[NEW] “คำคม กำลังใจ” โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง “ใจ” เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!! | ให้กําลังใจเพื่อน – PINKAGETHAILAND

ให้กําลังใจเพื่อน: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

Contents

“คำคม กำลังใจ” โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง “ใจ” เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!

ท้อแท้ได้ แต่อย่าท้อถอย อิจฉาได้ แต่อย่าริษยา พักได้ แต่อย่าหยุด ทำให้ถึงที่สุด แล้วหยุดที่คำว่า “พอ” ปริมาณของ “ความสุข” ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนของ “สิ่งดี ๆ” ที่เราได้รับ แต่อยู่ที่ “มุมมอง” ของเราที่มีต่อ “สิ่งเหล่านั้น” ต่างหาก
http://winne.ws/n14862

Pansasiri

15 เม.ย. 2560 – 10.37 น.
, แก้ไขเมื่อ

โดย Pansasiri

22.0

แสน

ผู้เข้าชม

share

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก YouTube

รวบรวมคำคม และข้อคิดกำลังใจดี ๆ สั้น ๆ มากมาย  วันนี้จึงได้รวบรวมคำคมดี ๆ มาให้อ่านกันอาจจะได้ทั้งข้อคิดและกำลังใจดี ๆ ในการดำเนินชีวิตต่อไป ถึงจะไม่มากเท่าไหร่ แต่ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน…

บางอย่าง…แค่คิด ก็มีความสุข   บางอย่าง…คิดแล้วสนุก ก็คิดกันไป  บางอย่าง…คิดแล้วทุกข์ จะคิดทำไม  ทุกอย่าง…ไม่ได้ขึ้นกับใคร  อยู่ที่ใจเรา…คิดไปเอง

——————————-

ปริมาณของ “ความสุข” ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนของ “สิ่งดี ๆ” ที่เราได้รับ
แต่อยู่ที่ “มุมมอง” ของเราที่มีต่อ “สิ่งเหล่านั้น” ต่างหาก

——————————-

จงฝากชีวิตไว้กับ “สติและปัญญา”
อย่าฝากไว้กับ “โชคชะตา ที่มองไม่เห็น”

——————————-

อย่า “คาดหวัง” กับสิ่งที่..มีชีวิต
อย่า “ยึดติด” กับสิ่งที่มีวัน..ดับสลาย
อย่า “ยอมแพ้” หากยังมี..ลมหายใจ
อย่า “ประมาท” มากไป..กับใจคน

——————————-

ไม่มีความสำเร็จใด ที่จะไม่ใช้ความพยายามและเวลา

——————————-

ความรู้สึกที่แย่ที่สุดไม่ใช่ “ความอ้างว้าง” หรอก
แต่เป็นเพราะ “การถูกลืม” โดยคนที่คุณไม่มีวัน “ลืมเค้า” ได้ต่างหาก

——————————-

คืนที่ท้องฟ้า “มืดที่สุด” เราจะเห็นดาวได้ “ชัดที่สุด”
และวันใดที่เรา “ทุกข์ที่สุด” เราจะได้เห็นว่า “ใครรักเราที่สุด”

——————————-

ความสำคัญของการมี “เพื่อน”
ไม่ได้อยู่ที่เรา…มีเพื่อนกี่คน
แต่สำคัญที่…เราเหลือเพื่อนอยู่กี่คน
ในยามที่เราต้องเจอกับ “วิกฤตของชีวิต”

——————————-

ถึงคนเราจะมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน ..แต่เชื่อสิ “คนรอ” กับ “คนถูกรอ” มันนานไม่เท่ากัน..

——————————-

วันนี้ “ท้อ” ไม่เป็นไรขอ “ใจสู้”
“พรุ่งนี้” ยังมีอยู่ให้ “แก้ไข”
มีความหลัง เป็นบทเรียนใช้สอนใจ
“อนาคต” วันข้างหน้าเป็นอย่างไร อยู่ที่เรา..

——————————-

บางครั้ง..เวลาที่เรามีปัญหา เราก็ไม่ได้ต้องการ “คำปรึกษา”
แต่.. เราต้องการ “ใครสักคน” ที่พร้อมจะ “รับฟังปัญหา”

——————————-

ท้อแท้ได้ แต่อย่าท้อถอย
อิจฉาได้ แต่อย่าริษยา
พักได้ แต่อย่าหยุด
ทำให้ถึงที่สุด แล้วหยุดที่คำว่า “พอ”

——————————-

บางครั้ง…เรามองหา “สิ่งที่ขาด” จนพลาด “สิ่งที่มี”
และบางครั้งก็เฝ้าหา “สิ่งที่ดี” จนทำให้ “สิ่งที่มี” นั้นหายไป..

——————————-

มี 3 ทางเลือกให้คุณในการทำอะไรสักอย่าง คือ ทางที่ถูก ทางที่ผิด และทางที่คุณเลือกทำ

——————————-

วิธี “เปลี่ยนคนอื่น” ที่ดีที่สุด คือ “เปลี่ยนมุมมอง” ของ “ตัวเรา” เอง

——————————-

การเสียใจเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าเสียใจเรื่องเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า เพราะจะกลายเป็นเสียเวลา

——————————-

เมื่อคิดจะเดินไปข้างหน้า โปรดอย่าหันมองกลับหลังอย่างเสียดาย

——————————-

มองปัญหา ให้เหมือนกับ “เม็ดทราย” ถึงจะเยอะมากมาย แต่ทรายก็เล็กแค่ “นิดเดียว”

——————————-

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก เพลงในดวงใจ ความหมายสร้างชีวิต – blogger

สามเรื่องที่น่าเสียใจในชีวิต
พบครูดี…แล้วไม่เรียน
พบเพื่อนดี….แล้วไม่คบ
และพบโอกาส…แล้วไม่คว้าเอาไว้

——————————-

เป็นธรรมดา.. “ที่ช่วงหนึ่งของชีวิต” ที่เราจะ.. “รู้สึกแย่”
แต่ขอ.. “อย่าท้อแท้” เพราะคงไม่มีใครที่จะ “แพ้” ได้ทุกวัน

See also  25 ไอเดียการแต่งกายที่จะทำให้คุณดูดีได้ในพริบตา | การ เเ ต่ ง หน้า | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

——————————-

คำสัญญาไม่ได้ช่วยให้ ความรัก มั่นคงและยืนยาว
แต่มันทำให้เจ็บหนักกว่าเก่า เมื่อคนใดคนหนึ่ง “บังเอิญ” ไม่รักษามัน

——————————-

ใบไม้..แม้จะเป็นใบที่อยู่สูงที่สุด
วันหนึ่ง..ก็ต้อง “หล่น” สู่พื้น
เหมือนใบอื่นๆ ..ไม่ต่างกัน

——————————-

“ทำตัว” ให้มีคุณค่ากับ “เวลา” ที่เหลืออยู่
อดทนสู้ “โชคชะตา” อย่าท้อถอย
หัด “เดินหน้า” ไม่ใช่มัวแต่ “รอคอย”
จะ “ดีมาก” หรือ “ดีน้อย” ก็ขึ้นอยู่กับ “ตัวคุณ”

——————————-

ความสำเร็จ ไม่จำเป็นต้องซ้ำทางใคร
เพราะชีวิตและหัวใจ บ่มเพาะมาต่างกัน

——————————-

ไม่สำคัญว่ามีทรัพย์ มาก หรือ น้อย
แต่ที่สำคัญคือ ต้องใช้ให้น้อย ต่างหาก
ชีวิตจึงจะมี เหลือ มากกว่าขาด

——————————-

อย่ายึดติดกับวัตถุ มากกว่าจิตใจ
อย่าเก็บเอาเรื่อง ทุกข์ใจ มาใส่สมอง
อย่าตัดสินคนอื่น แค่เพียงมอง
อย่าอิจฉา อย่าคิดครอบครอง ของที่ไม่ใช่ของเรา

——————————-

ความทุกข์ เข้ามาเพื่อให้เราได้..เรียนรู้ ไม่ใช่ต้อง..แบกรับ

——————————-

ยิ่งเรา “อ่อนแอ” ปัญหาต่างๆ จะยิ่งได้ใจ
ยิ่งปัญหายิ่งใหญ่ เรายิ่งต้องอาศัย..ใจที่ใหญ่กว่ามัน

——————————-

ความห่วงใย ถ้าเขาไม่ต้องการ มันก็คือความน่ารำคาญดีๆนี่เอง

——————————-

“การง่วนอยู่กับการปีนบันได คงไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อันใด
ถ้าบันไดของคุณวางพาดอยู่ผิดกำแพง”

——————————-

ชีวิตที่ไม่เคยทุกข์ ก็ไม่รู้หรอกว่า “สุข” เป็นยังไง
ชีวิตที่ไม่เคยเสียใจ คือไม่เคยรักใครอย่างแท้จริง

——————————-

มักมี “ความจริง” แฝงอยู่ในคำว่า “ล้อเล่น”
มักมี “ความสงสัย” ภายใต้คำว่า “ไม่มีอะไร”
มักมี “ความน้อยใจ” ซ่อนอยู่ในคำว่า “ไม่แคร์”

——————————-

เพราะคนเราไม่ได้ยืน ณ จุดเดียวกัน
เหตุผลในการตัดสินใจจึงแตกต่างกัน

——————————-

อย่าทิ้งความฝัน เพียงเพราะรู้สึกว่ามันไกล
ถ้าไม่ลองเดินไป แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าไกลจริง

——————————-

ไม่มีสิ่งใดที่จะสามารถทำให้ “มนุษย์” มีความทุกข์ได้มากมาย เทียบเท่ากับ “จิต” ที่คิดปรุงแต่งไปเอง..

——————————-

บางครั้ง “ท้อ” จนอยาก “ยอมแพ้”
บางครั้ง “แย่” จนอยาก “ห่างหาย”
บางครั้ง “เจ็บ” จนอยาก “จะตาย”
แต่สุดท้าย ยังอยู่ได้ ด้วย “ตัวเอง”

——————————-

คนที่เข้มแข็งไม่ใช่คนที่ไม่เคยร้องไห้ แต่คือคนที่ยังยิ้มได้ ถึงแม้จะผ่านเหตุการณ์ที่ทำให้ ร้องไห้มาแล้วนับไม่ถ้วน..

——————————-

เวลาคนเรามีเท่ากัน แต่การจัดสรรเวลาของเราต่างกัน

——————————-

บางครั้ง… “คำพูดแรงๆ” ที่แฝงด้วยความชัดเจน และตรงกับใจ
ยังดีกว่า… “คำพูดหวานๆ” ชวนหลงไหล แต่หา “ความจริงใจ ไม่เจอ”

——————————-

อยากรู้ตัวตน ต้องทนดูใจ
อยากรู้ใจใคร ต้องใส่ใจคน
อยากรู้นิสัย อย่าเพิ่งร้อนรน
เพราะคนทุกคน รู้หน้า ไม่รู้ใจ

——————————-

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก Widget Glitter กลิตเตอร์ กลิทเตอร์ – Sanook.com

“บางคน” อยู่ด้วยแล้ว “สนุก” ..แต่เวลาเรา “ทุกข์” เขากลับ “ไม่เคยว่าง”
“บางคน” อยู่ด้วย อาจ “น่าเบื่อ” ไปบ้าง ..แต่เมื่อ “ทุกข์” มา “เคียงข้าง” เขากลับ “ว่างตลอดเวลา”

——————————-

อนาคตเป็นสิ่งที่ทุกคนควรจะมี แต่อย่าลืมว่าปัจจุบันที่มี เป็นรากฐานที่ดีของอนาคตใครทำเราเจ็บ ..เราจะเก็บไว้เป็นรายละเอียด

——————————-

ใครทำเราแค้น ..เราจะตอบแทนด้วยการให้อภัย
ใครทำเราร้องไห้ ..เราจะทำให้คนนั้นเสียดายที่จากเราไป

——————————-

ความสำเร็จแต่ละคนมีเส้นขีดไม่เท่ากัน ฉะนั้นอย่าประเมินความสำเร็จของตนเองจากคนอื่น..

——————————-

การได้แบ่งปันประสบการณ์ ความรู้หรือแม้แต่ความรู้สึก ก็สามารถเป็นบทเรียนที่ดีให้คนอื่นได้

——————————-

อย่ามัวแต่โทษโชคชะตา หากคุณไม่แสวงหาโอกาสให้ตนเอง

——————————-

ชีวิตไม่ใช่การค้นหาตัวเอง แต่เป็นการสร้างตัวตนของคุณขึ้นมาเอง

——————————-

คนทุกคน… ย่อมมีเหตุผลในการเลือกที่จะทำ

——————————-

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น สิ่งที่ต้องเพิ่มขึ้นคือ “เหตุผล” สิ่งที่ต้องลดลงคือ “อารมณ์”

——————————-

อย่าเกลียดคนที่อิจฉาคุณ แต่จงให้เกียรติที่เขาอิจฉาคุณ
เพราะว่าเขาเป็นหนึ่งในคนที่คิดว่า.. คุณดีกว่าเขา

——————————-

“มือ” ที่กุมไว้นานๆ …ย่อมเมื่อย..ฉันใด
“ใจ” ที่ยึดไว้ไม่เลิกรา…ย่อมเมื่อย..ฉันนั้น

——————————-

เมื่อโกรธจัด.. อย่าเพิ่งตอบข้อความใคร
เมื่อดีใจ.. อย่าเพิ่งให้สัญญา
เมื่อเศร้าหนักหนา.. อย่าเพิ่งตัดสินใจ

——————————-

“สติ” …ทำเรื่องใหญ่ๆ กลายเป็นเรื่องเล็ก
“อคติ” …ทำเรื่องเล็กๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่

——————————-

วิธีลืมอดีต…ที่ดีที่สุด
คือทำปัจจุบัน…ให้น่าจดจำ

——————————-

อย่าทุกข์…เพราะยอมแพ้
อย่าอ่อนแอ…เพราะสิ้นหวัง
อย่าท้อถอย…เพราะไร้พลัง
อย่าหยุดยั้ง…ถ้ายังมีลมหายใจ

——————————-

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก Pantip

สำหรับชีวิตที่ผ่านมา ควรแยกให้ได้ว่า อะไร..ควรจำไว้ประทับใจ อะไร..ควรจำไว้เป็นบทเรียน

——————————-

เสียใจ …ในตอนที่ผิด
คิดได้ …ในตอนที่มันสาย
คิดถึง …ในตอนที่เสียไป
เสียดาย …ในตอนที่จากลา
เผลอโง่ …ในตอนที่โกรธ
ขอโทษ …ในตอนที่ช้า
รู้ตัว …ในตอนที่หมดเวลา
เห็นค่า …ในตอนที่จากไป

——————————-

ไม่มี..ใครรู้ในโชคชะตา
ไม่มี..ใครรู้ว่าไกลแค่ไหน
รู้แค่เพียง..วันนี้ต้องก้าวไป
เมื่อสิ้นสุดลมหายใจ ฉันก็คงสิ้นสุดการเดินทาง

——————————-

หนึ่งครั้ง..ที่ผิดพลาด อาจทำให้..ไม่มีโอกาสได้แก้ไข
คิดก่อนที่จะทำอะไรลงไป จะได้ไม่ต้อง..มาเสียใจในสิ่งที่ทำ

——————————-

“ทุกข์” อยู่ที่ “ถือ”
“สุข” อยู่ที่ “วาง”
จะถือ หรือ จะวาง
ก็ต้องถาม “ใจตัวเอง”

——————————-

วันที่ชีวิตไม่ขาดทุน คือ วันที่ได้ทำบุญและให้อภัย
วันที่ชิวิตได้กำไร คือ วันที่เราตั้งใจทำความดี

——————————-

หนีอะไร..ก็หนีไป วิ่งให้เร็วเข้าไว้อาจจะหนีพ้น แต่..หนีกรรมอันเกิดจาก การกระทำของตน ต่อให้หนีจนสุดขอบฟ้า ก็ไม่พ้นอยู่ดี

——————————-

บางทีการที่เราวิ่งหนี “ความเศร้า” ไม่ได้หมายความว่า เราจะวิ่งไปเจอ “ความสุข”

——————————-

คนเราชอบพูดคำว่า.. “เข้าใจ” ในสิ่งที่ไม่เข้าใจ
แล้วชอบพูดคำว่า “ไม่เป็นไร” ในสิ่งที่เข้าใจเป็นอย่างดี

——————————-

สรรพสิ่งแค่ยืมมาอย่ายึดไว้ เพราะสุดท้ายก็ต้องคืนอยู่ดี

——————————-

อย่าปล่อยให้บางคำพูด เลยเวลาที่ควรเอ่ย เพราะต่อให้คำพูดนั้น
เพราะแสนเพราะ ดีแสนดี มันก็ยังไร้ซึ้งความหมาย หากได้ยินในวันที่สายเกินไป

——————————-

“อุปสรรค” ที่ผ่านเข้ามา ให้ถือเป็น “บททดสอบ”
ถ้า “ความสุข” คือ “คำตอบ” ยิ่งทดสอบ คำตอบยิ่ง “ชัดเจน”

See also  วิธีแก้อาการปวดหลังล่าง/เอวแบบเฉียบพลัน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท | บริหาร เอว

——————————-

ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต ไม่ใช่ขึ้นอยู่กับ..คุณได้รับอะไร แต่ขึ้นอยู่กับคุณ..ปล่อยวางอะไร

——————————-

การสร้างความรู้สึกดีๆ มันไม่ยากหรอก แต่มันยากตรง ที่เราจะรักษาอย่างไรไม่ให้มันเสียไป

——————————-

มีความสุขได้ ถ้าใจบอกว่า “พอ”

——————————-

ไม่จำเป็น..ต้องเก่งที่สุด แต่ขอให้..ทำให้ดีที่สุด ในจุดที่เลือกยืน

——————————-

หาที่ สงบ ร้อยที่ ยังไม่ดีเท่า “สงบที่ใจตน”
รู้จักคน ร้อยคน ไม่ดีเท่า “รู้จักตน เพียงคนเดียว”

——————————-

“ความสุข” ที่แท้จริง ไม่เคยเดินทางมาถึงก่อน… “ความลำบาก”

——————————-

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก Health Kapook

ไม่ว่าจะเป็นสิ่งดี ๆ .. หรือแย่ ๆ
ไม่ว่าจะเป็นความสุข .. หรือความทุกข์
ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จ .. หรือพ่ายแพ้
เราล้วนแต่กำหนดได้ .. ด้วยตัวเราเอง

——————————-

ที่ปรึกษา…ทำได้แค่ชี้ทาง ส่วนคนที่ต้องเดินไปตามทางนั้น คือ.. “ตัวคุณเอง”

——————————-

หากใครสักคนบอกว่าคุณเปลี่ยนไป นั่นหมายถึงว่า คุณไม่ได้ใช้ชีวิตตามแบบของพวกเขาแล้ว

——————————-

วันหนึ่ง……
คุณก็จะกลายเป็นประสบการณ์
และความทรงจำของใครบางคน
ดังนั้น…จงทำดีต่อผู้คนเสมอในขณะที่คุณยังมีโอกาส

——————————-

หากไม่พร้อมจะ ฟัง …
อย่าถาม หรือ ขอความเห็นจากใคร …
เพราะถึงจะเป็นความเห็นที่ดีแค่ไหน
คุณก็จะไม่เข้าใจเพราะ…คุณไม่มีใจจะ “ฟัง”

——————————-

โลกนี้ กว้างใหญ่…สำหรับคนใจกว้าง
โลกนี้ อ้างว้าง…สำหรับคนใจแคบ
โลกนี้ คับแคบ…สำหรับคนเห็นแก่ตัว
โลกนี้ ไม่น่ากลัว…สำหรับคนเสียสละ…

——————————-

คนเราไม่ได้หยุดเล่น เพราะเติบโตขึ้น แต่คนเราเติบโตขึ้นเพราะหยุดเล่นต่างหาก

——————————-

สิ่งที่ย้อนไม่ได้คือ..เวลา
สิ่งที่หนีไมได้คือ..ความตาย
สิ่งที่ซื้อไม่ได้คือ..ชีวิต
สิ่งที่มองไม่เห็นคือ..ใจคน
สิ่งที่ต้องอดทนคือ..ใจตัวเอง

——————————-

บางครั้งการ “ยอม” ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะ “แพ้” เสมอไป
แต่มันหมายถึงชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่คุณสามารถเอาชนะใจตัวเองได้ก็พอ

——————————-

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก www.dmc.tv

มี 3 สิ่งในชีวิตที่เราไม่มีวัน ได้มันกลับคืนมา นั่นคือ…
โอกาสดี ๆ… ที่เราพลาดมันไปแล้ว
คำพูด… ที่เราได้พูดออกไปแล้ว
และ เวลา… ที่เราเสียมันไปโดยเปล่าประโยชน์

——————————-

นอกจากพอใจในสิ่งทีมีแล้ว
เราต้องพอใจในสิ่งที่ไม่มีด้วย
เพราะสิ่งที่ทำให้เราทุกข์ใจได้ คือการ “เคยมี”

——————————-

“มอง” คนละ “มุม”
“กลุ้ม” คนละ “เรื่อง”
“เคือง” คนละ “อย่าง”
“อ้างว้าง” คนละ “คราว”
ทุกคนต่างมี “เรื่องราว” ไม่เหมือนกัน

——————————-

อย่าเสียดายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต
หากมันดี มันก็เป็นเรื่องที่ดี
แต่หากมันเลวร้าย มันก็เป็นประสบการณ์ชีวิต

——————————-

บางครั้ง คนเราก็ต้องเจอกับวันที่เลวร้ายบ้าง
เพราะมันช่วยให้เราเห็นคุณค่าของวันดี ๆ ในชีวิต

——————————-

ความรู้สึกคนเรามันเหมือนคลื่น เราไม่อาจหยุดมันไม่ให้ซัดมาได้ แต่เราสามารถเลือกวิธีที่จะโต้คลื่นได้

——————————-

ในชีวิต ไม่มีอะไรเป็นอย่างที่เราคาดหวังซะทุกอย่าง
นั่นคือเหตุผลที่คนเราต้องลดความคาดหวังลงบ้าง
แล้วปล่อยชีวิตให้ไหลไปตามกระแสของมัน

——————————-

ท้ายที่สุด สิ่งเดียวที่เป็นของเราอย่างแท้จริง ก็คือเรื่องราวของเราเอง

ที่มา : http://zazana.com/1289

แชร์

You may also like

[NEW] รู้สึกท้อต้องทำยังไง? 25 วิธีให้กำลังใจตัวเอง ในวันแย่ๆ | ให้กําลังใจเพื่อน – PINKAGETHAILAND

ความผิดหวัง ความเนือย ความเงียบเหงา อาการหมดไฟ เป็นอาการของคนที่กำลังท้อ

ในช่วงที่ชีวิตเราดูสุดจะท้อแท้ ทุกอย่างรอบตัวเราก็เหมือนจะเป็นสีเทาไปหมด เหมือนกับว่าทุกอย่างพยายามที่จะขัดขวางเราไม่ให้มีความสุข

บทความนี้ผมเขียนมาทั้งให้ ‘กำลังใจ’ และ ‘เสนอทางออก’ กับคนที่กำลังท้อกับชีวิต ไปดูกันครับว่าเราต้องทำยังไงบ้างถึงจะลุกขึ้นมาสู้ต่อไปได้

รู้สึกท้อต้องทำยังไง? 25 วิธีให้กำลังใจตัวเอง

#1 เริ่มทำไปก่อนแล้วค่อยหาแรงจูงใจภายหลัง

ไม่ว่าใจเราจะรู้สึกยังไง สุดท้ายแล้วภาระหน้าที่ของเราก็ไม่สามารถรอเราได้หรอครับ เพราะฉะนั้นการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าที่ดีที่สุดเวลารู้สึกท้อก็คือการลุกขึ้นไปทำอะไรสักอย่าง

คุณต้องทำให้ดีที่สุด และยิ่งคุณพยายามเยอะยิ่งคุณตั้งใจทำเยอะผลลัพธ์ก็จะออกมายิ่งดี และเมื่อผลลัพธ์ออกมาดีคุณก็จะรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น

พูดไปแล้วมันก็ดูเหมือนง่ายเลยนะครับ การแก้ปัญหาไม่มีกำลังใจก็คือให้ทำงานไปเรื่อยๆจนกว่าจะมีกำลังใจนั่นเอง

#2 กำลังใจจากคนรอบข้างสำคัญเสมอ

หากคุณเป็นเหมือนผม บางทีกำลังใจที่ดีที่สุดก็คือการใช้เวลากับคนรอบข้าง คนที่รู้สึกท้อขาดกำลังใจก็เหมือนกับแบตเตอรี่ที่ไม่ได้ถูกชาร์จครับ และการแบ่งเวลาให้กับคนรอบข้างก็เป็นการชาร์จแบตเตอรี่ให้ตัวเองอย่างหนึ่ง

ซึ่งกำลังใจพวกนี้ก็ไม่ได้ต้องมากมายอะไรหรอก บางครั้งเราก็แค่อยากจะหาเรื่องหัวเราะ หาเรื่องทำอะไรที่มีความสุข หรือแค่อยากได้ยินคำว่า ‘สู้ๆนะ’ จากคนที่เรารักก็แค่นั้นเอง

นอกจากจะได้ความอบอุ่นรู้สึกพักผ่อนแล้วบางทีคนรอบข้างอาจจะให้มุมมองอะไรเราใหม่ๆ ที่นำมาใช้แก้ปัญหาของเราได้ด้วย ลองอ่านบทความของผมเรื่องกำลังใจได้ครับ กำลังใจสำคัญอย่างไร

#3 ตั้งเป้าหมายเล็กๆที่เราสามารถทำได้จริง

บางครั้งการเสียกำลังใจหรือการรู้สึกท้อก็มาจากการที่เราไม่สามารถทำตามสิ่งที่เราฝันหรือว่าทำตามสิ่งที่เราอยากได้ ซึ่งก็อาจจะแปลว่าสิ่งพวกนั้นมันยากเกินไป ใช้ความพยายามเยอะเกินไป หรืออาจจะมี ‘ระยะปันผล’ ที่ยาวนานกว่าที่เราจะสามารถสู้ได้

เพราะฉะนั้นเพื่อเป็นการสร้างกําลังใจให้ตัวเอง เราต้องหาวิธีให้รางวัลตัวเองในระยะสั้นด้วย ซึ่งก็จะมาในรูปแบบการตั้งเป้าหมายเล็กๆ เป้าหมายเล็กๆพรุ่งนี้หากเราค่อยๆทำไปเรื่อยๆก็จะทำให้เราสามารถพิชิตเป้าหมายขนาดใหญ่ของเราได้

ยกตัวอย่างเช่นหากเรามีเป้าหมายอยากจะเก็บเงินให้ได้ 1 ล้านบาทซึ่งมันก็เป็นตัวเลขที่มากใช่ไหมครับ บางคนเห็นตัวเลขนี้ก็หมดกำลังใจแล้ว แต่ถ้าเราแตกเป้าหมายนี้ให้เป็น 1 แสนบาทต่อปีเป็นจำนวน 10 ปี หรือถ้าจะทำให้ละเอียดกว่านั้นก็คือหมื่นบาทต่อเดือน เป้าหมายก็อาจจะไม่ได้ดูยากขนาดนั้นอีกต่อไป

#4 ดูหนังปลุกใจ

ถ้าคุณเป็นคอหนัง การดูหนังให้ทุกเรื่องก็จะเป็นการสร้างกำลังใจให้รอเป็นอย่างดีเลยครับ 

สำหรับผมแล้วพวกหนังที่เกี่ยวกับคนทำตามความฝัน ดูหนังแอ็คชั่นที่มีพลังเยอะๆ จะช่วยทำให้ผมรู้สึกกระตือรือร้นหรืออยากทำอะไรมากขึ้นเวลาหนังจบลง

หรือถ้าคุณรู้สึกดาวน์รู้สึกท้อ คุณก็อาจจะพักด้วยการไปดูหนังตลกเลยดูหนังการ์ตูนแทน การดูหนังที่เบาสมองจะช่วยทำให้คนรู้สึกพักผ่อนได้มากขึ้น เรียกได้ว่าเป็นการเติมพลังอีกแบบนึง

#5 ถ้าหนังมันยาวไปก็ดูคลิปวีดีโอแทน

ในกรณีที่คุณไม่อยากใช้เวลา 1-2 ชั่วโมงในการดูหนัง อีกทางเลือกที่ดีก็คือดูคลิปวีดีโอแทน ยกตัวอย่างเช่นคลิปวีดีโอจาก YouTube เป็นต้น

หนึ่งในคลิปที่ผมชอบที่สุดก็คือคลิปปลุกใจจากหนังเรื่อง Rocky เวลาดูเสร็จแล้วทำให้ผมรู้สึกว่าอะไรในโลกก็เป็นไปได้หมดถ้าเรามีความตั้งใจ

คลิปพวกนี้มีเยอะมากครับให้ดูทั้งวันก็ไม่จบ ผมแนะนำให้ลองเปิดหาดูแล้วก็เซฟคลิปที่คุณชอบไว้เพื่อดูให้กำลังใจตัวเองในวันที่คุณท้อ

#6 หรือไม่อย่างนั้นก็ฟังเพลง

‘เพลงปลุกใจ’ ไม่ได้หมายความว่าเราต้องฟัง ‘บางระจัน’ ของพี่แอ๊ดคาราบาวเท่านั้น ให้เลือกเพลงที่คุณชอบและมีความหมายสำหรับคุณ 

ส่วนมากแล้วผมจะชอบเพลงที่เร็วหน่อยและมีเนื้อหาดีเหมาะสำหรับเวลาที่เราต้องการพลังงาน แต่ผมคิดว่าทุกคนก็คงมีเพลงโปรดของตัวเองอยู่แล้ว 

สิ่งที่ผมไม่แนะนำเวลารู้สึกท้อก็คือการฟังเพลงที่ ‘ตอกย้ำ’ ความรู้สึกพวกนี้ซ้ำไปซ้ำมาทั้งวัน เพลงแนวนี้มันเพราะขึ้นเวลาเรารู้สึกเศร้าก็จริงครับ การฟังเพลงเศร้าทำให้เราเข้าถึงอารมณ์ตัวเองได้มากขึ้นและเป็นการความเครียดได้ แต่ถ้าฟังมากเกินไปเราก็จะรู้สึกแย่กว่าเดิม

#7 เลิกโทษตัวเอง

อาการที่ตามมาพร้อมกับความรู้สึกท้อก็คือความรู้สึก ‘ว่างเปล่า’ เราอาจจะคิดว่าสิ่งที่เราทำมันไม่มีความหมาย หรือไม่มีคนเห็นค่า ซึ่งสิ่งที่จะตามมาหลังจากนั้นก็คือ ‘ปัญหามันอยู่ที่ใครกัน’

บางครั้งความท้อก็ทำให้เรารู้สึกว่า ‘เป็นเราหรือเปล่านะที่ทำผิด’ แต่ในความเป็นจริง ชีวิตคนเรามันซับซ้อนมากไปกว่าการที่จะมีมุมมองในมุมมองหนึ่งที่ถูก คำตอบที่ถูกต้องและดีที่สุดสำหรับตัวเราก็คือการเลือกหาคนผิดคนถูก โฟกัสในส่วนของการแก้ปัญหาหรือทำให้อนาคตมันดีขึ้น

หากคุณมีปัญหาเรื่องนี้ ลองอ่านสองบทความนี้ได้ครับ 40 วิธีทําใจให้สงบ ไม่ฟุ้งซ่าน และ 40 วิธีปล่อยวางเพื่อสร้างความสุขในชีวิต

#8 พักชั่วคราว

การที่เราขอใช้เวลาเสาร์อาทิตย์เพื่อหยุดพักสมองก็เป็นการเติมพลังให้ตัวเองได้อย่างหนึ่ง

ไม่ได้หมายถึงว่าต้องหยุดทำทุกอย่างหรือหยุดทำไปเลย เราแค่ขอเวลานิดหน่อยเพื่อให้สมองได้คิดและได้ปรับอารมณ์ตัวเอง ซึ่งสำหรับคนที่มีภาระหน้าที่อย่างอื่นก็อาจจะหมายถึงการเลื่อนการทำบางสิ่งออกไปก่อน แต่ภาระอื่นที่จำเป็นต้องทำทุกวัน ถ้าเราไม่อยากทำจริงๆเราก็ต้องหาคนมาทำแทนครับ

บางคนอาจจะใช้เวลาช่วงพักในการทำอะไรที่ตัวเองชอบ อาจจะเป็นการเดินทางหรือการใช้เวลากับงานอดิเรก ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณแล้วว่าพักได้ยาวแค่ไหนหรือพักแล้วอยากใช้เวลากับอะไรบ้าง

#9 ออฟไลน์ (Offline)

เวลาเราเสียกำลังใจ เราก็ต้องรู้วิธีแบ่งเวลาให้ตัวเองบ้าง และสิ่งที่ดีที่สุดคือการตัดสิ่งรบกวนรอบตัวออกไปซักพักหนึ่ง 

ข้อแนะนำสำหรับคนยุคออนไลน์ก็คือการตัดตัวเองออกจากสื่อรอบตัวชั่วคราว ให้ลองพักการเล่นโซเชียลต่างๆ พักการตอบไลน์ บางคนอาจจะถึงขนาดปิดมือถือเลยด้วยซ้ำ การเอาตัวเองมาออกมาจากโลกออนไลน์จะทำให้เราโฟกัสไปกับสิ่งรอบตัวเรามากขึ้น เราอาจจะเอาเวลานี้ไปเดินสวนชมนกชมไม้ หรือเอาไปออกกำลังกายอะไรก็ได้ครับ ทำในสิ่งที่เรา ‘ไม่ว่างจะทำ’ เพราะมัวแต่ตอบไลน์เล่นเฟสบุ๊ค

#10 มองย้อนหลังว่าเราทำอะไรมาบ้างแล้ว

อาการท้อมาจากความคิดที่ว่าเราทำอะไรไม่เห็นผลหรือไม่ได้ผลลัพธ์ที่เราอยากได้ซักที การปรับความคิดที่ดีที่สุดคือการมองย้อนหลังดูว่าเราได้พัฒนามาไกลแค่ไหนแล้ว ถ้าเทียบกับเมื่อห้าปีสิบปีที่แล้ว เราเคยเป็นยังไงมาก่อน และวันนี้เรามีมากกว่าหรือเรียนรู้อะไรเยอะกว่าเมื่อก่อนมากหรือเปล่า

เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เลิกมองแค่เป้าหมายข้างหน้าอย่างเดียว แล้วหันมามีความสุขกับ ‘การเดินทาง’ ของตัวเองดีกว่า

#11 เราทำสิ่งนี้เพื่ออะไร

หากเราเริ่มทำอะไรซักอย่างมานานๆ บางครั้งเราก็อาจจะลืมเหตุผลที่เราเริ่มทำ แรงจูงใจแรกที่บอกให้เราเริ่มพยายามคืออะไรกันนะ? 

See also  4 ขั้นตอนสลายไขมันแก้ม!! วิธีลดแก้มป่อง แก้มยุ้ย แก้มเยอะ ไขมันแก้ม ให้หน้าดูเรียวเล็กอย่างรวดเร็ว | วิธี ลด เเ ก้ม

ลองใชัเวลาสองสามนาทีมานึงถึงสาเหตุที่คุณเริ่มทำดูครับ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน หรือภาระงานบ้านงานครอบครัว หากจำเป็นก็ให้เขียนใส่กระดาษแล้วเก็บไว้ใกล้ตัวเลย วันไหนที่เรารู้สึกท้ออีกก็ให้นำออกมาดู

วิธีนี้เป็นสิ่งที่คนมีครอบครัวทำกันบ่อยครับ การเก็บรูปลูกตัวเองไวในกระเป๋าตังหรือหน้าจอมือถือเพื่อหยิบขึ้นมาดูเวลาอยากได้กำลังใจในการสู้ต่อไป

#12 เรากำลังเดินออกมาจากอะไร

สำหรับคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัด ‘ชีวิตที่ดีกว่า’ ก็เป็นแรงจูงใจที่ดี เวลาที่เราท้อเพราะสิ่งที่อยู่ข้างหน้ามันยากเหลือเกิน เราก็ต้องเตือนตัวเองไว้ว่าอนาคตของเราจะดีกว่านี้

หากเราไม่พยายามหรือไม่ทำอะไรเลย เราจะมีความสุขกับตัวเองตอนนี้ไหม แล้วอีกหนึ่งปีข้างหน้าล่ะ แล้วห้าปีข้างหน้าล่ะ หากคุณยอมรับผลลัพธ์ของการอยู่เฉยๆไม่ได้ คุณก็ต้องลุกขึ้นไปทำอะไรซักอย่าง

#13 ปรับวิธีการทำ

ความรู้สึกท้อมาจากการทำอะไรซ้ำไปซ้ำมา วิธีแก้ปัญหาจุดนี้ก็คือการปรับเปลี่ยนวิธีการทำงานของเราครับ 

หากเราท้อเพราะอ่านหนังสือเท่าไรก็ไม่เข้าใจซักที เราก็อาจจะเปลี่ยนวิธีเป็นหาคนช่วยติวแทน หากเราทำงานเท่าไรก็ไม่ดีขึ้น เราก็อาจจะไปหาสถานที่อบรมศึกษาข้อมูลเพิ่ม นอกจากเราจะได้ความรู้ใหม่ๆแล้ว เราอาจจะหาวิธีที่ดีกว่าเดิมที่เราไม่เคยคิดมากก่อนก็ได้

#14 สร้าง ‘ความรับผิดชอบ’ ให้ตัวเอง

คนส่วนมากมีแรงจูงใจในการทำงานเพราะมันจำเป็นต่อการใช้ชีวิตใช่ไหมครับ เราต้องการเงินมาใช้จ่ายต่างๆและก็มีหัวหน้าคอยดูผลงานของเราด้วย

แต่ ‘หน้าที่’ บางอย่างในชีวิตก็ไม่มีใครมาคอยกดดันเราครับ ไม่มีใครบอกให้เราอ่านหนังสือสำหรับต่อปริญญาโท ไม่มีใครมาบังคับให้เราทำงานบ้านหรือออกกำลังกายได้ 

หากคุณเป็นคนที่ต้องการความกดดันในการเริ่มทำอะไรซักอย่าง คุณก็ควรสร้าง ‘ความรับผิดชอบ’ ให้ตัวเอง อาจจะทำได้ง่ายโดยการให้เพื่อนของคุณ ‘ปรับเงิน’ คุณทุกครั้งที่ไม่ได้ไปออกกำลังกาย หรือ โพยรายงานตัวเองบนเฟสบุ๊คเพื่อให้คนอื่นดูตลอด ลองสรา้ง ‘ความรับผิดชอบ’ ที่จะผลักดันคุณไปทางที่ดีขึ้นดูครับ

#14 กิจวัตรประจำวันที่ดี

‘เป้าหมาย’ กับ ‘การดำเนินการ’ เป็นสองอย่างที่คุณต้องหาสมดุลให้ได้ หากคุณมีเน้นแต่เป้าหมาย คุณก็อาจจะทำงานได้ไม่ดีนัก แต่ถ้าคุณเน้นแต่วิธีทำ คุณก็อาจจะไม่เห็นภาพรวมและไม่รู้สึกจูงใจที่จะทำงานเท่าไร

หากคุณสามารถแตกเป้าหมายใหญ่ๆของคุณออกมาเป็น ‘กิจวัตรประจำวัน’ ได้ คุณก็จะรู้สึกมีกำลังใจในการทำการแต่ละวันมากกว่าเดิม เช่นถ้าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก แทนที่คุณจะหาเวลาออกกำลังกายอาทิตย์ละสองชั่วโมง คุณก็สามารถเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกายทุกวันก่อนนอน ครั้งละ 20 นาทีแทน การย่อยงานใหญ่ให้เป็นงานเล็กๆทุกวันจะทำให้คุณมีกำลังใจอยากทำมากขึ้น…เพราะมันทำได้จริงมากกว่า

#15 สถานที่ที่เหมาะสม

เพื่อนของผมชอบทำงานที่ร้านกาแฟเพราะรู้สึกว่าทำงานได้คล่องกว่า ส่วนผมชอบทำงานในห้องนอนเพราะรู้สึกว่าเงียบดีไม่มีใครรบกวน 

ทุกคนมีวิธีการทำงานไม่เหมือนกัน ในสถานที่ที่ถูกต้องเราจะรู้สึกมีกำลังใจและมีความพยายามในการทำงานมากขึ้นครับ 

#16 ช่วงเวลาที่เหมาะสม

นอกจากสถานที่แล้ว ‘ช่วงเวลา’ ก็เป็นปัจจัยสำคัญเหมือนกัน บางคนชอบทำงานตอนเช้า บางคนชอบทำงานตอนกลางคืน 

การเปลี่ยนตารางเวลาทำงานของเราเล็กน้อยอาจจะช่วยทำเรามีกำลังใจในการทำงานมากขึ้นกว่าที่คิดครับ มันมีงานวิจัยทางวิทยาศาตร์อยู่เยอะครับว่าช่วงเวลาไหนที่เราควรทำงานมากที่สุด แต่สุดท้ายแล้วสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเราก็คือการ ‘เลือกเวลา’ ที่เราสะดวกสบายใจ

#17 กำลังใจและการพักผ่อน

การพักผ่อนร่างกายในที่นี้หมายถึงการนอน 

เคยได้ยินเรื่องคนที่เครียดมากจนเป็นลมไหมครับ เวลาสมองเราเครียดหนักหรือคิดเยอะจนร่ายกายของเรา ‘รับไม่ไหว’ สมองของเราก็จะแก้ปัญหาด้วยการ ‘เป็นลม’ เพื่อลดภาระการกดดันตัวเองที่มากเกินไปจนอาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย (เช่นความโรคความดัน)

คุณอาจจะไม่ใช่คนที่เครียดเยอะจนเป็นโรคความดันหรือมีปัญหาเส้นเลือดในสมอง แต่การนอนและการพักผ่อนเป็นวิธีปล่อยให้ร่างกายตัวเองได้ ‘ฟื้นฟู’ ตัวเอง พอคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว คุณก็จะรู้สึกดีขึ้น เครียดน้อยลงหรือบางทีอาจจะรู้สึกปลอดโปร่งจนคิดวิธีแก้ปัญหาที่คุณประเชิญอยู่ได้ด้วย

#18 กำลังใจและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ถ้าคุณอ่านบล็อกของผมมาบ้าง คุณก็จะเห็นได้ว่าความสุข การนอน และ การออกกำลังกายเป็นของที่มาคู่กันทั้งหมด

การออกำลังกายทำให้ร่างกายเครียดน้อยลงและสามารถทำให้เรามองโลกในแง่ดีได้มากขึ้น ซึ่งก็จะทำให้เราสามาารถโฟกัสได้ดีขึ้นด้วย

#19 ศรัทธาของคุณ

ศรัทธาเป็นกำลังใจที่น่ามหัศจรรย์มาก 

วิกิพีเดียบอกว่า ศรัทธาคือ ‘ความเชื่อที่ประกอบด้วยเหตุผล’ ซึ่งสำหรับหลายคนก็คือ ชาติ ศาสนา การทำดี หรือแม้แต่ความรัก คนเราให้ความสำคัญแต่ละอย่างไม่เหมือนกัน แต่ถ้าคุณมีอะไรที่คุณรักมากให้ความสำคัญมาก คุณก็ควรนำสิ่งนั้นมาเป็นแรงจูงใจของตัวเอง

25 วิธีให้กำลังใจตัวเอง ในวันแย่ๆ - ศรัทธา

เพราะฉะนั้นไม่ว่าศรัทธาหรือความเชื่อของคุณคืออะไร ไม่ว่าจะเป็นพระเจ้า ความรัก การสร้างบุญ ให้ลองปรับความคิดของคุณดูว่าปัญหาที่คุณเจออยู่ในตอนนี้มีศรัทธาอะไรของคุณที่สามารถตอบโจทย์ได้ไหม

หรือถ้าศรัทธาไม่เพียงพอสำหรับคุณ ผมก็แนะนำให้ลองอ่าน ‘ปรัชญา’ แทนนะครับ ลองอ่านเรื่อง Stoicism คืออะไร? การอดทนและควบคุมตนเอง แบบสโตอิก ดูนะครับ

#20 การฉลองและให้รางวัลตัวเอง

การฉลองและให้รางวัลตัวเองคือการเติมพลังให้ตัวเองเล็กน้อยแต่ทำเรื่อยๆ

ร่างกายของเราต้องการอาหารวันละสามมื้อใช่ไหมครับ หากเรามองว่า ‘หัวใจ’ ของเราต้องการ ‘กำลังใจ’ ด้วยก็คงไม่ใช่เรื่องผิดอะไร แต่ว่ากำลังใจที่เราได้จากการทำอะไรใหญ่ๆเช่นการฉลองได้เลื่อนตำแหน่งหรือโบนัสออก มันไม่ได้มาเรื่อยๆ ระหว่างทางที่เราพยายามอยู่เราก็อาจจะรู้สึกท้อก็ได้ 

แต่ถ้าเรารู้จักให้กำลังใจตัวเองเรื่อยๆ อาจจะเป็นการฉลองทุกวันศุกร์ หรือการให้รางวัลตัวเองหลังปิดโปรเจคเล็กๆได้ เราก็จะมีแรงจูงใจในการทำงาน ‘บ่อยครั้ง’ กว่าเดิม การฉลองและรางวัลพวกนี้ไม่จำเป็นต้องเป็อะไรใหญ่หรือแพงก็ได้ครับ เราอาจจะแค่ซื้อไอติมกินยี่สิบบาทเพื่อสร้างความสุขเวลาที่เราต้องการมันจริงๆก็พอ ซึ่งก็จะตามมาด้วยข้อถัดไป

#21 สังเกตุตัวเองให้ดี

ข้อสำคัญของการให้รางวัลตัวเองเรื่อยๆ คือเราต้องรู้จักอารมณ์และสภาพจิตใจตัวเองก่อน คนที่รู้จักตัวเองดีจะสามารถบอกได้ล่วงหน้าเลยว่า ‘ทำงานนี้จบแล้วต้องเหนื่อยแน่ๆ’ หรือ ‘ตอนนี้เริ่มจะไม่ไหวแล้ว’ 

หากเราสังเกตุตัวเองเรื่อยๆและรู้จักถามตัวเองว่า ‘รู้สึกยังไงอยู่’ บ่อยๆ เราจะสามารถจับตัวเองได้ก่อนที่จะรู้สึกท้อจนไม่อยากจะทำอะไรทั้งนั้น การสังเกตุตัวเองคือการป้องกันปัญหาก่อนที่จะบานปลายจนยากที่จะแก้

#22 เป็นแฟนกับตัวเอง

หมายความว่าให้ดูแลตัวเองให้ดีเหมือนตอนเราดูแลแฟนเรา เช่นการถามตัวเองบ่อยๆว่ารู้สึกยังไงอยู่ เหนื่อยมั้ย หรือหากิจกรรมอะไรมาดูแลตัวเองบ้าง 

มันอาจจะฟังดูตลก แต่คนส่วนมาก ‘เห็นว่าตัวเองเป็นของตาย’ คือคิดว่าตัวเราต้องรู้จักตัวเองดีที่สุด ตัวเราสามารถดูแลตัวเองได้ดีแล้ว พอความคิดพวกนี้ทับถมกันบ่อยๆก็ลืมไปว่าเราสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองได้ดีมากกว่าเดิม และมันมีหลายวิธีที่เราสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นได้…เพียงแค่เราเริ่มถามตัวเองว่าอยากได้อะไร และ ต้องการอะไรบ้าง

บอกตัวเองเสมอว่า ‘ถ้าไม่ไหวอย่าบอกไหว’ และ ‘เหนื่อยก็พักบ้าง’

การอยู่กับตัวเอง มีความสุขกับตัวเองนั้นทำได้ไม่ยากอย่างที่เราคิด ผมแนะนำให้ศึกษาบทความนี้ครับ 15 วิธีอยู่กับตัวเอง ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ให้มีความสุข

#23 การยอมรับความรู้สึกว่าไม่โอเค

ข้อนี้เป็นข้อที่ผมชอบมากที่สุดและเป็นจุดเริ่มต้นของการแก้ปัญหาทุกอย่าง

‘It’s OK Not Being OK’ คือการยอมรับว่าความรู้สึกท้อแท้หรือต้องการกำลังใจเป็นเรื่องธรรมชาติ และเป็นอารมณ์ปกติของมนุษย์ทุกคน

การปฏิเสธอารมณ์ความรู้สึกตัวเอง คิดว่าความเศร้าเสียใจคืออารมณ์ของผู้อ่อนแอ และการปล่อยให้ตัวเองจมกับความรู้สึกเศร้าเป็นการทำร้ายตัวเองทั้งนั้น

ผมเชื่อว่าทุกคนมีมุมมองความเข้าใจของคำว่า ‘อ่อนแอ’ ‘ท้อแท้’ ไม่เหมือนกัน และทุกคนก็มีวิธีรับมือกับอารมณ์ตัวเองไม่เหมือนกันด้วย แต่สิ่งที่เราไม่ควรทำก็คือการปิดกั้นความรู้สึกตัวเอง ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อให้ ‘ไม่รู้สึกอะไร’ ความรู้สึกคือสัญญาณเตือนจากสมองสู่ร่างกายของเรา และการยอมรับกับการเข้าใจความรู้สึกพวกนี้หมายความคุณกำลังกลายเป็น ‘มนุษย์ที่ดีขึ้น’ 

การยอมรับความรู้สึกตัวเองไม่ได้แปลว่าเราต้องจมอยู่กับความเศร้าหรือยอมแพ้เลิกทำอะไรเพราะหมดกำลังใจนะครับ…

#24 เต้นรำกลางสายฝน

การอยู่กับปัจจุบันแบบนักสู้ก็คือการเรียนรู้ที่จะเต้นรำกลางสายฝน (Dance in the rain)

เรารู้สึกเศร้าและร่างกายของเราอยากจะร้องไห้ แต่มันไม่ได้หมายความว่าความเศร้าความท้อแท้พวกนี้ต้องมาทำให้สิ่งอื่นในชีวิตของเราแย่ลงเลย เราสามารถมีความสุขกับทุกอย่างได้เพียงแค่เราปรับมุมมองของตัวเอง 

ความเศร้าคืออารมณ์อย่างหนึ่ง เป็นอารมณ์ที่เราสามารถยอมรับได้ แต่เราก็สามารถมีความสุขกับสิ่งอื่นได้ด้วย ต่อให้เราร้องไห้เราก็สามารถมีความสุขกับการกินไอศครีมได้

#25 ทุกอย่างจะดีขึ้นเสมอ

คำแนะนำสุดท้ายก็คือความเชื่อที่ว่าอนาคตจะดีขึ้นเสมอ ไม่ว่าวันนี้คุณจะท้อแท้หรือเสียกำลังใจมากแค่ไหน ขอแค่คุณยังไม่ยอมแพ้ อนาคตก็จะดีขึ้นเสมอ 

ใครที่อ่านบทความแล้ว รบกวนทำแบบสอบถามเพื่อให้ผมสามารถเขียนบทความที่ทุกคนชอบได้มากขึ้น https://forms.gle/TrkHTigUtcEMzqNt6

บทความเกี่ยวข้องที่เราแนะนำ


เพลงให้กำลังใจตัวเอง


เพลงให้กำลังใจตัวเอง รวมเพลงให้กำลังใจ เพลงให้กำลังใจตัวเองเวลาท้อ เพลงให้กำลังใจ ให้กำลังใจ ฟังยามท้อ

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เพลงให้กำลังใจตัวเอง

ด้วยรักและผูกพัน – เบิร์ด ธงไชย【OFFICIAL MV】


Digital Download : 123 1008374 3
iTunes Download : http://goo.gl/L5aIwB
KKBOX : http://kkbox.fm/6d0mSs
เพลง : ด้วยรักและผูกพัน
ศิลปิน : ธงไชย แมคอินไตย์(เบิร์ด)
คำร้อง : เรวัต พุทธินันทน์
ทำนอง : จาตุรนต์ เอมซ์บุตร
เรียบเรียง : จาตุรนต์ เอมซ์บุตร
อัพเดทผลงานศิลปินที่คุณชื่นชอบได้ที่
http://www.facebook.com/gmmgrammyoffi…
http://www.youtube.com/user/gmmgrammy…
https://plus.google.com/+Gmmgrammyoff…
http://www.gmmgrammyofficial.blogspot…

ด้วยรักและผูกพัน - เบิร์ด ธงไชย【OFFICIAL MV】

สักวัน..แล้วมันก็ผ่านไป (เพลงให้กำลังใจตัวเอง)


วีดีโอนี้เป็นส่วนหนึ่งของวิชา ศิลปะและการดำเนินชีวิต รหัสวิชา1446101 ในหัวข้อ เพลงให้กำลังใจตัวเอง
วีดีโอนี้จัดทำขึ้นเพื่อเป็นการศึกษา
ทางผู้จัดทำต้องขอขอบคุณ
เพลงสักวัน…แล้วมันก็ผ่านไป จากศิลปิน โต๋ ศักดิ์สิทธิ์ เวชสุภาพร

สักวัน..แล้วมันก็ผ่านไป (เพลงให้กำลังใจตัวเอง)

\”กำลังใจแก่คนที่กำลังป่วยไข้\” โดย โค้ชสิริลักษณ์ ตันศิริ


คลิปนี้โค้ชให้แนวคิดการสร้างพลังใจสำหรับคนที่กำลังป่วยไขั ฝากพวกเราแชร์ต่อให้คนป่วยอีกหลายๆคนได้แรงบันดาลใจดีๆนี้ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
รักและเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ
โค้ชสิริลักษณ์ ตันศิริ

\

รอยยิ้มนักสู้


รอยยิ้มนักสู้

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ ให้กําลังใจเพื่อน

Leave a Comment