3ท่า ขาเรียว เล็ก สวย | SIX PACK PROJECT | ภาพ การ ออก กํา ลังกา ย | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

Table of Contents

3ท่า ขาเรียว เล็ก สวย | SIX PACK PROJECT|ทรงผมที่สวยที่สุด.

[button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”false”]ชมวิดีโอด้านล่าง[/button]

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: Pinkagethailand.com/health

ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ภาพ การ ออก กํา ลังกา ย

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #[email protected] ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .

See also  10ข้อ การดูแลตัวเองหลังการผ่าตัดฝีคัณฑสูตร ริดสีดวง Ep.4 Anal fistula , Fistula-in-ano | คัณฑสูตร | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา 3ท่า ขาเรียว เล็ก สวย | SIX PACK PROJECT.

3ท่า ขาเรียว เล็ก สวย | SIX PACK PROJECT
3ท่า ขาเรียว เล็ก สวย | SIX PACK PROJECT

>>https://pinkagethailand.comเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

See also  "เภสัชกร" ติดโควิด! เผยสูตรการ รักษาตัวเองที่บ้าน กินอะไร ใช้ชีวิตแบบไหน จนหายเองได้ใน 9 วัน | ยา terco d | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่

แท็กเกี่ยวข้องกับบทความภาพ การ ออก กํา ลังกา ย.

#3ทา #ขาเรยว #เลก #สวย #PACK #PROJECT

ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต

3ท่า ขาเรียว เล็ก สวย | SIX PACK PROJECT

ภาพ การ ออก กํา ลังกา ย.

19 thoughts on “3ท่า ขาเรียว เล็ก สวย | SIX PACK PROJECT | ภาพ การ ออก กํา ลังกา ย | ความรู้ด้านความงามอัพเดทใหม่”

  1. โค้ชครับ ทำคลิปเกี่ยวกับ aliens gains หน่อยครับ เห็นฝรั่งทำกันแต่คนไทยไม่มีใครทำเลยครับ

    Reply
  2. ชอบท่า Deep squat และเพิ่มการถือดัมเบลไปด้วย6กิโลค่ะ มีความรู้สึกเหมือนก้นจะแหกออกจากกัน😅😅😅😅😅

    Reply
  3. เห็นแล้ว…ขาอ่อนเลย 555😂😂
    ฝึกบอดี้เวทที่บ้าน สัปดาห์ละ 3-4 วัน กับคุมอาหาร
    แต่ไม่เข้มงวดเท่าไร ใช้เวลามา 4 เดือน
    ตอนนี้ลดน้ำหนักไปได้ 12 ก.ก. แล้วคะโค้ช

    Reply
  4. สวัสดีครับโค้ชปูผมอยากถามว่าถ้าออกกำลังกายเป็นประจำแต่โปรตีนไม่ถึงมวลกล้ามเนื้อจะหายมั้ยครับเพราะต้องกินอยู่อย่างประหยัดครับขอบคุณครับ

    Reply
  5. 🦀ขอบคุณคลิปดีๆจากโค้ชมากค่ะ เล่นขาตามโค้ชปูแน่นบอก ดีจริงค่ะ เราเล่น2วัน/วีค แล้วทำให้ครบตามที่โค้ชบอก คุมอาหาร เวท คาดิโอ้ ขาอย่างแน่นค่ะ กลายเป็นชอบเล่นขาไปเลยค่ะ 😊🙏

    Reply
  6. ไม่อยากขาเล็กอ่าโค้ช อยากมีกล้าม จะฝึกให้ขาแตก 😁👍 โค้ชคะ มันจำเป็นมั้ยคะว่า ถ้าเราฝึกแต่ท่าเดิมๆระยะนึง เราควรจะเปลี่ยนท่าบ้างเพื่อความได้ครบองค์ประกอบ หรือว่ายังงัยดีอ่ะคะ ขอบคุณค่า🙏

    Reply
  7. 1.deep squat คือเหมือนนั่งยองลงไปเลยมั้ยคะ

    2.squat แล้วปวดบริเวณเหนือเข่าหลายวัน เสียวแปล๊บตอนย่อเข่า มีวิธีแก้ปวดยังไงบ้างคะ อยากทำ squat อีกแต่มันปวด

    ขอบคุณค่ะ

    Reply
  8. เป็นท่าที่ทำในวันที่เล่นขา สองท่าสุดท้ายจะถือดัมเบลแขนทั้งสองข้างเพื่อเพิ่มน้ำหนักตัว แต่อยู่บ้านใช้ขวดน้ำแทน แค่ 15 ครั้ง 3 เซ็ทแทบคางเหลืองยืนยันค่ะ เบิร์นจนแสบ😆😆😆

    Reply

Leave a Comment