[NEW] อาหารเช้าลดน้ำหนัก มื้อเช้าง่าย ๆ แบบไม่อ้วน อิ่มสบายท้อง | เมนู อาหาร สำหรับ เพิ่ม น้ำหนัก – PINKAGETHAILAND

เมนู อาหาร สำหรับ เพิ่ม น้ำหนัก: คุณกำลังดูกระทู้

มื้อเช้าเป็นมื้อที่ฟิล์มทำเองได้บ่อยที่สุด พอออกนอกบ้านปุ๊บก็เข้าสู่ช่วงหาเอาข้าง ๆ ทาง วันนี้เลยเอาเมนูมื้อเช้าที่เคยทำไว้มาแบ่งปันค่ะ อ้อ ! นอกจากจะทานแบบนี้แล้ว ช่วงนี้ฟิล์มก็พยายามออกกำลังกายมากขึ้นนิดหนึ่ง นิดหนึ่งจริง ๆ คือ บางวันตื่นเช้ามาวิ่งบนลู่วิ่ง 20-25 นาที ได้เท่านั้นค่ะหอบเลย คงต้องค่อย ๆ ปรับ พอเย็น ๆ ก็หันมาเล่นฮูล่าฮูปที่ถนัดที่สุด ดูทีวีไปเล่นไปเพลิน ๆ 40-50 นาที เอวลดลงไปเร็วมากนะคะ แต่งานขากับแขนนี่ยากมาก บางทีก็เปิดยูทูบเต้น แต่ต้องล็อกประตูห้องด่วนเลย อายมากเป็นบุคคลที่เต้นได้ไม่เคยตรงจังหวะ สิ่งหนึ่งที่เห็นได้ชัดจากการปรับเปลี่ยนรูปแบบการทานอาหารคือ เรื่องระบบขับถ่ายดีขึ้นกับเซลลูไลท์ที่สะสมลดลงอย่างเห็นได้ชัด จากตอนกลับมาใหม่ ๆ สะบัดตัวทีขาแทบเป็นลอนคลื่น ผลของการกักตุนชีสและเบคอนค่ะ ตอนนี้ก็ยังมีอยู่ แต่ดีขึ้นเยอะมากคือ คิดว่าถ้าออกกำลังจริง ๆ จัง ๆ ได้คงลดลงและเฟิร์มขึ้นง่ายกว่านี้ 

เมนูที่ 1 : เบอร์เกอร์ไข่ขาวกับสลัดผักน้ำสลัดงาแบบญี่ปุ่น

     ► ตัวเนื้อเบอร์เกอร์ทำจากเนื้ออกไก่สับกับหอมหัวใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยค่ะ 

     ► โปะด้วยกรีกโยเกิร์ตเย็น ๆ แทนไอศกรีม 

     ► ตามด้วยมูสลี่กับช็อกโกแลตชิพนิดหน่อย

+++++++++++++++++

25 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก

เมนูที่ 3 : สมูทตี้ราสป์เบอร์รีกล้วยหอมและขนมปังปิ้งหน้าครีมงาดำรสช็อกโกแลต (Skinny Raspberry and Banana Smoothie and Toasted with Sesame Chocolate)

ส่วนผสม สมูทตี้ราสป์เบอร์รีกล้วยหอม

         • ราสป์เบอร์รี
         • กล้วยหอมแช่แข็ง
         • กรีกโยเกิร์ต
         • น้ำนมถั่วเหลืองไม่เติมน้ำตาล
         • เมล็ดเจีย
         • เมล็ดแฟลกซ์

ส่วนผสม ขนมปังปิ้งหน้าครีมงาดำรสช็อกโกแลต

         • ขนมปังโฮลวีทปิ้ง
         • ครีมงาดำรสช็อกโกแลต
         • กีวี
         • ลูกเกด
         • อัลมอนด์สไลซ์

+++++++++++++++++

25 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก

เมนูที่ 4 : ไข่อบเต้าหู้ไข่

          คือช่วงที่ทำเมนูนี้ผ่าฝันคุดค่ะ เลยหาอะไรนุ่ม ๆ กิน

► ตบท้ายด้วยผลไม้ตามชอบ ขึ้นอยู่กับช่วงไหนผลไม้อะไรลดราคาอยู่ค่ะ• ราสป์เบอร์รี• กล้วยหอมแช่แข็ง• กรีกโยเกิร์ต• น้ำนมถั่วเหลืองไม่เติมน้ำตาล• เมล็ดเจีย• เมล็ดแฟลกซ์• ขนมปังโฮลวีทปิ้ง• ครีมงาดำรสช็อกโกแลต• กีวี• ลูกเกด• อัลมอนด์สไลซ์คือช่วงที่ทำเมนูนี้ผ่าฝันคุดค่ะ เลยหาอะไรนุ่ม ๆ กิน

Contents

See also  แย่แล้ว พี่สาว ติดเหา กระสือ เหาเต็มหัว!! | คิ้วบาง

[NEW] อาหารเช้าลดน้ำหนัก มื้อเช้าง่าย ๆ แบบไม่อ้วน อิ่มสบายท้อง | เมนู อาหาร สำหรับ เพิ่ม น้ำหนัก – PINKAGETHAILAND

มื้อเช้าเป็นมื้อที่ฟิล์มทำเองได้บ่อยที่สุด พอออกนอกบ้านปุ๊บก็เข้าสู่ช่วงหาเอาข้าง ๆ ทาง วันนี้เลยเอาเมนูมื้อเช้าที่เคยทำไว้มาแบ่งปันค่ะ อ้อ ! นอกจากจะทานแบบนี้แล้ว ช่วงนี้ฟิล์มก็พยายามออกกำลังกายมากขึ้นนิดหนึ่ง นิดหนึ่งจริง ๆ คือ บางวันตื่นเช้ามาวิ่งบนลู่วิ่ง 20-25 นาที ได้เท่านั้นค่ะหอบเลย คงต้องค่อย ๆ ปรับ พอเย็น ๆ ก็หันมาเล่นฮูล่าฮูปที่ถนัดที่สุด ดูทีวีไปเล่นไปเพลิน ๆ 40-50 นาที เอวลดลงไปเร็วมากนะคะ แต่งานขากับแขนนี่ยากมาก บางทีก็เปิดยูทูบเต้น แต่ต้องล็อกประตูห้องด่วนเลย อายมากเป็นบุคคลที่เต้นได้ไม่เคยตรงจังหวะ สิ่งหนึ่งที่เห็นได้ชัดจากการปรับเปลี่ยนรูปแบบการทานอาหารคือ เรื่องระบบขับถ่ายดีขึ้นกับเซลลูไลท์ที่สะสมลดลงอย่างเห็นได้ชัด จากตอนกลับมาใหม่ ๆ สะบัดตัวทีขาแทบเป็นลอนคลื่น ผลของการกักตุนชีสและเบคอนค่ะ ตอนนี้ก็ยังมีอยู่ แต่ดีขึ้นเยอะมากคือ คิดว่าถ้าออกกำลังจริง ๆ จัง ๆ ได้คงลดลงและเฟิร์มขึ้นง่ายกว่านี้ 

เมนูที่ 1 : เบอร์เกอร์ไข่ขาวกับสลัดผักน้ำสลัดงาแบบญี่ปุ่น

     ► ตัวเนื้อเบอร์เกอร์ทำจากเนื้ออกไก่สับกับหอมหัวใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยค่ะ 

     ► โปะด้วยกรีกโยเกิร์ตเย็น ๆ แทนไอศกรีม 

     ► ตามด้วยมูสลี่กับช็อกโกแลตชิพนิดหน่อย

+++++++++++++++++

25 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก

เมนูที่ 3 : สมูทตี้ราสป์เบอร์รีกล้วยหอมและขนมปังปิ้งหน้าครีมงาดำรสช็อกโกแลต (Skinny Raspberry and Banana Smoothie and Toasted with Sesame Chocolate)

ส่วนผสม สมูทตี้ราสป์เบอร์รีกล้วยหอม

         • ราสป์เบอร์รี
         • กล้วยหอมแช่แข็ง
         • กรีกโยเกิร์ต
         • น้ำนมถั่วเหลืองไม่เติมน้ำตาล
         • เมล็ดเจีย
         • เมล็ดแฟลกซ์

ส่วนผสม ขนมปังปิ้งหน้าครีมงาดำรสช็อกโกแลต

         • ขนมปังโฮลวีทปิ้ง
         • ครีมงาดำรสช็อกโกแลต
         • กีวี
         • ลูกเกด
         • อัลมอนด์สไลซ์

+++++++++++++++++

25 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก

เมนูที่ 4 : ไข่อบเต้าหู้ไข่

          คือช่วงที่ทำเมนูนี้ผ่าฝันคุดค่ะ เลยหาอะไรนุ่ม ๆ กิน

► ตบท้ายด้วยผลไม้ตามชอบ ขึ้นอยู่กับช่วงไหนผลไม้อะไรลดราคาอยู่ค่ะ• ราสป์เบอร์รี• กล้วยหอมแช่แข็ง• กรีกโยเกิร์ต• น้ำนมถั่วเหลืองไม่เติมน้ำตาล• เมล็ดเจีย• เมล็ดแฟลกซ์• ขนมปังโฮลวีทปิ้ง• ครีมงาดำรสช็อกโกแลต• กีวี• ลูกเกด• อัลมอนด์สไลซ์คือช่วงที่ทำเมนูนี้ผ่าฝันคุดค่ะ เลยหาอะไรนุ่ม ๆ กิน


อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme


สัญญาณเตือนที่ฟ้องว่า “คุณ” หรือ “ผู้สูงอายุ” มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ นั่นก็คือ แขนลีบ ขาลีบ ลุกนั่งลำบาก ทรงตัวไม่ดี หกล้มบ่อย ๆ น้ำหนักลดลงโดยไม่ตั้งใจ ถ้ามีอาการดังกล่าวควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน เพราะถ้าหากทรงตัวไม่ดี หกล้มบ่อย จะเกิดอันตรายถึงชีวิตได้
ในวันนี้ อ.เอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร อาจารย์ประจำภาควิชาอายุศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาอธิบายเรื่อง “ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย” ให้มากยิ่งขึ้น เช่น สูตรการคำนวณการรับประทานอาหารเพื่อให้ได้โปรตีนเหมาะสมกับผู้สูงอายุในแต่ละวัน การปรุงอาหารที่ช่วยเสริมโปรตีน ติดตามได้ที่ รายการ Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า ทางช่องมหิดลแชนแนล
Smart60 สูงวัยอย่างสง่า MahidolChannel
stayhome withme
ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล | https://med.mahidol.ac.th/index.php

See also  [NEW] หนังโป๊เกาหลี 18+ ของ Netflix เรื่อง High Society (2018) ตะกายบันไดฝัน KOREAN PORN | หนังเกาหลี 2018 - PINKAGETHAILAND

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme

คัดเน้นๆ 7 แหล่งโปรตีน หาง่ายตามร้านสะดวกซื้อ [FitSmart EP.2]


FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !

รายการใหม่ ที่จะทำคุณฟิตขึ้น! อย่างได้ผล
แหล่งโปรตีน ในร้านสะดวกซื้อ
► โปรแกรมออกกำลังกาย และโภชนาการ แบบพี่ฟ้าใส
START STRONG ปูพื้นฐานสำหรับมือใหม่
LEAN SMART ลดไขมัน แบบจริงจังสุดๆ
BULK SMART เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนผอมมากๆ
ใช้งานง่าย Step by Step
Line สั่งได้ที่ @fitshop
https://line.me/R/ti/p/%40fitshop
►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
https://line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดต่องาน โฆษณา สัมมนา 0897814163
fitjunctions askfassai

คัดเน้นๆ 7 แหล่งโปรตีน หาง่ายตามร้านสะดวกซื้อ [FitSmart EP.2]

Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) คนผอมอยากอ้วน : อาหารเพิ่มน้ำหนัก ข้าวหมูทอด, Honey Toast


คุณนับจันทร์ จักขุเรือง (นับ) อายุ 23 ปี อาชีพ พนักงานบริษัท มีปัญหาน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน ปัจจุบันน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 41 กิโลกรัม ส่วนสูง 157 เซนติเมตร ซึ่งคุณหมอที่ตรวจสุขภาพประจำปี มักชอบบอกให้คุณนับต้องเพิ่มน้ำหนักเพราะผอมเกินไป คุณนับมีพฤติกรรมในการรับประทานอาหารน้อย รับประทานอาหารไม่หมดจาน วันนี้ อ.พญ.ประพิมพ์พร ฉัตรานุกูลชัย อาจารย์ประจำสาขาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล และเชฟก้อง ก้องวุฒิ จึงมาร่วมกันคิดเมนูเพิ่มน้ำหนักโดยอาหารที่ทำจะมีขนาดจานไม่ใหญ่ แต่ให้พลังงานที่สูง เมนูแรกเป็น \”ข้าวหมูทอดทงคัตสึ\” ที่ใช้หมูไม่ติดมัน นำมาชุบแป้งทอดเพื่อเพิ่มปริมาณไขมัน จานที่ 2 เป็นของว่างหน้าตาชวนรับประทานที่น่าจะถูกใจทั้งคุณนับจันทร์และสาว ๆ หลาย ๆ คน \”ขนมปังอบเนยหน้ากล้วยทอดราดน้ำผึ้ง\” ที่เป็นของว่างที่ให้พลังงานสูง ต้องบอกว่าอย่ามองข้ามปัญหาน้ำหนักตัวไม่สมส่วน เพราะอาจส่งผลเสียตามมามากมายติดตามเรื่องราวของคุณนับจันทร์ได้ในรายการ Healthy Fine Day
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Healthy Fine Day YouTube : http://www.youtube.com/c/healthyfineday
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/

See also  100%顔やせ❤️二回り小顔で可愛くなる顔やせ体操❤️ | ทำ ยัง ไง ให้ หน้า เรียว

Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) คนผอมอยากอ้วน : อาหารเพิ่มน้ำหนัก ข้าวหมูทอด, Honey Toast

อาหารเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีสำหรับคนผอมแห้ง


คนที่ผอมเกินไปหรือมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ อาจจำเป็นต้องรับประทานอาหาร
เพิ่มน้ำหนัก เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งการเพิ่มอาหารบางอย่างเข้าไปในเมนูปกติ จะช่วยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจนอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดีได้ในไม่ช้า @SANSARA CHANNEL มีข้อมูลเกี่ยวอาหารสำหรับคนผอมแห้ง ที่อยากเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี มาฝากกันค่ะ

อาหารเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีสำหรับคนผอมแห้ง

7เมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักลูก


7 เมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักลูก
หากสาเหตุหลักของลูกน้อยที่ทำให้น้ำหนักลดคือเกิดจากโภชนาการของลูก เรามาดู 7 เมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักลูกด้วยกัน เพื่อปรับอาหารที่ลูกรับประทานให้รับประทานได้มากขึ้น หรือรับประทานแล้วช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวได้ ลูก ๆ อาจจะรับประทานมากขึ้นแต่น้ำหนักไม่เพิ่มเท่าที่ควร หรือรับประทานเท่าเดิมแต่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ก็ขึ้นอยู่กับเมนูอาหารที่เลือกปรุงให้รับประทานนั่นเอง
1. อาหารประเภทข้าวและแป้ง
ข้าวและอาหารประเภทแป้งเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงและเพิ่มน้ำหนักได้ผลเร็ว ลองดัดแปลงเมนูจากข้าวและแป้งจากเมนูอาหารเดิม ๆ ที่จำเจ ทำให้ลูก ๆ รับประทานได้มากขึ้น 
2. ไข่
ไข่มีทั้งโปรตีนและสารอาหารที่มีคุณค่ามากมาย เมนูอาหารที่ใช้ไข่เป็นวัตถุดิบทั้งคาวและหวาน เมื่อนำมาปรุงให้ลูก ๆ คุณพ่อคุณแม่อาจพบว่าลูก ๆ เจริญอาหารมากขึ้นและรับประทานได้มากยิ่งขึ้น เมนูไข่ในตอนเช้าเมื่อเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ไปก็ทำให้เพิ่มน้ำหนักได้ เช่น ใส่นมและชีสลงไปในส่วนผสมไข่คน เป็นต้น
3. ชีสผลิตภัณฑ์จากนม
นมและชีสนอกจากเป็นอาหารเพิ่มน้ำหนักลูก แล้ว ยังเป็น แหล่งของแคลเซียมที่มีส่วนสำคัญต่อการสร้างกระดูกและฟันอีกด้วย ชีสมีพลังงานสูง อาจจะดัดแปลงได้ทั้งอาหารคาวและหวาน ชีสทานกับเนื้อเบอร์เกอร์ ชีสชุบแป้งทอด ชีสในขนมเมนูต่าง ๆ ลูกรักจะเพลิดเพลินกับรสชาติที่อร่อยและเพิ่มน้ำหนักได้ 
4. เพิ่มเมนูผักและผลไม้ที่ให้พลังงานสูง
หลายท่านอาจคิดว่าผักและผลไม้ เป็นเมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักลูกไม่ได้ แต่มีผักหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ เช่น ข้าวโพด เผือก มัน และฟักทอง ผลไม้ได้แก่ กล้วย มะม่วงสุก และทุเรียน
5. อาหารจำพวกทอดอาหารเมนูทอดและผัด
เป็นเมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักลูกได้อย่างดี หากตามปกติแล้วคุณพ่อคุณแม่ทำอาหารให้ลูกจำพวก ไข่ตุ๋น แกงจืด ก็ให้เปลี่ยนเป็นไข่เจียว หมูทอด ผัดผัก โดยเลือกน้ำมันพืชที่สะอาด ไม่ใช้ซ้ำ ลูก ๆ จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อีกทางหนึ่ง ในวัยเด็กการรับประทานของทอดในปริมาณพอดีไม่ได้ทำให้อันตรายหากน้ำมันที่ใช้ปรุงนั้นสะอาด ใหม่
6. อาหารที่มีกลิ่นหอม
อาหารที่มีกลิ่นหอมในแบบที่เด็ก ๆ ชอบ ถูกใจ จะเป็นอาหารเพิ่มน้ำหนักลูกในทางอ้อม เพราะกลิ่นของอาหารทำให้เกิดความอยากอาหารและรับประทานอาหารได้เพิ่มมากขึ้นในแต่ละมื้อ บางบ้านเน้นอาหารมีประโยชน์ในรสจืด กลิ่นอาจจะไม่แรงเด็ก ๆ ก็ไม่รู้สึกถูกกระตุ้นให้อยากอาหาร เลือกเมนูอาหารที่มีกลิ่นหอมน่าทานเป็นพิเศษลูกจะรับประทานได้มากขึ้น
7. เมนูอาหารที่ทำให้นอนหลับง่าย
ลูก ๆ บางบ้านน้ำหนักลดลงเพราะนอนน้อย ยิ่งในเด็กยุคนี้มีกิจกรรมมากมายที่ทำให้ดึงเวลาการนอนให้ลดน้อยลง เมนูอาหารที่จะช่วยให้เด็ก ๆ นอนหลับสนิท เพิ่มน้ำหนักได้ เช่นการเสริฟนมอุ่น ๆ ก่อนนอน ซุปครีมข้นในมื้ออาหารเย็นก่อนนอนเป็นต้น
เมื่อเด็ก ๆ ได้รับประทานอาหารเพิ่มน้ำหนักลูกทั้ง 7 เมนูที่ได้แนะนำมา คุณพ่อคุณแม่ก็ควรพบว่า ลูกรักจะมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และ ควรรับประทานนมเด็กแรกเกิด ควบคู่กันไปด้วย
Source:
·      แนวทางการให้คำแนะนำ/ปรึกษาการบริโภคอาหารสำหรับเด็กขาดอาหารและกลุ่มเสี่ยง. คู่มือแนวทางการดำเนินงาน ส่งเสริมสุขภาพด้านโภชนาการ ในคลินิกสุขภาพเด็กดี สำหรับบุคลากรสาธารณสุข สำนักโภชนาการกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข พ.ศ. 2558. หน้า 52.
·      คู่มือสำหรับพ่อแม่เพื่อการดูแลและพัฒนาเด็ก ตอนเด็กวัยอนุบาล 36 ปี. ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์แห่งประเทศไทย สมาคมกุมารแพทย์แห่งประเทศไทย.

7เมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักลูก

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ เมนู อาหาร สำหรับ เพิ่ม น้ำหนัก

Leave a Comment