ไม่รู้ไม่ได้แล้ว !! 9ผักที่ไม่ควรกินดิบ | vegetable | พี่ปลา Healthy Fish | กิน นม ก่อน นอน อ้วน ไหม

ไม่รู้ไม่ได้แล้ว !! 9ผักที่ไม่ควรกินดิบ | vegetable | พี่ปลา Healthy Fish


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ไม่รู้ ไม่ได้แล้ว!! 9ผักที่ไม่ควรกินดิบ | vegetable
ผัก 9 ชนิดดังต่อไปนี้ที่หากกินดิบบ่อย ๆ อาจเป็นการสะสมสารอันตรายต่อร่างกายโดยที่ไม่รู้ตัว มีดังนี้
1กะหล่ำปลี มีวิตามินซีสูง แต่ต้องปรุงให้สุกก่อนรับประทาน เนื่องจากหากกินกะหล่ำปลีดิบในปริมาณมาก สารออกซาเลต (Oxalate) ในกะหล่ำปลีจะไปจับกับแคลเซียมที่กรวยไต จนกลายเป็นสารแคลเซียมออกซาเลต ซึ่งหากมีสารตัวนี้ที่กรวยไตมาก ๆ ก็เสี่ยงต่อโรคนิ่วในไตได้
2 บรอกโครี มีน้ำตาลที่ควรต้องถูกย่อยด้วยความร้อนก่อนจึงจะไม่ก่อให้เกิดอาการท้องอืด และในบรอกโคลีดิบยังมีฮอร์โมนบางชนิดที่เป็นตัวกระตุ้นความเสี่ยงโรคไทรอยด์
3 ดอกกะหล่ำ พืชชนิดหัวอีกอย่างที่คนป่วยไฮโปไทรอยด์ต้องระวังหากจะกินดิบ ๆ เพราะดอกกะหล่ำก็มีกอยโตรเจนเช่นกัน
4 ถั่วงอก ถั่วงอกมักจะมีการปนเปื้อนแบคทีเรียซัลโมเนลลา และอีโคไล อีกทั้งยังมีสารโซเดียมซัลไฟต์ ซึ่งหากผู้บริโภคมีอาการแพ้สารชนิดนี้อาจทำให้เกิดอันตรายได้
5 ถั่วฝักยาว เป็นพืชที่ปนเปื้อนยาฆ่าแมลงสูง ดังนั้นหากทานถั่วฝักยาวดิบ ๆ ที่มีการปนเปื้อนสารพิษเข้าไปจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสียได้
6 มันสำปะหลัง Cyanogenic glycoside สารตัวนี้มีพิษขัดขวางการทำงานของระบบหัวใจและทางเดินโลหิต ทำให้ออกซิเจนเข้าสู่เซลล์สมองน้อยลง หรือเบาะ ๆ อาจเกิดอาการเวียนศีรษะ ปวดหัว ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน หรืออุจจาระร่วง
7 หน่อไม้ มีสาร Cyanogenic glycoside ซึ่งทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายเช่นกัน
8 เห็ด เห็ดสดที่มีเนื้อสีขาวทั่วไปมักจะตรวจพบสารอะการิทีน (Agaritine) ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งชนิดหนึ่ง แต่จะสลายไปได้เองหากเห็ดเหล่านั้นผ่านการปรุงสุกแล้ว
9 ผักโขม ผักใบเขียวขจีอย่างผักโขมดิบ ๆ มีกรดออกซาลิก (Oxalic) ที่เป็นตัวขัดขวางไม่ให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียมไปใช้

See also  [NEW] ย้อมสีผม กาแฟ วิธีย้อมสีผมธรรมชาติ ด้วยกาแฟ เปลี่ยนสีผมใหม่ | ผม สี กาแฟ - PINKAGETHAILAND

ผักดิบที่ไม่ควรกิน ผักดิบ พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ [email protected]
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234

ไม่รู้ไม่ได้แล้ว !! 9ผักที่ไม่ควรกินดิบ | vegetable | พี่ปลา Healthy Fish

ไม่น่าเชื่อ !! ดื่มนมก่อนนอน มีประโยชน์มากมายขนาดนี้ | milk | พี่ปลา Healthy Fish


ไม่น่าเชื่อ !! ดื่มนมก่อนนอน มีประโยชน์มากมายขนาดนี้ | milk
ประโยชน์ของการดื่มนมก่อนนอน พี่ปลา ได้รวบรวมไว้แล้ว ดังนี้คือ
1. แก้อาการนอนไม่หลับ เพราะในน้ำนมจะมีทั้งโปรตีนที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม อีกทั้งยังมีทริปโตเฟน กรดอะมิโนจำเป็นสำหรับสร้างฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทสมองที่ช่วยในกระบวนการนอนหลับ ทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
2. แก้อาการปวดหัว นอกจากนมจะมีแคลเซียมสูงแล้ว ในน้ำนมยังมีแมกนีเซียมอยู่มากพอสมควร ซึ่งมีส่วนช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนได้ รวมไปถึงอาการปวดหัวชนิดต่าง ๆ คนที่มักจะปวดหัวเพราะความเครียดบ่อย ๆ จนนอนไม่หลับ เมื่อดื่มนมอุ่น ๆ ก็จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้บ้าง
3. เสริมกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย
เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก นมมีแคลเซียมสูง จึงดีต่อกระดูก ข้อต่อ ช่วยลดความเสี่ยงโรคไขข้อและโรคกระดูกต่าง ๆ ยิ่งหากเราดื่มนมไขมันต่ำอุ่น ๆ ด้วย สารอาหารในนมก็จะเข้าไปช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย หลับสบายมากขึ้น

See also  [NEW] ดูซีรี่ย์ Secret Royal Inspector [ซับไทย]1-16ตอนจบ | อีแทฮวาน - PINKAGETHAILAND

5. แก้ปวดประจำเดือน
หากใครมีปัญหาปวดประจำเดือนจะดื่มนมอุ่น ๆ สักแก้วก่อนนอนก็ช่วยให้อาการปวดท้องหายไปได้ค่ะ เพราะแมกนีเซียมในนมก็มีส่วนช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ และความอุ่นร้อนของนมยังจะช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ทำให้สาว ๆ รู้สึกสบายตัวขึ้นด้วย
6. ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย โปรตีนในน้ำนมไม่เพียงแต่ช่วยสร้างเสริมการเจริญเติบโตของเราเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สีกหรอในร่างกาย ยิ่งหากเราดื่มนมก่อนนอน สารอาหารดี ๆ จากนมก็จะเข้าไปช่วยเสริมกลไกของร่างกาย ที่ทำหน้าที่ฟื้นฟู บำรุง และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
7. ป้องกันโรคหัวใจ สารอาหารสำคัญในนมที่ส่งผลในการป้องกันโรคหัวใจคือโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยคงระดับความดันโลหิตให้สมดุล 8. ป้องกันอาการตะคริว สาเหตุที่ร่างกายเราเป็นตะคริวก็เพราะขาดธาตุอาหารสำคัญอย่างวิตามินบี แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ดังนั้นใครมักจะเป็นตะคริวตอนนอนบ่อย ๆแนะนำให้ดื่มนม
9. ปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ เพื่อให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
10. เพิ่มพลังในการทำงาน ทำให้ร่างกายสดชื่น มีพลังในการทำงานอย่างเต็มที่

ดื่มนม ผู้สูงอายุ พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ [email protected]
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234

ไม่น่าเชื่อ !! ดื่มนมก่อนนอน มีประโยชน์มากมายขนาดนี้ | milk | พี่ปลา Healthy Fish

5 ข้อต้องระวังก่อนดื่มนมจืด | EP235


นมจืดเป็นนมที่มีประโยชน์อยู่แล้วซึ่งหลายท่านคงทราบกันดี แต่ถ้าท่านทราบ 5 ข้อระวังนี้ มันจะช่วยให้การดื่มนมจืดของท่านได้รับประโยชน์สูงสุด จะมีข้อระวังอะไรบ้าง หาคำตอบจากคลิปนี้ได้เลยครับ กับ 5 ข้อต้องระวังก่อนดื่มนมจืด
5ข้อต้องระวังก่อนดื่มนมจืด
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
หมอท๊อป
ติดตามคลิปดีๆได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
https://m.youtube.com/channel/UCN14wDueoB5nyw_0fTisFMQ…
——————————
DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ http://onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
https://youtu.be/pTbssY5QzPc
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : [email protected]
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ https://lin.ee/wQCIo14

See also  สอนเจาะขวดน้ำหอมแบรนเนมเพื่อทำอุปกรณ์สิ่งประดิษฐ์ | diy ขวด แก้ว

5 ข้อต้องระวังก่อนดื่มนมจืด | EP235

กินไข่แดง ไข่ขาว ได้วันละกี่ฟอง | SIX PACK PROJECT


สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส
ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!!
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩ลู่วิ่ง 🚩HOMEGYM 🚩SMITHMachine และสินค้าอื่นๆ
.
รับส่วนลดง่ายๆ เเค่ พิมพ์ว่า \” โค้ชปูแน่น \” มาที่
INBOX ▶️ https://bit.ly/2DZdqKH
[email protected] ▶️ http://line.me/ti/p/%40homefittools
Web ▶️ http://www.HomeFittools.com
FC Sixpack Project FC group คลอดเเล้ว!!
https://www.facebook.com/groups/1296795760672415

กินไข่แดง ไข่ขาว ได้วันละกี่ฟอง | SIX PACK PROJECT

ต้องรู้!!!นมสำหรับคนลดน้ำหนัก 5 ชนิดควรเลือกให้ดีอยากน้ำหนักลง


ต้องรู้!!!นมสำหรับคนลดน้ำหนัก 5 ชนิดควรเลือกให้ดีอยากน้ำหนักลง
สวัสดีค่าวันนี้เอาเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบง่ายๆๆ ด้วยการเลือกนมอย่างไรสำหรับคนลดน้ำหนัก ทำให้น้ำหนักตัวลงไวและไม่อ้วนแต่อิ่ม

ต้องรู้!!!นมสำหรับคนลดน้ำหนัก 5 ชนิดควรเลือกให้ดีอยากน้ำหนักลง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

Leave a Comment