Table of Contents
TTF EP92: ทำไมต้องแบ่งเป็น Set|ทรงผมที่สวยที่สุด.
สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลล่าสุดที่นี่
แลกเปลี่ยนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ความหมายของการออกกําลังกาย
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา TTF EP92: ทำไมต้องแบ่งเป็น Set.
>>https://pinkagethailand.comเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.
คำหลักเกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ความหมายของการออกกําลังกาย.
#TTF #EP92 #ทำไมตองแบงเปน #Set
ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,เล่นเวท,สร้างกล้าม,เพิ่มความแข็งแรง,ความอึด,เซท,set,reps,repetition,ยกเวท,weight,weight training,เพาะกาย,bodybuilding,powerlifting,supplement,อาหารเสริม,ฟิตเวย์,fitwhey
TTF EP92: ทำไมต้องแบ่งเป็น Set
ความหมายของการออกกําลังกาย.
ดูเเล้วรู้สึกได้ความรู้ครับ งงมาตั้งนานการเล่นเป็นSETขอบคุณสำหรับคริปนี้น่ะคร้าบบ
I understand. Thank you. 😘✌🏻💪🏻🙏🏻
ผมจะต้องพักผ่าตัดสัก 3 เดือน ทำยังไงกำลังผมถึงจะไม่ตกครับและรูปร่างเหมือนเดิม ตอนนี้กังวลมาก เพราะว่าเวลาเริ่มต้นใหม่มันยาก สามารถตอบแทนได้นะครับ
ขอการเล่นเวทสำหรับทหารด้วยครับ / Body weigth trainning for soldier please. Thank you
อาจารย์ มาร์ค ผอมลงเยอะมาก หุ่นแบบ นักไตรกีฬา นักวิ่งมาราธอนเลยครับ สงสัยปั่นจักรยานหนัก
อธิบายได้ดีครับ ผมใช้ทุกแบบสลับกันเลย ทั้ง high reps/low reps หรือ 1RM พยายามปรับปรุงตารางซ้อมตลอดครับ
อาจารย์ครับถ้าเราสควอทแล้วทุกวันแต่ไม่เพิ่มน้ำหนักขาจะใหญ่ขึ้นได้ไหมครับ
ดีเลียได้เรียนรู้พาสาอังกฤษด้วย👍🏻
อยากขอให้ทำคลิปสอน incline bench press หน่อยครับว่าศอกต้องกว้างกี่องศา ลงลึกแค่ไหนครับ
ไลค์222 ดิสไลค์22
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับสำหรับความรู้ครับ
ได้ทริคดีๆเยอะเลยครับสำหรับมือใหม่แบบผม ขออนุญาตครับผมมีคำถาม
ตัวผมหนัก 71 ผมออก กำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์
กินแคลอรี่ต่อวันประมาณ 1600 กว่าๆ กินโปรตีนต่อวัน 160-200 กรัมต่อวัน กรณีที่ผมกินโปรตีนต่อวันถึง แต่กินแต่ละวัน แคลอรี่ต่ำกว่าที่ตั้งใว้ การกินแบบนี้จะทำให้ศูนย์เสียมวลกล้ามเนื้อไหมครับ
สอบถามหน่อยครับ ตั้งแต่ต้นปีใช้วิธีลดไขมันโดยเล่นเวทและลดแคลลอรี่ต่อวันลง
จาก%ไขมัน 20+ จนเมื่อสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเหลือ 15% แต่ปัจจุบันขึ้นไปเป็น 17%
โดยที่น้ำหนักตัวลดลงต่อเนื่องครับ
ควรปรับเปลี่ยนรูปแบบอย่างไร เพื่อให้%ไขมันลดต่อเนื่อง โดยที่ muscle mass เท่าเดิมหรือลดลงน้อยที่สุดครับ
จารย์มาร์คอยากรู้ไหมทำไมคนไทยที่ทำcontentsไม่ยอมแปลไทย?…เพราะมันอยากโชว์เหนือว่า Top of the line ในภาษาEnglish…….แบบที่ผมทำอยู่นี่ไง555
ได้ความรู้เยอะเลยย#ปกติออกกําลังกายหนักๆเซ็ตเดียวเเล้วพอต่อไปต้องเปลี่ยนเเล้ว😅😅
รอทุกอาทิตย์ว่าจะมีอะไรมาบอก มาสอนแนะนำ ขอบคุณมากค่ะ