[NEW] ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจทำนม (เสริมหน้าอก) | ทำ ไง ให้ นม เล็ก – PINKAGETHAILAND

ทำ ไง ให้ นม เล็ก: คุณกำลังดูกระทู้

รหัสผ่าน

Your password must be at least 6 characters long.To make your password stronger,use upper and lower case letters,numbers,and the following [email protected]#$%^&*()

ยอมรับข้อกำหนดและเงื่อนไข

[Update] พุงหาย แต่นมไม่หด…ลดน้ำหนักอย่างไรให้หน้าอกยังอวบอึ๋ม • สุขภาพดี | ทำ ไง ให้ นม เล็ก – PINKAGETHAILAND

© 2015-2019 Sukkaphap D. ALL RIGHTS RESERVED.   –  Designed by Thrive
Themes

| Powered by WordPress


5 วิธี ลดขนาดหน้าอก เรื่องที่หลายคนอยากรู้…


5 วิธีลดขนาดหน้าอก ใครว่าอกใหญ่เรื่องเล็ก‼
Live นี้ เหมาะกับใครบ้าง…
✔สาวๆ ที่อยากลดขนาดหน้าอกอย่างถูกวิธี
✔สาวๆ ที่อยากอกเล็กลง แต่ยังคงกระชับ ทรงสวย
✔สาวอกใหญ่ ที่หน้าอกเป็นปัญหาในเรื่องบุคลิกภาพ
✔สาวอกเล็ก ที่จะได้ไม่เผลอนำวิธีเหล่านี้ไปใช้
สรุปเลยว่า Live นี้เหมาะกับสาวๆ ทุกคน มาชม Live กันนะคะ ❤
ใครยังไม่ได้กด \”ถูกใจ\” Facebook: BeautybyHerbOfficial
อย่าลืมไปกด \”ถูกใจ\” ไว้น๊า💞
^^^^^
💌 เรื่องของผู้หญิง ปรึกษาเราสิคะ ^^
📲 แชทไลน์ Line ID: @beautybyherb (มี @ ด้วยนะคะ)
📲 ทักแชท Facebook: BeautybyHerbOfficial
📞 สายด่วน 0615914964
☘️ ชมผลิตภัณฑ์ คลิก https://www.beautybyherb.com
🎬 Youtube: BeautybyHerbChannel
วิธีลดหน้าอก บิวตี้บายเฮิร์บ BeautybyHerb

See also  9 สูตรมะนาวหมักผมให้ผมมีน้ำหนัก เงางามนุ่มสลวย แบบไร้รังแค ทำเองได้โดยไม่ต้องไปเสียเงินแพงๆ! | วิธี ทํา ให้ ผม มี น้ํา หนัก เงา งาม | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

5 วิธี ลดขนาดหน้าอก เรื่องที่หลายคนอยากรู้...

ร่างกายของฉันเปลี่ยนไปเมื่อออกกำลังกายแบบเมิร์ฟ 30 วัน


การออกกำลังกายแบบครอสฟิตประกอบไปด้วย การออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่จะเน้นไปทั้งตัวแทนการทำแค่ส่วนเดียว ถ้าคุณเคยเข้ายิมเป็นประจำ คุณจะรู้ว่าบางวันคือวันออกขา วันอื่นๆ เป็นวันออกแขน วนๆ ไป แต่ครอสฟิตนั้น คุณจะได้ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกายในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
วิ่ง 16 กิโล ดึงข้อ 100 ครั้ง วิดพื้น 200 ครั้ง สควอท 300 ครั้ง และ วิ่ง 16 กิโลอีกครั้ง นี่คือสิ่งที่ต้องทำในการออกกำลังกายแบบเมิร์ฟ ฟังดูยากใช่ไหม? แน่นอน! แต่นั่นเป็นเหตุผลว่า ทำไมฉันถึงตัดสินใจทำมันถึง 30 วันรวด รับคำท้า!

TIMESTAMPS:
ถ้าเกิดคุณเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย 0:56
เคล็ดลับสำคัญ 1:28
วันที่ 1 ไม่มีการยอมแพ้! 2:48
วันที่ 2 ฉันลืมทำสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งไป 3:23
วันที่ 7 การออกกำลังกายที่เหนื่อยมากๆ 3:58
วันที่ 12 อะไรทำลายความมุ่งมั่นของฉัน 4:27
วันที่ 13 เช้าที่ยากเย็น 4:56
วันที่ 15 สิ่งแรกที่เปลี่ยนไปของร่างกาย 5:27
วันที่ 21 จุดเปลี่ยน 5:52
วันที่ 30 ฉันสามารถบรรลุเป้าหมายของตัวเองได้หรือเปล่า? 6:29
ผลลัพธ์ 💪 6:54

ครอสฟิต ออกกำลังกายแบบเมิร์ฟ ชีวิตสดใส

สรุป:
ถ้าฉันเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ฉันคงไม่แม้แต่จะคิดถึงการท้าทายนี้หรอก ทำไมน่ะหรอ? เพราะว่ามันอันตรายต่อสุขภาพของคุณน่ะสิ
อย่าออกกำลังกายขณะท้องว่าง ร่างกายของคุณต้องการพลังงานเพื่อประสิทธิภาพที่ดี
อย่าวิ่งเต็มกำลังใน ช่วง 1ถึง 2 กิโลแรก มันเป็นการอุ่นเครื่อง ดังนั้น อย่าเปลืองพลังงานไปกับมันเลย
อย่าลืมที่จะหยุดพัก ให้พัก 30 วิ ระหว่างยก ใช้เวลา 34 นาที ในการซับเหงื่อและดื่มน้ำเมื่อออกกำลังกายได้ครึ่งทาง
เป็นการเริ่มต้นที่ดี การวิ่งช่วง 1 ถึง 2 กิโลแรกนั้นง่ายสุดๆ หลังจากนั้น ฉันต้องผ่านเซตออกกำลังกาย 20 เซต ประกอบไปด้วย ดึงข้อ 5 ครั้ง วิดพื้น 10 ครั้ง และสควอท 15 ครั้งต่อเซต
ฉันตระหนักได้ว่า ลืมทำสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งไป มันคือการยืดนั่นเอง คุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่ามันช่วยเกี่ยวกับการปวดเมื่อยหลังออกกําลังกาย
ฉันอาจจะพูดได้เต็มปากว่า อาทิตย์แรกนี้เป็นไปได้ด้วยดี ฉันหมายถึง แน่นอน ฉันยังรู้สึกหมดแรงอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ฉันก็ยังรู้สึกดีใจนะ ที่ยืนหยัดไม่ยอมแพ้
ผ่านครึ่งทางของความทรมานแล้ว ฉันสังเกตเห็นสิ่งแรกที่เปลี่ยนไปของร่างกาย ฉันทำงานในออฟฟิศ และต้องใส่เสื้อเชิ้ตและเนคไท และเมื่อฉันใส่เสื้อเชิ้ตตัวโปรดหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ก็รู้สึกได้ว่ามันรัดเกินไป
จุดเริ่มต้นของสัปดาห์ที่ 3 คือจุดเปลี่ยนของการท้าทาย ฉันเดาว่าร่างกายอาจจะกำลังโกรธฉัน เพราะมันต้องฝ่าฟันกับการฝึกฝนสุดทรหดโดยไม่มีวันพักเลย
การออกกำลังกายครั้งสุดท้าย เป็นครั้งที่ฉันรู้สึกพอใจที่สุดเท่าที่เคยทำมา ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าหายเป็นปลิดทิ้ง ฉันพูดได้เต็มปากเลยว่านี่คือชัยชนะ
ฉันแข็งแรงขึ้นมาก อีกทั้งร่างกายของฉันมีกล้ามเนื้อที่เห็นชัดขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง! ฉันไม่ได้วัดขนาดมันหรอก แต่มั่นใจว่าหลังของฉันกว้างขึ้น
แต่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดของฉันคือ จิตใจ ฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันภูมิใจในตัวเองขนาดนี้คือเมื่อไร
ฉันรู้สึกขอบคุณกับความยากลำบาก ที่ตอบแทนด้วยประสบการณ์ดีๆ นี้ ซึ่งทำให้ฉันตัดสินใจที่จะเปลี่ยนการเข้ายิมของฉันเป็นการออกกำลังกายแบบเมิร์ฟทุกวัน

See also  10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld | ผู้หญิง ออก กํา ลังกา ย

กดติดตามช่องชีวิตสดใส http://bit.do/brightside_thai

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

ร่างกายของฉันเปลี่ยนไปเมื่อออกกำลังกายแบบเมิร์ฟ 30 วัน

สาวที่หนักใจกับขนาดหน้าอกที่ใหญ่ อยากหน้าอกเล็กลง ต้องทำไง


คลิ๊กดูรายละอียดเพิ่มเติมได้เลย
Line : @HAPCEN หรือคลิก https://goo.gl/9VxFRZ
FB :https://www.facebook.com/ppnatural/
Instagram : HAPCEN_THAILAND
Official Website : https://www.hapcen.com
รีวิว : https://goo.gl/X9jkAL

สาวที่หนักใจกับขนาดหน้าอกที่ใหญ่ อยากหน้าอกเล็กลง ต้องทำไง

เพิ่มอกโต กระชับ เด้ง ฟู ด้วย 4 ท่าที่ดีสุด ไม่พึ่งศัลยกรรม เห็นผลจริง ทำได้ที่บ้าน


❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : gegee_i
💪🏻เรียนออนไลน์กับโค๊ช http://bit.ly/CoachGee_Add_Line
🎶Tiktok: @Sexyfitbygee OR http://bit.ly/GEE_TIKTOK

😱 อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่ ใครอกเล็ก อกย้วย ไม่กระชับ อย่าเพิ่งตัดสินใจไปพึ่งยา การนวด หรือศัลยกรรมะจ๊ะ โค๊ชพอมีทางออกมาให้

See also  10 วิธีแสดงความรักแบบไม่ต้องบอกรักของผู้ชาย | การแสดงออกว่ารักของผู้ชาย

✅ เพียงแค่ทำตามวิดีโอนี้ 23 รอบต่อวัน 34 ครั้งต่อสัปดาห์ก็มีอกกระชับ เด้ง ไม่หย่อนคล้อย กระชับ และใหญ่ขึ้นนจ้า อยากรู้ดูให้จบ 😱

📌เข้ามาร่วมกลุ่มสาวๆชาว sexyfit ใน Facebook คลิ๊กนี่เลย
http://bit.ly/2BYL9wZ
📌ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun
📞 0909749741

เพิ่มอกโต กระชับ เด้ง ฟู ด้วย 4 ท่าที่ดีสุด ไม่พึ่งศัลยกรรม เห็นผลจริง ทำได้ที่บ้าน

รุมระทึก!!! ทั้งรัง พรานบุญสมบูรณ์ช่วยด้วย! ภัยใกล้ตัวต่อบุกบ้าน!! | SUPER100


อัจฉริยะนักล่าต่อ ฉายา “พรานบุญ” ท้าภารกิจตะลุยป่าลึกหารังต่อ!!
นายสมบูรณ์ ใจเกี๋ยง (สมบูรณ์) อายุ 52 ปี จากบ้านสันปู่ย่า อำเภอพาน จังหวัดเชียงราย อาชีพหาของป่า
และยูทูปเบอร์สายหาของป่า เจ้าของช่อง somboon jaikiang ที่มีคนติดตามกว่า 1.23 แสนกว่าคน!!
เจ้าของฉายา “พรานบุญ” ที่ได้มาจากการประกอบอาชีพสุดเสี่ยงอย่างการตีรังต่อ เพื่อนำตัวอ่อนมาขาย
จนชาวบ้านได้ให้ฉายานี้กับลุงสมบูรณ์ ซึ่งเป็นทักษะจากรุ่นสู่รุ่นเพราะต้องอาศัยความเชี่ยวชาญในการปีน
ต้นไม้ ความสูงที่ต้องขึ้นไปตีรังอยู่ที่40 – 50เมตรเป็นอย่างน้อย แต่มืออาชีพขนาดไหนภัยจากต่อก็ต้องระวัง!!
เพราะขนาดลุงสมบูรณ์เองก็เคยพลาด ลุงเล่าว่าโดนรุมต่อย 40 กว่าตัว อาการตอนนั้นลุงสมบูรณ์รู้สึกจุก แน่น
โชคดีที่ลุงสมบูรณ์รู้จักวิธีรับมือและรอดมาได้อย่างปลอดภัย
วันนี้ลุงสมบูรณ์จะมาสาธิตวิธีการรับมือกับต่อ หากเกิดมีต่อมาทำรังที่บ้านจะต้องรับมืออย่างไร?
และพาชมวิถีชีวิตขั้นตอนการทำงานในการล่าต่ออาน ที่มีรังใหญ่ที่สุด! โหดที่สุด! มีพิษแรง!
ปิดท้ายด้วยวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นหากโดนต่อต่อยต้องทำอย่างไร มาติดตามชมกันค่ะ!!
มาร่วมลุ้นและเป็นกำลังใจให้ลุงสมบูรณ์ทำภารกิจสำเร็จกันนะคะทุกคน
เวทีสร้างแรงบันดาลใจ จากอัจฉริยะทุกวัย
The Stage of Inspiration from The Genius of all ages.
รายการวาไรตี้สำหรับทุกคนในครอบครัว
เวทีสร้างฝันและส่งต่อแรงบันดาลใจ ที่เปิดโอกาสให้กับอัจฉริยะทุกวัย
Super 100 อัจฉริยะเกินร้อย ทุกวันอาทิตย์ เวลา 17.00 18.00 น.
ติดตามข่าวสารได้ที่ Facebook : https://www.facebook.com/Super100tv
Super100 Superjeew เราสามคนให้ผ่าน

รุมระทึก!!! ทั้งรัง พรานบุญสมบูรณ์ช่วยด้วย! ภัยใกล้ตัวต่อบุกบ้าน!! | SUPER100

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ ทำ ไง ให้ นม เล็ก

Leave a Comment