3 ท่าสร้างกล้ามน่อง [Calf Workout] | น่อง ขา

3 ท่าสร้างกล้ามน่อง [Calf Workout]


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
[email protected] : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/
เลี้ยงข้าวผม 1 จาน
https://www.youtube.com/channel/UCMWZKixqfrTK6AwWn5aS1Rg/join
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส\”TOOMMP\” เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
Email: [email protected]

3 ท่าสร้างกล้ามน่อง [Calf Workout]

【10分】太もも-10cm!世界最速でやせる神ダイエット!No talking ver


なつきさんのYouTube → https://www.youtube.com/channel/UCKt8zkOAdv3Oer8dvm_KrIw
なつきさんのインスタグラム → https://www.instagram.com/natsuki.bitorejyuku/
🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラム❤️ → https://musclewatching.com/program/
運動初心者向け4週間プログラム→ https://musclewatching.com/workout/beginners4weeksprogram/
⭐️太ももの脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losethighfat4weeksprogram/
⭐️体重を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/loseweight4weeksprogram/
⭐️お腹の脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losebellyfat4weeksprogram/
⭐️体脂肪を落とす4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/fatburn4weeksprogram/
⭐️腕の脂肪を落とす2週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losearmfat2weeksprogram/
⭐️顔の脂肪を落とす7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/losefacefat7daysprogram/
⭐️生理痛を和らげる4週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/periodcramprelief4weeksprogram/
⭐️60分ワークアウト4日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/60minworkout4daysprogram/
⭐️30分ワークアウト3週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/30minworkout3weeksprogram/
⭐️5分ワークアウト2週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/5minworkout2weeksprogram/
⭐️10分ブクシング7日間プログラム → https://musclewatching.com/workout/10minboxing7daysprogram/
ダイエットに成功した人たち → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
オリジナルトレーニングウェア(BASE) → https://www.musclewatching.store/
オリジナルヨガマット(Amazon) → https://amzn.to/329C1pi
オリジナルフォームローラー(Amazon) → https://amzn.to/3hcsfqT
Instagram → https://www.instagram.com/musclewatching/
マイプロテイン激安購入はこちら → https://bit.ly/2OUkhol
※購入時にコード MUSCLEWATCHING を使うとマイプロテインが超激安で買える!
2020年4月28日発売!「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://amzn.to/2FnO35q
2020年1月24日発売!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW
2020年1月30日発売!「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY
Chapters:
0:00 Lower back stretch
0:33 Hip lift
1:06 Hip drop
1:39 Knee bend
2:12 Ankle stretch
2:45 Butt stretch
3:18 Butt stretch
3:51 Butt stretch deep
4:24 Butt stretch deep
4:57 Knee drop
5:30 One leg drop
6:03 Hip lift straight
6:36 Back stretch
7:09 Back stretch
7:42 Splits
8:15 Shake arm \u0026 leg
8:48 Pelvic stretch
9:21 Hip lift with sole
9:54 Leg rotation
10:27 Leg rotation

See also  [Update] 4 น้ำดื่มวิตามิน 2021 ดื่มแล้วสดชื่น ดีต่อร่างกาย | เครื่อง ดื่ม บำรุง สุขภาพ - PINKAGETHAILAND
See also  แชทแชร์สูตร DIY ครีมมะขาม ขัดผิวขาวใน 14 วัน | Chatsshare | อยาก ผิว ใส

【10分】太もも-10cm!世界最速でやせる神ダイエット!No talking ver

วิธีลดน่องใหญ่ น่องโปร่งให้เล็กแบบรวดเร็ว ทำได้ง่ายๆเห็นผล 100%


❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : https://bit.ly/3ixGBnj
💪🏻เรียนออนไลน์กับโค๊ช https://bit.ly/3ixGBnj
💃🏻ใครน่องใหญ่จากกล้ามเนื้อหรือไขมันวิดีโอนี้คือทางออกของทุกคนค่ะ แต่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง 34 เดือนจะเริ่มเห็นผลจ้า
✅ทำตามวิดีโอ 23 รอบวนไป ควบคู่กับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องหลังจากเล่นรับประกันได้ว่าน่องสวยชัวร์

💪🏻เรียนออนไลน์กับโค๊ช http://bit.ly/2EpGLfs
📌เข้ามาร่วมกลุ่ม ใน Facebook คลิ๊กนี่เลย
http://bit.ly/2BYL9wZ
📌ถ้าอยากได้สติ๊กเกอร์ของโค๊ชลิ้งค์นี้เลย
http://bit.ly/2Kbjf6d
📌ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun
___
Rock Angel by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — AttributionShareAlike 3.0 Unported— CC BYSA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b…
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/K8eRXvLL7Wo

See also  สูตร น้ำมะนาวโซดา สูตรทำขาย | เมนูน้ำโซดา

วิธีลดน่องใหญ่ น่องโปร่งให้เล็กแบบรวดเร็ว ทำได้ง่ายๆเห็นผล 100%

4 วิธี ลดน่อง ให้ขาเรียวสวย


ดูจบแนะนำให้เพื่อนๆ กด subscribe  และ เปิดกระดิ่งแจ้งเตือนกันไว้นะครับ จะได้ไม่พลาด
รายการตอนใหม่ๆ
ติดต่อลงคอร์สเรียน  line 👇
https://line.me/R/ti/p/%40a_gundam
👉course \”6pack สั่งได้\”
สอนวิธีการทั้งหมดในการลดไขมัน และ ทำ 6 pack แบบง่ายๆไวๆ
ทำตาม step by step การันตีผลลัพธ์ 100%
👉Online coaching,
โปรแกรมเทรนออนไลน์ แบบผมจัดทุกอย่างให้เลย
สูตรเฉพาะ ลดไขมัน เพิ่มกล้าม พร้อมกัน
👉Personal training
เรียนแบบเจอตัวผม และ เทรนเนอร์ในทีมของผม
👉course จัดโปรแกรมโคตรเทพ
สอนให้คุณออกแบบตารางฝึกของตัวเองได้
สำหรับคนที่ฝึกมานาน ไม่พัฒนาไปไหนสักที
อยากเน้นเฉพาะส่วน อยากปั้น หุ่นนายแบบ นางแบบ ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ
พัฒนากล้ามเนื้อได้ทะลุขีดจำกัด โดยไม่ใช้สารกระตุ้น
Instagram
https://www.instagram.com/gundamaesthetic

4 วิธี ลดน่อง ให้ขาเรียวสวย

3 ท่ายืดกล้ามเนื้อน่อง | ปวดน่อง | ปวดขา | Calf pain | Calf stretching | Doctor ปึงปัง


Doctorปึงปัง ยืดน่อง ปวดน่อง
3 ท่า !! ยืดกล้ามเนื้อน่อง
แก้ปวดน่อง ปวดขา รองช้ำอักเสบ
มาเริ่มยืดกันเลยนะครับ ^.^
สามารถติดตาม Doctor ปึงปัง ได้ตามช่องทางต่างๆ ดังนี้
Line official account : @drdechporn.hand
Facebook : คุณหมอขอมือ
Blockdit : คุณหมอขอมือ

3 ท่ายืดกล้ามเนื้อน่อง | ปวดน่อง | ปวดขา | Calf pain | Calf stretching | Doctor ปึงปัง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

Leave a Comment