Contents
1-1กับพี่พจน์PPZ321 แพ้แล้วเชิดเงินหนี ตึงเกิ๊น!!
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
ล้างไฟล์ขยะออกจากมือถือ ช่วยให้เล่นเกมลื่น มือถือใช้งานไม่หน่วง
โหลด iClean ไปช่วยเลย ：https://freeshort.link/N_xC5s
อย่าลืมโหลดแอพ iClean ไปร่วมสนุกกับลุงซานตาคลอส รับรางวัลชุดแปรงแต่งหน้าและบัตรเงินสดทรูมันนี่ด้วยนะ
แฟนเพจประกาศผู้โชคดี:https://www.facebook.com/SuperSpeed101825334624696
FaceBook : แฟนเพจ https://www.facebook.com/KTPZTV
ฝากช่อง
พี่พจน์ https://www.youtube.com/user/Modify2011
พี่หนุ่ย https://www.youtube.com/user/nuiemopunk
พี่รัก https://www.youtube.com/channel/UCnm2M5ELjTLzyUIFWuaORsQ
น้องจอย https://www.youtube.com/channel/UCj6DVMtJz0sUW9IN4cXPdzQ
PC Spec (สเปคคอม)
CPU Ryzen 9 3900XT
MB X570
Ram 32 GB
GPU 2070 Super
FreeFire KTPZ
10 อาหารลดน้ำหนัก กินเพลินไม่เกิน100แคล | เม้าท์กับหมอหมี EP.27
10 อาหารลดน้ำหนัก กินเพลินไม่เกิน 100 แคล
วันนี้หมอหมีจะมาแนะนำอาหารที่ร้านสะดวกซื้อ ซึ่งสามารถหากันทานได้ไม่ยาก ใครที่กำลังมองหาอาหารที่พลังงานต่ำ แคลลอรีต่ำ เพื่อลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ให้หุ่นดีหุ่นเพรียวผอม รวมถึงมีสุขภาพดีด้วย อาหารที่แนะนำมีทั้งหมอด 10 อย่าง จริงๆแล้วมีเยอะกว่านี้ แต่ที่แนะนำนี้เป็นเพียงอาหารส่วนหนึ่งที่หมอหมีชื่นชอบด้วยตนเองด้วย และเคยรับประทานแล้วอร่อย55 ลองไปซื้อหากันมาติดบ้าน มารับประทานกันได้เลยครับ แต่ใครที่มีโรคประจำตัวอื่นๆ เช่น โรคความดัน โรคเบาหวาน โรคไต ต้องระมัดระวังการรับประทานอาหารที่เค็ม และหวานมากๆไว้ด้วยนะครับ
นอกจากควบคุมอาหารแล้ว อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะครับ เพื่อให้ผอมอย่างยั่งยืน และแข็งแรงครับ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
เม้าท์กับหมอหมี หมอหมีเม้าท์มอย กินเพลินไม่เกิน100แคล ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
5 เมนูอาหารเย็นไม่ถึง 100 แคลอรี่ ไม่อ้วนแน่นอน
อาหารแคลอรี่ตํ่า อาหารลดความอ้วน กินแล้วไม้อ้วน
5 เมนูอาหารเย็นไม่ถึง 100 แคลอรี่ ไม่อ้วนแน่นอน
เมนูที่ 1 ยำปลากระป๋อง 55 แคลอรี่
เมนูนี้ไม่อ้วนแน่นอนเพราะในปลากระป๋องนั้นมีไขมันที่ต่ำ
จากปลาและมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
และเมนูปลากระป๋องยังสามารถนำมารังสรรค์ได้อีกหลายเมนูสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย
เมนูที่ 2 ส้มตำ 60 แคลอรี่
เป็นอาหารที่เราสามารถหาซื้อได้ง่ายๆ และพลังงานส่วนใหญ่ที่ได้จากส้มตำนั้นส่วนใหญ่มาจากผัก เพราะฉะนั้นส้มตำ
จึงมีแคลอรี่ที่น้อย และคุณไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนอีกต่อไป
เมนูที่3 ไข่ตุ๋น 75 แคลอรี่
ไข่เป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพมากและนักโภชนาการทั่วโลกต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าไข่สามารถลดน้าหนักได้จริง สำหรับคนที่เบื่อการทานไข่ต้มในมื้อเย็น ลองเปลี่ยนมาทานไข่ตุ๋นกันดูนะครับ จะได้ไม่เบื่อกับเมนูเดิมๆ
เมนูที่ 4 น้าพริกและผัก 75 แคลอรี่
น้าพริกอุดมไปด้วยสารอาหารและในกะปิ
ก็มีแคลเซียมสูงสามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้
และหากว่าคุนเบื่อกับการกินผักลดน้าหนักในทุกๆวัน
ก็ลองนำมาจิ้มกับน้ำพริกกะปิดูนะครับ นอกจากจะอร่อยแล้ว
ยังได้ประโยชจากผักด้วย
เมนูที่ 5 แกงจืดเต้าฮู้หมูสับ 80 แคลอรี่
ในแกงจืดเต้าหู้มีผักที่มีประโยชน์หลายอย่าง
และมีเต้าหู้ที่อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยทำให้อิ่มท้องและไม่อ้วนแน่นอน
คากิตุ๋นยาจีน นุ่มกระดูกหลุด ละมุนลิ้นด้วยเครื่องปรุงพิเศษ บอกหมดไม่กั๊กสูตร
เมนูนำเสนอวันนี้ พี่บ่าวจัด คากิตุ๋นยาจีน ได้เนื้อนุ่มละมุน พร้อมวิธีล้างขาหมูให้สะอาด ไม่เหม็นไหม้
ส่วนผสมสำหรับตัวอย่างนี้
1.ขาหมู 1400 กรัม ล้างให้สะอาด นำไปต้ม 30 นาที ใส่เกลือครึ่งช้อน ครบเวลา นำไปล้างอีกรอบ
2.พริกแห้ง 6 เม็ด ได้รสเผ็ดนิดหน่อย ถ้ามีเด็กไม่ต้องใส่
3.ขิง 4 ชิ้น
4.ซอสเห็ดหอม 2 ช้อน
5.ซีอิ้วขาว เห็ดหอม 2 ช้อน
6.ซีอิ้วดำหวาน 2 ช้อน (มีเติมช่วงหลัง 1 ช้อน)
7.น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อน
8.เห็ดหอม 4 ดอก
9.น้ำแบบมีฟอง 1 กระป๋อง
10.เกลือ 2 ช้อนชา
11.รากผักชี 3 ราก กระเทียม 5 กลีบ ป๋วยกั๊ก 3 ดอก อบเชย 1 แท่ง
12.เติมน้ำพอท่วม ตุ๋นไฟอ่อน ปิดฝานะ 2 ชั่วโมง
12 อาหารเย็น แคลต่ำ ไม่อ้วน หากินง่าย
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP