[NEW] Smoothies: Rezepte und Tipps | smoothi – PINKAGETHAILAND

smoothi: คุณกำลังดูกระทู้

Smoothies sind schnell zubereitet, leicht zu transportieren, stecken voller gesunder Zutaten mit vielen Vitaminen und ersetzen im Handumdrehen mehr als einen Apfel zum Frühstück. Hier finden Sie Smoothie Rezepte zum selber machen und erfahren, welche Smoothie-Mixer sich für die Zubereitung eignen.

Die leckersten Smoothie Rezepte

Beeren-Smoothie

Beeren-Smoothie

(105)

5 Min.

286 kcal

Tanken Sie auf! Sattmacher Haferflocken, dazu Banane – und volle Frucht voraus!

Lila Smoothie

Lila Smoothie

(34)

15 Min.

75 kcal

Gelber Smoothie

Gelber Smoothie mit Ananas

(36)

25 Min.

70 kcal

Grüner Smoothie

Grüner Smoothie

(28)

20 Min.

63 kcal

Ananas-Smoothie mit Ingwer

Ananas-Smoothie mit Ingwer

(44)

10 Min.

50 kcal

Blendend in den Tag gestartet – mit würzigem Ingwer, spritziger Zitrone und viel Frucht im Glas

Weitere Smoothie Rezepte

Smoothies selber machen: Was kommt rein?

Ein Smoothie ist schnell selbst gemixt: Kombinieren Sie einfach Ihre Lieblingsfrüchte, waschen, schälen und zerkleinern sie diese grob und geben Sie sie ggf. zusammen mit Flüssigkeit, wie Wasser, Milch oder Kokoswasser in den Standmixer. Die Reihenfolge ist dabei egal. Dann mixen Sie das Ganze für 20 bis 60 Sekunden. Das Wichtigste dabei: Bereiten Sie Ihren Smoothie aus frischem Obst und Gemüse zu. Denn je länger Obst lagert, desto geringer ist sein Vitamingehalt. Sie können auch tiefgekühlte Früchte nehmen, die Sie vorher etwas antauen lassen. Da sich die Früchte beliebig kombinieren lassen, können Sie auch nach Herzenslust experimentieren. Beliebte Zusammenstellungen sind Banane-Mango-Maracuja oder Erdbeere-Himbeere. Während die klassischen Smoothie Rezepte mit purem Obst wie Ananas, Erdbeeren, Himbeeren, Bananen, Kiwi oder Äpfeln auskommen, können Sie Ihre Smoothies auch um Joghurt oder Sojamilch erweitern. Das unterstützt die cremige Beschaffenheit, liefert gleich etwas mehr Proteine und eignet sich wunderbar als Frühstück. Wer mag, kann noch Zimt, Vanille oder andere Gewürze hinzugeben. Auch Haferflocken oder Nüsse passen in den Smoothie.

Das ist drin:

  • Obst oder Gemüse
  • Flüssigkeit, z.B. Wasser, Saft, Milch, Pflanzendrink oder Kokoswasser, wer den Smoothie trinken und nicht löffeln möchte
  • evtl. Kräuter, Gewürze, Nüsse oder Samen

Smoothie aufbewahren: Wie macht man’s richtig?

Natürlich lautet auch beim selbst gemachten Smoothie die Devise: möglichst frisch genießen! Je länger ein Smoothie bei Licht, Luft und Zimmertemperatur steht, desto mehr wertvolle Nährstoffe verliert er. Möchten Sie den Smoothie lagern, tun Sie dies am besten in einem dunklen, geschlossenen Gefäß im Kühlschrank und verbrauchen das Getränk so schnell wie möglich. Wollen Sie den Smoothie mitnehmen, füllen Sie ihn in ein passendes Gefäß oder eine Flasche.

Einkaufstipp: Wenn Sie Smoothies im Supermarkt oder Bioladen kaufen, achten Sie darauf, dass sie aus 100 Prozent Frucht und ohne Konservierungsstoffe oder Zuckerzusätze hergestellt wurden.

Smoothie Bowls

Es ist ein neuer Trend, Smoothies inzwischen in Form von sogenannten “Bowls” zu genießen. Die Smoothies werden in Schüsseln (Bowls) serviert und können dann gelöffelt werden. Dafür muss er dickflüssig sein. Auch hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Einfach Früchte oder Gemüse pürieren und z.B. mit Milch oder Joghurt kombinieren. Als Topping eignen sich beispielsweise Beeren oder Nüsse.

Gesundes Frühstück

Smoothie Bowl

(59)

30 Min.

496 kcal

Eine Schüssel Buntes: geeister Smoothie mit Walnussstreuseln und Beeren.

Sind Smoothies gesund?

Smoothies sind ein tolle Möglichkeit, sich mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen zu versorgen. Für alle, denen es schwer fällt, die empfohlenen zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse zu verzehren, bieten Smoothies eine Möglichkeit, schnell und einfach den Tagesbedarf zu decken.

Kalorientipp: Aufgrund ihres Fruchtzucker- und damit verbundenen Kaloriengehaltes (ca. 150 kcal pro 200 ml) eignen sich Smoothies als Snack und weniger zum Durst löschen. Wenn Sie Lust auf einen Smoothie haben, ersetzen Sie am besten eine der täglichen Portionen Obst und Gemüse damit.

Da grüne Smoothies überwiegend Gemüse enthalten, sind diese aufgrund des Zuckergehaltes den reinen Obst-Smoothies vorzuziehen. Grüne Smoothies stecken voller Vitamine, sekundärer Pflanzenstoffe, Mineralien und Aminosäuren. Sie sind wahre Energie-Bomben. Ihnen wird nachgesagt, dass sie sowohl das körperliche Wohlbefinden steigern als auch die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessern. Sie kurbeln den Stoffwechsel an, und ihre wertvollen Inhaltsstoffe unterstützen unter anderem die Funktion von Leber und Nieren, die unseren Körper von Giftstoffen befreien.

Smoothie selber aufwerten mit diesen Zutaten

Wer seinem Smoothie weitere gesundheitliche Extras verpassen will, der kann diese mit Öl, z.B. Leinöl anreichern. Das hat zum einen den Vorteil, dass die fettlöslichen Vitamine aus Obst und Gemüse (E, D, K und A) besser vom Körper aufgenommen werden können. Zum anderen enthalten pflanzliche Fette gesunde Fettsäuren. Besonders in Leinöl stecken wichtige Omega-3-Fettsäuren. Eine andere Möglichkeit, den Smoothie noch etwas zu pimpen, ist die Zugabe von Pflanzenpulvern. Viele Zutaten, wie Moringa, Matcha oder spezielle Antioxidantien-Pulver sind fein vermahlen und können ganz einfach zum Smoothie gegeben werden. Natürlich schmecken auch Nüsse oder Samen im Smoothie gut und verleihen, ebenfalls durch ungesättigte Fettsäuren, das Gesundheits-Extra.

Tipp: Trinken Sie Smoothies nicht so schnell wie einen Saft, sondern nehmen Sie sich Zeit, den Smoothie zu “kauen”. Bewegen Sie ihn im Mund hin und her und schlucken Sie den Smoothie dann mit Bedacht hinunter. So kommt das Sättigungssignal im Gehirn an und der Smoothie macht länger satt.

Grüne Smoothies

Grüne Smoothies bestehen aus Blattgrün, Gemüse, Obst und Wasser. Blattsalate wie Feld- und Kopfsalat, Eichblattsalat und Batavia werden sehr gerne für die grünen Smoothies verwendet. Auch Kohlsorten wie Grünkohl, Gartenkräuter oder Spinat finden oft ihren Weg in den Powerdrink. Bei den Früchten können Sie nach Belieben aus Bananen, Äpfeln, Mango, Maracuja, Beeren, Kiwi oder Ananas wählen – sie verleihen dem grünen Smoothie eine angenehme Süße. Auch Avocados oder Gurken werden mit Vorliebe ins Smoothie Rezept dazugemischt.

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Als Faustregel gilt: Weniger ist mehr! 3 – 5 Zutaten pro Smoothie reichen aus, um eine schmackhafte Mischung zu erzeugen.

Wer gerade erst damit anfängt, sich mit Grünen Smoothies zu beschäftigen, der sollte zunächst den Fruchtanteil höher halten und sich langsam an ein normales Mischverhältnis von 50:50 herantasten.

Wer hat den Smoothie erfunden?

Der Smoothie-Trend ist in Deutschland angekommen und ist sehr beliebt: Aus dem Supermarktregal sind Smoothies nicht mehr wegzudenken, beim Brunch oder als Snack unterwegs gehören sie inzwischen zu unserem Alltag. Smoothies bestehen im Grunde aus ganzen Früchten – ohne Schale und Kern – oft in Kombination mit Direktsaft oder Wasser. Mittlerweile gibt es viele Abwandlungen mit Milchprodukten wie Joghurt oder reine Milch. Durch die Verwendung der kompletten Frucht bekommen Smoothies ihre typisch cremig-sämige Konsistenz. Je reifer die Früchte, desto besser die Konsistenz des Smoothie. Als Grundzutat wird gern Banane eingesetzt, da sie viel weiches Fruchtmark mitbringt und sich gut mit anderem Obst kombinieren lässt.

Der Begriff “Smoothie” kommt aus dem Amerikanischen und leitet sich vom englischen Wort smooth ab, das soviel bedeutet wie glatt oder geschmeidig.

Bereits in den 20er Jahren wurden Smoothies in amerikanischen Saftbars verkauft. Grüne Smoothies wurden wesentlich durch Victoria Boutenko bekannt. Die Amerikanerin war in den 90er Jahren aufgrund des schlechten Gesundheitzustandes von ihr und ihrer Familie auf der Suche nach einer alternativen Ernährung. Nachdem sie es schwierig fand, große Mengen an rohem Gemüse insbesondere Salat zu verzehren, kam sie auf die Idee dieses zu pürieren. Und um es noch geschmackvoller zu machen, das Gemüse mit Obst zu kombinieren. Der grüne Smoothie war geboren.

Smoothie-Mixer im Vergleich

Alle, die sich regelmäßig grüne Smoothies zu Hause zubereiten, können über einen Hochleistungsmixer nachdenken. Er hat ausreichend Power, um die Pflanzenzellen des Blattgrüns aufzubrechen. Dadurch werden mehr Vitalstoffe freigesetzt, der Smoothie ist leichter zu verdauen und bekommt eine cremigere Konsistenz. Für alle, die das Trendgetränk einfach mal ausprobieren möchten, reicht für den Anfang ein normaler Stand- oder auch ein Stabmixer aus.

Hochleistungsmixer Artisan Magnetic Drive Blender von KitchenAid

Hochleistungsmixer Artisan Magnetic Drive Blender von KitchenAid

© KitchenAid

Artisan Magnetic Drive Blender von KitchenAid

Eckdaten:

  • Umdrehungen: 700-20.000
  • Gewicht: ca. 10 kg
  • 4 Automatikprogramme + Impulsfunktion für gezieltes Mixen (ideal für Salsas mit Stückchen oder würzigen Senf)
  • 1,75 Liter Fassungsvermögen
  • Material: BPA-freier Behälter aus Glas (BPA = Bisphenol A: Ein Grundstoff zur Herstellung von Polycarbonat, also Kunststoff. Z.B in Plastikgeschirr oder Getränkebehältern.)
  • Messer: rostfreie Edelstahlmesser in Mixsystem mit rautenförmigem Krug
  • Garantie: 7 Jahre
  • erhältliche Farben: Empire Rot, Liebesapfel-Rot, Frosted Pearl, Crème, Medallion-Silber, Gusseisen-Schwarz, Onyx Schwarz
  • UVP: ca. 600 Euro
  • https://www.kitchenaid.de/

Besondere Merkmale:

  • Magnete halten den Krug an seiner Stelle fest und treiben gleichzeitig den Motor an
  • edles Design
  • exakte Dosierung möglich durch extragroße Zutatenkappe mit Mengenangaben

Hochleistungsmixer Bianco Forte in grün von bianco di puro

Hochleistungsmixer Bianco Forte in grün von bianco di puro

© BIANCO GmbH & Co. KG

Bianco Forte von bianco di puro

Eckdaten:

  • Umdrehungen: max. 32.000
  • Gewicht: ca. 5,0 kg
  • 6 Automatikprogramme + manueller Modus
  • 2,0 Liter Fassungsvermögen
  • Material: Tritan, lebensmittelecht
  • Messer: 6 Schneidemesser aus japanischem Edelstahl
  • Garantie: 5 Jahre auf den Motorblock, 2 Jahre auf den Behälter
  • erhältliche Farben: Weiß, Rot, Schwarz, Grün
  • UVP: 399 Euro
  • http://www.bianco-power-shop.de/

Besondere Merkmale:

  • sehr leise
  • Stopfer mit Temperaturanzeige im Griff
  • innovative Bedienung

Hochleistungsmixer Vitamix Pro 750 von Vitamix

Hochleistungsmixer Vitamix Pro 750 von Vitamix

© Vitamix

Vitamix Pro 750

Eckdaten:

  • Umdrehungen: 1.600-23.000
  • Gewicht: ca. 6,0 kg
  • 5 Automatik-Programme, inkl. Reinigungsprogramm
  • 2,0 Liter Fassungsvermögen
  • Material: Tritan, lebensmittelecht
  • Messer: 4 Schneidemesser aus japanischem Edelstahl
  • Garantie: 7 Jahre
  • erhältliche Farben: Edelstahl-Optik
  • UVP: ca. 900 Euro
  • www.vitamix.de

Besondere Merkmale:

  • preisgekröntes Design
  • Griff ergonomisch geformt
  • Stopfer besitzt perfekte Länge

Hochleistungsmixer Novis Vita Juicer

Hochleistungsmixer Novis Vita Juicer

© Novis

Novis Vita Juicer

Eckdaten:

  • Kombination aus Entsafter und Zitruspresse
  • Gewicht: 6,8 kg
  • selbstregulierende Drehgeschwindigkeit: Das Gerät reagiert auf die verschiedensten Konsistenzen
  • kein Becher: Flüssigkeiten werden direkt aus dem Gerät heraus geleitet
  • Material: Gehäuse aus Gussmetall
  • keine Messer, dafür Kombination aus einer neuartigen, kegelförmigen Zitruspresse und Zentrifuge. Sie können gemeinsam oder unabhängig voneinander genutzt werden
  • erhältliche Farben: Orange, Gelb, Rot, Grün, Blau, Crème, Weiß, Schwarz
  • UVP: ca. 450 Euro
  • www.vitajuicer.com

Besondere Merkmale:

  • Multifunktions-Entsafter – Einzigartig in seiner Art: Eine Kombination aus Entsafter und Zitruspresse in einem einzigen Gerät.
  • nur ein An/Aus-Knopf
  • besonders breiter Einfülltrichter für Obst und Gemüse
  • schickes Design

Hochleistungsmixer JTC OmniBlend V schwarz

Hochleistungsmixer JTC OmniBlend V schwarz

© omniblend.de

JTC OmniBlend V

Eckdaten:

  • Umdrehungen: max. 38.000
  • Gewicht: 4,3 kg
  • 3 Geschwindigkeitsstufen, 3 Automatikprogramme, 1 Pulsfunktion
  • Wahlweise 1,5 oder 2 Liter Fassungsvermögen
  • Material: Tritan, BPA-frei
  • Messer: Sechs-Klingen-System aus Edelstahl
  • Garantie: 5 Jahre
  • erhältliche Farben: Schwarz, Perlweiß, Maron
  • ca. 230 Euro
  • www.omniblend.de

Besondere Merkmale:

  • Stopfer für sicheren Umgang mit dem Gerät
  • Rezeptbuch für Smoothies

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[NEW] 20+ Best Smoothie Recipes | smoothi – PINKAGETHAILAND

20+ Best Smoothie Recipes

These smoothie recipes give new life to your favorite fruits and veggies – in a slurpable drink! They’re packed with good-for-you ingredients, made in less than 5 minutes, and can be enjoyed any time throughout the day.

Turmeric smoothie in a glass jar with straw and ingredients in the background.

How To Make A (Great) Smoothie

When it comes to making a smoothie, don’t overthink it. The best ones are often made from improvising with what you have on hand. Toss in your slightly browned banana, sprinkle in a handful of spinach that’s about to go bad, or use up that half can of coconut milk. Just a little bit of each can go far in a delicious blended drink.

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While there’s no right or wrong way to make a smoothie, here’s a few tips to for making a healthy, well-rounded smoothie.

  • Choose a liquid base. Choose filtered water, coconut water, or any dairy-free milks (such as oat milk, almond milk, hemp milk, or cashew milk) for an extra creamy smoothie. Steer clear of fruit juices most of the time though, as it adds unnecessary sugar.
  • Start with frozen fruits. To keep your smoothie chilled and creamy, it’s best to use frozen fruits. You can use store-bought frozen bags, or chop and freeze fresh fruit.
  • Add vegetables for a dose of greens. Fresh leafy greens such as spinach or kale are an easy way to sneak in greens. But you can also add in frozen zucchini or frozen cauliflower to pack in extra nutrients and fiber in these low sugar smoothies.
  • Consider adding healthy fats. Healthy fats will help absorb all those fat-soluble vitamins and nutrients from your fruits and vegetables! All you need is a dollop of almond butter, a drizzle of coconut oil, a slice of avocado or a variety of seeds such as chia seeds or flax seeds.
  • Superfood & protein add-ins are a plus. Give your smoothie an extra boost with the simplest ingredients. These can range from spices such as cinnamon or turmeric, to superfoods like maca powder or goji berries. For more superfood options, take a peek at my post on how to make the healthiest green smoothie.

Fruit smoothie recipes with mango smoothie and strawberry banana.

Super Easy Fruit Smoothie Recipes

Oh yes, fruit combinations are endless in smoothies! And that makes it all the more fun to experiment with new flavors and vibrant colors. Just remember to make the most of what’s in season. Stock up on mangos in the summer and persimmons in the winter. Then blend those with year round fruits such as bananas or apples to create easy, tasty, and refreshing options.

  • Strawberry Banana Smoothie: This is a classic combo that never fails and can be enjoyed all year round!
  • Mango Smoothie: Mangos are blended with bananas and milk for a sweet and creamy summertime recipe.
  • Mandarin Breakfast Smoothie: This creamsicle dream is brimming with Vitamin C, and plenty of power ingredients to kickstart your morning!
  • Strawberry Acai Smoothie: If you’ve got frozen acai packs, blend them with strawberries and bananas to create a vitamin-packed smoothie.
  • Peach Breakfast Smoothie: Enjoy the best of peach season with a breakfast smoothie full of creamy yogurt, chia seeds, and a few easy spices.
  • Almond Orange Smoothie: Oranges, bananas, almond butter, and vanilla beans make for a simple smoothie that’s packed with flavor and nutrients. Bonus, it tastes like an Orange Julius!
  • Post Workout Green Smoothie: Try this easy combo of spinach, apples, bananas, avocado, and protein powder to complete your workout routine.

Anti-inflammatory smoothie recipes with a green smoothie and beet smoothie.

Healthy Anti-Inflammatory Smoothie Recipes

Skip the expensive juice bars with these vibrant and healthy smoothies. They’re made with natural anti-inflammatory foods that keep inflammation at bay, boost your immune system, and support your overall wellness. What more could you ask for in one single drink?

  • Blueberry Smoothie: Blueberries, banana, coconut water, yogurt and flax seeds turns this into one nutrient-dense smoothie that boasts tons of antioxidant benefits.
  • Pineapple Turmeric Smoothie: You won’t believe how delicious this combination is! Just blend together pineapple, bananas, ginger, and turmeric for a tropical (yet healthy) getaway.
  • Best Green Smoothie: A simple combo of apples, spinach, banana, and avocado will change your expectations of a green smoothie. This one’s creamy, perfectly sweet, and packed with nutrients. That’s why it’s the best!
  • Apple Carrot Beet Smoothie: If you really want to drink your veggies, opt for this smoothie that’s filled with carrots, apples, ginger, and oranges. It’s seriously loaded with good-for-you ingredients.
  • Spiced Persimmon Smoothie: With the addition of ginger, cinnamon, and cloves, this is a slightly sweet, deliciously spiced, immune-boosting smoothie perfect for those cold weather months.
  • Golden Beet, Carrot And Turmeric Smoothie: Combining *all* the orange things, this is one power-packed, beta-carotene loaded, and gut-healing smoothie!

Smoothie recipes featuring a chocolate and banana date smoothie.

Dessert-Like Smoothies with No Guilt!

For smoothies a bit more on the indulgent side, give these a try. While they may have a smidge more sweetness, they’re still full of natural ingredients. So yes, a chocolate smoothie can indeed be healthy. You’re welcome.

  • Chocolate Collagen Smoothie: If you love a good banana and chocolate combo, this one’s a winner. Plus, it’s got a dose of collagen to support your skin, hair, and nails.
  • Cashew Date Shake: A healthier take on Palm Springs’ famous date shake, this one’s extra creamy (thanks to cashews), and naturally sweetened with dates, and bananas.

Best smoothie recipes featuring smoothie bowls.

The Ultimate Smoothie Bowl Recipes

If you haven’t hopped on the smoothie bowl bandwagon – now’s the time. These bowls of goodness turn your average smoothie into a refreshing, vibrant, and colorful meal with room for topping creativity! Choose a base from your favorite smoothie blends, then top it off with nuts, seeds, superfoods, and extra fruit.

  • Acai Bowl: This quintessential smoothie bowl is packed with antioxidants and tastes amazing with an array of berries and crunchy toppings.
  • Dark Cherry Smoothie Bowl: Come cherry season, this bowl is a must. It’s a blend of cherries, banana, coconut water, and topped with cacao nibs and coconut flakes for an indulgent treat.
  • Mango Smoothie Bowl: Tropical flavors and sunny vibes are front and center in this recipe. Top it with extra fruit and a sprinkle of granola for added crunch.
  • Clean Green Smoothie Bowl: For a veggie-packed meal with a bunch of sneaky greens, look no further than this recipe…the ultimate green smoothie bowl.
  • Pitaya Smoothie Bowl: Want to feel like you’re on vacation in Bali? Pitaya (also known as dragon fruit) makes for a vibrant smoothie bowl, especially when topped with additional fruits.

If you make any of these delicious smoothie recipes, let me know how it turned out! I’d love to hear what you think in the comments below.

Best smoothie recipes featuring a turmeric smoothie and blueberry smoothie.

20+ Best Smoothie Recipes

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Smoothie recipes are packed with healthy, good-for-you ingredients. Start your day with this delicious blueberry smoothie!

Ingredients

  • 2

    cups

    coconut water

  • 2

    cups

    frozen blueberries

  • 1

    frozen banana

  • 1/2

    cup

    greek yogurt

  • 1

    tbsp

    flax seeds

Instructions 

  • Blend coconut water, blueberries, banana, yogurt and flax seeds together in a high-powered blender for 30 seconds, or until creamy.

Nutrition

Calories:

238

kcal

,

Carbohydrates:

47

g

,

Protein:

9

g

,

Fat:

3

g

,

Cholesterol:

2

mg

,

Sodium:

273

mg

,

Potassium:

1036

mg

,

Fiber:

9

g

,

Sugar:

29

g

,

Vitamin A:

120

IU

,

Vitamin C:

25.2

mg

,

Calcium:

134

mg

,

Iron:

1.5

mg

©Downshiftology. Content and photographs are copyright protected. Sharing of this recipe is both encouraged and appreciated. Copying and/or pasting full recipes to any social media is strictly prohibited.

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Cách làm Smoothie Giảm Cân cực dễ mà siêu ngon | Easy Healthy Smoothie Recipe | Lilo Kitchen


Cách làm Smoothie Giảm Cân cực dễ mà siêu ngon | Easy Healthy Smoothie Recipe | Lilo Kitchen
Hi mọi người, mình lại quay trở lại rồi đây. Sau quãng thời gian nghỉ Tết ăn uống không kiềm chế được mình lại tiếp tục quay về với chế độ ăn uống healthy lành mạnh để ép cân lại. Vậy nên, hôm nay sẽ là một công thức cho bữa sáng cực fresh và cũng đầy đủ chất để bắt đầu một ngày làm việc thật hiệu quả nhé.
Smoothie Chuối Yến Mạch Banana Oatmeal Smoothie 0:14
Smoothie Dâu tây Strawberry Smoothie 4:31
Smoothie Sôcôla Chocolate Smoothie 7:45
__________
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➥ Cốc thủy tinh Libbey: https://shp.ee/z69dhn8
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➥ Bột cacao Hershey: https://shp.ee/tix8kw8
➥ Sữa hạnh nhân không đường: https://shp.ee/w8fujyy
➥ Yến mạch: https://shp.ee/hycwfae
➥ Bơ đậu phộng: https://shp.ee/pqwhq4y
➥ Mật ong: https://shp.ee/7gxnivx
__________
✍️ NGUYÊN LIỆU
● Smoothie Chuối Yến Mạch
1 quả chuối
1/2 cup yến mạch
1 hộp sữa chua không đường
1/2 cup sữa hạnh nhân
1 tbsp bơ đậu phộng
1 tsp mật ong
1/4 tsp vanilla extract
5 viên đá
● Smoothie Dâu tây
1 cup dâu tây
1 quả chuối
1/2 cup sữa hạnh nhân
1 tbsp bơ đậu phộng
5 viên đá
● Smoothie Sôcôla
1 quả chuối
1 hộp sữa chua
1 tbsp bột cacao
1/2 cup sữa hạnh nhân
1 tbsp bơ đậu phộng
1 tsp mật ong
5 viên đá
✍️ CÁCH LÀM
✔️ Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay xay nhuyễn là xong, đổ ra cốc và thưởng thức.
__________
✍️INGREDIENT
● Banana Oatmeal Smoothie
1 banana
1/2 cup of oatmeal
100g yogurt
1/2 cup almond milk
1 tbsp peanut butter
1 tsp of honey
1/4 tsp vanilla extract
5 ice cubes
● Strawberry Smoothie
1 cup strawberries
1 banana
1/2 cup almond milk
1 tbsp peanut butter
5 ice cubes
● Chocolate Smoothie
1 banana
100g yogurt
1 tbsp cocoa powder
1/2 cup almond milk
1 tbsp peanut butter
1 tsp of honey
5 ice cubes
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Music provided by 브금대통령
Track : Cafe After 9 https://youtu.be/uVhDzCvM0TQ
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__________
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➥ Email: [email protected]
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Cách làm Smoothie Giảm Cân cực dễ mà siêu ngon | Easy Healthy Smoothie Recipe | Lilo Kitchen

Hey Bear Sensory – Smoothie Mix!- Fun video with music and animation !


Welcome to Hey Bear Sensory Smoothie Mix! All your favourite fruit pals, and some new friends are here to get you and your family dancing around ! All of our animations are presented to you in beautiful 4K at 60 frames per second. They feature individually designed characters set to music the whole family will enjoy!
Explore our library of content and discover a range of videos that promote happiness, movement, learning, visual tracking, sleep, relaxation and more. We are committed to developing enriching, engaging, inclusive and diverse content that you will love. Your feedback and experiences are important to us, and helps us to improve our future videos. We encourage parents and carers to give us feedback via our HeyBear Sensory YouTube community and Instagram and Facebook pages.
Thanks for watching!
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Track List
Cumbia No Frills Faster Kevin MacLeod
Comparsa Latinesque Kevin MacLeod
Fun Vibe Tracks
Sabor Moreno Quincas Moreira
Classique Francis Preve
Diskofunque Francis Preve
Come On In Silent Partner
Good Times Patrick Patrikios
Cumbia No Frills Faster by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royaltyfree/index.html?isrc=USUAN1100275
Artist: http://incompetech.com/
Comparsa Latinesque by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royaltyfree/index.html?isrc=USUAN1100285
Artist: http://incompetech.com/

Hey Bear Sensory - Smoothie Mix!- Fun video with music and animation !

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SMOOTHIE BƠ HẤP DẪN DÀNH CHO BÉ

Best of August | Cakes, Cupcakes and More Yummy Dessert Recipes


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