Table of Contents
โยคะพิชิตออฟฟิศซินโดรมใน 20 นาที
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
กลางสัปดาห์แล้วทำงานกันเหนื่อยมั้ยคะ? มาพักเหนื่อยทางนี้สักนิด กวางพาฝึกโยคะเพื่อขจัดความเมื่อยล้าที่สะสมมา ฝึกเสร็จรับรองเลยค่ะว่าร่างกายจะสดชื่นแจ่มใส พร้อมออกไปใช้ชีวิตอย่างเบิกบานแน่นอน
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
ดีท็อกซ์ร่างกาย คลายเครียดด้วยโยคะ Detox Flow
คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ ตราบเท่าที่เราไม่ฝืนร่างกาย การฝึกท่าเบสิคง่ายๆ แต่รับประกันว่าได้ประโยชน์มากมายเช่นกันค่ะ
การฝึก โยคะอาสนะ ในท่าบิดตัวจะช่วยกดนวดอวัยวะภายในช่องท้อง กระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ พร้อมกับดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย การฝึก ปราณยามะ อย่างนาฑีโศธนะ ก็มีส่วนช่วยดีท็อกซ์ทั้งร่างกายและจิตใจ ผ่อนคลายความเครียด
กดติดตาม โยคะวาดเขียน เพื่อที่จะไม่พลาดเนื้อหาดีๆเกี่ยวกับโยคะได้ตามช่องทางเหล่านี้เลยค่า
https://www.facebook.com/yoga.waadkian
https://www.instagram.com/yoga.waadkian
โยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ โยคะเพื่อสุขภาพ โยคะ ดีท็อกซ์ โยคะคลายเครียด แก้ตัวตึง ออฟฟิศซินโดรม
25 นาที | หุ่นสวยแบบฟิตๆ ด้วย Everyday Fit Flow
ออกกำลังกายทั้งที นอกจากสุขภาพดีแล้วหุ่นสวยๆ ก็ถือเป็นรางวัลให้ได้รู้สึกกระชุ่มกระชวยหัวใจ วิดิโอนี้กวางจัดให้สำหรับคนที่อยากเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้น ฝึกบ่อยๆ หุ่นกระชับขึ้นแน่นอนค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
โยคะเบื้องต้น 50 นาที | ลดความเครียด คลายความวิตกกังวล | Yoga with KruNa
โยคะเบื้องต้น 50 นาที | ลดความเครียด คลายความวิตกกังวล | Yoga with KruNa
https://youtu.be/DtBope69MOw@9MOw
โยคะพื้นฐานเบื้องต้น
สำหรับผู้ฝึกใหม่
มีกลุ่มอาสนะท่ายืน
และท่ากลับหัว
ในเวอร์ชั่นอย่างง่าย (beginner version)
หลังจากร่างกายผ่อนคลายดีแล้ว
เราจะฝึกการหายใจ
เพื่อลดความเครียดกันต่อ
เพื่อผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
เชื่อว่าจะช่วยคลายความเครียด
ความวิตกกังวลได้บ้าง
ไม่มากก็น้อยค่ะ
.
นมัสเต🙏
สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
โยคะกับครูนา
………….
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
https://www.youtube.com/channel/UCSea7oI4XtNzjSH4aH3Zog/join
หรือ 👉 บ/ช 0201145929
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
……………………
สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
\”30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม\”
อินบ็อกซ์👇
https://tinyurl.com/yogawithkruna
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
https://shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
https://shp.ee/9fxy9xb
https://shp.ee/ydpx4c3
https://shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
https://shp.ee/43xppaj
https://shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
https://shp.ee/hrf5n3s
https://shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
https://shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
https://shp.ee/qdypkfx
https://shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
https://raka.is/r/5XR7
https://raka.is/r/3Lm5
https://raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
https://raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
https://shp.ee/cydkyv4
https://shopee.co.th/product/217077552/7982365751?smtt=0.66550111627227125.9
Adidas official store
https://shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
https://raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
https://raka.is/r/58QP
แท่นยืนยืดเส้น
https://raka.is/r/NWLj
ติดตามช่อง
https://www.youtube.com/channel/UCSea7oI4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna
โยคะเบื้องต้น โยคะคลายเครียด
yogaforstressrelief
yogaforanxiety
yogaforhealth
yogawithkruna
basicyoga
คลายเครียด คลายความเมื่อยล้าหลังเลิกงาน
ความเครียด ความเมื่อยล้า จากการทำงาน ไม่เข้าใครออกใคร
แต่ถ้ามันเข้าเรา เราต้องเอาออกนะคะ อย่าให้อยู่กับเรานานนะ
โยคะชุดนี้ ช่วยผ่อนคลายได้มากนะคะ ทั้งร่างกาย และสมอง
หาเวลาแค่วันละไม่มาก ฝึกโยคะ เพื่อปรับความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ
เคลียร์สิ่งที่ค้างอยู่ในสมอง พร้อมพักผ่อน เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ๆ ได้อย่างสดชื่นนะคะ
มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ที่คอมเม้นท์นะคะ
……………………………
📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae)
https://web.facebook.com/pannayogath/
📱 FB : lilyyogabkk
https://web.facebook.com/lilyyogabkk/
💻 IG : happy_kae (lifestyle)
https://www.instagram.com/happy_kae/
……………………………
โดย ครูเก๋ ภณภัค สงฆ์เจริญ
ขอบคุณที่ติดตามค่ะ （人）
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP