[NEW] PANTIP.COM : L8222983 Fast 5,, 1 เดือนกับ 5 กิโลที่หายไป [คลับลดความอ้วน] | วิธี ลด น้ํา หนัก 5 กิโล 1 อาทิตย์ – PINKAGETHAILAND

วิธี ลด น้ํา หนัก 5 กิโล 1 อาทิตย์: คุณกำลังดูกระทู้

ความคิดเห็นที่ 13

 

คุณ refreshy –  ขอบคุณค่ะ

คุณ puipop  – อย่าอิจฉาเลยค่ะ ยังมาได้แค่ 1/4 ของทางเองค่ะ หนทางอีกยาวไกลเลยยย

คุณหนูเอ๊าะอ๋อ – เรื่องกิ๊ฟไม่ต้องหรอกค่ะ แค่กำลังใจก็พอแล้วค่ะ

คุณ Joomja in melbourne – อาจจะไม่มีรูป before หรอกค่ะ พอดีอ้วนมากเลยไม่เคยถ่ายเก็บค่ะ แต่ไว้อาจจะมี after แทนแล้วกันนะคะ

คุณ kakato – ออกที่บ้านค่ะ พอดีแถวบ้านไม่ค่อยมีฟิตเนสค่ะ เปิดแผ่น Pump it up – ultimate สีชมพูอะค่ะ แต่เราจะ skip ตรง high burn อะไรนั่นประจำค่ะ เหนื่อยเกิ๊นน

คุณ เมจิ(เลขาตัวกลม) – ขอบคุณค่ะ คุณเลขาก็เก่งเหมือนกันค่ะ ไปตามอ่านมาเรื่อยๆ 😀

คุณ สวรรค์บันดาล -ขอบคุณมากค่ะ จะพยายามต่อไป อย่างไม่ท้อไม่ถอยค่ะ

คุณ  เป็นกำลังใจให้คุณ  – ก็คิดว่าเยอะเหมือนกันค่ะ แต่ยังไม่พอค่ะ  น้องหมาเราก็หนักประมาณนั้นค่ะ พอเราไปอุ้มมันเลยคิดได้ค่ะ นี่หรอ คือ 5 กิโล ดีใจจัง 🙂

คุณ จอยลี่ – ขอบคุณค่ะ เรามาสู้ๆกันนะคะ

คุณหนึ่งนางนี้ – เราบันทึกทุกวันค่ะ จะได้รู้ว่าการกินแบบไหนน้ำหนักลดมากหรือน้อยยังไง  ส่วนออกกำลังเราบันทึกโดยรวมค่ะ เพราะเราทำไม่ขาด
เราอยากลดการออกกำลังกายมากเลยค่ะ แต่ตอนนี้เป็นโรคจิตค่ะ ติดออกกำลังกาย วันนั้นวิ่งเสร็จตอนสามทุ่มก็นั่งเล่นเน็ตดูหนังสักพัก สรุปนอนไม่หลับค่ะ
เที่ยงคืนมาเต้นแอโรบิคค่ะ = =’ เพี้ยนไปแล้ว

คุณ ziss2 – เราต้องพยายามมีวัยค่ะ เพราะเราเป็นหนึ่งในพวกหลุดแล้วกู่ไม่กลับค่ะ เพราะฉะนั้น ออกนอกวินัยได้น้อยที่สุดก็คือดีสำหรับเราค่ะ 😀

จากคุณ
:
pando

เขียนเมื่อ
:
20 ส.ค. 52 18:40:17

[NEW] วิธีการ ลดน้ำหนัก 6 กิโลกรัมใน 30 วัน | วิธี ลด น้ํา หนัก 5 กิโล 1 อาทิตย์ – PINKAGETHAILAND

บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Danny Gordon . แดนนี่ กอร์ดอนเป็นเทรนเนอร์ที่มีใบรับรองจาก American College of Sports Medicine (ACSM) และเป็นเจ้าของ The Body Studio for Fitness ในซานฟรานซิสโก เขาผ่านประสบการณ์ทั้งฝึกและสอนด้านฟิตเนสมากว่า 20 ปี โดยปัจจุบันเน้นที่การเทรนแบบกึ่งส่วนตัว แดนนี่ได้รับประกาศนียบัตรการเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐแคลิฟอร์เนียที่อีสต์เบย์และ American College of Sports Medicine (ACSM) บทความนี้ถูกเข้าชม 9,140 ครั้ง

See also  รวมเพลงผู้หญิงอกหัก สำหรับผู้หญิงลืมยาก | ทรง ผม เซอร์ ๆ หญิง


ลองไม่กินข้าว 7 วัน จะเป็นยังไง? ผอม?


ลองไม่กินข้าว 7 วัน จะเป็นยังไง? ผอม?

You can see me at!
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : https://www.instagram.com/namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : https://www.facebook.com/ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?…

Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : https://www.instagram.com/oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : https://www.facebook.com/oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : https://www.facebook.com/thuchyhandso…

Contact Work:
Email: [email protected]
Line: @OppaThuchyManager

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ลองไม่กินข้าว 7 วัน จะเป็นยังไง? ผอม?

‘ใหม่ ดาวิกา’ เผยเคล็ดลับลดน้ำหนัก 3 กิโล ภายใน 1 อาทิตย์ หลังกินๆ นอนๆ ขออย่าดราม่า


มากันที่ข่าวนี้ สาวๆ ทั้งหลายมากองอยู่ตรงนี้ ปกติก็จะบ่นอ้วนๆ กันอยู่แล้ว แต่ยิ่งช่วงอยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ นี่แหละเชื่อว่าน้ำหนักคงขึ้นกันหลายกิโล เพราะกิน นอน ไม่ได้ออกกำลังกาย
วันนี้เรามีเคล็ดลับการลดคงามอ้วนตามแบบฉบับของ ‘ใหม่ ดาวิกา’ มาฝากกัน เพราะใหม่บอกว่าช่วงโควิด19 ระบาด และตัวเองป่วยบ้านหมุน เลยได้แต่กินๆ นอนๆ 1 อาทิตย์ ทำให้น้ำหนักขึ้นมา 3 กิโลกรัม (งงอยู่ว่าใหม่ไปอ้วนตอนไหน) แต่ตอนนี้ ‘ใหม่’ บอกว่าได้ลดน้ำหนัดลงมาเหมือนเดิมแล้ว และก็ได้อวดหุ่นสวยๆ และก็มีแฟนๆ มาถามวิธีกันเยอะมากๆ
ล่าสุดเจ้าตัวก็ได้ทำคลิปในยูทูปขึ้นมาเป็นครั้งแรก โดยได้เผยเคล็ดลับวิธีดูแลหุ่น แต่ ‘ใหม่’ ก็ข้อ 4 ข้อ อยากให้ใช้วิจารณญาณในการรับชมก่อน เพราะตัวเองนั้นไม่ใช่คนที่เก่งที่สุด และวิธีที่ตนใช้นั้น บางคนก็อาจจะไม่ได้ผล เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ขอทุกคน NO DRAMA แนะนำให้ทุกคนลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์ ควรไปตรวจเลือด เช็กฮอร์โมนก่อน เพราะบางทีการลดน้ำหนักไม่ได้ อาจจะมีผลมาจากฮอร์โมน และ สุดท้ายคือห้ามเครียด เพราะความเครียดเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เรา มีพุง ขอให้ทุกคนใช้ชีวิตอย่างบาลานซ์

ส่วนวิธีลดน้ำหนัก ของ ‘ใหม่’ หลักๆเลยก็คือ
การทำ IF หรือ Intermittent Fasting โดยที่นิยมคือกิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง
การลดแป้ง ลดน้ำตาล ซึ่งตนนั้นไม่ได้งด เพราะทำไม่ได้
เดินวันละ 2 กิโลเมตร ขึ้นไป ไม่ถึงกับเป็นการออกกำลังกายอย่างจริงจัง อย่างตนก็ใช้วิธีการเดินเร็ว และที่สำคัญก็คือการเล่นฮูลาฮูป ที่ สาวใหม่ บอกว่า เลิฟมาก อันนี้ทำให้เราได้เอวด้วย
ดื่มน้ำเยอะ ๆ อย่างตนนั้นดื่มวันละ 1 ขวดใหญ่ 1.5 ลิตร ซึ่งตรงนี้ช่วยลดอาการหิวได้ด้วย
ทานวิตามินทดแทน เนื่องจากการลดน้ำหนักทำให้เราทานน้อยลงก็อาจจะขาดสารอาหารบางอย่าง ก็สามารถใช้วิตามินมาช่วยทดแทนได้
โดย ‘ใหม่’ เผยว่าตัวเองนั้นใช้ 5 วิธีนี้ในการลดน้ำหนัก โดยใช้เวลาประมาณ 45 วัน น้ำหนักก็ลดลงมาอยู่ในเกณฑ์ที่โอเคแล้ว ประมาณ 3 กิโลกรัม

See also  ♡ Jelly Fiber 🔥กินไป 5 วัน น้ำหนักลด 1.3 โล ‼️ เว่อร์ไปไหม ? ไฟเบอร์ชงดื่ม ที่ช่วยผิวดีด้วย | จบบ ♡ | ไฟเบอร์ดีท็อกซ์

รายละเอียดเพิ่มเติม https://news.bectero.com/news/183121

เรื่องเล่าเช้านี้ (Morning News)17 เมษายน 2563
ติดตามความเคลื่อนไหวข่าวสารได้ก่อนใครได้ที่นี่
เรื่องเล่าเช้านี้.com : https://morningnews.bectero.com
facebook : https://www.facebook.com/MorningNewsTV3
Twitter : https://twitter.com/MorningNewsTV3
Official LINE : @ruenglao

'ใหม่ ดาวิกา' เผยเคล็ดลับลดน้ำหนัก 3 กิโล ภายใน 1 อาทิตย์ หลังกินๆ นอนๆ ขออย่าดราม่า

DIET VLOG 01 – EGG DIET ไดเอทไข่ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ไขมันลดลงเยอะมาก สัดส่วนดีทันตา | BEBE DOANG


Hello ค่ะทุกคน คลิปนี้แปลกใหม่ เพราะบี่บี๊มาทดลองลดน้ำหนักด้วยการกินไข่ 5 วันติด เพราะน้ำหนักขึ้นมาจนรู้สึกตัวบวมมาก เลยอยากลดแบบให้กางเกางใส่ได้ ฮ่าๆ รอบนี้เป็น Diet Vlog หวังมาเพื่อนๆจะได้ Tips และ Tricks สำหรับการไดเอทนะคะ อันนี้บี่บี๊ทำกึ่งๆการทดลองว่าร่างกายเราจะตอบสนองกับไดเอทนี้แบบไหน
ไปดูผลกันได้เลยในคลิปนะคะ Diet Egg นี้ บี่บี๊เปรียบเทียบสัดส่วน น้ำหนัก และ body fat ก่อนหลังให้แบบละเอียดสุดๆไปเลยค่ะ ลุย!!!! เราจะมาหุ่นและสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
LOVE LOVE
บี่บี๊

🌷ติดตามอัพเดทต่างๆของบี่บี๊ได้ที่
🌷INSTAGRAM : @bebedoang
https://www.instagram.com/bebedoang/?hl=en
🌷For work ติดต่องาน DM มาทาง IG : @bebedoang ได้เลยนะคะ
🌷ส่งต่อเสื้อผ้าของบี่บี๊ ทั้งมือ 1 และ มือ 2 ติดตามได้ที่ SHOPEE LIVE ของร้าน EZTRA OFFICIAL https://shopee.co.th/eztraofficial?smtt=0.0.9
ส่วนมากจะ LIVE วันศุกร์ หรือ เสาร์ 15 ทุ่มค่ะ
INSTAGRAM แบรนด์กระเป๋า : @eztra_official
https://www.instagram.com/eztra_official/?hl=en
INSTAGRAM ของแต่งบ้าน : @eztra_home
https://www.instagram.com/eztra_home/?hl=en

คำนวนค่า BMR ลิ้งค์นี้เลยค่ะ
https://www.lovefitt.com/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9C%E0%B8%B2%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%8D%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99bmr/

VDO อื่นๆ
VLOG weekend พากินอุด้ง komugi พาเฟ่ต์ จาจังมยอน บิงซู ไปโบถส์แบบคริสต์ ซ้อมดนตรี https://youtu.be/jo_UCjaKRPA
VLOG weekend เจ้าของแบรนด์ + youtuber วันๆทำอะไรบ้าง? ตัดวีดีโอ แพคของ get ready with me https://youtu.be/8PaQmGardK0
ทำอะไรดี ให้มีความสุข EP.1 แต่งหน้าเค้กสไตล์เกาหลีกัน WHAT MAKE MY SOUL HAPPY? https://youtu.be/qMwp5oNTs3I
VLOG มาจัดตู้เสื้อผ้า จัดห้อง จัดบ้านกันเถอะ CLOSET CLEANOUT + MENTAL DETOX https://youtu.be/TnKPNtcm6Tk
สั่งของออนไลน์น่ารักๆ สำหรับใช้ในบ้าน แต่งบ้าน มาแก้เฉากันดีกว่า UNBOXING CUTE THINGS https://youtu.be/vDWwJ2VQprk
VLOG อยู่บ้านกินอะไรดี ให้มีความสุข? WHAT I EAT IN A DAY AT HOME https://youtu.be/7yaa2ucOfCc
VLOG ทำงานอยู่บ้าน ชีวิตแม่ค้าออนไลน์ WORK AT HOME DAY https://youtu.be/qBX6abLBFRs
อยู่บ้าน ทำอะไรดี? มาจัดห้องกันดีกว่า LET’S ORGANIZE https://youtu.be/azD41LyPgjc
อยู่บ้าน ทำอะไรดี 108 กิจกรรมเพิ่มพลังบวก SOCIAL DISTANCING กักตัว หนี COVID19 https://youtu.be/4ctqBqFlGg4
อยู่บ้าน ทำอะไรดี เมนูง่ายๆ สำหรับช่วงหนี COVID19 กักตัวอยู่บ้าน https://youtu.be/9gfwY272ZZ0 PLAYLIST
เก็บเงินตามฝัน ขายของออนไลน์ยังไงให้ปัง จากประสบการณ์จริง https://www.youtube.com/playlist?list=PL1wF1Tvzyfwydza2JwTP_kEWCsF_PFYwd
เก็บเงินแสน ให้ได้ทำตามฝัน EP.11 เคล็ดลับง่ายๆทำได้ทุกวัน https://youtu.be/AdP42bvAXo
เก็บเงินแสน ให้ได้ทำตามฝัน EP.12 เคล็ดลับง่ายๆทำได้ทุกวัน https://youtu.be/V5yoV8zrTFg
ทำแบรนด์ จากทุน 2000 สู่เงินหลักแสน EP.1 (BEBE’S BRAND STORY) https://youtu.be/N233DZ4RdYU
ทำแบรนด์ จากทุน 2000 สู่เงินหลักแสน EP.2 (BEBE’S BRAND STORY) https://youtu.be/4IS4hqkz0LU
ทำแบรนด์สมุดขาย จากทุน 2000 EP.1 เจ้าของแบรนด์เล่าจากประสบการณ์ https://youtu.be/3vEDD18Wtw
ทำแบรนด์สมุดขาย จากทุน 2000 EP.2 เจ้าของแบรนด์เล่าจากประสบการณ์ https://youtu.be/M8ysYl4rHiY
ทำไม เลิกขายสมุดแล้ว? https://youtu.be/Ew0WHLfWoKU
ทำแบรนด์ยังไงให้ขายดี ตอน กลุ่มเป้าหมายสำคัญมาก https://youtu.be/GT3rnEtd4Vo
ใครทำแบรนด์ ขายของออนไลน์ แล้วท้อ ฟังทางนี้ ทำยังไงให้หายซึมเศร้า คิดบวก หยุดวิจารย์ตัวเอง ทำฝันให้สำเร็จ https://youtu.be/lH0hTesctTc
7 POSITIVE HABITS 7 นิสัยสร้างพลังบวก 2020 https://youtu.be/bdiLZQzXAGQ
การจัดเวลา บริหารเวลา ขั้นเทพ 2020 ประสบความสำเร็จแน่นอน PRIORITIZE \u0026 PRODUCTIVE https://youtu.be/vw7tQleThM
เครียดทำไงดี แก้เครียดง่ายๆ ในยุค COVID19 วิกฤตเศรษฐกิจ 2020 STRESS MANAGEMENT https://youtu.be/JAhiu80WsHs

See also  [Update] ปักหมุด 30 คาเฟ่ปริมณฑล สุดชิค ที่ต้องไปเช็คอิน | อิตาเลี่ยนโซดา - PINKAGETHAILAND

DIET VLOG 01 - EGG DIET ไดเอทไข่ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ไขมันลดลงเยอะมาก สัดส่วนดีทันตา | BEBE DOANG

ทดสอบ!! กินแบบดาราK-POP 5วันลด5กิโล (อยากหุ่นดีแบบ BlackPink) !!!!!!!!!


คำเตือน การลดน้ำหนักควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
คลิปนี้ทำขึ้นมา เพื่อการทดสอบ ว่าเราสามารถเอาชนะใจตัวเองได้จริงๆหรือไม่ ไม่ได้เจตนาทำเพื่อชี้แนะ จูงใจ หรือแนะนำให้ทำตามนะจ๊ะ
สูตรไดเอท หามาจาก Google ค่า
มื้อเช้า : แอปเปิล 1 ลูก = 57 Kcal.
มิ้อกลางวัน : มันม่วง 1 ชิ้น = 90 Kcal.
มื้อเย็น : Protien Shake = 100 Kcal.
รวม 247 Kcal.
โดยปกติแล้วปริมาณของแคลอรี่ที่ควรบริโภคต่อวันสำหรับคนทั่วไปที่ทำงานหนักปานกลาง คือประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่
อย่าลืมไปตามโมในเฟสบุคและไอจี
Facebook : https://www.facebook.com/babymojiko
IG : @babymojiko
Contact for work :
[email protected]

ทดสอบ!! กินแบบดาราK-POP 5วันลด5กิโล (อยากหุ่นดีแบบ BlackPink) !!!!!!!!!

รีวิวหุ่น และ การลดน้ำหนัก6กิโลของอาชิ | Archita Station


เป็นสิ่งที่คนขอมากที่สุดตลอด1ปีที่ผ่านมา
ซึ่งจริงๆแล้วหลักการของชิ มันอาจจะไม่ได้ถูกต้อง
หรือเป็นสื่งที่คนทำเหมือนชิแล้วอาจจะไม่เห็นผล
ชิว่าเหนือสิ่งอื่นใดคือ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ฉะนั้นให้สังเกตุรูปร่างและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเอง
ว่าเป็นยังไง และหาวิธีการที่เห็นผลกับเรามากที่สุด
และก็ควรเป็นวิธีการที่ไม่ทำให้เราอึดอัดด้วยนะคะ
จะได้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ
อาชิตา ลดน้ำหนัก ลดหุ่น
ช่องทางในการติดตาม
Instagram: https://www.instagram.com/architasiri/
Facebook: https://www.facebook.com/archita.station
Fanpage: https://www.facebook.com/Architapage/

รีวิวหุ่น และ การลดน้ำหนัก6กิโลของอาชิ | Archita Station

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ วิธี ลด น้ํา หนัก 5 กิโล 1 อาทิตย์

Leave a Comment