[Update] บอกลาขาใหญ่ วิธีลดต้นขาให้เล็กลงภายใน1อาทิตย์ | ขา เรียว เล็ก – PINKAGETHAILAND

ขา เรียว เล็ก: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

ใครที่อยากหุ่นเป๊ะ หุ่นปังแบบดารา ไอดอล แต่ไม่อยากออกกำลังต้องห้ามพลามบทความนี้เลย บางทีการที่หุ่นจะดีได้ก็ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่กับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่การกินก็ถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้หุ่นดีอีกด้วย โดยเฉพาะยิ่งในวันที่ต้องการอยากจะให้หุ่นดูดี เช่น ในวันพิเศษๆ อย่างวันที่ไปเดทกับแฟน วันไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆ วันแต่งงาน บางครั้งจะไปออกกำลังกายก็ไม่ทัน ยิ่งเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลัง ออกไปได้แค่นิดเดียวก็ไม่ไหวแล้วแต่ดันอยากได้หุ่นดีๆ หากสาวๆ คนไหนที่อยากหุ่นดีโดยไม่ต้องออกกำลังกายลองหันมาใช้วิธีนี้ดูสิคะกับเทคนิคการ ทำ IF เทคนิคการลดหุ่น ลดน้ำหนักที่ไม่ต้องออกกำลังกาย ทำได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนการกิน ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำยังไงถึงจะมีหุ่นดีได้ ไปอ่านบทความกันเลย มารู้จัก IF คืออะไร มีการทำงานอย่างไร ??? หลายๆ คนจะเข้าใจผิดว่าการทำ IF หรือ ชื่อเต็มๆ  Intermittent Fasting เป็นการลดน้ำหนัก แต่จริงๆ แล้ว IF ไม่ใช่การลดน้ำหนักแต่เป็นการปรับวิธีการกินอาหาร โดยจะเป็นการปรับช่วงเวลาในการกินอาหาร ทำให้ร่างกายคุ้นชินกับการกินแบบนี้ โดยจะแบ่ง ช่วงที่ทานอาหารได้ (Feeding) และ ช่วงที่อดอาหาร (Fasting) เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมเอาไว้มาใช้มากขึ้น ทำให้มีการเผาผลาญพลังงานมาก และ ช่วยลดการสะสมของไขมันลง เนื่องจากช่วงที่เราอดอาหารจะเป็นช่วงที่ระดับอินซูลิน(ระดับน้ำตาลในเลือด)ลงต่ำลง […]

Contents

See also  [NEW] ตุ๊กตา : การทำตุ๊กตาจิงโจ้แม่ลูกจากถุงเท้า | ทํา ตุ๊กตา จาก ถุงเท้า - PINKAGETHAILAND

[Update] บอกลาขาใหญ่ วิธีลดต้นขาให้เล็กลงภายใน1อาทิตย์ | ขา เรียว เล็ก – PINKAGETHAILAND

ใครที่อยากหุ่นเป๊ะ หุ่นปังแบบดารา ไอดอล แต่ไม่อยากออกกำลังต้องห้ามพลามบทความนี้เลย บางทีการที่หุ่นจะดีได้ก็ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่กับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่การกินก็ถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้หุ่นดีอีกด้วย โดยเฉพาะยิ่งในวันที่ต้องการอยากจะให้หุ่นดูดี เช่น ในวันพิเศษๆ อย่างวันที่ไปเดทกับแฟน วันไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆ วันแต่งงาน บางครั้งจะไปออกกำลังกายก็ไม่ทัน ยิ่งเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลัง ออกไปได้แค่นิดเดียวก็ไม่ไหวแล้วแต่ดันอยากได้หุ่นดีๆ หากสาวๆ คนไหนที่อยากหุ่นดีโดยไม่ต้องออกกำลังกายลองหันมาใช้วิธีนี้ดูสิคะกับเทคนิคการ ทำ IF เทคนิคการลดหุ่น ลดน้ำหนักที่ไม่ต้องออกกำลังกาย ทำได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนการกิน ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำยังไงถึงจะมีหุ่นดีได้ ไปอ่านบทความกันเลย มารู้จัก IF คืออะไร มีการทำงานอย่างไร ??? หลายๆ คนจะเข้าใจผิดว่าการทำ IF หรือ ชื่อเต็มๆ  Intermittent Fasting เป็นการลดน้ำหนัก แต่จริงๆ แล้ว IF ไม่ใช่การลดน้ำหนักแต่เป็นการปรับวิธีการกินอาหาร โดยจะเป็นการปรับช่วงเวลาในการกินอาหาร ทำให้ร่างกายคุ้นชินกับการกินแบบนี้ โดยจะแบ่ง ช่วงที่ทานอาหารได้ (Feeding) และ ช่วงที่อดอาหาร (Fasting) เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมเอาไว้มาใช้มากขึ้น ทำให้มีการเผาผลาญพลังงานมาก และ ช่วยลดการสะสมของไขมันลง เนื่องจากช่วงที่เราอดอาหารจะเป็นช่วงที่ระดับอินซูลิน(ระดับน้ำตาลในเลือด)ลงต่ำลง […]


SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม

4 ท่าสุดยอดสร้างขาเล็ก เรียว สวย


See also  รีวิวเครื่องทําไอติมผัด ราคา 200 บาท | ทำไอติมกินเอง แบบง่ายๆ | วิธี ทํา ไอ ติ ม ง่ายๆ

❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : gegee_i
💪🏻เรียนออนไลน์กับโค๊ช http://bit.ly/CoachGee_Add_Line
🎶Tiktok: @Sexyfitbygee OR http://bit.ly/GEE_TIKTOK
😱 ขาใหญ่ ขาเบียดเป็นปัญหากวนใจมากๆสำหรับสาวๆ สร้างความไม่มั่นใจเวลาใส่กางเกง เสื้อผ้า แต่อย่ากังวลใจไปนะคะ วันนี้โค๊ชมีทางออกมาให้ค่ะ

✅ แค่ทำตามวิดีโอนี้ 12 รอบต่อวัน อาทิตย์ละ 34 ครั้ง ควบคู่กับการคุมอาหารไปด้วยรับรอง 23 เดือนเห็นผลจ้า สู้ๆๆ ✌🏻✌🏻✌🏻

📌เข้ามาร่วมกลุ่มสาวๆชาว sexyfit ใน Facebook คลิ๊กนี่เลย
http://bit.ly/2BYL9wZ
📌ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun
📞 0909749741

4 ท่าสุดยอดสร้างขาเล็ก เรียว สวย

15นาที ขาเรียวเล็ก กระชับ ไม่ต้อง squat


คลิปนี้ นอนเล่น ก็ขาเรียวเล็กได้
เล่นขาด้านนอก สะโพก ก้น ขาด้านใน และหน้าท้อง
ขอแค่โฟกัสให้ถูก ทำช้าๆ คอนโทรลดีๆ โอเค๊?!

Snack ใหม่! แครกเกอร์ธัญพืชโฮลซัม อร่อย กรุบกรอบ ได้ประโยชน์จากธัญพืชหลากชนิด ทั้งเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง งาขาว งาดำ ลูกเกด กินเพลินมากจนหยุดไม่ได้ จะกินตอนไหนก็ดี กินก่อนและหลังออกกำลังก็ดีงาม ลองเลยที่ 711 ทุกสาขา
wholesome_snacks แครกเกอร์ธัญพืชโฮลซัม อร่อยดีมีประโยชน์ คุณค่าจากธัญพืชหลากชนิด จะกินตอนไหนก็ดี อร่อยแบบเฮลตี้ได้ทุกเวลา

15นาที ขาเรียวเล็ก กระชับ ไม่ต้อง squat

See also  DIY Birthday box idea#ทำกล่องของขวัญวันเกิด/แม่เนย น้องพอสDIY | diy ของขวัญ วัน เกิด เพื่อน

ฟิตง่าย ๆ บนเตียง ช่วยสลายพุง : ออกกำลังเป็นยา (6 พ.ย. 63)


โคชอัง อังคณา ปัญญาน้อย มาพร้อมท่าออกกำลังกาย ที่เราสามารถฟิตร่างกายให้แข็งแรงได้ง่าย ๆ แม้อยู่บนเตียงนอน
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://shorturl.at/czXZ0
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

ฟิตง่าย ๆ บนเตียง ช่วยสลายพุง : ออกกำลังเป็นยา (6 พ.ย. 63)

โรงพยาบาลธนบุรี : ยกขาขึ้นพิงกำแพงแล้วดียังไง มาดูกัน


เคล็ดไม่ลับ ที่ทำให้ร่างกายสดชื่นในทุกๆวัน ก็คือ การออกกำลังกาย แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลาจริง ๆ วันนี้คุณหมอธนะมีท่าออกกำลังกาย 1 ท่ามาแนะนำก็คือ ท่ายกขาขึ้นพิงกำแพง ซึ่งเป็นท่าที่ทำได้ง่าย ใช้เวลาไม่นาน เพียงแค่แค่วันนละ 20 นาทีเท่านั้น ก็ได้รับประโยชน์เกือบทุกส่วนของร่างกายเลย
ยกขาพิงกำแพง โรงพยาบาลธนบุรี
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
HOT LINE 1645 กด 1 หรือ 024872000
เปิดบริการทุกวัน
website : www.thonburihospital.com
[email protected] :@THONBURIHOSPITAL
Call Center 1645
Email : [email protected]

โรงพยาบาลธนบุรี : ยกขาขึ้นพิงกำแพงแล้วดียังไง มาดูกัน

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ ขา เรียว เล็ก

Leave a Comment