[NEW] บอกลาขาใหญ่ วิธีลดต้นขาให้เล็กลงภายใน1อาทิตย์ | วิธี ทำให้ ขา เล็ก – PINKAGETHAILAND

วิธี ทำให้ ขา เล็ก: คุณกำลังดูกระทู้

ใครที่อยากหุ่นเป๊ะ หุ่นปังแบบดารา ไอดอล แต่ไม่อยากออกกำลังต้องห้ามพลามบทความนี้เลย บางทีการที่หุ่นจะดีได้ก็ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่กับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่การกินก็ถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้หุ่นดีอีกด้วย โดยเฉพาะยิ่งในวันที่ต้องการอยากจะให้หุ่นดูดี เช่น ในวันพิเศษๆ อย่างวันที่ไปเดทกับแฟน วันไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆ วันแต่งงาน บางครั้งจะไปออกกำลังกายก็ไม่ทัน ยิ่งเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลัง ออกไปได้แค่นิดเดียวก็ไม่ไหวแล้วแต่ดันอยากได้หุ่นดีๆ หากสาวๆ คนไหนที่อยากหุ่นดีโดยไม่ต้องออกกำลังกายลองหันมาใช้วิธีนี้ดูสิคะกับเทคนิคการ ทำ IF เทคนิคการลดหุ่น ลดน้ำหนักที่ไม่ต้องออกกำลังกาย ทำได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนการกิน ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำยังไงถึงจะมีหุ่นดีได้ ไปอ่านบทความกันเลย มารู้จัก IF คืออะไร มีการทำงานอย่างไร ??? หลายๆ คนจะเข้าใจผิดว่าการทำ IF หรือ ชื่อเต็มๆ  Intermittent Fasting เป็นการลดน้ำหนัก แต่จริงๆ แล้ว IF ไม่ใช่การลดน้ำหนักแต่เป็นการปรับวิธีการกินอาหาร โดยจะเป็นการปรับช่วงเวลาในการกินอาหาร ทำให้ร่างกายคุ้นชินกับการกินแบบนี้ โดยจะแบ่ง ช่วงที่ทานอาหารได้ (Feeding) และ ช่วงที่อดอาหาร (Fasting) เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมเอาไว้มาใช้มากขึ้น ทำให้มีการเผาผลาญพลังงานมาก และ ช่วยลดการสะสมของไขมันลง เนื่องจากช่วงที่เราอดอาหารจะเป็นช่วงที่ระดับอินซูลิน(ระดับน้ำตาลในเลือด)ลงต่ำลง […]

[NEW] วิธีลดต้นขา น่องใหญ่ บอกลาขาหมูง่ายๆ ด้วยตัวเอง | วิธี ทำให้ ขา เล็ก – PINKAGETHAILAND

Cr. How to Slim Down Calves: Calf Slimming Exercises for Her


วิธีลดต้นขาใหญ่ ขาอ้วน ที่เร็วที่สุด | FITDESIGN


See also  40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา | ฝึก โยคะ ด้วย ตนเอง

วิธีลดต้นขาใหญ่ ขาอ้วน ที่เร็วที่สุด
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew , Fitdesign
📱Facebook : Hutchiew , Fitdesign
📱Youtube : Fitdesign

📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

วิธีลดต้นขาใหญ่ ขาอ้วน ที่เร็วที่สุด | FITDESIGN

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!


ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

Lomhaijai : EP.97 วิ่งยังไงให้ขาเล็ก


“ลมหายใจเพื่อนแท้ของคุณ”
.
ถ้าคุณต้องการสกรีนเสื้อคุณภาพดี ติดต่อเราได้เลยนะคะ เรามีสีให้เลือกมากกว่า 30 เฉดสี ราคาโรงงาน ไม่จำกัดจำนวน ฟรีค่าบล๊อค ค่าออกแบบ!! ด้วยประสบการณ์กว่า 30 ปี
.
สั่งเสื้อยืดสกรีน นึกถึงเรา.. “ลมหายใจเพื่อนแท้ของคุณ”
.
📣📣 ติดต่อ / สอบถาม Lomhaijai
⚪ Call center 24 ชั่วโมง ☎ : 020263727 และ 0853649795
⚪ Website💻 : www.lomhaijai.com
⚪ Email 📩 :[email protected]
⚪ Facebook 🖥 :Lomhaijai
⚪ Line ID 📱 : @lomhaijai (มีไลน์ @ นำหน้าด้วยนะคะ) หรือคลิ๊ก http://bit.ly/Lomhaijai

เสื้อวิ่ง เสื้อกีฬา บริษัทลมหายใจ บจก.ลมหายใจ สกรีนเสื้อกีฬา เสื้อยืด เสื้อรุ่น เสื้อพนักงาน เสื้อสกรีน เสื้อยืดสกรีน เสื้อHennight เสื้อกีฬาสี เสื้อคอนเสิร์ต เสื้อคอปกพนักงาน เสื้อวิ่ง Tshirt กระเป๋าผ้าดิบ ลมหายใจ รับผลิตเสื้อ รับสกรีนเสื้อ Flex ออกแบบเสื้อ ชุดยูนิฟอร์ม ผ้าCotton ผ้าPolyester สกรีนเสื้อแจ๊คเก็ต สกรีนเสื้อฮู๊ด เสื้อกลุ่ม เสื้อกิจกรรม เสื้อโฆษณา ร้านสกรีนเสื้อ สกรีนเสื้อ สกรีนเสื้อบริษัท สกรีนเสื้อราคาส่ง สกรีนเสื้อด่วน ผลิตเสื้อวิ่ง พิมพ์สีสะท้อนแสง รับทำเสื้อวิ่ง รับผลิตเสื้อวิ่ง รับสกรีนเสื้อวิ่ง สกรีนสีสะท้อนแสง สกรีนเสื้อ สกรีนเสื้อกีฬา สกรีนเสื้อวิ่ง สกรีนเสื้อวิ่งแขนกุด สกรีนเสื้อ สกรีนเสื้อวิ่ง สินค้าพรีเมี่ยม สีสะท้อนแสง ออกแบบเสื้อวิ่ง เสื้อวิ่งสะท้อนแสง เสื้อกีฬา เสื้อกีฬาสะท้อนแสง เสื้อวิ่ง เสื้อวิ่งโรงงาน

See also  [Update] 20 ไอเดียกางเกงยีนส์+รองเท้าผ้าใบ ใส่ตอนไหนก็อิน! | กางเกง ยีน ส์ กับ รองเท้า ผ้าใบ - PINKAGETHAILAND

Lomhaijai : EP.97 วิ่งยังไงให้ขาเล็ก

โรงพยาบาลธนบุรี : ยกขาขึ้นพิงกำแพงแล้วดียังไง มาดูกัน


เคล็ดไม่ลับ ที่ทำให้ร่างกายสดชื่นในทุกๆวัน ก็คือ การออกกำลังกาย แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลาจริง ๆ วันนี้คุณหมอธนะมีท่าออกกำลังกาย 1 ท่ามาแนะนำก็คือ ท่ายกขาขึ้นพิงกำแพง ซึ่งเป็นท่าที่ทำได้ง่าย ใช้เวลาไม่นาน เพียงแค่แค่วันนละ 20 นาทีเท่านั้น ก็ได้รับประโยชน์เกือบทุกส่วนของร่างกายเลย
ยกขาพิงกำแพง โรงพยาบาลธนบุรี
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
HOT LINE 1645 กด 1 หรือ 024872000
เปิดบริการทุกวัน
website : www.thonburihospital.com
[email protected] :@THONBURIHOSPITAL
Call Center 1645
Email : [email protected]

โรงพยาบาลธนบุรี : ยกขาขึ้นพิงกำแพงแล้วดียังไง มาดูกัน

ออกกำลังกายลดต้นขา ท่าลดขาใหญ่ ขาเล็ก ขาเรียว เหมือนนางแบบ [ไม่สคอท ไม่กระแทก]


อยากขาเรียว ขาวยาว ขาเล็ก ทำคลิปนี้ เพื่อลดต้นขา ลดขาใหญ่ เป็นประจำเพื่อลีนไขมันออก แล้วขาจะดูเล็กลง แล้วดูยาวขึ้นเหมือน Super Model
คลิปนี้เป็นการออกกำลังกายลดขาแบบนอน ท่าขาเรียว ท่าขายาว ท่าขาเล็ก ท่าลดขาใหญ่ ลดเซลลูไลท์ ทั้งหมดเราขอรวมเป็นคำว่า ลีนไขมัน จบเลยน๊า
เราจะพาเบิร์นทั้งขา ไปจนถึงต้นขา และก้น เพราะการกระชับต้นขาเข้า ก้นกระชับขึ้น แล้วจะยิ่งช่วยทำให้ขาดูยาวขึ้นด้วย
ท่าง่ายมากๆ มือใหม่ก็ทำได้ทำตามคำแนะนำในคลิป ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำได้ทุกที่ทุกเวลา
เหมาะกับคนที่กำลังมีปัญหาหาใหญ่เกินไป มีเซลลูไลท์ ดูไม่เฟิร์ม และอยากจะลีนไขมันออก
สำคัญ ถ้าเราไม่ได้เทรนขาหนักๆ + ใช้น้ำหนักเพิ่ม ถึงแม้ว่าขาเราจะดูใหญ่ ดูมีกล้าม แต่ยังไงก็ตามตรงนั้นจะยังมีไขมันให้เราลีนออกได้
ออกกำลังกายอย่างถูกต้องจะช่วยลีนไขมันออก และเพื่อนๆจะได้ขาที่ดูเล็กลง ยาวขึ้นน๊า
ถึงแม้ว่าคนเราจะมียีนส์ต่างกัน ทำให้มีรูปร่าง รูปขาต่างกัน แต่ก็ไม่ควรมีเหตุผลที่หยุดเราจากการมีรูปร่างที่ดีที่สุดแบบที่เราต้องการ แถมยังมีสุขภาพดี สร้างความมั่นใจด้วย
เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
สิ่งที่สำคัญคือ
Muscle mind connection นึกโฟกัสถึงกล้ามเนื้อส่วนที่เรากำลังบริหารอยู่ตลอดเวลา, หายใจเข้าออกลึกๆตลอดการออกกำลังกาย ไม่กลั้นหายใจ
ถ้าเป็นท่าจังหวะที่ช้าให้หายใจออกจังหวะที่ออกแรง หรือง่ายๆจังหวะที่เรารู้สึกว่ากล้ามเนื้อส่วนที่เราบริหารกำลังเบิร์นนั่นเอง
การทำท่าออกกำลังกายให้ถูก Position เป็นเรื่องที่ดีค่ะ ถ้าทำได้จะเยี่ยมมาก
แต่ถ้าเริ่มแรกเราอยากให้เพื่อนๆโฟกัสถึงการมาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอก่อน
ทำให้ครบทุกท่า ทำบ้างหยุดบ้างไม่เป็นไร แล้วค่อยเพิ่ม challenge ขึ้น
จากนั้นค่อยมาโฟกัส Position องศา ต่างๆให้ถูกต้องค่ะ
เราตั้งใจทำทุกคลิปออกมาให้ดีที่สุด หวังว่าเพื่อนๆจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากคลิปนี้
สามารถรับข้อมูลฟรีๆไม่ต้องจ่ายค่าเทรนใดๆเลยได้ทางช่องนี้ ฟรีทุกคอร์สทุกคลิป
สุดท้าย การทำให้สิ่งแวดล้อมรอบตัวเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอยู่เสมอเป็นอีกหนึ่งทางที่จะช่วยให้เราสร้างแรงบรรดาลใจในการออกกำลังกาย ฟิตหุ่นได้ (ตามหลักวิทยาศาสตร์)
จะช้าอยู่ทำไมละค้า กดติดตาม พร้อมกดกระดิ่ง All noticfication ได้ที่
https://www.youtube.com/channel/UC0jgmwVtjejduUMxHBA6KA/?sub_confirmation=1
ถ้าเพื่อนๆชอบ content แบบนี้ สนับสนุนให้เราได้ทำช่องนี้ต่อไปได้ง่ายๆ
1. กดไลค์
2. คอมเมนต์
3. แชร์คลิปให้กับคนที่ต้องการ Sharing is caring น้า😊
ทุกการเดินทางเริ่มต้นจากก้าวแรก และก้าวไปทีละก้าวค่ะ
เริ่มวันนี้ เราจะทำไปพร้อมๆกัน🧡
.
.
.
Happy Life by FREDJI https://soundcloud.com/fredjimusic
https://www.facebook.com/fredjimusic
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u4PI5p5bI9k
Good For You by THBD https://soundcloud.com/thbdsultan
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2PgU6Mu
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/K_YSjqKgvQ
Music provided by http://spoti.fi/NCS
This video is about legs workout, workout at home
ออกกำลังกาย ท่าขาเรียว ลดขาใหญ่

See also  Thumbs Up! - The Story of The Boyz: จากจอมโจรสู่เส้นทางของราชันย์ | the boyz ประวัติ | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

ออกกำลังกายลดต้นขา ท่าลดขาใหญ่ ขาเล็ก ขาเรียว เหมือนนางแบบ [ไม่สคอท ไม่กระแทก]

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ วิธี ทำให้ ขา เล็ก

Leave a Comment