[Update] “คำคม กำลังใจ” โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง “ใจ” เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!! | ให้กำลังใจเพื่อน – PINKAGETHAILAND

ให้กำลังใจเพื่อน: คุณกำลังดูกระทู้

Contents

“คำคม กำลังใจ” โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง “ใจ” เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!

ท้อแท้ได้ แต่อย่าท้อถอย อิจฉาได้ แต่อย่าริษยา พักได้ แต่อย่าหยุด ทำให้ถึงที่สุด แล้วหยุดที่คำว่า “พอ” ปริมาณของ “ความสุข” ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนของ “สิ่งดี ๆ” ที่เราได้รับ แต่อยู่ที่ “มุมมอง” ของเราที่มีต่อ “สิ่งเหล่านั้น” ต่างหาก
http://winne.ws/n14862

Pansasiri

15 เม.ย. 2560 – 10.37 น.
, แก้ไขเมื่อ

โดย Pansasiri

21.9

แสน

ผู้เข้าชม

share

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก YouTube

รวบรวมคำคม และข้อคิดกำลังใจดี ๆ สั้น ๆ มากมาย  วันนี้จึงได้รวบรวมคำคมดี ๆ มาให้อ่านกันอาจจะได้ทั้งข้อคิดและกำลังใจดี ๆ ในการดำเนินชีวิตต่อไป ถึงจะไม่มากเท่าไหร่ แต่ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน…

บางอย่าง…แค่คิด ก็มีความสุข   บางอย่าง…คิดแล้วสนุก ก็คิดกันไป  บางอย่าง…คิดแล้วทุกข์ จะคิดทำไม  ทุกอย่าง…ไม่ได้ขึ้นกับใคร  อยู่ที่ใจเรา…คิดไปเอง

——————————-

ปริมาณของ “ความสุข” ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนของ “สิ่งดี ๆ” ที่เราได้รับ
แต่อยู่ที่ “มุมมอง” ของเราที่มีต่อ “สิ่งเหล่านั้น” ต่างหาก

——————————-

จงฝากชีวิตไว้กับ “สติและปัญญา”
อย่าฝากไว้กับ “โชคชะตา ที่มองไม่เห็น”

——————————-

อย่า “คาดหวัง” กับสิ่งที่..มีชีวิต
อย่า “ยึดติด” กับสิ่งที่มีวัน..ดับสลาย
อย่า “ยอมแพ้” หากยังมี..ลมหายใจ
อย่า “ประมาท” มากไป..กับใจคน

——————————-

ไม่มีความสำเร็จใด ที่จะไม่ใช้ความพยายามและเวลา

——————————-

ความรู้สึกที่แย่ที่สุดไม่ใช่ “ความอ้างว้าง” หรอก
แต่เป็นเพราะ “การถูกลืม” โดยคนที่คุณไม่มีวัน “ลืมเค้า” ได้ต่างหาก

——————————-

คืนที่ท้องฟ้า “มืดที่สุด” เราจะเห็นดาวได้ “ชัดที่สุด”
และวันใดที่เรา “ทุกข์ที่สุด” เราจะได้เห็นว่า “ใครรักเราที่สุด”

——————————-

ความสำคัญของการมี “เพื่อน”
ไม่ได้อยู่ที่เรา…มีเพื่อนกี่คน
แต่สำคัญที่…เราเหลือเพื่อนอยู่กี่คน
ในยามที่เราต้องเจอกับ “วิกฤตของชีวิต”

——————————-

ถึงคนเราจะมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน ..แต่เชื่อสิ “คนรอ” กับ “คนถูกรอ” มันนานไม่เท่ากัน..

——————————-

วันนี้ “ท้อ” ไม่เป็นไรขอ “ใจสู้”
“พรุ่งนี้” ยังมีอยู่ให้ “แก้ไข”
มีความหลัง เป็นบทเรียนใช้สอนใจ
“อนาคต” วันข้างหน้าเป็นอย่างไร อยู่ที่เรา..

——————————-

บางครั้ง..เวลาที่เรามีปัญหา เราก็ไม่ได้ต้องการ “คำปรึกษา”
แต่.. เราต้องการ “ใครสักคน” ที่พร้อมจะ “รับฟังปัญหา”

——————————-

ท้อแท้ได้ แต่อย่าท้อถอย
อิจฉาได้ แต่อย่าริษยา
พักได้ แต่อย่าหยุด
ทำให้ถึงที่สุด แล้วหยุดที่คำว่า “พอ”

——————————-

บางครั้ง…เรามองหา “สิ่งที่ขาด” จนพลาด “สิ่งที่มี”
และบางครั้งก็เฝ้าหา “สิ่งที่ดี” จนทำให้ “สิ่งที่มี” นั้นหายไป..

——————————-

มี 3 ทางเลือกให้คุณในการทำอะไรสักอย่าง คือ ทางที่ถูก ทางที่ผิด และทางที่คุณเลือกทำ

——————————-

วิธี “เปลี่ยนคนอื่น” ที่ดีที่สุด คือ “เปลี่ยนมุมมอง” ของ “ตัวเรา” เอง

——————————-

การเสียใจเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าเสียใจเรื่องเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า เพราะจะกลายเป็นเสียเวลา

——————————-

เมื่อคิดจะเดินไปข้างหน้า โปรดอย่าหันมองกลับหลังอย่างเสียดาย

——————————-

มองปัญหา ให้เหมือนกับ “เม็ดทราย” ถึงจะเยอะมากมาย แต่ทรายก็เล็กแค่ “นิดเดียว”

——————————-

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก เพลงในดวงใจ ความหมายสร้างชีวิต – blogger

สามเรื่องที่น่าเสียใจในชีวิต
พบครูดี…แล้วไม่เรียน
พบเพื่อนดี….แล้วไม่คบ
และพบโอกาส…แล้วไม่คว้าเอาไว้

——————————-

เป็นธรรมดา.. “ที่ช่วงหนึ่งของชีวิต” ที่เราจะ.. “รู้สึกแย่”
แต่ขอ.. “อย่าท้อแท้” เพราะคงไม่มีใครที่จะ “แพ้” ได้ทุกวัน

——————————-

คำสัญญาไม่ได้ช่วยให้ ความรัก มั่นคงและยืนยาว
แต่มันทำให้เจ็บหนักกว่าเก่า เมื่อคนใดคนหนึ่ง “บังเอิญ” ไม่รักษามัน

——————————-

ใบไม้..แม้จะเป็นใบที่อยู่สูงที่สุด
วันหนึ่ง..ก็ต้อง “หล่น” สู่พื้น
เหมือนใบอื่นๆ ..ไม่ต่างกัน

——————————-

See also  ช่วยบอกให้ชัด - ฟิล์ม บงกช [SCOOP] | คํา พูด เกี่ยว กับ ความ รัก

“ทำตัว” ให้มีคุณค่ากับ “เวลา” ที่เหลืออยู่
อดทนสู้ “โชคชะตา” อย่าท้อถอย
หัด “เดินหน้า” ไม่ใช่มัวแต่ “รอคอย”
จะ “ดีมาก” หรือ “ดีน้อย” ก็ขึ้นอยู่กับ “ตัวคุณ”

——————————-

ความสำเร็จ ไม่จำเป็นต้องซ้ำทางใคร
เพราะชีวิตและหัวใจ บ่มเพาะมาต่างกัน

——————————-

ไม่สำคัญว่ามีทรัพย์ มาก หรือ น้อย
แต่ที่สำคัญคือ ต้องใช้ให้น้อย ต่างหาก
ชีวิตจึงจะมี เหลือ มากกว่าขาด

——————————-

อย่ายึดติดกับวัตถุ มากกว่าจิตใจ
อย่าเก็บเอาเรื่อง ทุกข์ใจ มาใส่สมอง
อย่าตัดสินคนอื่น แค่เพียงมอง
อย่าอิจฉา อย่าคิดครอบครอง ของที่ไม่ใช่ของเรา

——————————-

ความทุกข์ เข้ามาเพื่อให้เราได้..เรียนรู้ ไม่ใช่ต้อง..แบกรับ

——————————-

ยิ่งเรา “อ่อนแอ” ปัญหาต่างๆ จะยิ่งได้ใจ
ยิ่งปัญหายิ่งใหญ่ เรายิ่งต้องอาศัย..ใจที่ใหญ่กว่ามัน

——————————-

ความห่วงใย ถ้าเขาไม่ต้องการ มันก็คือความน่ารำคาญดีๆนี่เอง

——————————-

“การง่วนอยู่กับการปีนบันได คงไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อันใด
ถ้าบันไดของคุณวางพาดอยู่ผิดกำแพง”

——————————-

ชีวิตที่ไม่เคยทุกข์ ก็ไม่รู้หรอกว่า “สุข” เป็นยังไง
ชีวิตที่ไม่เคยเสียใจ คือไม่เคยรักใครอย่างแท้จริง

——————————-

มักมี “ความจริง” แฝงอยู่ในคำว่า “ล้อเล่น”
มักมี “ความสงสัย” ภายใต้คำว่า “ไม่มีอะไร”
มักมี “ความน้อยใจ” ซ่อนอยู่ในคำว่า “ไม่แคร์”

——————————-

เพราะคนเราไม่ได้ยืน ณ จุดเดียวกัน
เหตุผลในการตัดสินใจจึงแตกต่างกัน

——————————-

อย่าทิ้งความฝัน เพียงเพราะรู้สึกว่ามันไกล
ถ้าไม่ลองเดินไป แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าไกลจริง

——————————-

ไม่มีสิ่งใดที่จะสามารถทำให้ “มนุษย์” มีความทุกข์ได้มากมาย เทียบเท่ากับ “จิต” ที่คิดปรุงแต่งไปเอง..

——————————-

บางครั้ง “ท้อ” จนอยาก “ยอมแพ้”
บางครั้ง “แย่” จนอยาก “ห่างหาย”
บางครั้ง “เจ็บ” จนอยาก “จะตาย”
แต่สุดท้าย ยังอยู่ได้ ด้วย “ตัวเอง”

——————————-

คนที่เข้มแข็งไม่ใช่คนที่ไม่เคยร้องไห้ แต่คือคนที่ยังยิ้มได้ ถึงแม้จะผ่านเหตุการณ์ที่ทำให้ ร้องไห้มาแล้วนับไม่ถ้วน..

——————————-

เวลาคนเรามีเท่ากัน แต่การจัดสรรเวลาของเราต่างกัน

——————————-

บางครั้ง… “คำพูดแรงๆ” ที่แฝงด้วยความชัดเจน และตรงกับใจ
ยังดีกว่า… “คำพูดหวานๆ” ชวนหลงไหล แต่หา “ความจริงใจ ไม่เจอ”

——————————-

อยากรู้ตัวตน ต้องทนดูใจ
อยากรู้ใจใคร ต้องใส่ใจคน
อยากรู้นิสัย อย่าเพิ่งร้อนรน
เพราะคนทุกคน รู้หน้า ไม่รู้ใจ

——————————-

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก Widget Glitter กลิตเตอร์ กลิทเตอร์ – Sanook.com

“บางคน” อยู่ด้วยแล้ว “สนุก” ..แต่เวลาเรา “ทุกข์” เขากลับ “ไม่เคยว่าง”
“บางคน” อยู่ด้วย อาจ “น่าเบื่อ” ไปบ้าง ..แต่เมื่อ “ทุกข์” มา “เคียงข้าง” เขากลับ “ว่างตลอดเวลา”

——————————-

อนาคตเป็นสิ่งที่ทุกคนควรจะมี แต่อย่าลืมว่าปัจจุบันที่มี เป็นรากฐานที่ดีของอนาคตใครทำเราเจ็บ ..เราจะเก็บไว้เป็นรายละเอียด

——————————-

ใครทำเราแค้น ..เราจะตอบแทนด้วยการให้อภัย
ใครทำเราร้องไห้ ..เราจะทำให้คนนั้นเสียดายที่จากเราไป

——————————-

ความสำเร็จแต่ละคนมีเส้นขีดไม่เท่ากัน ฉะนั้นอย่าประเมินความสำเร็จของตนเองจากคนอื่น..

——————————-

การได้แบ่งปันประสบการณ์ ความรู้หรือแม้แต่ความรู้สึก ก็สามารถเป็นบทเรียนที่ดีให้คนอื่นได้

——————————-

อย่ามัวแต่โทษโชคชะตา หากคุณไม่แสวงหาโอกาสให้ตนเอง

——————————-

ชีวิตไม่ใช่การค้นหาตัวเอง แต่เป็นการสร้างตัวตนของคุณขึ้นมาเอง

——————————-

คนทุกคน… ย่อมมีเหตุผลในการเลือกที่จะทำ

——————————-

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น สิ่งที่ต้องเพิ่มขึ้นคือ “เหตุผล” สิ่งที่ต้องลดลงคือ “อารมณ์”

——————————-

อย่าเกลียดคนที่อิจฉาคุณ แต่จงให้เกียรติที่เขาอิจฉาคุณ
เพราะว่าเขาเป็นหนึ่งในคนที่คิดว่า.. คุณดีกว่าเขา

——————————-

“มือ” ที่กุมไว้นานๆ …ย่อมเมื่อย..ฉันใด
“ใจ” ที่ยึดไว้ไม่เลิกรา…ย่อมเมื่อย..ฉันนั้น

——————————-

เมื่อโกรธจัด.. อย่าเพิ่งตอบข้อความใคร
เมื่อดีใจ.. อย่าเพิ่งให้สัญญา
เมื่อเศร้าหนักหนา.. อย่าเพิ่งตัดสินใจ

——————————-

“สติ” …ทำเรื่องใหญ่ๆ กลายเป็นเรื่องเล็ก
“อคติ” …ทำเรื่องเล็กๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่

——————————-

วิธีลืมอดีต…ที่ดีที่สุด
คือทำปัจจุบัน…ให้น่าจดจำ

——————————-

อย่าทุกข์…เพราะยอมแพ้
อย่าอ่อนแอ…เพราะสิ้นหวัง
อย่าท้อถอย…เพราะไร้พลัง
อย่าหยุดยั้ง…ถ้ายังมีลมหายใจ

——————————-

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก Pantip

สำหรับชีวิตที่ผ่านมา ควรแยกให้ได้ว่า อะไร..ควรจำไว้ประทับใจ อะไร..ควรจำไว้เป็นบทเรียน

——————————-

เสียใจ …ในตอนที่ผิด
คิดได้ …ในตอนที่มันสาย
คิดถึง …ในตอนที่เสียไป
เสียดาย …ในตอนที่จากลา
เผลอโง่ …ในตอนที่โกรธ
ขอโทษ …ในตอนที่ช้า
รู้ตัว …ในตอนที่หมดเวลา
เห็นค่า …ในตอนที่จากไป

——————————-

ไม่มี..ใครรู้ในโชคชะตา
ไม่มี..ใครรู้ว่าไกลแค่ไหน
รู้แค่เพียง..วันนี้ต้องก้าวไป
เมื่อสิ้นสุดลมหายใจ ฉันก็คงสิ้นสุดการเดินทาง

——————————-

หนึ่งครั้ง..ที่ผิดพลาด อาจทำให้..ไม่มีโอกาสได้แก้ไข
คิดก่อนที่จะทำอะไรลงไป จะได้ไม่ต้อง..มาเสียใจในสิ่งที่ทำ

——————————-

“ทุกข์” อยู่ที่ “ถือ”
“สุข” อยู่ที่ “วาง”
จะถือ หรือ จะวาง
ก็ต้องถาม “ใจตัวเอง”

——————————-

วันที่ชีวิตไม่ขาดทุน คือ วันที่ได้ทำบุญและให้อภัย
วันที่ชิวิตได้กำไร คือ วันที่เราตั้งใจทำความดี

——————————-

หนีอะไร..ก็หนีไป วิ่งให้เร็วเข้าไว้อาจจะหนีพ้น แต่..หนีกรรมอันเกิดจาก การกระทำของตน ต่อให้หนีจนสุดขอบฟ้า ก็ไม่พ้นอยู่ดี

——————————-

บางทีการที่เราวิ่งหนี “ความเศร้า” ไม่ได้หมายความว่า เราจะวิ่งไปเจอ “ความสุข”

——————————-

คนเราชอบพูดคำว่า.. “เข้าใจ” ในสิ่งที่ไม่เข้าใจ
แล้วชอบพูดคำว่า “ไม่เป็นไร” ในสิ่งที่เข้าใจเป็นอย่างดี

——————————-

สรรพสิ่งแค่ยืมมาอย่ายึดไว้ เพราะสุดท้ายก็ต้องคืนอยู่ดี

——————————-

อย่าปล่อยให้บางคำพูด เลยเวลาที่ควรเอ่ย เพราะต่อให้คำพูดนั้น
เพราะแสนเพราะ ดีแสนดี มันก็ยังไร้ซึ้งความหมาย หากได้ยินในวันที่สายเกินไป

——————————-

“อุปสรรค” ที่ผ่านเข้ามา ให้ถือเป็น “บททดสอบ”
ถ้า “ความสุข” คือ “คำตอบ” ยิ่งทดสอบ คำตอบยิ่ง “ชัดเจน”

——————————-

ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต ไม่ใช่ขึ้นอยู่กับ..คุณได้รับอะไร แต่ขึ้นอยู่กับคุณ..ปล่อยวางอะไร

——————————-

การสร้างความรู้สึกดีๆ มันไม่ยากหรอก แต่มันยากตรง ที่เราจะรักษาอย่างไรไม่ให้มันเสียไป

——————————-

มีความสุขได้ ถ้าใจบอกว่า “พอ”

——————————-

ไม่จำเป็น..ต้องเก่งที่สุด แต่ขอให้..ทำให้ดีที่สุด ในจุดที่เลือกยืน

——————————-

หาที่ สงบ ร้อยที่ ยังไม่ดีเท่า “สงบที่ใจตน”
รู้จักคน ร้อยคน ไม่ดีเท่า “รู้จักตน เพียงคนเดียว”

——————————-

“ความสุข” ที่แท้จริง ไม่เคยเดินทางมาถึงก่อน… “ความลำบาก”

See also  มันส์หยด! สาวไทยฉะแหลกแก๊งทวงเงินต่างด้าวโทรขู่ เจอสั่งร้องเพลงชาติถึงกับฉุน|ทุบโต๊ะข่าว|18/11/64 | สาว สวย ชุด ชั้น ใน

——————————-

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก Health Kapook

ไม่ว่าจะเป็นสิ่งดี ๆ .. หรือแย่ ๆ
ไม่ว่าจะเป็นความสุข .. หรือความทุกข์
ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จ .. หรือพ่ายแพ้
เราล้วนแต่กำหนดได้ .. ด้วยตัวเราเอง

——————————-

ที่ปรึกษา…ทำได้แค่ชี้ทาง ส่วนคนที่ต้องเดินไปตามทางนั้น คือ.. “ตัวคุณเอง”

——————————-

หากใครสักคนบอกว่าคุณเปลี่ยนไป นั่นหมายถึงว่า คุณไม่ได้ใช้ชีวิตตามแบบของพวกเขาแล้ว

——————————-

วันหนึ่ง……
คุณก็จะกลายเป็นประสบการณ์
และความทรงจำของใครบางคน
ดังนั้น…จงทำดีต่อผู้คนเสมอในขณะที่คุณยังมีโอกาส

——————————-

หากไม่พร้อมจะ ฟัง …
อย่าถาม หรือ ขอความเห็นจากใคร …
เพราะถึงจะเป็นความเห็นที่ดีแค่ไหน
คุณก็จะไม่เข้าใจเพราะ…คุณไม่มีใจจะ “ฟัง”

——————————-

โลกนี้ กว้างใหญ่…สำหรับคนใจกว้าง
โลกนี้ อ้างว้าง…สำหรับคนใจแคบ
โลกนี้ คับแคบ…สำหรับคนเห็นแก่ตัว
โลกนี้ ไม่น่ากลัว…สำหรับคนเสียสละ…

——————————-

คนเราไม่ได้หยุดเล่น เพราะเติบโตขึ้น แต่คนเราเติบโตขึ้นเพราะหยุดเล่นต่างหาก

——————————-

สิ่งที่ย้อนไม่ได้คือ..เวลา
สิ่งที่หนีไมได้คือ..ความตาย
สิ่งที่ซื้อไม่ได้คือ..ชีวิต
สิ่งที่มองไม่เห็นคือ..ใจคน
สิ่งที่ต้องอดทนคือ..ใจตัวเอง

——————————-

บางครั้งการ “ยอม” ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะ “แพ้” เสมอไป
แต่มันหมายถึงชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่คุณสามารถเอาชนะใจตัวเองได้ก็พอ

——————————-

"คำคม กำลังใจ" โดน ๆ อ่านแล้วได้กำลัง "ใจ" เผื่อเก็บไว้ใช้กับตัวเอง!!แหล่งภาพจาก www.dmc.tv

มี 3 สิ่งในชีวิตที่เราไม่มีวัน ได้มันกลับคืนมา นั่นคือ…
โอกาสดี ๆ… ที่เราพลาดมันไปแล้ว
คำพูด… ที่เราได้พูดออกไปแล้ว
และ เวลา… ที่เราเสียมันไปโดยเปล่าประโยชน์

——————————-

นอกจากพอใจในสิ่งทีมีแล้ว
เราต้องพอใจในสิ่งที่ไม่มีด้วย
เพราะสิ่งที่ทำให้เราทุกข์ใจได้ คือการ “เคยมี”

——————————-

“มอง” คนละ “มุม”
“กลุ้ม” คนละ “เรื่อง”
“เคือง” คนละ “อย่าง”
“อ้างว้าง” คนละ “คราว”
ทุกคนต่างมี “เรื่องราว” ไม่เหมือนกัน

——————————-

อย่าเสียดายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต
หากมันดี มันก็เป็นเรื่องที่ดี
แต่หากมันเลวร้าย มันก็เป็นประสบการณ์ชีวิต

——————————-

บางครั้ง คนเราก็ต้องเจอกับวันที่เลวร้ายบ้าง
เพราะมันช่วยให้เราเห็นคุณค่าของวันดี ๆ ในชีวิต

——————————-

ความรู้สึกคนเรามันเหมือนคลื่น เราไม่อาจหยุดมันไม่ให้ซัดมาได้ แต่เราสามารถเลือกวิธีที่จะโต้คลื่นได้

——————————-

ในชีวิต ไม่มีอะไรเป็นอย่างที่เราคาดหวังซะทุกอย่าง
นั่นคือเหตุผลที่คนเราต้องลดความคาดหวังลงบ้าง
แล้วปล่อยชีวิตให้ไหลไปตามกระแสของมัน

——————————-

ท้ายที่สุด สิ่งเดียวที่เป็นของเราอย่างแท้จริง ก็คือเรื่องราวของเราเอง

ที่มา : http://zazana.com/1289

แชร์

You may also like

[Update] รู้สึกท้อต้องทำยังไง? 25 วิธีให้กำลังใจตัวเอง ในวันแย่ๆ | ให้กำลังใจเพื่อน – PINKAGETHAILAND

ความผิดหวัง ความเนือย ความเงียบเหงา อาการหมดไฟ เป็นอาการของคนที่กำลังท้อ

ในช่วงที่ชีวิตเราดูสุดจะท้อแท้ ทุกอย่างรอบตัวเราก็เหมือนจะเป็นสีเทาไปหมด เหมือนกับว่าทุกอย่างพยายามที่จะขัดขวางเราไม่ให้มีความสุข

บทความนี้ผมเขียนมาทั้งให้ ‘กำลังใจ’ และ ‘เสนอทางออก’ กับคนที่กำลังท้อกับชีวิต ไปดูกันครับว่าเราต้องทำยังไงบ้างถึงจะลุกขึ้นมาสู้ต่อไปได้

รู้สึกท้อต้องทำยังไง? 25 วิธีให้กำลังใจตัวเอง

#1 เริ่มทำไปก่อนแล้วค่อยหาแรงจูงใจภายหลัง

ไม่ว่าใจเราจะรู้สึกยังไง สุดท้ายแล้วภาระหน้าที่ของเราก็ไม่สามารถรอเราได้หรอครับ เพราะฉะนั้นการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าที่ดีที่สุดเวลารู้สึกท้อก็คือการลุกขึ้นไปทำอะไรสักอย่าง

คุณต้องทำให้ดีที่สุด และยิ่งคุณพยายามเยอะยิ่งคุณตั้งใจทำเยอะผลลัพธ์ก็จะออกมายิ่งดี และเมื่อผลลัพธ์ออกมาดีคุณก็จะรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น

พูดไปแล้วมันก็ดูเหมือนง่ายเลยนะครับ การแก้ปัญหาไม่มีกำลังใจก็คือให้ทำงานไปเรื่อยๆจนกว่าจะมีกำลังใจนั่นเอง

#2 กำลังใจจากคนรอบข้างสำคัญเสมอ

หากคุณเป็นเหมือนผม บางทีกำลังใจที่ดีที่สุดก็คือการใช้เวลากับคนรอบข้าง คนที่รู้สึกท้อขาดกำลังใจก็เหมือนกับแบตเตอรี่ที่ไม่ได้ถูกชาร์จครับ และการแบ่งเวลาให้กับคนรอบข้างก็เป็นการชาร์จแบตเตอรี่ให้ตัวเองอย่างหนึ่ง

ซึ่งกำลังใจพวกนี้ก็ไม่ได้ต้องมากมายอะไรหรอก บางครั้งเราก็แค่อยากจะหาเรื่องหัวเราะ หาเรื่องทำอะไรที่มีความสุข หรือแค่อยากได้ยินคำว่า ‘สู้ๆนะ’ จากคนที่เรารักก็แค่นั้นเอง

นอกจากจะได้ความอบอุ่นรู้สึกพักผ่อนแล้วบางทีคนรอบข้างอาจจะให้มุมมองอะไรเราใหม่ๆ ที่นำมาใช้แก้ปัญหาของเราได้ด้วย ลองอ่านบทความของผมเรื่องกำลังใจได้ครับ กำลังใจสำคัญอย่างไร

#3 ตั้งเป้าหมายเล็กๆที่เราสามารถทำได้จริง

บางครั้งการเสียกำลังใจหรือการรู้สึกท้อก็มาจากการที่เราไม่สามารถทำตามสิ่งที่เราฝันหรือว่าทำตามสิ่งที่เราอยากได้ ซึ่งก็อาจจะแปลว่าสิ่งพวกนั้นมันยากเกินไป ใช้ความพยายามเยอะเกินไป หรืออาจจะมี ‘ระยะปันผล’ ที่ยาวนานกว่าที่เราจะสามารถสู้ได้

เพราะฉะนั้นเพื่อเป็นการสร้างกําลังใจให้ตัวเอง เราต้องหาวิธีให้รางวัลตัวเองในระยะสั้นด้วย ซึ่งก็จะมาในรูปแบบการตั้งเป้าหมายเล็กๆ เป้าหมายเล็กๆพรุ่งนี้หากเราค่อยๆทำไปเรื่อยๆก็จะทำให้เราสามารถพิชิตเป้าหมายขนาดใหญ่ของเราได้

ยกตัวอย่างเช่นหากเรามีเป้าหมายอยากจะเก็บเงินให้ได้ 1 ล้านบาทซึ่งมันก็เป็นตัวเลขที่มากใช่ไหมครับ บางคนเห็นตัวเลขนี้ก็หมดกำลังใจแล้ว แต่ถ้าเราแตกเป้าหมายนี้ให้เป็น 1 แสนบาทต่อปีเป็นจำนวน 10 ปี หรือถ้าจะทำให้ละเอียดกว่านั้นก็คือหมื่นบาทต่อเดือน เป้าหมายก็อาจจะไม่ได้ดูยากขนาดนั้นอีกต่อไป

#4 ดูหนังปลุกใจ

ถ้าคุณเป็นคอหนัง การดูหนังให้ทุกเรื่องก็จะเป็นการสร้างกำลังใจให้รอเป็นอย่างดีเลยครับ 

สำหรับผมแล้วพวกหนังที่เกี่ยวกับคนทำตามความฝัน ดูหนังแอ็คชั่นที่มีพลังเยอะๆ จะช่วยทำให้ผมรู้สึกกระตือรือร้นหรืออยากทำอะไรมากขึ้นเวลาหนังจบลง

หรือถ้าคุณรู้สึกดาวน์รู้สึกท้อ คุณก็อาจจะพักด้วยการไปดูหนังตลกเลยดูหนังการ์ตูนแทน การดูหนังที่เบาสมองจะช่วยทำให้คนรู้สึกพักผ่อนได้มากขึ้น เรียกได้ว่าเป็นการเติมพลังอีกแบบนึง

#5 ถ้าหนังมันยาวไปก็ดูคลิปวีดีโอแทน

ในกรณีที่คุณไม่อยากใช้เวลา 1-2 ชั่วโมงในการดูหนัง อีกทางเลือกที่ดีก็คือดูคลิปวีดีโอแทน ยกตัวอย่างเช่นคลิปวีดีโอจาก YouTube เป็นต้น

หนึ่งในคลิปที่ผมชอบที่สุดก็คือคลิปปลุกใจจากหนังเรื่อง Rocky เวลาดูเสร็จแล้วทำให้ผมรู้สึกว่าอะไรในโลกก็เป็นไปได้หมดถ้าเรามีความตั้งใจ

คลิปพวกนี้มีเยอะมากครับให้ดูทั้งวันก็ไม่จบ ผมแนะนำให้ลองเปิดหาดูแล้วก็เซฟคลิปที่คุณชอบไว้เพื่อดูให้กำลังใจตัวเองในวันที่คุณท้อ

#6 หรือไม่อย่างนั้นก็ฟังเพลง

‘เพลงปลุกใจ’ ไม่ได้หมายความว่าเราต้องฟัง ‘บางระจัน’ ของพี่แอ๊ดคาราบาวเท่านั้น ให้เลือกเพลงที่คุณชอบและมีความหมายสำหรับคุณ 

ส่วนมากแล้วผมจะชอบเพลงที่เร็วหน่อยและมีเนื้อหาดีเหมาะสำหรับเวลาที่เราต้องการพลังงาน แต่ผมคิดว่าทุกคนก็คงมีเพลงโปรดของตัวเองอยู่แล้ว 

สิ่งที่ผมไม่แนะนำเวลารู้สึกท้อก็คือการฟังเพลงที่ ‘ตอกย้ำ’ ความรู้สึกพวกนี้ซ้ำไปซ้ำมาทั้งวัน เพลงแนวนี้มันเพราะขึ้นเวลาเรารู้สึกเศร้าก็จริงครับ การฟังเพลงเศร้าทำให้เราเข้าถึงอารมณ์ตัวเองได้มากขึ้นและเป็นการความเครียดได้ แต่ถ้าฟังมากเกินไปเราก็จะรู้สึกแย่กว่าเดิม

#7 เลิกโทษตัวเอง

อาการที่ตามมาพร้อมกับความรู้สึกท้อก็คือความรู้สึก ‘ว่างเปล่า’ เราอาจจะคิดว่าสิ่งที่เราทำมันไม่มีความหมาย หรือไม่มีคนเห็นค่า ซึ่งสิ่งที่จะตามมาหลังจากนั้นก็คือ ‘ปัญหามันอยู่ที่ใครกัน’

บางครั้งความท้อก็ทำให้เรารู้สึกว่า ‘เป็นเราหรือเปล่านะที่ทำผิด’ แต่ในความเป็นจริง ชีวิตคนเรามันซับซ้อนมากไปกว่าการที่จะมีมุมมองในมุมมองหนึ่งที่ถูก คำตอบที่ถูกต้องและดีที่สุดสำหรับตัวเราก็คือการเลือกหาคนผิดคนถูก โฟกัสในส่วนของการแก้ปัญหาหรือทำให้อนาคตมันดีขึ้น

หากคุณมีปัญหาเรื่องนี้ ลองอ่านสองบทความนี้ได้ครับ 40 วิธีทําใจให้สงบ ไม่ฟุ้งซ่าน และ 40 วิธีปล่อยวางเพื่อสร้างความสุขในชีวิต

#8 พักชั่วคราว

การที่เราขอใช้เวลาเสาร์อาทิตย์เพื่อหยุดพักสมองก็เป็นการเติมพลังให้ตัวเองได้อย่างหนึ่ง

ไม่ได้หมายถึงว่าต้องหยุดทำทุกอย่างหรือหยุดทำไปเลย เราแค่ขอเวลานิดหน่อยเพื่อให้สมองได้คิดและได้ปรับอารมณ์ตัวเอง ซึ่งสำหรับคนที่มีภาระหน้าที่อย่างอื่นก็อาจจะหมายถึงการเลื่อนการทำบางสิ่งออกไปก่อน แต่ภาระอื่นที่จำเป็นต้องทำทุกวัน ถ้าเราไม่อยากทำจริงๆเราก็ต้องหาคนมาทำแทนครับ

บางคนอาจจะใช้เวลาช่วงพักในการทำอะไรที่ตัวเองชอบ อาจจะเป็นการเดินทางหรือการใช้เวลากับงานอดิเรก ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณแล้วว่าพักได้ยาวแค่ไหนหรือพักแล้วอยากใช้เวลากับอะไรบ้าง

#9 ออฟไลน์ (Offline)

เวลาเราเสียกำลังใจ เราก็ต้องรู้วิธีแบ่งเวลาให้ตัวเองบ้าง และสิ่งที่ดีที่สุดคือการตัดสิ่งรบกวนรอบตัวออกไปซักพักหนึ่ง 

ข้อแนะนำสำหรับคนยุคออนไลน์ก็คือการตัดตัวเองออกจากสื่อรอบตัวชั่วคราว ให้ลองพักการเล่นโซเชียลต่างๆ พักการตอบไลน์ บางคนอาจจะถึงขนาดปิดมือถือเลยด้วยซ้ำ การเอาตัวเองมาออกมาจากโลกออนไลน์จะทำให้เราโฟกัสไปกับสิ่งรอบตัวเรามากขึ้น เราอาจจะเอาเวลานี้ไปเดินสวนชมนกชมไม้ หรือเอาไปออกกำลังกายอะไรก็ได้ครับ ทำในสิ่งที่เรา ‘ไม่ว่างจะทำ’ เพราะมัวแต่ตอบไลน์เล่นเฟสบุ๊ค

#10 มองย้อนหลังว่าเราทำอะไรมาบ้างแล้ว

อาการท้อมาจากความคิดที่ว่าเราทำอะไรไม่เห็นผลหรือไม่ได้ผลลัพธ์ที่เราอยากได้ซักที การปรับความคิดที่ดีที่สุดคือการมองย้อนหลังดูว่าเราได้พัฒนามาไกลแค่ไหนแล้ว ถ้าเทียบกับเมื่อห้าปีสิบปีที่แล้ว เราเคยเป็นยังไงมาก่อน และวันนี้เรามีมากกว่าหรือเรียนรู้อะไรเยอะกว่าเมื่อก่อนมากหรือเปล่า

เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เลิกมองแค่เป้าหมายข้างหน้าอย่างเดียว แล้วหันมามีความสุขกับ ‘การเดินทาง’ ของตัวเองดีกว่า

#11 เราทำสิ่งนี้เพื่ออะไร

หากเราเริ่มทำอะไรซักอย่างมานานๆ บางครั้งเราก็อาจจะลืมเหตุผลที่เราเริ่มทำ แรงจูงใจแรกที่บอกให้เราเริ่มพยายามคืออะไรกันนะ? 

ลองใชัเวลาสองสามนาทีมานึงถึงสาเหตุที่คุณเริ่มทำดูครับ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน หรือภาระงานบ้านงานครอบครัว หากจำเป็นก็ให้เขียนใส่กระดาษแล้วเก็บไว้ใกล้ตัวเลย วันไหนที่เรารู้สึกท้ออีกก็ให้นำออกมาดู

วิธีนี้เป็นสิ่งที่คนมีครอบครัวทำกันบ่อยครับ การเก็บรูปลูกตัวเองไวในกระเป๋าตังหรือหน้าจอมือถือเพื่อหยิบขึ้นมาดูเวลาอยากได้กำลังใจในการสู้ต่อไป

#12 เรากำลังเดินออกมาจากอะไร

สำหรับคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัด ‘ชีวิตที่ดีกว่า’ ก็เป็นแรงจูงใจที่ดี เวลาที่เราท้อเพราะสิ่งที่อยู่ข้างหน้ามันยากเหลือเกิน เราก็ต้องเตือนตัวเองไว้ว่าอนาคตของเราจะดีกว่านี้

หากเราไม่พยายามหรือไม่ทำอะไรเลย เราจะมีความสุขกับตัวเองตอนนี้ไหม แล้วอีกหนึ่งปีข้างหน้าล่ะ แล้วห้าปีข้างหน้าล่ะ หากคุณยอมรับผลลัพธ์ของการอยู่เฉยๆไม่ได้ คุณก็ต้องลุกขึ้นไปทำอะไรซักอย่าง

#13 ปรับวิธีการทำ

ความรู้สึกท้อมาจากการทำอะไรซ้ำไปซ้ำมา วิธีแก้ปัญหาจุดนี้ก็คือการปรับเปลี่ยนวิธีการทำงานของเราครับ 

หากเราท้อเพราะอ่านหนังสือเท่าไรก็ไม่เข้าใจซักที เราก็อาจจะเปลี่ยนวิธีเป็นหาคนช่วยติวแทน หากเราทำงานเท่าไรก็ไม่ดีขึ้น เราก็อาจจะไปหาสถานที่อบรมศึกษาข้อมูลเพิ่ม นอกจากเราจะได้ความรู้ใหม่ๆแล้ว เราอาจจะหาวิธีที่ดีกว่าเดิมที่เราไม่เคยคิดมากก่อนก็ได้

#14 สร้าง ‘ความรับผิดชอบ’ ให้ตัวเอง

คนส่วนมากมีแรงจูงใจในการทำงานเพราะมันจำเป็นต่อการใช้ชีวิตใช่ไหมครับ เราต้องการเงินมาใช้จ่ายต่างๆและก็มีหัวหน้าคอยดูผลงานของเราด้วย

แต่ ‘หน้าที่’ บางอย่างในชีวิตก็ไม่มีใครมาคอยกดดันเราครับ ไม่มีใครบอกให้เราอ่านหนังสือสำหรับต่อปริญญาโท ไม่มีใครมาบังคับให้เราทำงานบ้านหรือออกกำลังกายได้ 

หากคุณเป็นคนที่ต้องการความกดดันในการเริ่มทำอะไรซักอย่าง คุณก็ควรสร้าง ‘ความรับผิดชอบ’ ให้ตัวเอง อาจจะทำได้ง่ายโดยการให้เพื่อนของคุณ ‘ปรับเงิน’ คุณทุกครั้งที่ไม่ได้ไปออกกำลังกาย หรือ โพยรายงานตัวเองบนเฟสบุ๊คเพื่อให้คนอื่นดูตลอด ลองสรา้ง ‘ความรับผิดชอบ’ ที่จะผลักดันคุณไปทางที่ดีขึ้นดูครับ

See also  นุ่งซิ่นเย็บถุงง่ายๆ 4 แบบ - CottonUdonthani | ผ้า ต่างๆ

#14 กิจวัตรประจำวันที่ดี

‘เป้าหมาย’ กับ ‘การดำเนินการ’ เป็นสองอย่างที่คุณต้องหาสมดุลให้ได้ หากคุณมีเน้นแต่เป้าหมาย คุณก็อาจจะทำงานได้ไม่ดีนัก แต่ถ้าคุณเน้นแต่วิธีทำ คุณก็อาจจะไม่เห็นภาพรวมและไม่รู้สึกจูงใจที่จะทำงานเท่าไร

หากคุณสามารถแตกเป้าหมายใหญ่ๆของคุณออกมาเป็น ‘กิจวัตรประจำวัน’ ได้ คุณก็จะรู้สึกมีกำลังใจในการทำการแต่ละวันมากกว่าเดิม เช่นถ้าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก แทนที่คุณจะหาเวลาออกกำลังกายอาทิตย์ละสองชั่วโมง คุณก็สามารถเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกายทุกวันก่อนนอน ครั้งละ 20 นาทีแทน การย่อยงานใหญ่ให้เป็นงานเล็กๆทุกวันจะทำให้คุณมีกำลังใจอยากทำมากขึ้น…เพราะมันทำได้จริงมากกว่า

#15 สถานที่ที่เหมาะสม

เพื่อนของผมชอบทำงานที่ร้านกาแฟเพราะรู้สึกว่าทำงานได้คล่องกว่า ส่วนผมชอบทำงานในห้องนอนเพราะรู้สึกว่าเงียบดีไม่มีใครรบกวน 

ทุกคนมีวิธีการทำงานไม่เหมือนกัน ในสถานที่ที่ถูกต้องเราจะรู้สึกมีกำลังใจและมีความพยายามในการทำงานมากขึ้นครับ 

#16 ช่วงเวลาที่เหมาะสม

นอกจากสถานที่แล้ว ‘ช่วงเวลา’ ก็เป็นปัจจัยสำคัญเหมือนกัน บางคนชอบทำงานตอนเช้า บางคนชอบทำงานตอนกลางคืน 

การเปลี่ยนตารางเวลาทำงานของเราเล็กน้อยอาจจะช่วยทำเรามีกำลังใจในการทำงานมากขึ้นกว่าที่คิดครับ มันมีงานวิจัยทางวิทยาศาตร์อยู่เยอะครับว่าช่วงเวลาไหนที่เราควรทำงานมากที่สุด แต่สุดท้ายแล้วสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเราก็คือการ ‘เลือกเวลา’ ที่เราสะดวกสบายใจ

#17 กำลังใจและการพักผ่อน

การพักผ่อนร่างกายในที่นี้หมายถึงการนอน 

เคยได้ยินเรื่องคนที่เครียดมากจนเป็นลมไหมครับ เวลาสมองเราเครียดหนักหรือคิดเยอะจนร่ายกายของเรา ‘รับไม่ไหว’ สมองของเราก็จะแก้ปัญหาด้วยการ ‘เป็นลม’ เพื่อลดภาระการกดดันตัวเองที่มากเกินไปจนอาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย (เช่นความโรคความดัน)

คุณอาจจะไม่ใช่คนที่เครียดเยอะจนเป็นโรคความดันหรือมีปัญหาเส้นเลือดในสมอง แต่การนอนและการพักผ่อนเป็นวิธีปล่อยให้ร่างกายตัวเองได้ ‘ฟื้นฟู’ ตัวเอง พอคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว คุณก็จะรู้สึกดีขึ้น เครียดน้อยลงหรือบางทีอาจจะรู้สึกปลอดโปร่งจนคิดวิธีแก้ปัญหาที่คุณประเชิญอยู่ได้ด้วย

#18 กำลังใจและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ถ้าคุณอ่านบล็อกของผมมาบ้าง คุณก็จะเห็นได้ว่าความสุข การนอน และ การออกกำลังกายเป็นของที่มาคู่กันทั้งหมด

การออกำลังกายทำให้ร่างกายเครียดน้อยลงและสามารถทำให้เรามองโลกในแง่ดีได้มากขึ้น ซึ่งก็จะทำให้เราสามาารถโฟกัสได้ดีขึ้นด้วย

#19 ศรัทธาของคุณ

ศรัทธาเป็นกำลังใจที่น่ามหัศจรรย์มาก 

วิกิพีเดียบอกว่า ศรัทธาคือ ‘ความเชื่อที่ประกอบด้วยเหตุผล’ ซึ่งสำหรับหลายคนก็คือ ชาติ ศาสนา การทำดี หรือแม้แต่ความรัก คนเราให้ความสำคัญแต่ละอย่างไม่เหมือนกัน แต่ถ้าคุณมีอะไรที่คุณรักมากให้ความสำคัญมาก คุณก็ควรนำสิ่งนั้นมาเป็นแรงจูงใจของตัวเอง

25 วิธีให้กำลังใจตัวเอง ในวันแย่ๆ - ศรัทธา

เพราะฉะนั้นไม่ว่าศรัทธาหรือความเชื่อของคุณคืออะไร ไม่ว่าจะเป็นพระเจ้า ความรัก การสร้างบุญ ให้ลองปรับความคิดของคุณดูว่าปัญหาที่คุณเจออยู่ในตอนนี้มีศรัทธาอะไรของคุณที่สามารถตอบโจทย์ได้ไหม

หรือถ้าศรัทธาไม่เพียงพอสำหรับคุณ ผมก็แนะนำให้ลองอ่าน ‘ปรัชญา’ แทนนะครับ ลองอ่านเรื่อง Stoicism คืออะไร? การอดทนและควบคุมตนเอง แบบสโตอิก ดูนะครับ

#20 การฉลองและให้รางวัลตัวเอง

การฉลองและให้รางวัลตัวเองคือการเติมพลังให้ตัวเองเล็กน้อยแต่ทำเรื่อยๆ

ร่างกายของเราต้องการอาหารวันละสามมื้อใช่ไหมครับ หากเรามองว่า ‘หัวใจ’ ของเราต้องการ ‘กำลังใจ’ ด้วยก็คงไม่ใช่เรื่องผิดอะไร แต่ว่ากำลังใจที่เราได้จากการทำอะไรใหญ่ๆเช่นการฉลองได้เลื่อนตำแหน่งหรือโบนัสออก มันไม่ได้มาเรื่อยๆ ระหว่างทางที่เราพยายามอยู่เราก็อาจจะรู้สึกท้อก็ได้ 

แต่ถ้าเรารู้จักให้กำลังใจตัวเองเรื่อยๆ อาจจะเป็นการฉลองทุกวันศุกร์ หรือการให้รางวัลตัวเองหลังปิดโปรเจคเล็กๆได้ เราก็จะมีแรงจูงใจในการทำงาน ‘บ่อยครั้ง’ กว่าเดิม การฉลองและรางวัลพวกนี้ไม่จำเป็นต้องเป็อะไรใหญ่หรือแพงก็ได้ครับ เราอาจจะแค่ซื้อไอติมกินยี่สิบบาทเพื่อสร้างความสุขเวลาที่เราต้องการมันจริงๆก็พอ ซึ่งก็จะตามมาด้วยข้อถัดไป

#21 สังเกตุตัวเองให้ดี

ข้อสำคัญของการให้รางวัลตัวเองเรื่อยๆ คือเราต้องรู้จักอารมณ์และสภาพจิตใจตัวเองก่อน คนที่รู้จักตัวเองดีจะสามารถบอกได้ล่วงหน้าเลยว่า ‘ทำงานนี้จบแล้วต้องเหนื่อยแน่ๆ’ หรือ ‘ตอนนี้เริ่มจะไม่ไหวแล้ว’ 

หากเราสังเกตุตัวเองเรื่อยๆและรู้จักถามตัวเองว่า ‘รู้สึกยังไงอยู่’ บ่อยๆ เราจะสามารถจับตัวเองได้ก่อนที่จะรู้สึกท้อจนไม่อยากจะทำอะไรทั้งนั้น การสังเกตุตัวเองคือการป้องกันปัญหาก่อนที่จะบานปลายจนยากที่จะแก้

#22 เป็นแฟนกับตัวเอง

หมายความว่าให้ดูแลตัวเองให้ดีเหมือนตอนเราดูแลแฟนเรา เช่นการถามตัวเองบ่อยๆว่ารู้สึกยังไงอยู่ เหนื่อยมั้ย หรือหากิจกรรมอะไรมาดูแลตัวเองบ้าง 

มันอาจจะฟังดูตลก แต่คนส่วนมาก ‘เห็นว่าตัวเองเป็นของตาย’ คือคิดว่าตัวเราต้องรู้จักตัวเองดีที่สุด ตัวเราสามารถดูแลตัวเองได้ดีแล้ว พอความคิดพวกนี้ทับถมกันบ่อยๆก็ลืมไปว่าเราสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองได้ดีมากกว่าเดิม และมันมีหลายวิธีที่เราสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นได้…เพียงแค่เราเริ่มถามตัวเองว่าอยากได้อะไร และ ต้องการอะไรบ้าง

บอกตัวเองเสมอว่า ‘ถ้าไม่ไหวอย่าบอกไหว’ และ ‘เหนื่อยก็พักบ้าง’

การอยู่กับตัวเอง มีความสุขกับตัวเองนั้นทำได้ไม่ยากอย่างที่เราคิด ผมแนะนำให้ศึกษาบทความนี้ครับ 15 วิธีอยู่กับตัวเอง ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ให้มีความสุข

#23 การยอมรับความรู้สึกว่าไม่โอเค

ข้อนี้เป็นข้อที่ผมชอบมากที่สุดและเป็นจุดเริ่มต้นของการแก้ปัญหาทุกอย่าง

‘It’s OK Not Being OK’ คือการยอมรับว่าความรู้สึกท้อแท้หรือต้องการกำลังใจเป็นเรื่องธรรมชาติ และเป็นอารมณ์ปกติของมนุษย์ทุกคน

การปฏิเสธอารมณ์ความรู้สึกตัวเอง คิดว่าความเศร้าเสียใจคืออารมณ์ของผู้อ่อนแอ และการปล่อยให้ตัวเองจมกับความรู้สึกเศร้าเป็นการทำร้ายตัวเองทั้งนั้น

ผมเชื่อว่าทุกคนมีมุมมองความเข้าใจของคำว่า ‘อ่อนแอ’ ‘ท้อแท้’ ไม่เหมือนกัน และทุกคนก็มีวิธีรับมือกับอารมณ์ตัวเองไม่เหมือนกันด้วย แต่สิ่งที่เราไม่ควรทำก็คือการปิดกั้นความรู้สึกตัวเอง ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อให้ ‘ไม่รู้สึกอะไร’ ความรู้สึกคือสัญญาณเตือนจากสมองสู่ร่างกายของเรา และการยอมรับกับการเข้าใจความรู้สึกพวกนี้หมายความคุณกำลังกลายเป็น ‘มนุษย์ที่ดีขึ้น’ 

การยอมรับความรู้สึกตัวเองไม่ได้แปลว่าเราต้องจมอยู่กับความเศร้าหรือยอมแพ้เลิกทำอะไรเพราะหมดกำลังใจนะครับ…

#24 เต้นรำกลางสายฝน

การอยู่กับปัจจุบันแบบนักสู้ก็คือการเรียนรู้ที่จะเต้นรำกลางสายฝน (Dance in the rain)

เรารู้สึกเศร้าและร่างกายของเราอยากจะร้องไห้ แต่มันไม่ได้หมายความว่าความเศร้าความท้อแท้พวกนี้ต้องมาทำให้สิ่งอื่นในชีวิตของเราแย่ลงเลย เราสามารถมีความสุขกับทุกอย่างได้เพียงแค่เราปรับมุมมองของตัวเอง 

ความเศร้าคืออารมณ์อย่างหนึ่ง เป็นอารมณ์ที่เราสามารถยอมรับได้ แต่เราก็สามารถมีความสุขกับสิ่งอื่นได้ด้วย ต่อให้เราร้องไห้เราก็สามารถมีความสุขกับการกินไอศครีมได้

#25 ทุกอย่างจะดีขึ้นเสมอ

คำแนะนำสุดท้ายก็คือความเชื่อที่ว่าอนาคตจะดีขึ้นเสมอ ไม่ว่าวันนี้คุณจะท้อแท้หรือเสียกำลังใจมากแค่ไหน ขอแค่คุณยังไม่ยอมแพ้ อนาคตก็จะดีขึ้นเสมอ 

ใครที่อ่านบทความแล้ว รบกวนทำแบบสอบถามเพื่อให้ผมสามารถเขียนบทความที่ทุกคนชอบได้มากขึ้น https://forms.gle/TrkHTigUtcEMzqNt6

บทความเกี่ยวข้องที่เราแนะนำ


รวมเพลงเพื่อชีวิตเพราะๆให้กำลังใจคนกำลังท้อแท้ กดติดตามไว้เลยมีเพลงเพราะๆให้ฟังตลอด


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

รวมเพลงเพื่อชีวิตเพราะๆให้กำลังใจคนกำลังท้อแท้ กดติดตามไว้เลยมีเพลงเพราะๆให้ฟังตลอด

HIGHHOT – กำลังใจ


Recording/Mix\u0026Mastering : Trilogy
\” เธอผ่านมันไปได้อยู่แล้ว \”

HIGHHOT - กำลังใจ

วิธีปลอบใจเพื่อนที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น | Look Good


Look_Good วิธีปลอบใจ เทคนิคปลอบใจ ปลอบใจเพื่อน วิธีให้กำลังใจ พูดปลอบใจ หรือ ลิ้งค์ https://goo.gl/ntwwkJ
Look Good Channel นำเสนอเรื่องราวความรู้เรื่องเกี่ยวกับการช่วยตัวเองในชีวิตประจำวันต่างๆ
ที่คุณต้องเจอในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับคู่รัก แฟนมีกิ๊ก เรื่องลับๆเพิ่มความหวาน เรื่องที่วัยรุ่นสงสัย
แฟชั่นการแต่งตัวต่างๆสำหรับหนุ่มสาววัยรุ่นวัยทำงาน เสื้อผ้า กางเกง รองเท้า เครื่องสำอาง ทรงผม และ อื่นๆ
สาวสวยหุ่นดี หรือ สาวอ้วนหุ่นอวบ หนุ่มหล่อหุ่นล่ำ หรือ หนุ่มอ้วนหุ่นทวม ไม่ว่าจะเป็นคนแบบไหนก็ดูดีได้ตามไลฟ์สไตล์
Lucky in Love Lucky in Game ได้ที่ Look Good
หากชื่นชอบ ช่วยกดถูกใจและกดติดตาม เพื่อเป็นกำลังใจให้กับทีมงานในการทำคลิปให้รับชมด้วยนะค่ะ

ถ้าชอบโปรดกด Like ถ้าใช่โปรดกด Share ถ้าไม่อยากพลาดคลิปใหม่แน่ๆโปรดกด Subscribe
อย่าลืมกดติดตามที่รูปกระดิ่งกันด้วยนะค่ะ จะได้ไม่พลาดการแจ้งเตือนจากพวกเรา
ขอบคุณที่รับชมวิดีโอของ Look Good แสดงความคิดเห็นในสิ่งที่คุณคิดเพื่อร่วมสนุก
ไปกับพวกเรานะค่ะ

ช่องแนะนำ
Look Good : https://goo.gl/ntwwkJ
Home of Know : https://goo.gl/86tKjD
Eager of Know : https://goo.gl/Mjz3hp
Car of Know : https://goo.gl/tZrg1v
Travel Guide : https://goo.gl/wmXkEi
Food Guide : https://goo.gl/Nn9vmD
Kids Family : https://goo.gl/2WdQoD
ถ้าถูกใจช่วยกันกดไลค์ กดติดตาม และ กระดิ่งด้วยนะค่ะ

Subscribe : https://goo.gl/ntwwkJ
Google+ : https://goo.gl/eznTHR
Facebook : https://goo.gl/k2AExW
กลุ่ม Facebook : https://goo.gl/AVeKcw
For copyright matters please contact us at: [email protected]

วิธีปลอบใจเพื่อนที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น | Look Good

สุดซึ้ง!!! เพื่อนรักร้องเพลงให้กำลังใจเพื่อนต่อสู้โรคร้าย


ถ้าชอบก็อย่าลืมกดติดตาม👪
เเละก็อย่าลืมกดกระดิ่งน้าา🔔🔔
เฟสบุ้ค 👉พี่’เบียร์ สโมค’ค👈
😘อย่าลืม@มาน้าา😘

สุดซึ้ง!!! เพื่อนรักร้องเพลงให้กำลังใจเพื่อนต่อสู้โรคร้าย

เพลงให้กำลังใจตัวเอง


เพลงให้กำลังใจตัวเอง รวมเพลงให้กำลังใจ เพลงให้กำลังใจตัวเองเวลาท้อ เพลงให้กำลังใจ ให้กำลังใจ ฟังยามท้อ

เพลงให้กำลังใจตัวเอง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ ให้กำลังใจเพื่อน

Leave a Comment