[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN | ท่า ซิ ท อั พ | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN|ทรงผมที่สวยที่สุด.

[button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”false”]ชมวิดีโอด้านล่าง[/button]

See also  [NEW] 100 ประโยคจีบหนุ่ม ภาษาอังกฤษ สาย ฝ. มีไว้ไม่นกแน่นอน | คำคม จีบ หนุ่ม - PINKAGETHAILAND

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: https://pinkagethailand.com/makeup/

แลกเปลี่ยนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ ท่า ซิ ท อั พ

9 นาทีง่ายๆ Sixpack ที่บ้าน (สำหรับมือใหม่) 9 นาที Sixpack ที่บ้าน | FiITDESIGN โปรแกรมสร้างกล้ามหน้าท้อง (Six Pack) 🔥 ตีกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมด หน้าท้องส่วนบน หน้าท้องส่วนล่าง ท้องข้าง แกนกลางลำตัว ✅ วิธีทำ : เราจะทำติดต่อกัน – 20 วินาทีต่อการออกกำลังกาย พัก 10 วินาที – ทำ 6 แบบฝึกหัด นับเป็น 1 ชุด – พัก 20 วินาทีต่อชุด – ทำทั้งหมด 3 ชุด รวม 9 นาที สามารถติดตามคลิปได้เลย 💥 ขบเคี้ยว (ท้องส่วนบน) 💥 ขบเคี้ยวย้อนกลับ (ท้องล่าง) 💥 ไม้กระดาน (แกนกลาง) 💥 กระทืบสูง (ท้องส่วนบน) 💥 กระพือปีก (ท้องล่าง) 💥 Russian Twist (ท้องข้าง) ลองฝึกปรับดู มาดูกัน. ช่วงนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง สามารถติดตาม Hut ได้ทางช่องทางต่อไปนี้ 📱Instragram : Hutchiew หรือ 📱Facebook : Fitdesign หรือ 📱Youtube : Fitdesign หรือ 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นในแบบที่คุณอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากท่านต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .

See also  รีโนเวท ห้องเก่าโทรมๆ ให้กลายเป็นห้องนอนสุดโมเดิร์น | การ จัด ห้อง นอน สวย ๆ
See also  [Update] มีพยาธิออกมาจากทวารหนัก ทั้งขณะถ่ายและไม่ได้ถ่าย ควรทำอย่างไร ทานยาแล้วก็ยังไม่หมด | ทํา ยัง ไง ให้ ผม มี น้ํา หนัก - PINKAGETHAILAND

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับบทความ [Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN.

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN
[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN

>>Pinkagethailand.comเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

แท็กเกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่า ซิ ท อั พ.

#Level #นาท #สรางซกแพคงายๆ #ทบาน #สำหรบผเรมตน #Minute #Sixpack #Home #FITDESIGN

Fitdesign,Fitness,Sixpack,Abs,Abs Workout,Abs Workout at Home,ออกกำลังกาย,ออกกำลังกายที่บ้าน,สร้างกล้ามท้อง,ซิกแพค,ลดไขมัน,ลดหน้าท้อง,ลดพุง,สร้างกล้าม,กล้ามเนื้อ

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN

ท่า ซิ ท อั พ.

50 thoughts on “[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN | ท่า ซิ ท อั พ | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด”

  1. ถ้าแบ่งท่าทำเป็นเซ็ตท่าละ3เซ็ตได้มั้ยครับ แบบไหนดีกว่ากัน

    Reply
  2. ขอบคุณครับ จากวันนี้จะลองทำไปสัก1เดือนแล้วจะกลับมาตอบตอบว่่เป็นไงบ้างครับ อยากมีsixแพคบ้างกำลังอกหักเลยหันมาดูแลตัวเองเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ยังไงจะติดตามคลิบอื่นเรื่องลดไขมันอาหาร การกินเพิ่มเติมด้วยผสมผสานกันไป ขอบคุณครับจะลองบุยดูจากวันนี้เลย

    Reply
  3. ตอนนี้คือผมกำลังกลับมาทำให้ตัวเองหุ่นดีอีกครั้ง ตอนนี้กินของคลีน ผลัดผักรวม กับไข่5ฟองกินตรงเวลา หิวไม่หิวต้องกิน ตอนเย็นออกกำลังกาย ตามคริป วิ่งอยู่กับที่2นาที5เซ็ท เริ่มทำเมื่อวาน ตอนนี้รู้สึกว่าเจ็บกบ้ามท้องแล้วรู้สึกว่า เล่นโดนมาก

    Reply
  4. ผมทำแบบวันนี้เล่นกล้ามท้องพรุ่งนี้ลดหน้าท้องแบบนี้ได้มั้ยครับ

    Reply
  5. อยากหุ่นดีแบบนี้ แต่ขี้เกียจ มีเงินซื้อได้ไหมครับ แบบว่าจ่ายเงินแล้วรับซิกแพคได้เลย 555

    Reply
  6. ผมเล่นเข้าวันที่3เเล้วครับเช้า3เซด
    บ่ายอีก3เซดปวดหน้าท้องมากครับ

    Reply
  7. พึ่งทำจบ3เซ็ตวันนี้ครับ ตอนแรกทำอย่างฟิตทำเร็วกว่าในคลิป พอเซ็ตท้าย ดูคลิปเมื่อไรเวลาในคลิปจะหมด555555

    Reply
  8. วันแรกจนท้องมากๆครับมันโดยจุดแต่พอทำมา4วันแล้วอาการเจ็บเริ่มหายนี่มันผิดปกติหรือป่าวครับ

    Reply

Leave a Comment