[NEW] อาการ, สาเหตุ, การรักษา | วิธีการลดไขมัน – PINKAGETHAILAND

วิธีการลดไขมัน: คุณกำลังดูกระทู้

รหัสผ่าน

Your password must be at least 6 characters long.To make your password stronger,use upper and lower case letters,numbers,and the following [email protected]#$%^&*()

ยอมรับข้อกำหนดและเงื่อนไข

[NEW] อาการ, สาเหตุ, การรักษา | วิธีการลดไขมัน – PINKAGETHAILAND

รหัสผ่าน

Your password must be at least 6 characters long.To make your password stronger,use upper and lower case letters,numbers,and the following [email protected]#$%^&*()

ยอมรับข้อกำหนดและเงื่อนไข


3 ขั้นตอน คนที่อ้วน อยาก ลีน ที่ควรทำง่ายๆ เห็นผลเร็ว | FITDESIGN


3 ขั้นตอน คนที่อ้วน อยาก ลีน ที่ควรทำง่ายๆ เห็นผลเร็ว | FITDESIGN
สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ https://instagram.com/hutchiew?igshid=nyganr4b195m
📱Facebook : Fitdesign หรือ https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
📱Youtube : Fitdesign หรือ https://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig

📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 https://fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness หรือ คลิ๊ก https://lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997

See also  รีโนเวทร้านตึกแถวอย่างไร ให้ปังกว่าเดิม | แต่งหน้า ร้าน ให้ เด่น

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

3 ขั้นตอน คนที่อ้วน อยาก ลีน ที่ควรทำง่ายๆ  เห็นผลเร็ว | FITDESIGN

อย่าเพิ่งดูดไขมัน! วิธีลดเหนียงใต้คาง คางสองชั้น (รวมท่าโยคะ นวดลดเหนียง) หน้าเรียวเร่งด่วน ได้ผลไว


📌ไม่อยากพลาด! เคล็ดลับดูแลความงามและสุขภาพอีกหลายสูตร กดถูกใจและติดตาม Facebook
👉https://www.facebook.com/สวยสุขภาพดี100798151444792/
วันนี้เรามาลดเหนียงหรือคางสองชั้น ด้วยวิธีที่ทำตามได้ง่ายและได้ผลไวกันค่ะ
รวมทุกเทคนิค โยคะ นวด การออกกำลังกาย โดยไม่ต้องศัลยกรรม หรือดูดไขมัน

เหนียงหรือคางสองชั้น (Double Chin) คือ ไขมันใต้ชั้นผิวหนังที่ไปสะสมอยู่บริเวณใต้คาง
เหนียงมักเกิดจากการที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และมีไขมันไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
เหนียงยังเกิดจากความหย่อนคล้อยของผิวหนังบริเวณใต้คางตามอายุ
นอกจากนี้คนที่มีคางเล็กกว่าปกติจะสามารถเห็นเหนียงที่หย่อนคล้อยลงมาได้มากกว่าคนที่มีคางหรือกรามชัดเจน
วิธีลดเหนียงทำได้โดยการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักตัวโดยรวมและเผาผลาญไขมันสะสมบริเวณต่าง ๆ รวมทั้งใต้คางออกไปได้
แต่ในบางคนที่ไม่ได้อ้วนแต่มีเหนียงหรือคางสองชั้น การออกกำลังกายเฉพาะจุดจะช่วยกระชับผิวบริเวณใต้คางและเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ ซ
วันนี้เราแบ่งเป็น 2 ส่วน ส่วนแรกจะเน้นการออกกำลังกายกระชับใต้คาง สว่นที่สอง จะเน้นการนวดเพื่อสลายไขมัน
มาเริ่มกันเลยค่ะ
ลดเหนียง เหนียงใต้คาง วิธีลดเหนียง

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👇 รู้เคล็ดลับดีๆ ก่อนใคร คลิกกดติดตามหรือ SUBSCRIBE และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! 👇
http://youtube.com/channel/UCcwa5BbguYktf130MKgT7g?sub_confirmation=1
👇 Watch beauty tips in English. Subscribe to Dr.Natural Beauty channel. 👇
http://www.youtube.com/channel/UCnY_CoUStl5Ci30mHTuo6w?sub_confirmation=1
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌈 รวมเพลย์ลิสต์ของช่อง สวยสุขภาพดี 🌈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📌รวมสูตรครีมจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=xbqLxX9Qlgw\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmnu6DE4jae5ylmoq7fcdUR
📌รวมสูตรครีมผิวขาว
👉https://www.youtube.com/watch?v=BTXAvdTZDHA\u0026list=PLHGPXVBoo8MlKms7bwk_vSuuaQsnwO1mk
📌รวมสูตรผิวกาย
👉https://www.youtube.com/watch?v=ZWYRLl4YLOA\u0026list=PLHGPXVBoo8MkENfmY2e9feREM6n2CEsIi
📌รวมสูตรดูแลผิวหน้า
👉https://www.youtube.com/watch?v=huzO9P6YsxM\u0026list=PLHGPXVBoo8MkOjp_SWtxCW_UByx76NmP
📌รวมสูตรดูแลผม ขนคิ้ว ขนตา
👉https://www.youtube.com/watch?v=4Dk8166XQo\u0026list=PLHGPXVBoo8MlDStbMkKEOa3NTCx_6dHI
📌รวมสูตรรักษาสิว รอยสิว
https://www.youtube.com/watch?v=N96NwzD2mGg\u0026list=PLHGPXVBoo8MnLZOFZPxeJKD6ZT34DO19O
📌รวมสูตรรักษาฝ้า กระ จุดด่างดำ
👉https://www.youtube.com/watch?v=eQxixKwzwzo\u0026list=PLHGPXVBoo8MmnHzk61mxR8vM08vLTKCkm
📌รวมสูตรลดริ้วรอย ชะลอวัย ดูอ่อนกว่าวัย
👉https://www.youtube.com/watch?v=gP_O6MUVWWI\u0026list=PLHGPXVBoo8MlY6h5ftLDbq0jdQRsaoyL6
📌รวมสูตรแก้ใต้ตาคล้ำ ตาบวม ถุงใต้ตา ริ้วรอยใต้ตา บำรุงสายตา
https://www.youtube.com/watch?v=Sj1lvNUegM0\u0026list=PLHGPXVBoo8Mnhlk7PW1gZpFC5OTTWgrwz
📌รวมสูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
👉https://www.youtube.com/watch?v=LwK3kKewY\u0026list=PLHGPXVBoo8MkymvX_RggRYc2grnQf21ct
📌รวมสูตรดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน
👉https://www.youtube.com/watch?v=YLjN990trb4\u0026list=PLHGPXVBoo8MkEgdXxL55626kcbVfS3ZVH
📌ทดลองและเปรียบเทียบสูตรยอดนิยม
👉https://www.youtube.com/watch?v=HhMMTZ1hcBE\u0026list=PLHGPXVBoo8MmtIBNy6VfvzwfLE86ocULT
📌รวมเคล็ดลับความสวยจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=Ku1cwRgdbps\u0026list=PLHGPXVBoo8MnEbUoWAARH2mOWPWJb2f3
📌Face yoga \u0026 Face exercise ปรับรูปหน้า รูปร่าง ด้วยวิธีธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=UM0Ug2DfC_A\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmi6Ys8ljH9A77GftHoQW84
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

See also  รับ (แฟนเธอ) ไม่ได้ - เสก โลโซ【OFFICIAL MV】 | แฟน ไม่ รัก

อย่าเพิ่งดูดไขมัน! วิธีลดเหนียงใต้คาง คางสองชั้น (รวมท่าโยคะ นวดลดเหนียง) หน้าเรียวเร่งด่วน ได้ผลไว

4 วิธีทำ IF เพื่อการลดไขมันที่เร็วขึ้น


สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com
เพื่อนๆรู้แล้วนะครับว่า หนึ่งในประโยชน์ที่เด่นๆของการทำ Intermittent Fasting คือ เราอาจจะสามารถลดการหลั่งออร์โมนอินซูลิน เพื่อลดการสะสมไขมันลงได้
และยังอาจจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายอยู่ในโหมดที่ดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น ที่เรียกว่า Ketosis ได้ด้วย
แต่คำถาม คือ ถ้าเราอยากจะทำ Intermittent Fasting ให้ลดไขมันได้เร็วขึ้น เราจะมีวิธีทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมด Ketosis ได้เร็ว และนานขึ้น ได้ยังไงบ้าง?
วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำ 4 วิธี ทำ Intermittent Fasting เพื่อการลดไขมันให้เร็วขึ้น
จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ
ลดไขมันด้วยสูตร Intermittent Fasting
Ketosis คือ ภาวะที่ร่างกายเอาไขมันมาใช้เป็นพลังหลักมากขึ้น แทนคาร์โบไฮเดรต หรือน้ำตาล จึงอาจจะช่วยให้เราลดไขมันในร่างกายได้เร็วขึ้นได้
ซึ่ง Ketosis State นี้ จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเรามีความเข้มข้นของ คีโตน (Ketones) ในกระแสเลือดมากขึ้น
งานวิจัยพบว่า การกินอาหารตามสูตร Lowcarb Diet เช่น Ketogenic Diet การตั้งครรภ์ และการอดอาหาร (starvation) จะทำให้ร่างกายเราเข้าสู่โหมด Ketosis ได้เลย
แต่นักวิจัยก็พบด้วยว่า หนึ่งในวิธีเข้าสู่โหมด Ketosis ที่ง่าย และทำได้เลย คือ การอดอาหารให้เป็นเวลา แบบ Intermittent Fasting ครับ
เพราะการที่เราอดอาหารนานกว่า 12 ชั่วโมง เช่น การทำ Intermittent Fasting 16/8 ร่างกายก็อาจจะเริ่มเข้าสู่โหมด Ketosis และดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้นได้แล้ว
เมื่อเพื่อนๆมีความเข้าใจมากขึ้นแล้ว เรามาดู Tips ดีๆในการลดไขมันกันต่อเลยครับ
Read Full Article: https://bit.ly/3svpeIH
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa

See also  [NEW] 8 วิธีเปลี่ยน ก้นดำ เป็น ก้นเนียนใสไร้สิว ดูเซ็กซี่มากขึ้น | เป็น สิว ที่ ก้น - PINKAGETHAILAND

4 วิธีทำ IF เพื่อการลดไขมันที่เร็วขึ้น

วิธีเผาผลาญไขมันให้มากขึ้นขณะนอนหลับ


จะลดน้ำหนักขณะนอนหลับได้ยังไง เราทุกคนต่างก็เห็นด้วยว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่เราออกกำลังกายทุกวันไหม ไม่ เรานอนหลับทุกวันไหม ใช่ เพราะงั้นวิธีที่ดีกว่าในการลดน้ำหนักในขณะที่เรานอนหลับคืออะไรกันล่ะ
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเพิ่มการเผาผลาญของคุณ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าน้ำเย็นบังคับให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเนื่องจากมันจะต้องทำให้ร่างกายร้อนขึ้นเพื่อให้น้ำอุ่นขึ้นในท้อง แนวคิดเดียวกันนี้ใช้ได้กับน้ำที่คุณแช่อ่างเช่นกัน แล้วก็ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ขณะนอนหลับ แต่แค่การนอน 8 ชั่วโมงก็เผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 300 แคลอรี่อยู่แล้ว!

TIMESTAMPS:
เพิ่มการเผาผลาญของคุณ 0:28
ดื่มน้ำเยอะ ๆ 1:04
อาบน้ำเย็น 1:28
นอนหลับ 2:08
ลดอุณหภูมิห้อง 2:52
ดื่มกาแฟตอนเช้าซะหน่อย 3:22
ไม่ต้องเปลี่ยนสูตรอาหารแต่เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ 3:55
เติมความจัดจ้านให้มื้ออาหารของคุณ 4:26
ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 4:57
กินคาร์โบไฮเดรต 5:25
กินโปรตีนพวกนั้นซะ 5:58
ออกกำลังกายบ้าง 6:27
ออกกำลังกายอย่างเข้มข้น 6:57
เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ 7:38
อย่าอดอาหาร 8:07

NIH Clinical Center Aerial: By National Cancer Institute, Public Domain https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=24063310
อนิเมชั่นจัดทำโดยชีวิตสดใส

ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ชีวิตสดใส

กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

วิธีเผาผลาญไขมันให้มากขึ้นขณะนอนหลับ

คนเคยอ้วน เน้นลดไขมันในร่างกาย 3 เดือน น้ำหนักลด 23 กิโล


คนเคยอ้วน แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก นิกคนเคยอ้วน
.
วิธี ลดน้ำหนักถูกวิธี ไม่โยโย่ นอกจากการควบคุมอาหารแล้วสิ่งที่สำคัญคือ การลดำขมันสะสมในร่างกาย เป็นอีกวิธีที่นิกใช้ได้ผล และหุ่นเฟิร์มมาจนถึงปัจจุบัน WonderfulInTh
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
022153701, คุณอุ๋มอิ๋ม 0822853784,คุณแพรว 0850483978
Email : [email protected]
WonderfulInTh​​

คนเคยอ้วน เน้นลดไขมันในร่างกาย  3 เดือน น้ำหนักลด  23 กิโล

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ วิธีการลดไขมัน

Leave a Comment