[Update] | มะละกอสุก แคลอรี่ – PINKAGETHAILAND

มะละกอสุก แคลอรี่: คุณกำลังดูกระทู้

ตารางวัดแคลลอรี่ของอาหาร

ข้าวและธัญพืช

อาหาร
แคลอรี่ (Kcal)

ขนมปังขาว 1 ชิ้น
48

โจ๊กไก่ (1 ชาม)
182

ข้าวหน้าไก่ (1 จาน, 250g)
278

ข้าวมันไก่ (1 จาน)
898

ข้าวสวย (1 จาน)
207

ข้าวซอย (1 ชาม)
586

กะหรี่ปั๊บ (1 ชิ้น, 40g)
128

ผัดไท (1 จาน, 170g)
324

ผัดหมี่ (1 จาน, 170g)
281

ข้าวผัด (1 จาน, 330g)
637

หมี่กะทิ (1 ชาม, 450g)
549

บะหมี่ไหหลำ (1 ชาม)
277

ก๋วยเตี๋ยวน้ำ (1 ชาม, 560g)
383

ข้าวหมกไก่ (1 จาน, 240g)
448

ข้าวยํา (1 ชาม)
644

ข้าวสตูว์เนื้อ (1 ชาม)
664

ก๋วยเตี๋ยวปีนัง (1 ชาม)
436

โรตรีแผ่น (1 ชิ้น, 95g)
301

ก๋วยเตี๋ยวกุ้ง (1 ชาม)
293

แซนด์วิซปลาซาดีน (1 ชิ้น, 30g)
71

สปาเก็ตตี้ไก่ใส่เห็ด (526g)
463

บะหมี่แห้ง (1 ชาม)
409

บะหมี่น้ำ (1 ชาม)
217

เนื้อและไข่

อาหาร
แคลอรี่ (Kcal)

น้ำพนิกกุ้งแห้ง,ทอด (1ถ้วย, 40g)
126

แกงมัสมั่น(1 ชาม)
258

เบอเกอร์เนื้อ (1 ชิ้น, 180g)
427

เนื้อสะเต๊ะ (10 ไม้, 150g)
360

See also  [Update] แค่ส่วนผสม 2 อย่างก็ทำได้! กับสูตรเด็ดทำช็อคโกแลตเค้กเนื้อนุ่ม อร่อยง่าย สไตล์ญี่ปุ่น! | วิธี ทํา ช็อค โก แล ต ตัว อักษร - PINKAGETHAILAND

ไข่เยี่ยวม้า (115g)
97

ชีสเบอเกอร์ (120g)
341

ข้าวผัด ไก่ทอด เฟรนฟราย (1 ชุด)
726

กระหรี่ไก่ (1 ชิ้น, 125g)
195

ไก่สะเต๊ะ(10ไม้, 150g)
365

ปลาหมึกชุบแป้งทอด (1 จานเล็ก)
630

ไข่ (1 ฟอง, 50g)
71

ลูกชิ้นปลา (5 ลูก, 45g)
37

นักเก็ตปลา(1 ชิ้น)
427

กระหรี่หัวปลา (1 จานเล็ก)
288

ไก่ทอด (1 ชิ้น, 120g)
255

ฮอทดอก (80g)
225

ฉู่ฉี่ปลา (1 จาน)
180

แกงเหลืองกุ้ง(1 จานเล็ก)
194

ไข่นกกระทา (5 ลูก, 60g)
85

ปลาเปรี้ยวหวาน (1 จาน)
567

ผักและผลไม้

อาหาร
แคลอรี่ (Kcal)

แอปเปิ้ลแดง (1 ลูก , 100g)
52

กล้วย (2 ลูก, 185g)
124

มะระ(1 ลูก, 394g)
57

บรอคโคลี่ (1 ต้น, 154g)
45

กระหล่ำ (1 ถ้วย, 70g)
15

แครอท (1 ถ้วย, 125g)
45

คื่นช่ายฝรั่ง (1 ถ้วย, 125g)
14

มะเขือม่วง (1 ลูก, 131g)
36

ผักคะน้า (1 ถ้วย, 63g)
27

ผักบุ้ง (1 ต้น)
165

กีวี (1 ผล, 90g)
35

กระเจี๊ยบเขียว (5 ต้น, 66g)
18

มะนาว (1 ลูก, 140g)
10

มะม่วง (1 ลูก, 230g)
103

เห็ด (5 ชิ้น, 11g)
34

ส้ม (1 ผล, 130g)
38

มะละกอ (1 ลูก, 160g)
35

หัวไช้เท้า(1 ลูก,263g)
31

ผักขม (1 ถ้วย, 55g)
14

มะเขือเทศ (2 ลูก, 45g)
9

แว่นแก้ว (1 ถ้วย, 77g)
15

เครื่องดื่มและของหวาน

อาหาร
แคลอรี่ (Kcal)

เยลลี่ (1 ชิ้น)
37

พายแอปเปิ้ล (1 ชิ้น)
260

See also  วิธีคืนดีกับแฟนเก่า โดยการส่งข้อความ #คืนดีกันนะ | ขอ คืนดี แฟน | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

เค้ก (1 ชิ้น, 10g)
36

น้ำอัดลม (1 ขวด, 600ml)
258

เค้กชอกโกแล็ต (1 ชิ้น, 64g)
235

โดนัท (1 ชิ้น, 75g)
68

กาแฟ (1 ซอง, 20g)
87

โยเกิร์ตโรแฟต (1 ถ้วย)
100

นมชอกโกแลต (1 แก้วกลาง, 100g)
483

ไมโล (1 แก้วเล็ฏ)
133

กล้วยแขก (1 ชิ้น, 65g)
129

ปอเปี๊ยทอด (34g)
91

ปอเปี๊ยสด (50g)
94

นมถั่วเหลือง (245g)
132

เต้าฮวย (1 ถ้วย)
144

ชานม (1 แก้วเล็ก)
83

วุ้น (1 ชิ้น, 70g)
292

น้ำเปล่า
0

เบ็ดเตล็ด

อาหาร
แคลอรี่ (Kcal)

น้ำตาลทรายแดง (1 ช้อนโต๊ะ, 15g)
59

เนย (1 ช้อนโต๊ะ, 14g)
106

แหล่ง : Nutrient Composition of Malaysian อาหารs, 1997, 4th Edition, Malaysian อาหาร Composition Database Programme c/o Institute for Medical Research Kuala Lumpur.

[Update] หยุดก่อน! “น้ำผึ้ง” ทานเท่าไรถึงจะพอดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย | มะละกอสุก แคลอรี่ – PINKAGETHAILAND

ใครๆ ก็ทราบดีว่า “น้ำผึ้ง” ดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ด้วยรสชาติหวานจัด ทำให้หลายๆ คนกังวลว่า ทานมากไปจะเป็นโรค เบาหวาน หรือไม่ หรืออาจจะมีโรคภัยอื่นๆ ตามมาหรือเปล่า Sanook! Health จึงมีคำตอบจากรายการ Did You Know? คุณรู้หรือไม่” มาฝากกันค่ะ

 

 

น้ำผึ้ง กับน้ำตาลทราย ต่างกันหรือไม่?

จริงๆ แล้วหลายคนคิดว่า น้ำผึ้งเป็นอาหารที่ให้ความหวานตามธรรมชาติ น่าจะดีกว่าน้ำตาลทรายขาวที่ผลิตขายกันตามท้องตลาด แต่ที่จริงแล้ว น้ำผึ้งก็ถือว่าเป็นน้ำตาลเช่นกันค่ะ ในทางเคมี น้ำผึ้งมีสารประกอบหลักๆ ที่เหมือนกันกับน้ำตาลทราย คือ “กลูโคส” และ “ฟรุกโตส” ต่างกันตรงที่น้ำตาลทรายเป็นน้ำตาลโมเลกุลคู่ ขณะที่น้ำผึ้งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ซึ่งหมายความว่า ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันที

นอกจากนี้ น้ำผึ้งยังให้แคลอรี่สูงกว่าอีกด้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ให้พลังงานประมาณ 22 แคลอรี่ ส่วนน้ำตาลทรายขาวในปริมาณเท่ากัน จะให้พลังงานประมาณ 16 แคลอรี่ แต่น้ำผึ้งให้ความหวานมากกว่า เราเลยใช้ปริมาณน้ำผึ้งในการประกอบอาหารต่างๆ น้อยกว่า

 

น้ำผึ้ง ควรทานในปริมาณเท่าไรต่อวัน

จริงๆ แล้วยังไม่มีจำนวนระบุเอาไว้แน่นอนว่าเท่าไรถึงจะเหมาะสมสำหรับทุกคนนะคะ เพราะขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ อาหาร และพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของแต่ละคนด้วย แต่หากจะให้แนะนำว่าทานเท่าไรถึงจะปลอดภัย ก็ประมาณ 6 ช้อนชา หรือ 2 ช้อนโต๊ะ หรือหากมากกว่านี้ก็ไม่ควรเกิน 10 ช้อนชาค่ะ เนื่องจากว่าในแต่ละวัน เราจะต้องได้รับน้ำตาลจากอาหาร ผลไม้ เครื่องดื่ม และขนมต่างๆ อีกด้วย

See also  [Update] 15 ภาพสุดยอดความทุ่มเทจากพี่รหัส-พี่เทค ที่เห็นแล้วทั้งฮา ทั้งคิดถึง!! | ของขวัญ ให้ พี่ รหัส - PINKAGETHAILAND

 

วิธีทานน้ำผึ้งให้อร่อย และได้ประโยชน์

1. ผสมกับน้ำอุ่นแล้วดื่ม 3 เวลา ก่อนอาหาร 1 ชม. และก่อนเข้านอน

2. ทานเหมือนเป็นสารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น ใส่ลงไปในเครื่องดื่ม ชา น้ำผลไม้ หรือทานบนขนมปังแทนแยม เป็นต้น

 

ทานน้ำผึ้งมากเกินไป มีโทษอย่างไร

โทษของการทานน้ำผึ้งมากเกินไป คือ

1. อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเสียได้ เนื่องจากมีน้ำตาลฟรุกโตสอยู่มาก ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาในการดูดซึมในลำไส้

2. น้ำผึ้งยังไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

3. ไม่ควรให้เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 1 ขวบ และสตรีที่กำลังตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตรดื่มน้ำผึ้ง เพราะน้ำผึ้งอาจมีสปอร์ของเชื้อโรค ที่อาจทำให้เป็นโรคโบทูลิซึ่มได้ (โรคผิดปกติทางระบบประสาทที่เกิดขึ้นเฉียบพลันจากการรับพิษ Botulinum toxin)

 

ทราบอย่างนี้แล้ว ใครที่ชอบน้ำผึ้งก็ยังทานกันได้อยู่ และยังได้รับประโยชน์จากน้ำผึ้งกันไปเต็มๆ ไม่ต้องกลัวโรคอะไรร้ายแรงนะคะ แต่แค่ระวังปริมาณในการทาน อย่าให้มากเกินไป และหากเริ่มมีอาการท้องอืด ท้องเสีย ก็หยุดทานสักระยะ น่าจะดีขึ้นค่ะ


กินมะละกอ ลดความอ้วนได้มั้ย บอกเลยว่าได้


ถ้าคุณเชื่อว่าการลดความอ้วนเป็นเรื่องที่ต้องใช้เงินเยอะ ผมอยากจะบอกว่าไม่จริงเสมอไปครับ เพราะการเป็นคนที่มีหุ่นดี คุณสามารถเริ่มต้นได้ด้วยมะละกอนี่เเหละครับ
http://fitandfirmstudio.com/
https://www.facebook.com/FitandfirmStudio/

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

กินมะละกอ ลดความอ้วนได้มั้ย บอกเลยว่าได้

ส้มตำสกปรก ไม่ล้างครก พ่อค้าขี้โกง ขายส้มตำเผ็ดแบบลุงโจ๊ะๆ I หนังสั้น ตอง ติง ฟิล์ม


ตองติงฟิล์ม หนังสั้น อองตอง
พ่อค้าขี้โกง ขายส้มตำไม่สะอาด ลูกค้าสั่งส้มตำปูปลาร้า ส้มตำรสเผ็ดที่สุด ครกตกพื้นไม่ล้าง ชิมไม่ใช้ช้อนกลาง จานไม่ล้างน้ำแค่แช่น้ำแล้วเอามาใส่จานทำขายต่อ ทำให้คนซื้อไม่พอใจ
กดติดตามคลิปใหม่ได้
🔔ทุกวันอังคาร พฤหัส 17.00น. 🔔 เสาร์ อาทิตย์ 9.00น.
👇👇👇👇👇👇👇
https://www.youtube.com/channel/UCI5PDa9ly7eR3TtRnHgHNbg
📽️ ติดต่องานสปอนเซอร์ ผลิตวีดีโอโฆษณา
📣 [email protected]

ส้มตำสกปรก ไม่ล้างครก พ่อค้าขี้โกง ขายส้มตำเผ็ดแบบลุงโจ๊ะๆ I หนังสั้น ตอง ติง ฟิล์ม

มะละกอดิบ ประโยชน์มากมี สรรพคุณทางยามากมาย


มะละกอดิบ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด อีกทั้งยังมีสรรพคุณทางยาที่สามารถบรรเทารักษาได้หลายอาการ

มะละกอดิบ ประโยชน์มากมี สรรพคุณทางยามากมาย

มะละกอ : สรรพคุณและข้อควรระวัง


มะละกอ เป็นผลไม้ที่เราคุ้นเคยกันดี ไม่ว่าจะเป็นมะละกอดิบที่นำมาทำส้มตำ
เมนูยอดนิยมของคนไทย หรือมะละกอสุกที่นิยมรับประทานเป็นของว่างหรือเมนูหลังมื้ออาหาร เพราะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น เพิ่มเส้นใยอาหารช่วยในการขับถ่าย
ที่กล่าวเป็นเพียงคุณประโยชน์สั้นๆ เท่านั้น เพราะแท้จริงแล้วมะละกอยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่น ๆ อีกมากมาย รวมทั้งยังมีสรรพคุณทางยา ไม่เพียงเฉพาะผล
แต่ยังรวมถึงส่วนประกอบอื่น ๆ ของต้นด้วย

มะละกอ : สรรพคุณและข้อควรระวัง

วิธีใช้ไข่เป็ด ทำให้มะละกอ ออกผลยักษ์ ดก สร้างรายได้หลักล้าน – ซีรีส์โคราชตอนที่ 5 | เอิร์ธสดชื่น


เอิร์ธสดชื่น
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/tagpleth/
Instagram : https://www.instagram.com/tagple/
TikTok : https://www.tiktok.com/@tagpleth

วิธีใช้ไข่เป็ด ทำให้มะละกอ ออกผลยักษ์ ดก สร้างรายได้หลักล้าน - ซีรีส์โคราชตอนที่ 5 | เอิร์ธสดชื่น

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ มะละกอสุก แคลอรี่

Leave a Comment