[Update] บอกลาขาใหญ่ วิธีลดต้นขาให้เล็กลงภายใน1อาทิตย์ | วิธี ขา เล็ก – PINKAGETHAILAND

วิธี ขา เล็ก: คุณกำลังดูกระทู้

ใครที่อยากหุ่นเป๊ะ หุ่นปังแบบดารา ไอดอล แต่ไม่อยากออกกำลังต้องห้ามพลามบทความนี้เลย บางทีการที่หุ่นจะดีได้ก็ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่กับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่การกินก็ถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้หุ่นดีอีกด้วย โดยเฉพาะยิ่งในวันที่ต้องการอยากจะให้หุ่นดูดี เช่น ในวันพิเศษๆ อย่างวันที่ไปเดทกับแฟน วันไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆ วันแต่งงาน บางครั้งจะไปออกกำลังกายก็ไม่ทัน ยิ่งเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลัง ออกไปได้แค่นิดเดียวก็ไม่ไหวแล้วแต่ดันอยากได้หุ่นดีๆ หากสาวๆ คนไหนที่อยากหุ่นดีโดยไม่ต้องออกกำลังกายลองหันมาใช้วิธีนี้ดูสิคะกับเทคนิคการ ทำ IF เทคนิคการลดหุ่น ลดน้ำหนักที่ไม่ต้องออกกำลังกาย ทำได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนการกิน ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำยังไงถึงจะมีหุ่นดีได้ ไปอ่านบทความกันเลย มารู้จัก IF คืออะไร มีการทำงานอย่างไร ??? หลายๆ คนจะเข้าใจผิดว่าการทำ IF หรือ ชื่อเต็มๆ  Intermittent Fasting เป็นการลดน้ำหนัก แต่จริงๆ แล้ว IF ไม่ใช่การลดน้ำหนักแต่เป็นการปรับวิธีการกินอาหาร โดยจะเป็นการปรับช่วงเวลาในการกินอาหาร ทำให้ร่างกายคุ้นชินกับการกินแบบนี้ โดยจะแบ่ง ช่วงที่ทานอาหารได้ (Feeding) และ ช่วงที่อดอาหาร (Fasting) เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมเอาไว้มาใช้มากขึ้น ทำให้มีการเผาผลาญพลังงานมาก และ ช่วยลดการสะสมของไขมันลง เนื่องจากช่วงที่เราอดอาหารจะเป็นช่วงที่ระดับอินซูลิน(ระดับน้ำตาลในเลือด)ลงต่ำลง […]

Contents

See also  I GΔMIIZ I แต่งหน้าสายหวาน แบ๊วๆ From 'SISTA CAFE' | sista cafe | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

[NEW] วิธีการ ทำให้ขาใหญ่ขึ้น (สำหรับสาวๆ) | วิธี ขา เล็ก – PINKAGETHAILAND

1

กินอาหารเยอะขึ้น. ถ้ากำลังไดเอทอยู่ ก็คงสร้างกล้ามเนื้อขาได้ยาก จริงๆ แล้วเรียกสร้างไม่ได้เลยดีกว่า จนกว่าคุณจะกินเพิ่มแคลอรี่ให้กล้ามเนื้อขาได้เติบโต เราไม่ได้แนะนำให้คุณกินแหลกทุกอย่างที่ขวางหน้า แค่กินอาหารที่มีประโยชน์ให้เยอะขึ้น เพื่อให้ได้แคลอรี่ที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา โดยกิน 3 มื้อต่อวัน รวมกับของว่างระหว่างมื้อ ให้เลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะได้ดีต่อสุขภาพ และขาคุณจะใหญ่ สวยเต็มขึ้น อาหารที่แนะนำก็เช่น Fill up on the following healthy foods:

ถ้ากำลังไดเอทอยู่ ก็คงสร้างกล้ามเนื้อขาได้ยาก จริงๆ แล้วเรียกสร้างไม่ได้เลยดีกว่า จนกว่าคุณจะกินเพิ่มแคลอรี่ให้กล้ามเนื้อขาได้เติบโต เราไม่ได้แนะนำให้คุณกินแหลกทุกอย่างที่ขวางหน้า แค่กินอาหารที่มีประโยชน์ให้เยอะขึ้น เพื่อให้ได้แคลอรี่ที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา โดยกิน 3 มื้อต่อวัน รวมกับของว่างระหว่างมื้อ ให้เลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะได้ดีต่อสุขภาพ และขาคุณจะใหญ่ สวยเต็มขึ้น อาหารที่แนะนำก็เช่นFill up on the following healthy foods:


EP. 139 วิธีแก้ขาในกางเกงให้เล็กลง4นิ้วแต่ปลายขาเท่าเดิม


สอนแก้ขากางเกงเข้าให้ทรงสวย วิธีขีดเก็บขาในเข้า สอนละเอียดเหมาะกับมือใหม่

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

EP. 139 วิธีแก้ขาในกางเกงให้เล็กลง4นิ้วแต่ปลายขาเท่าเดิม

รีวิว ต้นขาเล็กลงภายใน 1 ชั่วโมง แบบชิวๆ


Happy Vday ขอแจกคอร์ส Vshape vela 2 รางวัล มูลค่า 10,000บาท‼️ทำที่ @diiaesthetic ที่เดียวกับเราเลย ประกาศผล วันจันทร์ใน IG จ้า
1. แชร์คลิปหน้าเฟสละแทค cherrychu (เพจเฟส)​🥰
2. แคปหน้าจอแล้วโพสหน้า’ไอจีสตอรี่’ แล้วแทค หรือ โพสแล้วไอจีแล้วแทค @cherrychuuuuu น้า❤️ ขอบคุณจร้า
คลิปนี้นาจา👉🏻https://youtu.be/jpqEhY70CNk

See also  [Update] 10 วิธีแก้รอยผิวแตกลาย สำหรับคนที่ไม่อยากเลเซอร์! | วิธีลดตูด - PINKAGETHAILAND

ติดตามเชอรี่ได้ช่องทางอื่นๆ
➫ Instagram: https://www.instagram.com/cherrychuuuuu/?hl=en
➫ Facebook: http://bit.ly/cherrychuFB
แนะนำขนมเพื่อสุขภาพ
Hanana ➫ https://www.instagram.com/hanana.official/?hl=en
ดีท็อกซ์กาแฟ
Detoxfactory ➫ http://line.me/ti/p/%40tbm5206a
Line: @detoxfactory

รีวิว ต้นขาเล็กลงภายใน 1 ชั่วโมง แบบชิวๆ

HOW TO ลดเอวเหลือ 23.5 นิ้ว ง่ายๆ ได้ผลจริง | wweals


Thank you for watching na ka 🙂
warning: เล่นฮูล่าฮูปในระยะยาวอาจจะไม่เป็นผลดีเท่าไหร่นะคะเพราะมันหนัก แรงกระแทกเยอะ เล่นอย่างระวังนะคะ ถ้าได้เอวที่ต้องการแล้วก็หยุดเล่นเลยน้า

ABS WORKOUT:
https://www.youtube.com/watch?v=mBiWl_4fbzk\u0026list=PLI6YQev62FDiLOEiUD6WE8JPESD47oALu\u0026index=3\u0026t=12s
https://www.youtube.com/watch?v=u30ElgGF8yk\u0026list=PLI6YQev62FDiLOEiUD6WE8JPESD47oALu\u0026index=4\u0026t=0s
https://www.youtube.com/watch?v=LebPal5gKrc\u0026list=PLI6YQev62FDiLOEiUD6WE8JPESD47oALu\u0026index=5\u0026t=0s
https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU\u0026list=PLI6YQev62FDiLOEiUD6WE8JPESD47oALu\u0026index=22\u0026t=0s

MY SOCIAL MEDIA:

𝘐𝘯𝘴𝘵𝘢𝘨𝘳𝘢𝘮: 𝘸𝘸𝘦𝘢𝘭𝘴

ติดต่องาน :
Email: [email protected]
Direct message on Instagram: wweals

Songs credit to:
JEFF KALE My heart
SC = https://soundcloud.com/jeffkaaleownload = https://theartistunion.com/tracks/f32d08
IG = https://www.instagram.com/jeffkaale/
https://www.youtube.com/watch?v=WIUWQf7ClQ
Clueless Kit Rooftop https://www.instagram.com/cluelesskit/ https://twitter.com/cluelesskit

See also  [NEW] ไอเดีย แบบทรงผมผู้หญิง ผมประบ่า สไลด์ปลาย ตัดแล้วไม่อ้วน เก็บแก้ม !! | ผมยาวสไลด์ - PINKAGETHAILAND

FACTS ABOUT ME:
ทำ Content เกี่ยวกับ Lifestyle และ Beauty ค่ะ จะลงคลิปประมาณอาทิตย์ละครั้ง
อายุเท่าไหร่: 19 ปีค่า
เรียนที่ไหน: นิเทศศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปี2 ค่ะ

HOW TO ลดเอวเหลือ 23.5 นิ้ว ง่ายๆ ได้ผลจริง | wweals

ลดขาเบียด ขาเล็กเรียวสวย สไตล์คนขี้เกียจไปยิม


ลดต้นขาง่ายๆอยู่บ้านทำได้ เหมทาพมากกับคนที่ขี้เกียจไปยิมขี้เกียจออกกำลังกายและมีข้ออ้างมากมายในการที่จะต้องออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นสวย เพราะโซเองก็เป็น เรามักมีข้ออ้างเยอะ เวลาที่จะดูแลตัวเอง ถ้ามัวแต่รอก่อน ต้องมีชุด ต้องไปยิมคงไม่ได้ทำพอดี เลยมาบอกต่อเทคนิคที่โซทำบ่อยๆเวลาที่ไม่ได้ออกกำลังกายนอกบ้าน
ลดต้นขา ขาเรียว ลดน่อง

ลดขาเบียด ขาเล็กเรียวสวย สไตล์คนขี้เกียจไปยิม

วิธีลดน่องใหญ่ น่องโป่งให้เล็กแบบรวดเร็ว ทำได้ง่ายๆเห็นผล 100%


วิธีลดต้นขาและน่อง วิธีลดน่องใหญ่ ท่าเล่นน่อง
คลิปนี้เอาใจคนน่องใหญ่จ้า…ใครอยากลดทำตามคลิปนี้เลยค่ะ 5 ท่าง่ายๆ เพื่อให้เห็นผลที่ดียิ่งขึ้นเล่นซ้ำ 3 รอบนะจ๊ะ…☺️
สามารถติดตามช่องทางอื่นได้นะคะ👇🏼👇🏼👇🏼
Facebook : https://www.facebook.com/utawan.1987
page: https://m.facebook.com/FitNumGun/
Instagram: https://www.instagram.com/fitnumgun/

สนใจสั่งซื้อสินค้าลิ้งค์นี้เลยค่ะ👇🏻👇🏻
http://bit.ly/FitnumgunXMyprotein
รหัสส่วนลด 20%
FNG20

วิธีลดน่องใหญ่ น่องโป่งให้เล็กแบบรวดเร็ว ทำได้ง่ายๆเห็นผล 100%

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ วิธี ขา เล็ก

Leave a Comment