HEALTH

เล่นกล้าม จากผอมแห้งสู่หุ่นมีกล้าม | RareSeries 000 | Here's Jae | ตัว ผอม แต่ มี พุง | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

เล่นกล้าม จากผอมแห้งสู่หุ่นมีกล้าม | RareSeries 000 | Here's Jae|ทรงผมที่สวยที่สุด.

ชมวิดีโอด้านล่าง

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: Pinkagethailand.com/health

บทช่วยสอนที่เกี่ยวข้องกับบทความ ตัว ผอม แต่ มี พุง

**คลิปนี้ไม่มีสปอนเซอร์** คลิปนี้ทำขึ้นเพื่อเตือนใจ และเพื่อหวังเป็นแรงบันดาลใจ ให้กับคนที่กำลังเริ่มเล่นเวทหรืออยากเล่น มาเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองกันเถอะ เพื่อให้ได้หุ่นที่ดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น คลิปนี้อาจจะไม่ประดิษฐ์เหมือนคลิปอื่นๆ **ฝึกกล้ามมาตั้งแต่ปี 2011 ตอนนี้ปี 2018 ครบ 7 ปีแล้ว ในคลิปที่บอกว่า 5 ปี คือ 5 ปี ที่ร่างกายดูดีขึ้น ดูไม่ผอมอีกต่อไป ดูแล้วชอบยังไงก็ฝากกด LIKE กด Share ทีละคนเพื่อเป็นกำลังใจให้กันนะครับ :D หรือถ้ายังไม่ได้กด Subscribe ให้ผมด้วยนะครับ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 แล้วสามารถกด the bell 🔔 โอเค เพื่อว่าเมื่อ J-up คลิปใหม่ มันจะแจ้งเตือนว่ามีคลิปใหม่ขึ้น ขอบคุณค่ะ 😆 ผิดพลาดประการใด ขออภัย ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► ติดตามเจได้ที่.. • 📷 INSTAGRAM ‣ • 🔵 FACEBOOK ‣ • 🔵 TWITTER ‣ • 🔴 YOUTUBE ‣ ▬▬▬▬▬▬▬ ▬▬▬▬▬▬▬▬ ►🎥 ถ่ายทำและตัดต่อโดย • แจ้ ฐาปาน ( แจ๋ ) ‣ 🎧 COLOR GRADING BY • แจ้ ฐาปาน ( เจ๊ ) ‣ 📷 อุปกรณ์กล้อง • Canon PowerShot G7X Mark II ‣ 🎬 ซอฟต์แวร์ตัดต่อวิดีโอ • Adobe Premiere pro CC 2018 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💬 ติดต่อ-สามารถติดต่อได้ โฆษณา/สปอนเซอร์ได้ที่.. ►Facebook PAGE : Here’s Jae ►DIRECT Instagram : heres.jae E-MAIL : heresjae.work@gmail.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Background Music : powered by SPRINGme #เล่นกล้าม #ผอม #หุ่นดี .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ เล่นกล้าม จากผอมแห้งสู่หุ่นมีกล้าม | RareSeries 000 | Here's Jae.

เล่นกล้าม จากผอมแห้งสู่หุ่นมีกล้าม | RareSeries 000 | Here's Jae
เล่นกล้าม จากผอมแห้งสู่หุ่นมีกล้าม | RareSeries 000 | Here's Jae

>>Pinkagethailand.comเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

คำหลักเกี่ยวข้องกับเนื้อหาตัว ผอม แต่ มี พุง.

#เลนกลาม #จากผอมแหงสหนมกลาม #RareSeries #Here39s #Jae

blogs,VLOG,VLOGGING,TRAVEL,THAILAND,THAIFOOD,foodblog,bloggerslife,filmmaking,bestdayever,vloglife,friends,friend,food,hair,hairstyle,heresjae,Jae,youtuber,SPRINGme,เที่ยว,กิน,ไลฟ์สไตล์,เจ,ผู้ชาย,YOUTUBERผู้ชาย,ครีเอเตอร์,Creator,Grooming,MENcreator,BODY TRANSITION,transformation,กล้าม,เล่นกล้าม,เล่นเวท,Motivation Video,Natural,body,Change,Change your Life,สร้างหุ่น,ผอม,อ้วน,หุ่นดี,body transformation

เล่นกล้าม จากผอมแห้งสู่หุ่นมีกล้าม | RareSeries 000 | Here's Jae

ตัว ผอม แต่ มี พุง.

Sabryna Harber

Hello everyone, I'm Sabryna Harber. As a beauty lover, so I created the website https://pinkagethailand.com with the desire to share beauty knowledge with everyone.

Related Articles

40 Comments

  1. ถ้าดูแล้วชอบ เป็นประโยชน์ เป็นแรงบันดาลใจยังไง ฝากกดติดตามผมไว้หน่อยนะคร้าบ
    เดี๋ยวจะมาทำซีรีย์นี้เรื่อยๆ นะครับผม
    (ปล. สูง 181 cm ฮะ)

  2. นานเกิน5ปี55
    ไม่ไหวหรอกคับ55วันๆคิดอยู่กับร่างกายตัวเองถึง5ปีต้องโดนคนรอบข้างมองทุกวันๆ5ปี

  3. โหเจ ตอน teen อย่าไปพูดถึง 😹
    ตอนนี้หล่อหล่อหล่อ 👍
    (แขนโคตรใหญ่ น่ากลัว 😌)

  4. เมื่อก่อนเคยเล่นหนัก60เสื้อเบอLนี่ใส่แล้วอกตึงเลย แต่เด้วนี้ไม่ค่อยสนใจตัวเองกินมั่งไม่กินมั่ง ไม่ค่อยออกกำลังกายผอมมากเหลือ53-54 คงต้องหันมาออกกำลังบ้างแล้วละ

  5. วันนี้จะมาเล่นประสบการให้ฟังแต่กอนตอนอายุ12 น้ำหนัก35ส่วนสูง145และมามองดูตัวเองคิดว่าผอมเตี้ยเพราะผมไส่ใจแต่การเรียนผมสอบได้ไม่เกินที่10สักครั้งหลังจากปิดเทิมก็มาออกกำลังกาย ก็คือวิ่งวันละ1-2กิโล กระโดเชือกวันละ100ครั้ง กินอาหาร4มื้อเช้าไข่ต้ม เที่ยง สลัดกับครีมชอส เย็น ทูน่ากับสลัด อย่าลืมตอนเย็นก็วิ่ง กระโดเชือกด้วย ก่อนนอนกินนมจืดแนะกินนมวัวแดง ห้ามนอนเกิน4ทุ่มแต่ผมนอน20.30เพราะผมต้องอ่านหนังสือวันละ20หน้าผมทำหยั่งนี้5-6เดื่อนตอนนี้ม.3น้ำหนัก45.01ส่วนสูง156ครับหลังจากนั้นก็มาทำอีกจนเลิ่อยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆจนผม ม.4 ผมน้ำหนัก59..41 ส่วนสูง167 พ่อกับแม่ผมอายุ40เท่ากัน แม่ผมสูง160น้ำหนัก51.11 พ่อผมสูง183น้ำหนัก73.33ครับตอนนี้ผมอายุ29น้ำหนัก71ส่วนสูง179ตอนนี้เป็นตำรวจครับ

  6. พี่กินข้าวผัดกระเพราพิเศษกี่ชามต่อมื้อครับ​ เพราะผมชอบข้าวผัดกระเพรามาก​ นน.​ เมื่อก่อน​ 59 ตอนนี้​ 74 แล้วครับ​ กำลังลีนออกอยู่​ ให้สมดุลเพื่อเพราะกล้าม

  7. ผมก็เป็น เอคโตรมอฟนะ แต่พอเล่นถูกจุดนี่กล้ามมาเร็วมากอ่ะ(เล่นเองที่บ้านไม่ได้ไปยิม อุปกรณ์ก็ไม่มี ส่วนใหญ่เล่นวิทพื้นกับพวกท่าครันช์) แบบกินแค่3มื้อ มีกินขนมระหว่างวันบ้าง เวโปรตีนก็ไม่ได้กินสักหยด(กินแต่ไมโล)
    จากน้ำหนัก53โล เพิ่มมาเป็น60โลในเวลาไม่ถึง3เดือน

  8. ผมพึ่งออกกำลังกายครับ
    ตอนแรกโหลดแอฟออกกำลังกายมาทำตามครั้งแรก ตื่นมาแทบลุกไม่ได้ วันต่อมาผมพยายามทำตัวให้กล้ามเนื้อชินกับความเจ็บปวด และออกกำลังกายต่อกล้ามขาผมออกครับแต่ตัวผอมมากกก(ขามีแต่กล้าม ตัวนี้ผอมห้างติดกระดูกไม่มีกล้ามเลยทำไงดีครับ)(ผมจนมากไม่มีเงินไปฟิตเนตหรือกินอาหารเสริมหรือ กินอาหารให้ครบ5หมู่ มีแต่พอกิน มีอะไรก็กินอันนั้นครับ)ควรทำไงดี

  9. เเบบนี้หรอหุ่นหมี เเล้วตอนนี้คนอ้วนมีพุงจะเรียกว่าอะไรวะเนี่ย เอาคำว่าหุ่นหมีไปใช้กับคนมีกล้าม เจริญๆ

  10. ใครว่าผอมน่าอิจฉา เรานี่พยายามกิน จะเพิ่มน้ำหนักก็ไม่ขึ้นสักที

  11. เกือบปีแล้วครับที่ผมเอาพี่เป็นเเรงบันดาลใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะผมผอม ค่อนข้างคล้ายพี่เลยครับ ตอนนี้ นน ขึ้นเยอะเลยครับ ดีใจที่ได้ติดตามพี่ครับ ดูแล้วฟิตอยากเวท อ๊ากกกก

  12. ผู้ชายบางคนก็ธรรมดาๆแหละ พอมีกล้ามแล้วหล่อขึ้น มันเป็นความจริงเลยทีเดียว

  13. เมื่อไหร่พี่จะมา บด. อีกคับไอ้งานShade of you อ่ะผมอยากได้คำเเนะนำขอลพี่อีกมากเลยนะตอนนั้นพี่Body hero ก็มาด้วย ผมรุ่น28คับ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button