4 วิธี ลดน้ำหนักง่ายๆ ลดได้เกือบ20กิโล ภายใน 2 เดือน!!! ไม่ออกกำลังกาย ไม่อดอาหาร | pingvibes ♡ | ลด ไขมัน รอบ เอว

4 วิธี ลดน้ำหนักง่ายๆ ลดได้เกือบ20กิโล ภายใน 2 เดือน!!! ไม่ออกกำลังกาย ไม่อดอาหาร | pingvibes ♡


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

สวัสดีค่ะทุกคน ปิ๊งนะคะ(●’◡’●)ノ♡
ช่วงที่ปิ๊งเคยอ้วนมากๆเคยอยู่ประมาณ 6567 กิโลเลยค่ะ
แล้วก็ลดมาเหลือ 4850 หายไป ประมาณเกือบ20 โลเลย
และวันนี้ปิ๊งมาบอกวิธีลดน้ำหนักของปิ๊งให้แล้ว เย่ 5555555
เพราะว่ามีคนขอมาเยอะมากๆๆเลย
ก่อนอื่นปิ๊งไม่ใช่นักโภชนาการ หรืออะไรนะคะ แต่วิธีที่ปิ๊งทำไม่มีผลเสีย หรือกระทบอะไรกับตัวปิ๊งเลย สุขภาพร่างกายปกติดีค่ะ🙆🏻‍♀️💗
ทุกคนสามารถนำวิธีของปิ๊งไปปรับใช้ให้เข้ากับ lifestyle ตัวเองได้เลยนะคะ🌈
เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้า ปิ๊งทำได้ทุกคนก็ทำได้ค่ะ❤️❤️❤️
วิธีลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด :
http://www.lovefitt.com/healthyfact/ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับชาวกรุ๊ปเลือดo/
https://women.trueid.net/detail/AgN6GYR0Z6K
https://health.kapook.com/view192077.html
เว็บต่างประเทศที่ปิ๊งศึกษานะคะ
https://www.foxnews.com/health/whyyoushouldeatandexercisebasedonyourbloodtype
https://www.webmd.com/diet/az/bloodtypediet
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดแบบ IF
http://www.lovefitt.com/tipstricks/อดแล้วผอมintermittentfastingif/

See also  Take note with me EP1📝 จดสรุปธีมพาสเทลสีหวานๆ🍑แต่ทำไม?เหมือนจะหลุดธีม | JAYJAY | ธีม พาส เท ล

IG : https://www.instagram.com/pingvibes/
FAQ
ชื่อ ปิ๊ง
อายุ 19 ปี

4 วิธี ลดน้ำหนักง่ายๆ ลดได้เกือบ20กิโล ภายใน 2 เดือน!!! ไม่ออกกำลังกาย  ไม่อดอาหาร | pingvibes ♡

เคล็ดลับพุงยุบใน 2วัน! แบบไม่ต้องออกกำลังกาย เห็นผลจริง | wweals


Thank you for watching na ka 🙂
esbellythailand esbellyreview

MY SOCIAL MEDIA:
𝘐𝘯𝘴𝘵𝘢𝘨𝘳𝘢𝘮: 𝘸𝘸𝘦𝘢𝘭𝘴

ติดต่องาน :
Email: [email protected]
Direct message on Instagram: wweals

เคล็ดลับพุงยุบใน 2วัน! แบบไม่ต้องออกกำลังกาย เห็นผลจริง | wweals

เล่นกับจัน|| Ep. 61 ||5ท่า ปั้นเอวเอส สร้างร่อง11 ง่ายๆทำได้ที่บ้าน | Forcejun


ลดน้ำหนัก
weightlost
ลดความอ้วน
ลดไขมัน
ลดขา
ใครอยากมีกล้ามท้อง ร่อง 11 เอวเอส ลุกขึ้นมาทำตาได้เลย ทำซ้ำ 5รอบ วนไปทุวัน
ส่วนใครอยากหุ่นดีแบบครบสูตร เล่นกับจันหุ่นปังใน 6 สัปดาห์ เปิดรับสมัครแล้วนะครับ
“แคมเปญเล่นกับจันหุ่นปังใน 6 สัปดาห์ รุ่นที่ 9”
ราคาโปรโมชั่น 1,990 บาท 🔥 (ลดจาก 4,990)
(เฉลี่ยต่อวัน เพียงวันละ 47 บาทเท่านั้น)
เป็นโปรแกรมออนไลน์นะครับ ทำตามได้ เหมือนมีจันไปเทรนอยู่ด้วยในทุกที่
📌 สอบถามเพิ่มเติม หรือ สมัครได้ที่ที่ Inbox FB page Forcejun หรือ ไลน์แอด @forcejun เท่านั้น!!!!! หรือคลิ๊ก👉 http://m.me/forcejunteam
❤️ การลดน้ำหนัก เปลี่ยนหุ่นพังให้ปัง! จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป มาลุยกันครับ💪🏻 teamforcejun
เล่นกับจันพาคุณ ฟิตหุ่นอยู่บ้านแบบง่ายๆ
มาเล่นด้วยกันนนนน ครับบบ

See also  พอใจกับชีวิตปัจจุบันแล้ว ควรออกจาก Comfort Zone ไหม? | 5 Minutes Podcast EP.995 | ผม สั้น กลาง หลัง

กด \”See First\” เพจไว้! จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆครับ

►เทรนตัวต่อตัวกับเทรนเนอร์จัน ที่ PowerZone Gym หอการค้า
สามารถทดลองรายครั้งก่อนได้ สอน Focus กล้ามเนื้อโดนๆ พร้อมปรับตารางอาหารที่เหมาะกับเป้าหมาย และวัดผลด้วยการถ่ายภาพ
สอบถามเทรนส่วนตัว Line ID: 0969232636

►ช่องทางการติดตาม
Instagram: Forcejun, Teamforcejun
Facebook: อานันท์ อภินันทน์
Facebook Page: Forcejun
Line: @Forcejun, @ForcejunFood

เล่นกับจัน|| Ep. 61 ||5ท่า ปั้นเอวเอส สร้างร่อง11 ง่ายๆทำได้ที่บ้าน  | Forcejun

ท่าบริหาร 3 นาที เพื่อกำจัดห่วงยางรอบเอวได้เองที่บ้าน


เพื่อให้มีร่างกายที่ฟิต เราอาจต้องไปเข้ายิมเพื่อบริหารร่างกาย แต่บางครั้งเราก็ไม่มีแรงจูงใจหรือไม่มีเวลามากพอที่จะไปที่นั่น ดังนั้นวิธีแก้ปัญหานี้จึงง่ายนิดเดียว นั่นก็คือการลองบริหารร่างกายเองที่บ้านไงล่ะ! เราได้รวบรวมท่าบริหารช่วงกลางลำตัวและช่วงเอวที่คุณสามารถทำตามได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และทำได้แม้กระทั่งหน้าจอทีวีในบ้านของคุณ
กี่ครั้งแล้วที่คุณสัญญากับตัวเองว่าคุณจะเริ่มต้นดูแลรูปร่างของตัวเองตั้งแต่ “พรุ่งนี้” เป็นต้นไป? และถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่จะกำจัดห่วงยางที่อยู่รอบเอวของคุณให้หายไปเพื่อเสริมความมั่นใจให้ตัวเองเพิ่มขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณรอคอย ด้วยวิธีการบริหารที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ที่จะช่วยแก้ปัญหาให้คุณได้ ไม่ว่าจะเป็นท่าครั้นช์,แพลงค์และทวิสต์! พวกมันมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อท้องด้านหน้าและกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง แถมยังทำตามได้ง่าย โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมเลย

See also  [NEW] รวมไอเดียทำสีผมน้ำตาล 5 โทน 5 เฉด! เพิ่มลุคคุณหนู สวยหรู ดูคลาสสิค! | สี ผม สาว ผิว ค ล้ํา - PINKAGETHAILAND

TIMESTAMPS:
วอร์มอัพ 00:00
ท่าสแตนดิ้ง ไซด์ ครั้นช์ 0:37
ท่าแพลงค์ ไซด์ สเต็ป 1:28
ท่าฮิป ดิป 2:02
ท่ารัสเซียน ทวิสต์ 2:42
ท่า ไบซิเคิ้ล ครั้นช์ 3:25
ท่าครั้นช์กล้ามเนื้อท้องด้านข้าง. 4:03
ท่าไซด์ วี ครั้นช์ 4:38
ท่าทอร์โซ่ ทวิสต์ 5:38
การยืดเส้นยืดสาย 6:14

กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

ท่าบริหาร 3 นาที เพื่อกำจัดห่วงยางรอบเอวได้เองที่บ้าน

ลดไขมันปลิ้นข้างลำตัว รอบเอว แบบท่ายืน |FitNumGun


สามารถติดตามช่องทางอื่นได้นะคะ👇🏼👇🏼👇🏼
Facebook: https://m.facebook.com/FitNumGun/
Instagram: https://www.instagram.com/fitnumgun/
ติดต่องานได้ที่
[email protected]
✅สั่งซื้อสินค้าได้ที่เพจอิแม่มาขาย https://www.facebook.com/Emaemakay965
ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง fitnumgun

ลดไขมันปลิ้นข้างลำตัว รอบเอว แบบท่ายืน |FitNumGun

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

Leave a Comment