14 วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องโดยไม่พึ่งแค่การออกกำลังกาย | สลายไขมันหน้าท้อง

14 วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องโดยไม่พึ่งแค่การออกกำลังกาย


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

นอนอืดอยู่บนโซฟานานไปหน่อยมั้ย ไม่สำคัญว่าคุณจะฟิตเบอร์ไหน แต่คาร์ดิโอเป็นวิธีเผาผลาญไขมันที่ง่ายที่สุดและดีที่สุด จะเดิน จะวิ่งก็ได้ เป็นการกำจัดไขมันหน้าท้องทั้งนั้น แต่การออกกำลังกายที่ได้ผลที่สุดควรจะเป็นการคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการเวท เพราะว่าจะได้เผาไขมันพร้อมสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย แต่พวกเราใช่ว่าจะมีเวทอยู่ที่บ้านกันทุกคน ใช้หัวหน่อย! จะเป็นตะกร้าผ้าที่ผ้าเต็มก็ได้ แกลลอนนมก็ได้ ทัพเพอร์แวร์ใส่ซอสสปาเกตตี้อัดแน่นก็ได้ อะไรก็ได้ที่หนักๆ น่ะ ยกได้หมดแหละ!
แต่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้นที่จะทำให้คุณได้เอวเอสสมใจ การนอนก็สำคัญ เพราะว่าไขมันจะเผาผลาญตอนที่เรานอนด้วย การนอนเป็นช่วงเวลาที่คุณจะได้ซ่อมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ กำจัดสารพิษ และเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานวันต่อไป ถ้านอนไม่พอในแต่ละคืน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อคอร์ติซอล ซึ่งจะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะต้องต่อสู้ไม่งั้นก็ตาย โดยจะไม่รักษาตัวเองและจะไม่เผาไขมันด้วย ไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้แล้วถ้าอยากผอม
ชีวิตสดใส
อนิเมชั่นจัดทำโดยชีวิตสดใส
กดติดตามช่องชีวิตสดใส http://bit.do/brightside_thai

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

14 วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องโดยไม่พึ่งแค่การออกกำลังกาย

33mins Aerobic dance workout easy steps l Aerobic dance workout full video for beginner lZumba Dance


READ  [Update] PANTIP.COM : Q5382383 $$$ ช่วยแนะนำเจลล้างเครื่องสำงอางค์แบบไม่ต้องใช้สำลีเช็ดให้ด้วยค่ะ $$$ [ความงาม] | เครื่อง สํา อา ง เกาหลี ยี่ห้อ ไหน ดี pantip - PINKAGETHAILAND

33 mins Aerobic dance workout easy steps l Aerobic dance workout full video for beginners l Zumba Dance Workout
💖 Thank For Watching My Video, Subscribe for more videos: https://bit.ly/37N2x89

See more effective aerobic exercises at:
🌹 Easy zumba aerobic dance workout: https://bit.ly/35LDAZo
🌹 Aerobic dance reduce fast waist: https://bit.ly/3a8c6R8
🌹 Fat Burning Aerobic Step: https://bit.ly/2R8ItWY
🌹 Aerobic dance effective weight loss: https://bit.ly/30hI74l
🌹 Aerobic dance workout easy steps: https://bit.ly/36PItlj
🌹 40 Mins Full Body Steps Workout: https://bit.ly/38bq1Ef
🌹 Aerobics Dance Class to lose weight: https://bit.ly/30jYgq3
🌹 Zumba Fitness Class Steps Workout: https://bit.ly/2sncYQI
🌹 35 mins Aerobic exercise to lose weight: https://bit.ly/36LQnwc
🌹 Easy zumba dance workout for beginners: https://bit.ly/30fQopz

READ  แนะนำการ์ตูน10เรื่องจากWebtoon | on mai way | แอพอ่านการ์ตูน | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

Zumba Dance Workout wants to share good and useful videos for everyone. If you find it interesting, like, share and subscribe to the channel to receive new video notifications weekly. Thank you!

© Copyright by Zumba Dance Workout ☞ Do not Reup

ZumbaDanceWorkout, aerobic, aerobicdance, aerobicworkout, aerobicclass, aerobicexercise, aerobicabs, ZumbaClass, ZumbaWorkout, danceworkout, bellyfatworkout, aerobicstep, reducebellyfat, weightloss, aerobicsworkoutforweightloss,aerobicexerciseathometoloseweight, exercisetoloseweightfastathome, zumbadanceworkoutforbellyfat, theducthammy, giammothua, aerobictainha

33mins Aerobic dance workout easy steps l Aerobic dance workout full video for beginner lZumba Dance

พุงหาย ไขมันหด หน้าท้องลด สูตรลดไขมันหน้าท้อง ไขมันด้านข้าง เพียง 5 วัน ดีท็อกลำไส้


ลดหน้าท้อง ลดพุง Beauty\u0026Health
พุงหาย ไขมันหด หน้าท้องลด สูตรลดไขมันหน้าท้อง ไขมันด้านข้าง เพียง 5 วัน ดีท็อกลำไส้

พุงหาย ไขมันหด หน้าท้องลด สูตรลดไขมันหน้าท้อง ไขมันด้านข้าง เพียง 5 วัน ดีท็อกลำไส้

10 ท่าลดพุง ลดท้องล่าง เร่งด่วน ทำที่บ้าน Level 1 | FITDESIGN


10 ท่า ลดพุงด้านล่าง ทำที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์
✅ วิธีทำ
ทำท่าละ 20 วินาที พักระหว่างท่า 10 วินาที
ทำครบ 10 ท่า นับเป็น 1 เชต
ทำวันละ 34 เชต
💥 ท่าลดพุง 10 ท่า …
1.Leg Raise
2.Reverse Crunch
3.Flutter Kick
4.Scissor Kick
5.V Sit Crunch
6.V Up
7.Heel Tap
8.Mountain
9.Plank Jack
10.Twist
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ https://instagram.com/hutchiew?igshid=nyganr4b195m
📱Facebook : Fitdesign หรือ https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
📱Youtube : Fitdesign หรือ https://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig

READ  [NEW] 20 พื้นหลังคอมพิวเตอร์น่ารักๆ ไว้พักสายตา | เก็บ ผม หน้า สวย ๆ - PINKAGETHAILAND

📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997

10 ท่าลดพุง ลดท้องล่าง เร่งด่วน ทำที่บ้าน Level 1 | FITDESIGN

5 อันดับที่สุดท่าลดพุง ลดหน้าท้องเร่งด่วนง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์


💥 ทุกคนพร้อมที่จะระเบิดไขมันที่พุงให้กระจายกันมั้ยคะ หน้าท้องใหญ่ ท้องป่อง ไขมันเยอะ ใครๆก็ลดได้ อย่าท้อ ฮึบๆ

✅ วิดีโอนี้โค๊ชรวม 5 ท่าเด็ดๆที่จะระเบิดให้มันให้กระจายออกไปจากร่างกายของเรา เพียงแค่ทำตามวันละ 12 รอบ ทำ 45 วันต่ออาทิตย์ ควบคู่กับการคุมอาหาร รับรองหน้าท้องที่แบนราบ sexy คุณจะได้มันไป ฮึบ สู้สิคะ ✌🏻✌🏻✌🏻

📌ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun

5 อันดับที่สุดท่าลดพุง ลดหน้าท้องเร่งด่วนง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

Viết một bình luận