【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング | ลด ขา เร่ง ด่วน

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラム❤️ → https://musclewatching.com/program/
運動初心者向け4週間プログラム→ https://musclewatching.com/workout/beginners4weeksprogram/
⭐️太ももの脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losethighfat4weeksprogram/
⭐️体重を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/loseweight4weeksprogram/
⭐️お腹の脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losebellyfat4weeksprogram/
⭐️体脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/fatburn4weeksprogram/
⭐️腕の脂肪を落とす2週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losearmfat2weeksprogram/
⭐️顔の脂肪を落とす7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losefacefat7daysprogram/
⭐️生理痛を和らげる4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/periodcramprelief4weeksprogram/
⭐️60分ワークアウト4日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/60minworkout4daysprogram/
⭐️30分ワークアウト3週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/30minworkout3weeksprogram/
⭐️5分ワークアウト2週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/5minworkout2weeksprogram/
⭐️10分ブクシング7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/10minboxing7daysprogram/
ダイエットに成功した人たち → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
オリジナルトレーニングウェア(BASE) → https://www.musclewatching.store/
オリジナルヨガマット(Amazon) → https://amzn.to/329C1pi
オリジナルフォームローラー(Amazon) → https://amzn.to/3hcsfqT
Instagram → https://www.instagram.com/musclewatching/
マイプロテイン激安購入はこちら → https://bit.ly/2OUkhol
※購入時にコード MUSCLEWATCHING を使うとマイプロテインが超激安で買える!
2020年4月28日発売!「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://amzn.to/2FnO35q
2020年1月24日発売!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW
2020年1月30日発売!「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY

See also  วิธีทำให้แฟน กลับมาสนใจ | Series ผู้หญิงร้าย ผู้ชายรัก Ep.6 | ทํา ยัง ไง ให้ แฟน สนใจ

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ : Leg Workout | Sixpackclub.net


ชอบคลิปมาก เลี้ยงกาแฟคนตัดต่อได้ที่ : https://kofi.com/sixpackclub
5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ
ทำตามคลิปนี้เลย 💪🏻
📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ
หรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD
ติดตามเพจครูมายด์
👉 https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ : Leg Workout | Sixpackclub.net

บริหารขาให้เรียวสวยภายใน 12 นาที | Booky HealthyWorld


มาแล้วตามคำเรียกร้อง คลิปบริหารกล้ามเนื้อขาให้เฟิร์มกระชับ ไขมันหดหาย ภายในเวลา 12 นาที ฮูเร่ ออกไปเรื่อยๆพร้อมๆกันอีกเหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคือขาเบิร์นเบบี้เบิร์นมากจ้า แนะนำให้ทำวันละ 3 รอบ รับรองรู้เรื่อง ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน ขาสวยจงเป็นของฉัน
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/

See also  อิติปิโส 9 จบ เสริมดวง บุญบารมี แคล้วคลาดภัยต่าง ๆ🙏พร้อมคำอ่าน(ไม่มีโฆษณา) | เสริมดวง | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

บริหารขาให้เรียวสวยภายใน 12 นาที | Booky HealthyWorld

10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao


ใครไม่อยากทำท่าซิตอัพให้เหนื่อย อยากยืนทำชิวๆ จัดตามคลิปนี้เลยค่า
📌ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ https://youtu.be/pmILbSyWV10
🔑อย่าลืมเกร็งหน้าท้องตลอดเวลาที่ทำเพื่อให้เห็นผลมากที่สุดนะคะ
นอกจากออกกำลังกายบริหารหน้าท้องตามคลิปนี้แล้ว หลักการสำคัญที่สุดในการลดไขมันส่วนเกินนี้คือการเลือกรับประทานอาหารค่ะหรือกินคลีนนั่นเองค่ะ ดังนั้นอย่าลืมปรับวิธีการทานด้วยนะคะ
ออกแล้วอย่าลืมดาวน์โหลดแอปใหม่ FKD ด้วยน้า รับโปรแกรม 10 วันระเบิดไขมัน 5 วีดีโอ ฟรี! (มูลค่า 1,095. )
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Apple http://bit.ly/fkdappapple
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Android http://bit.ly/fkdappandroid

10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao

10 ท่า ลดขาเบียดแบบยืน เห็นผลไว l Challenge ลดขาเบียดเร่งด่วน


😍สวัสดีค้าาาา ~ มาแล้ววันนี้ สำหรับชาเลนจ์ “ลดขาเบียดแบบเร่งด่วน”​ หลายคนอยากได้ขาเรียวสวย ลดเซลลูไลท์ วันนี้ดาวจัดมาให้แล้วนะคะ ทำตามกันได้เลยค่า 💪🏻
คลิปชาเลนจ์นี้ไม่มีสควอทหนักๆนะคะ 😉
สำหรับใครที่เจ็บเข่า ไม่ต้องย่อเยอะนะคะ ทำเท่าที่ไหว ส่วนใครไหว ซ้ำ 2 รอบได้เลยค่า ✌🏻
📌ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ https://youtu.be/pmILbSyWV10
💁🏻‍♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️
👉🏻ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)
👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
👉🏻ดื่มน้ำวันละ 23 ลิตร
วิธีการเตรียมตัวง่ายๆ แค่นี้เลยค่า เราไปเริ่มกันเล้ยยย🥰
📍ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้ 📍
วิดีโอที่ 1 〰️10 ท่า ลดขาเบียดแบบยืน เห็นผลไว 👉🏻https://youtu.be/d4p2ZOxggM
วิดีโอที่ 2 〰️ต้นขาเฟิร์ม ไม่ต้องทำ Squat หน้าขาไม่ใหญ่ 👉🏻https://youtu.be/th_BQlIrfW4
วิดีโอที่ 3 〰️ลดต้นขาด้านใน เน้นๆ ด้วยท่า 10 ท่า 👉🏻https://youtu.be/szDOySrx0tk
วิดีโอที่ 4 〰️คาร์ดิโอลดต้นขาเข้มข้น ไม่ต้องกระโดด 👉🏻https://youtu.be/FwWQrlGDIdo
วิดีโอที่ 5 〰️10 ท่า Bridge กระชับต้นขา เฟิร์มขึ้นรู้สึกได้ 👉🏻 https://youtu.be/EdICpqHbNMw
ชาเลนจ์ลดขาเบียดเร่งด่วน

See also  How to I ทรงผมสั้นสวยๆ เปลี่ยนผมหยักศก ผมหยิก ให้เป็นผมตรงมีวอลุ่มธรรมชาติ เซ็ตผมสั้นให้ดูดี | ผมสั้นตัดตรง

10 ท่า ลดขาเบียดแบบยืน เห็นผลไว l Challenge ลดขาเบียดเร่งด่วน

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

Leave a Comment