7 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ได้ผลใน14วัน | เม้าท์กับหมอหมี EP.67 | แอ พ ลด ความ อ้วน

7 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ได้ผลใน14วัน | เม้าท์กับหมอหมี EP.67


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

7 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ได้ผลใน14วัน
ลดน้ำหนักและอย่าลืมป้องกันตัวเองจากโควิดด้วยนะครับ
สั่งซื้อหน้ากากอนามัยได้ทางลิ้งค์นี้ครับ คุณภาพดี ราคาไม่แพงครับ 📍 https://bit.ly/3hEgknU
ภาวะอ้วนลงพุง หรือโรคอ้วน เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน ถ้าปล่อยให้อ้วน น้ำหนักเกินเป็นเวลานานๆ จะส่งผลทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ ทั้งความดันโลหิตสูง โรคไขมันสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคเบาหวาน และโรคข้อเข่าเสื่อม ดังนั้นวันนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำ เคล็ดลับลดน้ำหนักเร่งด่วน ภายใน14 วันถ้าทำตามในคลิป รับรองเลยว่าลดน้ำหนักได้แน่นอน
1. งดการรับประทานของหวานทุกชนิด เช่น น้ำหวาน ชาเขียว เค้ก คุ้กกี้ บราวนี่ โดนัท
2. ลดประมาณแป้งในแต่ละมื้อ เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ขนมจีน
3. เลิกรับประทานอาหารจุกจิก ให้ทานเป็นมื้อหลัก
4. เว้นระยะห่างระหว่างมื้อ
5. งดของมันของทอด
6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
7. ตั้งเป้าหมาย และตั้งใจให้แน่วแน่ในการลดน้ำหนัก
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย หมอหมีมีคำตอบ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก @หมอหมี เม้าท์มอย

READ  เฉลิม​พล​ มาลา​คํา​ ( ชุด​ สะอื้น​อวยพร​ )​ | อวยพร ให้ แฟน

7 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ได้ผลใน14วัน | เม้าท์กับหมอหมี EP.67

#สูตรลดน้ำหนัก #เพื่อสุขภาพ น้ำแอปเปิ้ลปั่น สูตรลดความอ้วน  l Apple Smoothie สูตรนี้ต้องลอง


น้ำแอปเปิ้ลปั่น สูตรนี้
ไม่ต้องเติมน้ำตาลเพราะรสชาติความหวานจากแอปเปิ้ลมีอยู่ในตัวแล้วค่ะ
สามารถปั่นดื่มได้ทุกวันค่ะ วันละหนึ่ีงแก้ว
ส่วนประสม
แอปเปิ้ลเขียว . 1 ผล
แอปเปิ้ลชมพูอมแดง 2ผล
นำ้แข็งก้อนเล็ก 1 ถ้วย
ประโยชน์หลักๆ ของแอปเปิ้ลเขียว : มีวิตามิินซึสูง ไฟเบอร์สูง ดีต่อลำไส้ค่ะ
ประโยชน์หลักๆ ของแอปเปิ้ลแดง : มีสารต้านอนูมูลอิสระสูง ป้องกันมะเร็ง
บำรุงผิว

กด link นี้ เพื่อติดตาม จะไม่พลาดเมนูใหม่ๆ
https://www.youtube.com/channel/UCG61Fbrt0m35SUHX5GY8fCg?sub_confirmation=1
บทความเกี่ยวกับอาหาร และเมนูอื่นๆ และเคล็ดลับคู่ครัว
https://www.easycookinghouse.com/
กดถูกใจเพจ
FB : https://www.facebook.com/houseeasycooking/
FB : https://www.facebook.com/loverthaifood/
แนะนำ พูดคุย และแลกเปลี่ยนความเห็นได้เลยนะคะ ด้วยความยินดีค่ะ
อีเมล์ติดต่องาน : สนับสนุนช่อง
email : thaicooking555@gmail.com
email : prapa2418@gmail.com

#สูตรลดน้ำหนัก #เพื่อสุขภาพ น้ำแอปเปิ้ลปั่น สูตรลดความอ้วน  l Apple Smoothie สูตรนี้ต้องลอง

วิธีลดน้ำหนักสำหรับน้องๆวัยเรียน! +แจกตารางอาหาร


ตารางอาหารทั้งหมดพิมวาได้ปรึกษานักโภชนาการณ์แล้วนะ! หายห่วงง
ขอบคุณพี่เหมี่ยวที่ให้คำปรึกษาที่ดีเสมอค้าบ
Xx This video is not sponsored!
Thankyou so much for watching today’s vlog! I hope you enjoy!
Love yall so much Xx Pimwa
☁️ Social Media
facebook: https://www.facebook.com/itspimwa/
Twitter : itspimwa
Instagram : pimwa
☁️P.O BOX (ปณ)
ItsPimwa
ตู้ปณ. 21
ปณศ. ลาดพร้าว
กรุงเทพฯ 10310
☁️ Camera + Editing
Canon G7x Mark ii
\u0026 Sony a5100
Finalcut Pro X

READ  How To ม้วนผมในสไตล์ชั้น(ผมประบ่า) ◐ | KaoSupassara | ทรง ผม ของ คน ผม สั้น

วิธีลดน้ำหนักสำหรับน้องๆวัยเรียน! +แจกตารางอาหาร

รีวิวแอพลดน้ำหนัก แคลอรี่ ไดอารี่


เรามาลองแอพลดน้ำหนักดูครับ มีตัวช่วยเยอะมาก ใช้งาน แล้วก็ฟรีด้วย
📌📌📌 รีวิวแอพลดน้ำหนัก แคลอรี่ ไดอารี่ 🌈👍📍
🔸ดูคลิปอื่นๆ ของช่องได้ที่ ➡➡➡http://bit.ly/js14artworks
🔸Video Profile LINE (ทำภาพโปรไฟล์เคลื่อนไหว) https://www.youtube.com/watch?v=82qKs…
🔸ปิดการแจ้งเตือน line กลุ่ม https://www.youtube.com/watch?v=h5ahO…
❤❤❤ THANK YOU ❤❤❤

รีวิวแอพลดน้ำหนัก แคลอรี่ ไดอารี่

วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน!! ไม่ต้องอดอาหาร อยากลดต้องดู!


แชร์เทคนิคและประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบ เบสิกๆ ทำตามง่าย ใครๆก็ทำได้
ใช้เวลาแค่ 1 เดือน โดยไม่ต้องอดอาหาร
ตารางการกินที่แนะนำ
(หากไม่สะดวกดื่มเวย์โปรตีน สามารถกินโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติได้เลย เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ ฯลฯ ไม่มีความแตกต่างในด้านผลลัพธ์นะครับ)
🔥 ผู้ชาย สูง 178 หนัก 90 อายุ 26 จะเผาผลาญ 2,000Kcal 🔥
ตื่นนอน เวย์ 1.5 สกู๊ป
= 165kcal
เช้า มูสลี่ 285Kcal นมอัลมอนด์ 45Kcal วีด้าไฟเบอร์มิกซ์ 25Kcal
= 355kcal
แอปเปิ้ล 1 ลูกกลาง
= 95Kcal
เที่ยง ผัก โปรตีน 220Kcal คาร์บเชิงซ้อน 285Kcal
= 505Kcal
บ่าย ขนม(ถั่ว 1 กำ 50กรัม)
= 290Kcal
หลังออกกำลังกาย เวย์ 1.5 สกู๊ป
= 165Kcal
เย็น ข้าวขาว 160Kcal โปรตีน 220Kcal
= 380Kcal
ก่อนนอน เวย์ 1 สกู๊ป
= 110kcal
ได้รับพลังงานรวม 2,065Kcal
🔥 ผู้หญิง สูง 160 หนัก 60 อายุ 26 จะเผาผลาญ 1,400Kcal🔥
ตื่นนอน เวย์ 1 สกู๊ป = 110kcal
เช้า มูสลี่ 190Kcal นมอัลมอนด์ 45Kcal วีด้าไฟเบอร์มิกซ์ 25Kcal
= 260kcal
แอปเปิ้ล 1 ลูกกลาง
= 95Kcal
เที่ยง ผัก โปรตีน 220Kcal คาร์บเชิงซ้อน 190Kcal
= 410Kcal
บ่าย ขนม(ถั่ว 1 กำ 50กรัม)
= 290Kcal
หลังออกกำลังกาย เวย์ 1 สกู๊ป
= 110Kcal
เย็น ข้าวขาว 80Kcal โปรตีน 220Kcal
= 300Kcal
ได้รับพลังงานรวม 1,465Kcal
ตารางออกกำลังกาย
คาร์ดิโอ อังคาร พฤหัส ศุกร์ อาทิตย์
บอดี้เวท จันทร์ พุธ
พัก เสาร์
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง
ติดตาม Healthy Bear ได้ที่
■ Facebook : Healthy Bear
www.facebook.com/HealthyBearTH/

READ  [Update] คำด่าภาษาอังกฤษ สั้นๆ เจ็บๆ แรงๆ แบบผู้ดี คำหยาบ เต็ม ย่อ ฯลฯ พร้อมแปล | คําด่าแรงๆ หยาบๆ - PINKAGETHAILAND

วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน!! ไม่ต้องอดอาหาร อยากลดต้องดู!

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

Viết một bình luận