เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ & Dr.Amp Podcast] | เบาหวาน สาเหตุ | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ & Dr.Amp Podcast]|ทรงผมที่สวยที่สุด.

[button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”false”]ชมวิดีโอด้านล่าง[/button]

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: อัปเดตข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่นี่

ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ เบาหวาน สาเหตุ

โรคเบาหวานสามารถป้องกันได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเบาหวาน ทั้งสาเหตุ สาเหตุ และความเสี่ยง รวมทั้งวิธีการเลือกอาหารและเคล็ดลับอื่นๆ เพื่อป้องกันตัวเองกับ Dr.Amp Podcast เรื่องสุขภาพดีกับคุณหมอแอมป์ ตอน “เบาหวานป้องกันได้” โดย นพ. ธนพร วิรุฬหการ – Chief Operating Officer and Director BDMS Welness Clinic – Person ผู้อำนวยการโรงพยาบาลรอยัลไลฟ์กรุงเทพ-นายกสมาคมกรุงเทพมหานครเพื่อเวชศาสตร์ฟื้นฟูและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน (BARSO) ประเภทของโรคเบาหวาน 05:10 อาการของโรคเบาหวาน 12:41 ภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน 29:27 งานวิจัยเกี่ยวกับโรคเบาหวาน 30:28 การดูแลป้องกัน Diabetes 47:23 🌐 ➡️ Instagram: DrAmp Team ➡️ Spotify: Dr.Amp Team © drampCopyright 2020 – เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลใช้บังคับในกฎหมาย – ป.ล. เป็นคลิปแนะนำคนรักสุขภาพที่ไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวไม่ควรปฏิบัติตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อน ด้วยความปรารถนาดีจาก Dr.Amp ——————- Reference 1. American Diabetes Association, 2013. การวินิจฉัยและการจำแนกประเภทของโรคเบาหวาน. การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน, 36( Suppl 1), p.S67. 2. Daneman, D. , 2006. โรคเบาหวานประเภท 1 มีดหมอ, 367(9513), pp.847-858. 3. Chatterjee, S., Khunti, K. และ Davies, MJ. , 2017. เบาหวานชนิดที่ 2. มีดหมอ, 389(10085), pp.2239-2251. 4. องค์การอนามัยโลก พ.ศ. 2564 โรคเบาหวาน [Online] สามารถดูได้ที่: [Accessed 17 January 2021]5. Booth, FW, Gordon, SE, Carlson, CJ and Hamilton, MT, 2000. การทำสงครามกับโรคเรื้อรังสมัยใหม่: การป้องกันเบื้องต้นผ่านชีววิทยาการออกกำลังกาย วารสารสรีรวิทยาประยุกต์ 88(2), pp.774-787. 6. Pan, XR, Li, GW, Hu, YH, Wang, JX, Yang, WY, An, ZX, Hu, ZX, Xiao, JZ, Cao, HB, Liu, PA and Jiang, XG, 1997. ผลกระทบของ อาหารและการออกกำลังกายเพื่อป้องกัน NIDDM ในผู้ที่มีความทนทานต่อกลูโคสบกพร่อง: Da Qing IGT และ Diabetes Study การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน, 20(4), pp.537-544. 7. Tuomilehto, J., Lindström, J., Eriksson, เจจี. , Valle, TT, Hämäläinen, H. , Ilanne-Parikka, P. , Keinänen-Kiukaanniemi, S. , Laakso, M. , Louheranta, A. , Rastas, M. และ Salminen, V. , 2001. การป้องกันประเภทที่ 2 . เบาหวานโดยการเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิตของอาสาสมัครที่มีความทนทานต่อกลูโคสบกพร่อง. วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์, 344(18), pp.1343-1350. 8. สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา เบาหวานขณะตั้งครรภ์. ดูแลเบาหวาน. 2004 ม.ค. 1;27(Suppl. 1):s88-90. 9. Yao K, Bian C, Zhao X. สมาคมกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ e กับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมและเบาหวานขณะตั้งครรภ์: ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้นของการตั้งครรภ์ ยาทดลองและรักษาโรค. 2017 ส.ค. 1;14(2):1271-6. 10. Harding JL, Pavkov ME, Magliano DJ, Shaw JE, Gregg EW แนวโน้มระดับโลก ในภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน: การทบทวนหลักฐานปัจจุบัน เบาหวาน. 2019 ม.ค. 1;62(1):3-16. 11. Abdullah, N. , Attia, J. , Oldmeadow, C. , Scott, RJ and Holliday, EG, 2014. สถาปัตยกรรมของความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2: การทำความเข้าใจเอเชียในบริบทของการค้นพบทั่วโลก วารสารนานาชาติของต่อมไร้ท่อ, 2014. 12. Tang, Z. , Fang, Z. , Huang, W. , Liu, Z. , Chen. , Y. , Li, Z. , Zhu, T. , Wang, Q. , Simpson, S. , Taylor, BV และ Lin, R. , 2016 โรคเบาหวานที่ไม่อ้วนและปัจจัยที่เกี่ยวข้องในพื้นที่ด้อยพัฒนา​​ ภาคใต้ของจีน ,กวางสี. วารสารนานาชาติด้านการวิจัยสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุข, 13(10), p.976. 13. Manning AK, Hivert MF, Scott RA, Grimsby JL, Bouatia-Naji N, Chen H, Rybin D, Liu CT, Bielak LF, Prokopenko I, Amin N. บัญชีแนวทางทั้งจีโนม ค่าดัชนีมวลกายระบุตัวแปรทางพันธุกรรมที่มีอิทธิพลต่อลักษณะระดับน้ำตาลในเลือดในการอดอาหารและการดื้อต่ออินซูลิน พันธุศาสตร์ธรรมชาติ 2012 มิ.ย.;44(6):659-69. 14. Li H, Gan W, Lu L, Dong X, Han X, Hu C. , Yang Z, Sun L, Bao W, Li P, He M. การศึกษาความสัมพันธ์ในระดับจีโนมระบุว่า GRK5 และ RASGRP1 เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 loci ในภาษาจีนฮั่น โรคเบาหวาน. 2013 ม.ค. 1;62(1):291-8. 15. Scott LJ, Mohlke KL, Bonnycastle LL, Willer CJ, Li Y, Duren WL, Erdos MR, Stringham HM, Chines PS, Jackson AU, Prokunina-Olsson L. การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างจีโนมของโรคเบาหวานประเภท 2 ใน Finns ตรวจพบ . ตัวแปรความไวหลายแบบ ศาสตร์. 2007 มิ.ย. 1;316(5829):1341-5. 16. Takeuchi F, Serizawa M, Yamamoto K, Fujisawa T, Nakashima E, Ohnaka K, Ikegami H, Sugiyama T, Katsuya T, Miyagishi M. , Nakashima N. การยืนยันความเสี่ยงหลายประการ Loci และผลกระทบทางพันธุกรรมโดยการเชื่อมโยงทั่วทั้งจีโนม การศึกษาโรคเบาหวานประเภท 2 ในประชากรญี่ปุ่น โรคเบาหวาน. 2552 ก.ค. 1;58(7):1690-9. 17. Nagy R, Boutin TS. , Marten J, Huffman JE, Kerr SM , Campbell A, Evenden L, Gibson J, Amador C, Howard DM, Navarro P. Exploration of haplotype research consortium imputation for genome-wide Association Studies ในผู้เข้าร่วม 20,032 Generation Scotland ยาจีโนม. 2017 ธ.ค. 1;9(1):23. . *อ้างอิงเพิ่มเติมในcomment

See also  【百獣戦隊ガオレンジャー20周年】ヤバイバ&ツエツエのぬけがけトーク!Vol6前編Hyakuzyuu sentai Gaoranger 数ヶ国語字幕付 A few language subtitles | ยา terco d | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่
See also  QUARESMA DE SÃO MIGUEL ARCANJO | Grupo de Oração Exército de Deus + Terco da Defesa | terco-d | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ & Dr.Amp Podcast].

เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ & Dr.Amp Podcast]
เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ & Dr.Amp Podcast]

>>Pink ageเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

See also  LIFT Technique for Fistula-in-ano : Thai Lecture Part 2/2 | ฝี คัณฑสูตร | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

แท็กเกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เบาหวาน สาเหตุ.

#เบาหวาน #ปองกนได #เคลดลบสขภาพด #กบ #หมอแอมป #Amp #Guide #amp #DrAmp #Podcast

[vid_tags]

เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ & Dr.Amp Podcast]

เบาหวาน สาเหตุ.

39 thoughts on “เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ & Dr.Amp Podcast] | เบาหวาน สาเหตุ | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่”

  1. Reference (ต่อ)
    19. Li H, Gan W, Lu L, Dong X, Han X, Hu C, Yang Z, Sun L, Bao W, Li P, He M. A genome-wide association study identifies GRK5 and RASGRP1 as type 2 diabetes loci in Chinese Hans. Diabetes. 2013 Jan 1;62(1):291-8.
    20. Scott LJ, Mohlke KL, Bonnycastle LL, Willer CJ, Li Y, Duren WL, Erdos MR, Stringham HM, Chines PS, Jackson AU, Prokunina-Olsson L. A genome-wide association study of type 2 diabetes in Finns detects multiple susceptibility variants. science. 2007 Jun 1;316(5829):1341-5.
    21. Takeuchi F, Serizawa M, Yamamoto K, Fujisawa T, Nakashima E, Ohnaka K, Ikegami H, Sugiyama T, Katsuya T, Miyagishi M, Nakashima N. Confirmation of multiple risk Loci and genetic impacts by a genome-wide association study of type 2 diabetes in the Japanese population. Diabetes. 2009 Jul 1;58(7):1690-9.
    22. Nagy R, Boutin TS, Marten J, Huffman JE, Kerr SM, Campbell A, Evenden L, Gibson J, Amador C, Howard DM, Navarro P. Exploration of haplotype research consortium imputation for genome-wide association studies in 20,032 Generation Scotland participants. Genome medicine. 2017 Dec 1;9(1):23.
    23.Qi Q, Stilp AM, Sofer T, Moon JY, Hidalgo B, Szpiro AA, Wang T, Ng MC, Guo X, Chen YD, Taylor KD. Genetics of type 2 diabetes in US Hispanic/Latino individuals: results from the Hispanic Community Health Study/Study of Latinos (HCHS/SOL). Diabetes. 2017 May 1;66(5):1419-25.
    24. Saxena R, Voight BF, Lyssenko V, Burtt NP, de Bakker PI, Chen H, Roix JJ, Kathiresan S, Hirschhorn JN, Daly MJ, Hughes TE. Genome-wide association analysis identifies loci for type 2 diabetes and triglyceride levels. Science. 2007 Jun 1;316(5829):1331-6.
    25. Imamura M, Takahashi A, Yamauchi T, Hara K, Yasuda K, Grarup N, Zhao W, Wang X, Huerta-Chagoya A, Hu C, Moon S. Genome-wide association studies in the Japanese population identify seven novel loci for type 2 diabetes. Nature communications. 2016 Jan 28;7(1):1-2.
    26. Irvin MR, Wineinger NE, Rice TK, Pajewski NM, Kabagambe EK, Gu CC, Pankow J, North KE, Wilk JB, Freedman BI, Franceschini N. Genome-wide detection of allele specific copy number variation associated with insulin resistance in African Americans from the HyperGEN study. PLoS One. 2011 Aug 25;6(8):e24052.
    27. NIDDK: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
    28.Ng IH, Cheung KK, Yau TT, Chow E, Ozaki R, Chan JC. Evolution of diabetes care in Hong Kong: from the Hong Kong Diabetes Register to JADE-PEARL Program to RAMP and PEP Program. Endocrinology and Metabolism. 2018 Mar 1;33(1):17-32.
    29. Shen X, Vaidya A, Wu S, Gao X. The diabetes epidemic in China: an integrated review of national surveys. Endocrine Practice. 2016 Sep;22(9):1119-29.
    30. Chou et al. Diabetes Care. 1998 Jul 1;21(7):1183-7.
    31. American Diabetes Association. 3. Prevention or delay of type 2 diabetes: Standards of Medical Care in Diabetes—2019. Diabetes Care. 2019 Jan 1;42(Supplement 1):S29-33.
    32. Le Roux CW, Astrup A, Fujioka K, Greenway F, Lau DC, Van Gaal L, Ortiz RV, Wilding JP, Skjøth TV, Manning LS, Pi-Sunyer X. 3 years of liraglutide versus placebo for type 2 diabetes risk reduction and weight management in individuals with prediabetes: a randomised, double-blind trial. The Lancet. 2017 Apr 8;389(10077):1399-409.
    33. Inaishi J, Saisho Y. Ethnic similarities and differences in the relationship between beta cell mass and diabetes. Journal of clinical medicine. 2017 Dec;6(12):113.
    34. Inoue M, Tsugane S. Insulin resistance and cancer: epidemiological evidence. Endocrine-related cancer. 2012 Oct 1;19(5):F1-8.
    35. Poti, J.M., Mendez, M.A., Ng, S.W. and Popkin, B.M., 2015. Is the degree of food processing and convenience linked with the nutritional quality of foods purchased by US households?. The American Journal of Clinical Nutrition, 101(6), pp.1251-1262.
    36. USDA. Average daily intake of food by food source and demographic characteristics, 2007-10. Food Consumption and Nutrient Intakes June 27, 2014 [cited 2021; Available from: https://www.ers.usda.gov/data-products/food-consumption-and-nutrient-intakes/
    37. Johnson, R.J., Segal, M.S., Sautin, Y., Nakagawa, T., Feig, D.I., Kang, D.H., Gersch, M.S., Benner, S. and Sánchez-Lozada, L.G., 2007. Potential role of sugar (fructose) in the epidemic of hypertension, obesity and the metabolic syndrome, diabetes, kidney disease, and cardiovascular disease. The American journal of clinical nutrition, 86(4), pp.899-906.
    38. Putnam, J., 2000. Major trends in US food supply, 1909-99. Food Review/National Food Review, 23(1482-2016-121406), pp.8-15.
    39. Schulze MB, Manson JE, Willett WC, Hu FB. Processed meat intake and incidence of type 2 diabetes in younger and middle-aged women. Diabetologia. 2003 Nov 1;46(11):1465-73.
    40. Mahzari M, Mamun A. Does Consumption of Refined Carbohydrates Predict the Incidence of Type 2 Diabetes Mellitus? A Systematic Review and Meta-Analysis. Romanian Journal of Diabetes Nutrition and Metabolic Diseases. 2020 Aug 13;27(2):168-79.
    41. Rynders CA, Weltman JY, Jiang B, Breton M, Patrie J, Barrett EJ, Weltman A. Effects of exercise intensity on postprandial improvement in glucose disposal and insulin sensitivity in prediabetic adults. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2014 Jan 1;99(1):220-8.
    42. Beavers KM, Case LD, Blackwell CS, Katula JA, Goff Jr DC, Vitolins MZ. Effects of weight regain following intentional weight loss on glucoregulatory function in overweight and obese adults with pre-diabetes. Obesity research & clinical practice. 2015 May 1;9(3):266-73.
    43. Chiodini I, Adda G, Scillitani A, Coletti F, Morelli V, Di Lembo S, Epaminonda P, Masserini B, Beck-Peccoz P, Orsi E, Ambrosi B. Cortisol secretion in patients with type 2 diabetes: relationship with chronic complications. Diabetes care. 2007 Jan 1;30(1):83-8.
    44. Hackett RA, Dal Z, Steptoe A. The relationship between sleep problems and cortisol in people with type 2 diabetes. Psychoneuroendocrinology. 2020 Apr 23:104688.
    45. Garcia-Molina L, Lewis-Mikhael AM, Riquelme-Gallego B, Cano-Ibanez N, Oliveras-Lopez MJ, Bueno-Cavanillas A. Improving type 2 diabetes mellitus glycaemic control through lifestyle modification implementing diet intervention: A systematic review and meta-analysis. European journal of nutrition. 2020 Jun;59(4):1313-28.
    46. Mitri J, Muraru MD, Pittas AG. Vitamin D and type 2 diabetes: a systematic review. European journal of clinical nutrition. 2011 Sep;65(9):1005-15.
    47. Yeow TP, Lim SL, Hor CP, Khir AS, Mohamud WN, Pacini G. Impact of Vitamin D Replacement on markers of glucose metabolism and cardio-metabolic risk in women with former gestational diabetes—a double-blind, randomized controlled trial. PloS one. 2015 Jun 9;10(6):e0129017.
    48. Chang SA. Smoking and type 2 diabetes mellitus. Diabetes & metabolism journal. 2012 Dec 1;36(6):399-403.
    49. Pang B, Zhao LH, Zhou Q, Zhao TY, Wang H, Gu CJ, Tong XL. Application of berberine on treating type 2 diabetes mellitus. International journal of endocrinology. 2015 Jan 1;2015.
    50. ธนวิยุทธ์ภัคดี, ป., 2559. ไกลเคชั่นกับการเกิดโรคในมนุษย์. วารสารพิษวิทยาไทย, 31(2), pp. 84-96.
    51. Uribarri J, Woodruff S, Goodman S, Cai W, Chen X, Pyzik R, Yong A, Striker GE, Vlassara H. Advanced glycation end products in foods and a practical guide to their reduction in the diet. Journal of the American Dietetic Association. 2010 Jun 1;110(6):911-6.
    52. Suez J, Korem T, Zeevi D, Zilberman-Schapira G, Thaiss CA, Maza O, Israeli D, Zmora N, Gilad S, Weinberger A, Kuperman Y. Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota. Nature. 2014 Oct;514(7521):181-6.
    53. Gross LS, Li L, Ford ES, Liu S. Increased consumption of refined carbohydrates and the epidemic of type 2 diabetes in the United States: an ecologic assessment. The American journal of clinical nutrition. 2004 May 1;79(5):774-9.
    54. Diabetes Prevention Program Research Group. Reduction in the incidence of type 2 diabetes with lifestyle intervention or metformin. New England journal of medicine. 2002 Feb 7;346(6):393-403.

    Reply
  2. ดีนะคะคุณหมอหนูชอบกินกับข้าวผ่านการต้ม.นึ่ง.ของทอดไม่ค่อยชอบทานผักเป็นประจำเน้นผักทุกชนิด..แต่งดหวานยากนิดหนึ่งคะแต่จะพยายามคะ.สู้ๆๆ

    Reply
  3. สวัสดีค่ะคุณหมอและทีมแพทย์ทุกท่าน
    ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปเบาหวานทำให้ตระหนักถึงอันตรายว่ารุนแรงและเป็นการสูญเสียทุกอย่างเป็นแล้วเหมือนตกเหวอย่างคุณหมอเตือนจึงระวังดูแล
    ตนเองมากขึ้นด้วยความเข้าใจในความรู้ที่คุณหมอและทีมแพทย์กรุณาส่งมาให้ประชาชนตอนนี้ยังไม่ตกเหวค่ะขอบคุณค่ะ

    Reply
  4. ชนิดของโรคเบาหวาน 05:10

    อาการของโรคเบาหวาน 12:41

    โรคแทรกซ้อนจากเบาหวาน 29:27

    การวิจัยเกี่ยวกับโรคเบาหวาน 30:28

    การดูแลป้องกันโรคเบาหวาน 47:23

    Reply
  5. ฟังหมอแอมป์ ตลอด เคยน้้ำหนัก 85 " แค่ตั้งใจทำ" กลายเป็นน้ำหนัก 74-75 กก. เดิน เคลือนไหว ตัวเบาเลย( สูง 170อายุ52 )
    สำนวนจีนบอกว่า "โรคภัยไข้เจ็บ เข้าทางปาก" ภัยอันตรายออกจากปาก เฮง เฮง ครับ

    Reply
  6. อยากทราบถึงอาการเส้นเอ็นอักเสบมากเลยค่ะคุณหมอตอนนี้คนที่บ้านอายุ59ปีแต่เกิดอาการเจ็บใต้ขาอย่ารุนแรงเวลานอนต้องงอขาค่ะแต่นั่งได้นานๆเวลาขยับตัวก็จะรู้สึกเจ็บแปลบๆค่ะ

    Reply
  7. ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยครับ ได้ป้องกันระวังตัวเองบอกต่อคนในครอบครัว ผมรบกวนสอบถามสงสัยมานานจากหลายๆคลิป อาหารเนื้อสัตว์ผ่านความร้อนสูง ค่าAGEจะสูง ถ้าต้มที่ไฟแรงๆเดือดๆความร้อนสูงๆนานๆ หรือใช้หม้ออัดแรงดัน ค่าAGEจะสูงไหมครับ ขอบพระคุณมากครับ

    Reply
  8. ลองทานกำลังช้างสาร สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ ดูครับ ผมทานอยู่ตอนนี้ ทานเป็นประจำช่วยเรื่องนี้ได้ดีเลยครับ

    Reply
  9. ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะ
    ติดตามหมอแอมป์มาตลอด
    ทำให้ดูแลสุขภาพมากขึ้นเยอะเลยค่ะ 😊

    Reply
  10. สอบถามเรื่อง กินอาหารมื้อเดียวครับ ทางแพทย์แนะนำเรื่องนี้อย่างไรครับ

    Reply
  11. อยากให้คุณหมอพูดเรื่อง โปรตีน ค่ะ เห็นกระแสการกินโปรตีนช่วงนี้มีเยอะมากๆ

    Reply
  12. คุณหมอค่ะ….อยากฟังเรื่องกัญชาอ่าค่ะ เห็นคุณหมอไปอบรมเรื่องกัญชามา ช่วยจัดทำสักClipได้มั๊ยค่ะ
    ขอเป็นเห็นภาพคุณหมอเล่าด้วยนะคะ ไม่อยากฟังPodcast อยากฟังไป มองหน้าคุณหมอไปค่ะ ^ ^

    Reply
  13. สวัสดีครับ. คุณหมอ
    ผมอายุ38 มีปัญหาเรื่องการนอนครับ จะตื่นตอนช่วงตี1หรือตี2เกือบจะทุกวันครับ ตื่นแบบรู้สึกตัวแล้วตื่น ผมหยุดทานอาหาร4โมงเย็น ชากาแฟไม่ดื่ม วางมือถือ6โมงเย็น ทดลองเข้านอนเร็วช่วง2ทุ่มก็ยังคงตื่นช่วงตี1 ทดลองนอนช่วง4ทุ่ม ก็ตื่นตี2 ครับ แต่ช่วง 4ทุ่มถึงตี1ตี2 หลับดีครับ แต่ตื่นมาแล้วหลับยาก อยากนอนหลับแบบต่อเนื่องครับคุณหมอ คุณหมอมีวิธีแนะนำว่าควรจะต้อวไปตรวจหรือปฎิบัติตนอย่างไรดีครับ
    ขอบคุณครับ

    Reply

Leave a Comment