HEALTH

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!! | วิธีการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!|ทรงผมที่สวยที่สุด.

ชมวิดีโอด้านล่าง

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: อัปเดตข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่นี่

ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับบทความ วิธีการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!.

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

>>https://pinkagethailand.comเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

แท็กเกี่ยวข้องกับเนื้อหาวิธีการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ.

#ออกกำลง #นาท #ตามคลปนแควนละครง

[vid_tags]

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

วิธีการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ.

Sabryna Harber

Hello everyone, I'm Sabryna Harber. As a beauty lover, so I created the website https://pinkagethailand.com with the desire to share beauty knowledge with everyone.

Related Articles

23 Comments

  1. วันแรกค่ะได้แค่ 22:45 นาที ต้องนั่งพัก หายใจไม่ทัน 👍 เหงื่อออกดีมาก 🙏

  2. ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะพี่เบสนุกม๊ากกกกกออกทุกวันเบย🥳♥️💕🥰

  3. เป็นคนนึงที่ไม่โอเคกับการออกกำลังกาย เน้นแต่จะลดด้วยทางลัด ยาลดน้ำหนักต่างๆ
    ออกกำลังกายคือแค่จะออกเป็นเพื่อนน้องสาว ไปๆมาๆ มันลดจริงค่ะ ทำตามคลิปนี้ แล้วก็กับคลิปนึงที่ใช้ขวดน้ำ. 1เดือนลดลงมา2โล สัดส่วดลดทุกอย่าง ไม่เคร่งเรื่องการกิน อยากกินก็กิน แต่จะเน้นลดปริมาน เอาแค่พอหายอยาก
    เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เราทำได้ทุกคนก็ทำได้

  4. เราพึ่งออกวันแรก78ออกได้9นาทีไม่ยอมแพ้เราจะทำทุกวันน

  5. ขอคำแนะนำหน่อยค่ะทุกคน เราทำคลิปนี้ละช่วงท้ายๆรู้สึกหน้ามืดกับหูอื้อและหายใจไม่ทันค่ะค่ะ ควรทำยังไงดีคะ

  6. หนูเพิ่งออกกำลังกายตามคลิปได้ 4 วัน น้ำหนักยังไม่ลงเลย 2วันแรกปวดไปทั้งตัวแอบท้อ แต่พอวันที่ภ เริ่มเข้าที่ สู้ต่อไปจะผอมให้ได้ ออกตามคลิปนี้เสร็จเล่นฮูล่าฮูบต่ออีก30 นาที ไม่ผอมให้มันรู้ไปแต่อยากให้น้ำหนักลง สู้กันต่อไปค่ะ

  7. เราจะเริ่มทำตามคลิปนี้ทุกวัน เป็นเวลา 2 เดือน
    มาดูกันค่ะ ว่าน้ำหนักเราจะลดมั้ย 😭
    เป็นกำลังให้เราหน่อยค่ะ 🙏

  8. ออกกำลังตามคลิปนี้ แรกๆเหนื่อยสุด เบิร์นสุด จนคิดว่าเราจะมาตายเพราะออกกำลังกายไม่ได้นะ พอออกทุกวันเริ่มชิน ได้ผลทุกส่วนคือกระชับมาก ปัจจุบันพึ่งคลอดกลับมามีพุงเหมือนเดิม ได้แต่ดูคลิปไปก่อน

  9. คลิปนี้ออกทุกวันมาประมาณ 1เดือนแล้วค่ะ ทำตามคลิปนี้เสร็จ ก็จะต่อด้วยปั่นจักรยาน 30 นาทีค่ะ สัดส่วนลงเยอะมากค่ะ จากเอว 33-34นิ้ว ตอนนี้เหลือ 30 นิ้วแล้วค่ะ จะทำต่อไปค่ะ ✌️💪🏼
    ขอบคุณครูเบเบ้มากๆค่ะ ที่มีคลิปดีๆให้ได้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นกว่าเดิมค่ะ 🙏🏻

  10. เตรียมยาดม ยาอม ยาหม่อง น้ำแดงไว้ก่อนก็ดีนะคะ ทำตามได้15นาทีเหมือนจะตายเลยค่ะ55555

  11. น้ำหนัก44อยากกระชับสักส่วน กับลดอีก2โล เราทำตามคลิปพี่เบเบ้กับพี่กระแต2คลิป 30นาที เช้า เยน คุมอาหารด้วย กักตัว 😭 เอาเอวs กับ ขาเบียดออก

    สู้ๆๆนะคะทุกคน

  12. เป้าหมาย 1 เดือน
    Day1:✔️
    Day2:✔️
    Day3:✔️
    Day4:✔️
    Day5:✔️
    Day6:✔️
    Day7:✔️
    Day8:✔️
    Day9:✔️
    Day10:✔️
    Day11:✔️

  13. สัปดาห์แรกที่ทำคือทรมานมาก แทบไม่ไหว แต่หลังจากนั้นร่างกายเริ่มชินค่ะ ทำตามได้แบบสบายๆไม่เหนื่อยมาก คู่ควรกับคำว่าออกกำลังกายค่ะ ผ่านไป 1 เดือน ความดันที่ต่ำของเราเพิ่มขึ้นมาเป็น 110/70 คือดีมากค่ะ และผลจากการคุมอาหารร่วมด้วย น้ำหนักลดจาก 56.5 เหลือ 52.5 ค่ะ สู่ต่อไปเป้าหมาย 47

  14. ใครผ่านมาเห็นคอมเม้นท์นี้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เราจะผอมและสุขภาพดีไปด้วยกัน เราออกกำลังกายมาได้ประมาณเดือนนิดๆค่ะ จาก นน.73 ตอนนี้เหลือ นน.69 ค่ะ #เราทานอาหารปกติไม่คลีนนะคะแต่กินให้น้อยลงค่ะ ไฟต์ติ่ง!

  15. หลังจากที่ทำทุกวันวันละครึ่งคลิปหน้าตลอดสามสัปดาห์ วันนี้ทำได้จนจนคลิปแล้วครับ รู้สึกต้นขากับไหล่แข็งแรงขึ้นมากๆเลย อาจเป็นเพราะเพิ่มการวิ่งด้วยมั้งครับ กึ้ดดดดดดด😚

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button