. As a beauty lover, so I created the website https://pinkagethailand.com with the desire to share beauty knowledge with everyone.

Related Articles

23 Comments

  1. เป็นคนนึงที่ไม่โอเคกับการออกกำลังกาย เน้นแต่จะลดด้วยทางลัด ยาลดน้ำหนักต่างๆ
    ออกกำลังกายคือแค่จะออกเป็นเพื่อนน้องสาว ไปๆมาๆ มันลดจริงค่ะ ทำตามคลิปนี้ แล้วก็กับคลิปนึงที่ใช้ขวดน้ำ. 1เดือนลดลงมา2โล สัดส่วดลดทุกอย่าง ไม่เคร่งเรื่องการกิน อยากกินก็กิน แต่จะเน้นลดปริมาน เอาแค่พอหายอยาก
    เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เราทำได้ทุกคนก็ทำได้

  2. ขอคำแนะนำหน่อยค่ะทุกคน เราทำคลิปนี้ละช่วงท้ายๆรู้สึกหน้ามืดกับหูอื้อและหายใจไม่ทันค่ะค่ะ ควรทำยังไงดีคะ

  3. หนูเพิ่งออกกำลังกายตามคลิปได้ 4 วัน น้ำหนักยังไม่ลงเลย 2วันแรกปวดไปทั้งตัวแอบท้อ แต่พอวันที่ภ เริ่มเข้าที่ สู้ต่อไปจะผอมให้ได้ ออกตามคลิปนี้เสร็จเล่นฮูล่าฮูบต่ออีก30 นาที ไม่ผอมให้มันรู้ไปแต่อยากให้น้ำหนักลง สู้กันต่อไปค่ะ

  4. เราจะเริ่มทำตามคลิปนี้ทุกวัน เป็นเวลา 2 เดือน
    มาดูกันค่ะ ว่าน้ำหนักเราจะลดมั้ย 😭
    เป็นกำลังให้เราหน่อยค่ะ 🙏

  5. ออกกำลังตามคลิปนี้ แรกๆเหนื่อยสุด เบิร์นสุด จนคิดว่าเราจะมาตายเพราะออกกำลังกายไม่ได้นะ พอออกทุกวันเริ่มชิน ได้ผลทุกส่วนคือกระชับมาก ปัจจุบันพึ่งคลอดกลับมามีพุงเหมือนเดิม ได้แต่ดูคลิปไปก่อน

  6. คลิปนี้ออกทุกวันมาประมาณ 1เดือนแล้วค่ะ ทำตามคลิปนี้เสร็จ ก็จะต่อด้วยปั่นจักรยาน 30 นาทีค่ะ สัดส่วนลงเยอะมากค่ะ จากเอว 33-34นิ้ว ตอนนี้เหลือ 30 นิ้วแล้วค่ะ จะทำต่อไปค่ะ ✌️💪🏼
    ขอบคุณครูเบเบ้มากๆค่ะ ที่มีคลิปดีๆให้ได้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นกว่าเดิมค่ะ 🙏🏻

  7. เตรียมยาดม ยาอม ยาหม่อง น้ำแดงไว้ก่อนก็ดีนะคะ ทำตามได้15นาทีเหมือนจะตายเลยค่ะ55555

  8. น้ำหนัก44อยากกระชับสักส่วน กับลดอีก2โล เราทำตามคลิปพี่เบเบ้กับพี่กระแต2คลิป 30นาที เช้า เยน คุมอาหารด้วย กักตัว 😭 เอาเอวs กับ ขาเบียดออก

    สู้ๆๆนะคะทุกคน

  9. สัปดาห์แรกที่ทำคือทรมานมาก แทบไม่ไหว แต่หลังจากนั้นร่างกายเริ่มชินค่ะ ทำตามได้แบบสบายๆไม่เหนื่อยมาก คู่ควรกับคำว่าออกกำลังกายค่ะ ผ่านไป 1 เดือน ความดันที่ต่ำของเราเพิ่มขึ้นมาเป็น 110/70 คือดีมากค่ะ และผลจากการคุมอาหารร่วมด้วย น้ำหนักลดจาก 56.5 เหลือ 52.5 ค่ะ สู่ต่อไปเป้าหมาย 47

  10. ใครผ่านมาเห็นคอมเม้นท์นี้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เราจะผอมและสุขภาพดีไปด้วยกัน เราออกกำลังกายมาได้ประมาณเดือนนิดๆค่ะ จาก นน.73 ตอนนี้เหลือ นน.69 ค่ะ #เราทานอาหารปกติไม่คลีนนะคะแต่กินให้น้อยลงค่ะ ไฟต์ติ่ง!

  11. หลังจากที่ทำทุกวันวันละครึ่งคลิปหน้าตลอดสามสัปดาห์ วันนี้ทำได้จนจนคลิปแล้วครับ รู้สึกต้นขากับไหล่แข็งแรงขึ้นมากๆเลย อาจเป็นเพราะเพิ่มการวิ่งด้วยมั้งครับ กึ้ดดดดดดด😚

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button