เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า) | แพลงกิ้ง | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า)|ทรงผมที่สวยที่สุด.

[button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”false”]ชมวิดีโอด้านล่าง[/button]

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: https://pinkagethailand.com/health/

ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ แพลงกิ้ง

บทช่วยสอนประกอบด้วยท่าไม้กระดาน 6 ประเภทจากง่ายไปยาก ผู้เริ่มต้นสามารถเรียนรู้ที่จะเล่น ใครเล่น Plank แล้วไม่ท้อง หรือเล่นแล้วปวดหลังต้องดู ใครได้ลองแล้วมาลงคลิปอวดกันด้วยนะครับ และอย่าลืมติด นอกจากนี้ยังมี Handstand Challenge ที่ DNA ใจกว้างมีรางวัลสำหรับสมาชิก FIT JUNCTIONS ใน “DNA Black Handstand Challenge” เพื่อรับ Gift Voucher Super Sport มูลค่า 3,000 บาท และ DNA Black High อีกกล่อง นมโปรตีนส่งถึงบ้าน เข้าร่วมกิจกรรมที่นี่! กติกา 1. Like & Share ภาพกิจกรรมไปที่หน้า Timeline ของคุณ (ตั้งค่าเป็นสาธารณะ) 2. Comment ใต้โพสต์กิจกรรม โดยส่งคลิป Handstand Challenge ของคุณให้นานที่สุดและดื่ม DNA Black High Protein หลังจากทำเสร็จแล้วเพิ่ม #DNABlackHandstandChallenge 3 ร่วมสนุกได้ใต้โพสต์กิจกรรมในหน้า Dina Black โปรตีนสูงเท่านั้น 4 ผู้เข้าร่วม 3 คนแรกที่ปฏิบัติตามกฎและยืน handstand ที่ยาวที่สุด จะได้รับรางวัลใหญ่ Gift Voucher Super Sport มูลค่ารางวัลละ 3,000 บาท (3 รางวัล) Black High Protein รางวัลละ 1 กล่อง (มี 10 รางวัล) 5. ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันที่ 12 มิถุนายน ถึง 31 กรกฎาคม 2563 6. ประกาศผลผู้ได้รับรางวัลในวันที่ 7 สิงหาคม 2563 ภายในเวลา 18.00 น. ทางเพจ Dina Black High Protein การตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด อ่านรายละเอียดกติกาการร่วมสนุกเพิ่มเติม คลิก #ออกกำลังกายต้องได้โปรตีน #DNABlackHighProtein #นมถั่วเหลืองที่มีโปรตีนสูงสุด 13 กรัม #ดื่มทุกวัน ฟิตทุกวัน #นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงที่ผู้ชายต้องลอง .

See also  ศูนย์จักษุ รพ.กรุงเทพภูเก็ต : ศูนย์การแพทย์เฉพาะทางด้านการดูแลรักษาผู้ป่วยโรคตาทุกชนิด | รพ กรุงเทพ ภูเก็ต โทร | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่
See also  สีรอบเดือนบอกเตือนสุขภาพอะไรบ้าง[เคล็ดลับสุขภาพ] | สีประจําเดือนบอกโรค | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า).

เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า)
เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า)

>>https://pinkagethailand.com/เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

See also  Poderosíssimo terço de São Miguel Arcanjo contra satanás | terco-d | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

เนื้อหาเกี่ยวข้องกับบทความแพลงกิ้ง.

#เลน #Plank #ยงไงใหโดน #CORE #BODY #เตมๆ #ทา

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม

เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า)

แพลงกิ้ง.

20 thoughts on “เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า) | แพลงกิ้ง | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่”

  1. ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคำแนะนำดีๆ ช่วงนี้กำลังเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง แต่เจอหลายคลิปมากที่มีท่าแพลง แต่ทุกคลิปไม่สอนสำหรับคนที่เริ่มต้นเลย เปิดคลิปมาคือแพลงแบบจัดเต็มเลยจ้า(แพลงศอก)😑 ซึ่งคนที่เริ่มต้นแน่นอนอยู่แล้ว คือทำไม่ได้ ตอนนี้เจ็บศอกและปวดหลังมากค่ะ เพราะทำตามคลิปออกกำลังกายต่างๆแบบผิด

    Reply
  2. เจอช่องนี้ลืมการออกกำลังกายของทุกช่องไปเลยชัดเจนตรงประเด็นได้ประโยชน์ไม่ใช่ออกไปเรื่อย..โดนขอบคุณค่ะ

    Reply
  3. ผมทำ 2เซท เซทละ1นาที ทำอาทิตย์ละ 4-5วัน จนทำสบายละ เกร็งท้องตลอด

    Reply
  4. พี่ครับเวลาผมเล่นแล้วทำตัวตรงมันปวดหลังหรือเล่นกล้ามท้องทุกแบบเลยมันปวดหลังตลอดเลยครับมีวิธีแก้มั้ยครับ

    Reply

Leave a Comment