[NEW] 5 ผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ทานได้น้ำตาลไม่สูง | ผล ไม้ ที่ มี รส หวาน – PINKAGETHAILAND

ผล ไม้ ที่ มี รส หวาน: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

เคยทานอาหารร่วมกับผู้ป่วยโรคเบาหวานไหมคะ อันนั้นก็ทานไม่ได้ อันนี้ก็ทานไม่ได้ เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วอาหาร และขนมไทยเราในปริมาณค่อนข้างสูงเหมือนกัน ไม่เว้นแม้กระทั่งผลไม้ไทยที่ยังเจอน้ำตาลซ่อนอยู่ เลยทำให้เขาเหล่านั้นอดทานของอร่อยไปมากมาย แต่อันที่จริงแล้วผลไม้ที่ผู้ป่วยเบาหวานทานได้ก็มีอยู่มากมายไม่แพ้กันนะคะ จะมีอะไรบ้าง Sanook! Health นำข้อมูลจากรายการ Did You Know? คุณรู้หรือไม่ มาฝากกันค่ะ

 

 

ผลไม้ที่เหมาะสมกับผู้ป่วยเบาหวาน

ผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน ควรเป็นผลไม้ที่ไม่หวานจัด มีปริมาณน้ำตาลต่ำ และมีกากใยสูง เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง

 

1. แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลทีเส้นใยที่ละลายในน้ำได้ที่เราเรียกว่า “เพกทิน” อยู่สูงมาก เพกตินจะช่วยดักจับไขมัน ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเลือด และยังไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีวิตามินต่างๆ รวมไปถึงเบตาแคโรทีนอีกด้วย

ปริมาณที่แนะนำ : แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูกเล็ก หลังอาหาร 1 มื้อ

 

2. ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้รสหวานน้อย และมีเส้นใยสูง ปริมาณแคลอรี่ต่ำ

ปริมาณที่แนะนำ : 1 ผลเล็ก ไม่เกิน ½ ผลใหญ่ ทานสดๆ แต่อย่าทานร่วมกับพริก เกลือ และน้ำตาล

 

3. กล้วย

กล้วยช่วยควบคุมน้ำตาลในกระแสเลือดได้ เพราะการดูดซึมน้ำตาลเป็นไปอย่างช้าๆ ทำให้อิ่มนาน มีเส้นใยสูง และสามารถทานเป็นอาหารว่าง สำหรับผู้ป่วยเบาหวานได้

ปริมาณที่แนะนำ :หากเป็นกล้วยหอม ให้รับประทานมื้อละ ½ ผล หากเป็นกล้วยไข่ หรือกล้วยน้ำว้า สามารถทาน 1 ผลเต็มๆ ได้

 

4. แก้วมังกร

แก้วมังกรอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุมากมายหลายชนิด มีเส้นใยสูง แคลอรี่ต่ำ และยังมีสรรพคุณช่วยรักษาโรคเบาหวาน ปริมาณที่แนะนำ : มื้อหนึงไม่ควรทานเกิน 10-12 คำ

 

5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ทั้งสตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคเบาหวานได้อีกด้วย

ปริมาณที่แนะนำ : มื้อละ 12 ผล

 

ข้อควรระวัง คือการทานผลไม้เหล่านี้ ต้องทานแบบสด ไม่ผ่านกระบวนการถนอมอาหาร หรือดัดแปลงใดๆ ทั้งสิ้น เช่น นำไปเชื่อม กวน ตากแห้ง คลุกน้ำตาล หรือแม้กระทั่งไม่ควรทานแบบจิ้มกับพริกเกลือน้ำตาล หรือน้ำจิ้มใดๆ เพราะจะเป็นการเพิ่มน้ำตาลในร่างกายมากเข้าไปกว่าเดิมค่ะ

Contents

See also  อวยพรวันเกิดของ ฝรั่ง ต่างกับแบบไทย English Bites | Picnicly | อวยพรวันเกิดแฟนภาษาอังกฤษ | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

[NEW] 5 ผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ทานได้น้ำตาลไม่สูง | ผล ไม้ ที่ มี รส หวาน – PINKAGETHAILAND

เคยทานอาหารร่วมกับผู้ป่วยโรคเบาหวานไหมคะ อันนั้นก็ทานไม่ได้ อันนี้ก็ทานไม่ได้ เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วอาหาร และขนมไทยเราในปริมาณค่อนข้างสูงเหมือนกัน ไม่เว้นแม้กระทั่งผลไม้ไทยที่ยังเจอน้ำตาลซ่อนอยู่ เลยทำให้เขาเหล่านั้นอดทานของอร่อยไปมากมาย แต่อันที่จริงแล้วผลไม้ที่ผู้ป่วยเบาหวานทานได้ก็มีอยู่มากมายไม่แพ้กันนะคะ จะมีอะไรบ้าง Sanook! Health นำข้อมูลจากรายการ Did You Know? คุณรู้หรือไม่ มาฝากกันค่ะ

 

 

ผลไม้ที่เหมาะสมกับผู้ป่วยเบาหวาน

ผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน ควรเป็นผลไม้ที่ไม่หวานจัด มีปริมาณน้ำตาลต่ำ และมีกากใยสูง เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง

 

1. แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลทีเส้นใยที่ละลายในน้ำได้ที่เราเรียกว่า “เพกทิน” อยู่สูงมาก เพกตินจะช่วยดักจับไขมัน ลดระดับน้ำตาล และไขมันในเลือด และยังไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีวิตามินต่างๆ รวมไปถึงเบตาแคโรทีนอีกด้วย

ปริมาณที่แนะนำ : แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูกเล็ก หลังอาหาร 1 มื้อ

 

2. ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้รสหวานน้อย และมีเส้นใยสูง ปริมาณแคลอรี่ต่ำ

ปริมาณที่แนะนำ : 1 ผลเล็ก ไม่เกิน ½ ผลใหญ่ ทานสดๆ แต่อย่าทานร่วมกับพริก เกลือ และน้ำตาล

 

3. กล้วย

กล้วยช่วยควบคุมน้ำตาลในกระแสเลือดได้ เพราะการดูดซึมน้ำตาลเป็นไปอย่างช้าๆ ทำให้อิ่มนาน มีเส้นใยสูง และสามารถทานเป็นอาหารว่าง สำหรับผู้ป่วยเบาหวานได้

ปริมาณที่แนะนำ :หากเป็นกล้วยหอม ให้รับประทานมื้อละ ½ ผล หากเป็นกล้วยไข่ หรือกล้วยน้ำว้า สามารถทาน 1 ผลเต็มๆ ได้

 

4. แก้วมังกร

แก้วมังกรอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุมากมายหลายชนิด มีเส้นใยสูง แคลอรี่ต่ำ และยังมีสรรพคุณช่วยรักษาโรคเบาหวาน ปริมาณที่แนะนำ : มื้อหนึงไม่ควรทานเกิน 10-12 คำ

 

5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ทั้งสตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคเบาหวานได้อีกด้วย

ปริมาณที่แนะนำ : มื้อละ 12 ผล

 

ข้อควรระวัง คือการทานผลไม้เหล่านี้ ต้องทานแบบสด ไม่ผ่านกระบวนการถนอมอาหาร หรือดัดแปลงใดๆ ทั้งสิ้น เช่น นำไปเชื่อม กวน ตากแห้ง คลุกน้ำตาล หรือแม้กระทั่งไม่ควรทานแบบจิ้มกับพริกเกลือน้ำตาล หรือน้ำจิ้มใดๆ เพราะจะเป็นการเพิ่มน้ำตาลในร่างกายมากเข้าไปกว่าเดิมค่ะ


ผลไม้ 9 ชนิดทานแล้วอ้วนสุดๆ | EP194


การทานผลไม้เป็นสิ่งที่ดี เพียงแต่ท่านต้องเลือกให้ถูกต้องเพราะฉะนั้นผลไม้ที่จะนำมาบอกวันนี้ ไม่ใช่ว่าทานไม่ได้ ทานได้ แต่ทานปริมาณที่ไม่มากเกินไปและไม่ควรทานเพื่อลดความอ้วน จะมีอะไรบ้างหาคำตอบจากคลิปนี้ได้เลย กับ ผลไม้ 9 ชนิดทานแล้วอ้วนสุดๆ
ผลไม้9ชนิดทานแล้วอ้วนสุดๆ
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
หมอท๊อป
ติดตามคลิปดีๆได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
https://m.youtube.com/channel/UCN14wDueoB5nyw_0fTisFMQ…
——————————
DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ http://onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
https://youtu.be/pTbssY5QzPc
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : [email protected]
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ https://lin.ee/wQCIo14

See also  [Update] PANTIP.COM : A10531346 เป๊กยัน "ไม่มีใคร" พ่อเป๊กครวญ "เงินมีจ่าย แต่ (กู) อายมาก"!! [ข่าวบันเทิงดารา] | วิธี สั ง เกตุ สามี นอกใจ - PINKAGETHAILAND

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ผลไม้ 9 ชนิดทานแล้วอ้วนสุดๆ  | EP194

มะพูด ผลไม้ไทยมหัสจรรย์ รสชาดดีสรรพคุณทางยาเหลือล้น กินป็นยา / K thai channel


มะพูด สรรพคุณของมะพูด
น้ำคั้นจากผลมีรสเปรี้ยวอมหวาน ช่วยรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน (ผล, น้ำคั้นจากผล)
รากมีรสจืด เป็นยาแก้ไข้ (ราก)
ช่วยแก้อาการร้อนใน (ราก)
ช่วยแก้อาการไอ (ผล, น้ำคั้นจากผล)
ช่วยแก้อาการเจ็บคอ (ผล, น้ำคั้นจากผล)
ช่วยขับเสมหะ กัดเสมหะ (ผล, น้ำคั้นจากผล)
ผลมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ (ผล)
ช่วยถอนพิษผิดสำแดง (ราก)
ช่วยขับถ่ายโลหิตเสียให้ตก (ผล)[4]
เปลือกต้นมีรสฝาด นำไปต้มกรองเอาแต่น้ำใช้ชำระล้างบาดแผล (เปลือกต้น)
ช่วยแก้อาการช้ำใน (ผล)
เมล็ดนำมาบดผสมกับน้ำส้มหรือเกลือ ใช้ทาแก้อาการบวม (เมล็ด)
ประโยชน์ของต้นมะพูด
1.ผลสุกมีรสหวานอมเปรี้ยว ใช้รับประทานเป็นผลไม้ และในปัจจุบันได้มีการนำไปแปรรูปเป็นน้ำผลไม้และผลไม้กวนจำหน่าย
2.ผลดิบมีรสเปรี้ยว ใช้แทนมะนาวในการทำแกงส้มกุ้งสดได้
3.ใบและเปลือกต้นใช้สกัดย้อมสีเส้นไหม โดยจะให้สีเหลืองคล้ายสีเหลืองของดอกบวบ[3] ให้สีเหลืองสด หรือ สีน้ำตาล
4.ต้นมะพูดเป็นไม้ยืนต้นที่มีทรงพุ่มสวยงาม ใบและผลเด่น จึงใช้ปลูกเป็นไม้ประดับและปลูกเพื่อให้ร่มเงาได้ เช่น ปลูกในบริเวณศาลา ใกล้ทางเดิน ริมน้ำ ในสวนผลไม้ เป็นต้น
5.คนไทยโบราณเชื่อว่า หากปลูกต้นมะพูดไว้ในบริเวณบ้านจะช่วยส่งเสริมให้ลูกหลานเป็นคนช่างพูดช่างเจรจา พูดในสิ่งที่ดีงาม พูดจาไพเราะเป็นที่ชื่นชอบของผู้คน แก้เด็กปากหนักไม่ยอมพูดกับใคร โดยจะนิยมปลูกไว้ทางทิศตะวันตกเฉียงเหนือของบ้าน
คุณค่าทางโภชนาการของผลมะพูด ต่อ 100 กรัม
พลังงาน 49 Unit
โปรตีน 0.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 12.2 กรัม
เส้นใยอาหาร 1.0 มิลลิกรัม
ไขมัน 0.5 กรัม
ธาตุแคลเซียม 5 มิลลิกรัม
ธาตุเหล็ก 0.4 มิลลิกรัม
ธาตุฟอสฟอรัส 13 มิลลิกรัม
วิตามินเอ 42 I.U.
วิตามินบี 1 0.06 มิลลิกรัม
วิตามินบี 2 0.04 มิลลิกรัม
วิตามินบี 3 0.3 มิลลิกรัม
วิตามินซี 5 มิลลิกรัม
แหล่งที่มา : ผักพื้นบ้านในประเทศไทย กรมส่งเสริมการเกษตร

มะพูด ผลไม้ไทยมหัสจรรย์ รสชาดดีสรรพคุณทางยาเหลือล้น กินป็นยา /  K thai channel

6 ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนเป็นเบาหวาน | เม้าท์กับหมอหมี EP.29


6 ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนเป็นเบาหวาน
สนใจเครื่องเจาะดูน้ำตาลในเลือด คลิ๊กลิ้งค์นี้ได้เลยครับ 📍https://bit.ly/36aEWzs
โรคเบาหวานเป็นโรคที่พบได้บ่อยทั่วโรค เกิดจากตับอ่อนไม่สามารถผลิดฮอร์โมนอินซูลินได้ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง พอน้ำตาลในเลือดสูงนานๆจะทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกายเสียไป อาจตาบอด ไตวาย หัวใจวาย หรือเส้นเลือดในสมองตีบได้เลย ดังนั้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
หลายคนสงสัยว่าคนเป็นเบาหวานรับประทานผลไม้ได้หรือไม่ คำตอบคือได้ครับ แต่ควรเลือกให้ถูกชนิดและทานในปริมาณที่เหมาะสม วันนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำผลไม้ 6 ชนิด ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน สามารถเลือกมารับประทานได้ น้ำตาลไม่สูง และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี
ผลไม้แต่ละชนิดจะมีสัดส่วนของ น้ำ น้ำตาล และใยอาหารที่แตกต่างกัน ผลไม้ที่มีน้ำและใยอาหารที่มาก แต่น้ำตาลต่ำจะเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน โดยผลไม้ 6 ชนิดมีดังนี้ คือ ฝรั่ง แอปเปิ้ล กล้วยน้ำว้า ส้ม มะม่วงดิบ และแก้วมังกร ใครเป็นเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดสูงหาซื้อกันมารับประทานได้
ส่วนในเรื่องปริมาณว่าในแต่ละวันควรรับประทานผลไม้ในปริมาณเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม หมอหมีจะมาอธิบายในตอนหน้านะครับ ฝากติดตามชมด้วย บอกเลยสำคัญมากๆ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
เม้าท์กับหมอหมี หมอหมีเม้าท์มอย เบาหวาน ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด

See also  [Update] วิธีลดความอ้วน 10 กิโล ภายใน 1 เดือน | ลดความอ้วน 1 เดือน - PINKAGETHAILAND

6 ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนเป็นเบาหวาน | เม้าท์กับหมอหมี EP.29

บุฟเฟต์ส้ม10ชนิดเด็ดสดๆจากต้นคนละ150บาทไม่จำกัดเวลาพ่อแว่นกินทุกต้น


พิกัด
房総十字園 みかん狩り
〒2900266 千葉県市原市海保1084
0436364021
https://goo.gl/maps/Sn1c37V97ws
เที่ยวสวนแอปเปิ้ล
https://www.youtube.com/watch?v=zjdVTMrWWQo\u0026t=329s
เที่ยวญี่ปุ่น กินข้าวกับโนอะ โนอะพาเที่ยว

บุฟเฟต์ส้ม10ชนิดเด็ดสดๆจากต้นคนละ150บาทไม่จำกัดเวลาพ่อแว่นกินทุกต้น

10 อันดับผลไม้ ที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน ตอนที่ 8 / Top 10 Fruits You’ve Never Heard Of Part 8


10 อันดับผลไม้ ที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน ตอนที่ 8 / Top 10 Fruits You’ve Never Heard Of Part 8
จากผลไม้ท้องถิ้น นอกชายฝั่งแอฟริกา ถึง ผลไม้ที่พบในป่าลึกของอินโดนีเซีย ในสิบอันดับผลไม้ ที่คุณไม่เคยได้ยินมากก่อน ตอนที่แปด

10. King Coconut
9. Pandanus conoideus
8. Wanyi
7. Velvet Apple
6. Calligonum Junceum
5. Quince
4. Hog Plum | Jocote (Spondias purpurea)
3. Garambullo Fruit
2. Noni Fruit
1. Chocolate Pudding fruit
Credit : https://www.youtube.com/watch?v=d6i1CGk6abA
เสียงบรรยายโดย ธวัชชัย มณีเขียว
ตัดต่อโดย ธวัชชัย มณีเขียว
แปลและเรียบเรียงโดย ธวัชชัย มณีเขียว
ดนตรีประกอบ Soho
Facebook Page: https://www.facebook.com/Landmasse70Channel1249249701872357/?ref=aymt_homepage_panel
Google Plus:https://plus.google.com/u/0/
SUBSCRIBE:https://www.youtube.com/channel/UClKqdumeid_ruazO4autX0g?view_as=subscriber
Twitter : https://twitter.com/6WPg0pH7hyb6aCl
คลิปแนะนำ
ผลไม้ที่ไม่ควรทานคู่กัน รับประกันอันตราย!!
https://youtu.be/MqDHVlYlQ
10 อันดับเครื่องบินที่เล็กที่สุด / TOP 10 Smallest Aircraft
https://youtu.be/0VsKCN3Qmmc
10 สุดยอดปรากฏการณ์ธรรมชาติ ในมหาสมุทร
https://youtu.be/dG_xWFlhLVM
10 อันดับรองเท้าสตั๊ดที่ดีที่สุดตลอดกาล / 10 Best stud shoes of all time
https://youtu.be/G2IAy_rOMAQ
5 เหมืองทองคำ ที่ใหญ่ที่สุดในโลก
https://youtu.be/aoGjelrglew

10 อันดับผลไม้ ที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน ตอนที่ 8 / Top 10 Fruits You've Never Heard Of Part 8

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ ผล ไม้ ที่ มี รส หวาน

Leave a Comment