🔥 3 เทคนิคลดพุงส่วนล่าง สลายไขมันดื้อ สูตรหมอโอ๊ค ที่คุณห้ามพลาด!🔥 | มี พุง | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่
Table of Contents
🔥 3 เทคนิคลดพุงส่วนล่าง สลายไขมันดื้อ สูตรหมอโอ๊ค ที่คุณห้ามพลาด!🔥|ทรงผมที่สวยที่สุด.
สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลล่าสุดที่นี่
ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับบทความ มี พุง
🔥 3 เทคนิคลดพุงล่าง สลายไขมันปากแข็ง สูตรหมอโอ๊คที่คุณห้ามพลาด! 🙋🏻♀️เพื่อนๆ คนไหนมีปัญหานี้บ้าง?🙋🏻 🤦🏻 ลดน้ำหนัก คุมอาหาร ออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ แต่ทำยังไงให้พุงลดพุง? และไขมันปากแข็งตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ยังไม่ได้ลงเลย 🤦🏻 👨️ วันนี้หมอโอ๊คจะมาแชร์วิธีแก้ปัญหานี้ด้วย 3 เทคนิคที่คุณหมอโอ๊คใช้เอง 👨⚕️ 💪🏻 สลายไขมันปากแข็ง ในการรังสรรค์และดูแลซิกแพคมานานกว่า 10 ปี 💪🏻 👇🏻 ดร.โอ๊ค ทำอย่างไร? ไปดูกัน 👇🏻 👍🏻 ว่ามีประโยชน์ กดแชร์ เก็บไว้ 👍🏻 ✨ ติดตามความรู้จากหมอโอ๊คได้ทุกวันจาก.. 🌟Youtube: 🌟IG: 🌟Facebook: ☺️ ขอให้เพื่อนๆทุกคนกิน ☺️ 🌤 สุขภาพแข็งแรง ☀️ 💪 แข็งแรง 💪 🙏🏻 💖 สุขใจ 💖 🙏🏻สวัสดีค่ะ 🙏🏻 .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา 🔥 3 เทคนิคลดพุงส่วนล่าง สลายไขมันดื้อ สูตรหมอโอ๊ค ที่คุณห้ามพลาด!🔥.
>>Pinkagethailand.comเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.
แท็กเกี่ยวข้องกับบทความมี พุง.
#เทคนคลดพงสวนลาง #สลายไขมนดอ #สตรหมอโอค #ทคณหามพลาด
หมอโอ๊ค,ลดพุงส่วนล่าง,ลดพุง,ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,ลดสัดส่วน,ลดความอ้วน,doctorsixpack,ซิกแพค,ลดหน้าท้อง,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,ฟาสติ้ง ลดน้ําหนัก,fasting,หมอทีม,หมอ,ลดไขมันดื้อ,ลดไขมันส่วนเกิน,ลงพุง,ลดหุ่น,สร้างซิกแพค,สร้างซิกแพคผู้หญิง,ซิกแพกง่ายๆ,ออกกำลังกาย,ลดน้ําหนัก 1 เดือน
🔥 3 เทคนิคลดพุงส่วนล่าง สลายไขมันดื้อ สูตรหมอโอ๊ค ที่คุณห้ามพลาด!🔥
มี พุง.
ขอบคุณ หมอโอ๊คมากกกคับ.
ผมเล่นลูกกลิ้งครับ
กินมื้อแรกช่วงเช้าแล้วfastingช่วง4โมงเย็น ควรเล่นเวทเทรนนิ่งตอนไหนครับ ตอนเย็นหรือตอนค่ำดีครับ
พอเกร็งท้องรู้สึกถึง 6 packs ที่อยู่ข้างใต้นะครับ เเต่พุงหนา ต้องดึงพุงลงมาถึงจะเห็นครับ เเล้วยิ่งท้องส่วนล่างนี่ไม่มีเเนวโน้มว่าจะเห็นเลยครับ 555
ปล. 2:30 fasing พิมพ์ตกตัว t รึเปล่าครับ :)
ขอบคุณนะคร้า ข้อมูลเป็นประโยชน์มากๆค่ะ
ผมอายุ16ปี ถ้าผมทำกานออกตามที่หมอบอกตะมีผลข้างเคียงมั้ยครับเพราะผมยังเด็ก
กินได้ตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึงบ่าย 4
หมายความว่า กิน 8 – 9 แล้วหยุด
จะกินอีกครั้งตอนบ่าย 3 – บ่าย 4
แบบนี้ถูกต้องมั้ยคะคุณหมอ
สุดยอดมากครับ คุณหมอ
สอบถามค่ะ เป็นคนตัวเล็ก นน.39-40แต่มีพุงล่างเยอะมาก ลดยังไงก็ไม่ลง อยากทำIFแต่เป็นคนที่กินข้าวเช้า8.30และเข้างาน9.30 เลิกงาน19.30 แค่เวลา16.00-18.00ก็หิวแล้วแต่เป็นเวลางานไม่สามารถที่จะกินได้ หลังเลิกงานคือท้องร้องนักมาก เวลาทำIFไม่ลงตัวเลยค่ะ ทำยังไงดีค่ะ พุงล่าง29-30นิ้วเลย😭
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆจะทำดูค่ะ🙏
โอ้ยยถึงว่าทำไมลดไม่ลงเลย ขนาดมีวินัยออกกำลัง +บอดี้เวทประจำ ยิ่งไขมันน้อยยิ่งลดยากแบบที่คุณหมอบอก ทำif 16/8 แต่พอออกกำลัง จะมีหลุดทานนมทานแป้งทุกที ก็ถือว่าฟาสแตกใช่ไหมคะคุณหมอ นน.45ค่ะ แต่เกลียดพุงล่างจับมาเป็นก้อนเลย คุณหมอแชร์เรื่องดีดีต่อไปนะคะ สายออกกำลังชอบฟังค่ะ
เข้าใจค่ะ จะลองดู มีหลายๆหย่างที่ไม่รู้ ทำผิดๆๆ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ กำลังมีปัญหานี้ค่า😊🙏
จริงค่ะคุณหมอ ร่างกายทุกส่วนดีหมดแล้วค่ะ แต่ยิ่งออกกําลังพุงหมาน้อยเหมือนท้อง 2 เดือนเลยค่ะ
กินมื้อแรก 7 โมงเช้า มื้อสุดท้ายของวัน ตอนบ่าย 3 ค่ะ เพื่อลดไขมันที่พุงส่วนล่าง บอกตัวเองทุกวันว่ามันง่าย มันง่ายไม่ยากค่ะ สู้ๆ😍🙏
คุณหมอค่ะ ท่า lying leg raise จะเพิ่มการปวดหบะงล่างเพราะ จะมีแรงกด คอมเพรสซีฟฟอร์ส ลงที่หละงล่าง lower spine. ท่านี้เด็กๆหรือคนแข็งแรงอาจจะยังไม่แสดงอาการ หากทำมากๆจะแสดงอาการได้นะคะ คุณหมอช่วยพิจารณาด้วยนะคะ
จอบคุณค่ะคุณหมอ
คุณหมอครับ
1.ผมจะดื่ม whey ก่อนนอน เพราะเคยได้ยินมาว่า ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอระหว่างเรานอนได้ไหมครับ
2.เราจะลดไขมันพร้อมกับการสร้างมวลกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันได้ไหมครับ คือ ผมต้องมีน้ำตาลสะสมก่อน เพื่อให้มีแรงในการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ถ้ามีน้ำตาลอยู่น้อย ผมยอมรับว่า ร่างกายจะดึงไขมันไปใช้ได้เต็มที่ แต่ก็ทำให้การออกกำลังกายทำได้น้อยลง ก็เลยอยากจะขอเรียนถามว่า เป็นไปได้มั้ย ที่จะทำไปได้พร้อมๆกัน
3.ผมอายุ เยอะแล้ว growth hormone อาจจะไม่ค่อยมมีแล้ว ถ้าผมไปหาซื้อมาทานเสริมเข้าไป จะดีไหมครับ และ growth hormone กับ steroid คือตัวเดียวกันไหมครับ
ที่สอบถามมาเพราะความไม่รู้จริงๆ ก็ฟังจากเขาว่ามา รบกวนคุณหมอ แนะนำด้วยครับ … ขอบพระคุณครับ
น่าร๊ากกกกขอปุ๊บ ได้