[Update] สรุปงานเปิดตัว Windows 11 มีอะไรใหม่ อัปเกรดวันไหน ดาวน์โหลดฟรีไหม สเปคขั้นต่ำเป็นยังไงบ้าง | ท่า ซิ ต อั พ – PINKAGETHAILAND

ท่า ซิ ต อั พ: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

เกือบชนโรง…Shang-Chi and The Legend of the Ten Rings เตรียมลง Disney+ Hotstar วันที่ 12 พ.ย. นี้

Shang-Chi and The Legend of the Ten Rings หนึ่งในหนัง Marvel Cinematic Universe ที่ได้รับคำชมล้นหลามจากทั้งนักวิจารณ์และผู้ชมทั่วไป พึ่งจะเข้าโรงฉายในบ้านเราไปเมื่อวันที่…

18.0K

11

[NEW] ซิทอัพถูกจุด สร้างบอดี้ที่แข็งแรง | ท่า ซิ ต อั พ – PINKAGETHAILAND

รหัสผ่าน

Your password must be at least 6 characters long.To make your password stronger,use upper and lower case letters,numbers,and the following [email protected]#$%^&*()

See also  #ปี2021 ด่ายังไงให้เจ็บ😃 | ด่ายังไงให้เจ็บ

ยอมรับข้อกำหนดและเงื่อนไข


[email protected] Show : ซิทอัพถูกวิธีพุงยุบ


ซิทอัพท่าง่ายๆลดหน้าท้องแต่ทำไมทำแล้วปวดคอ ปวดหลัง เราทำท่าถูกหรือเปล่านะ
มาหาคำตอบได้กับ ‘ซิทอัพถูกวิธีพุงยุบ’
รายการ [email protected] Show ทุกวันจันทร์วันศุกร์ 03.25 03.30 น. ทางช่อง 3 กดหมายเลข 33
ติดตามอัพเดตเทรนด์สุขภาพสไตล์ [email protected] Show❤️❤️
👉 ข่าวสารสุขภาพ https://www.facebook.com/YoungAtHea…
👉 คลิปเด็ดจากกูรูและ บทความโดนๆ ที่ misterban.com
👉 ทันทุกสถานการณ์ทั่วโลก การลงทุนและสุขภาพ ที่Twiter @misterbancha 🐦🐦🐦

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

Young@Heart  Show : ซิทอัพถูกวิธีพุงยุบ

ลดหน้าท้อง ลดพุง 6 ท่าง่าย ไม่ซิทอัพ


ใครอยากลดพุง ลดหน้าท้อง
แต่ซิทอัพไม่ได้ จัดคลิปนี้
ง่ายทุกท่าเลย เป็นกำลังใจให้นะคะ

📌 กดติดตามคลิปออกกำลังกาย ท่างายและได้ผล
YouTube : https://bit.ly/3rXf2Zq
Facebook : https://bit.ly/3ndfO16
⭐️ วิดีโอแนะนำ ⭐️
15 นาที ลดทุกส่วน ไม่กระโดด https://www.youtube.com/watch?v=0J7D21OEbC4
เต้นลดความอ้วนสนุกๆ https://bit.ly/3ngA1TJ
ชาเล้นจ์ 14 วันฉันจะหุ่นดี https://bit.ly/3b81xjK
ลดหน้าท้อง 5 นาทีด้วยท่า Plank https://www.youtube.com/watch?v=fPWWSdNXKEI
ลดความอ้วนใน 30 วัน https://bit.ly/3obnlP8
ลดห่วงยางรอบเอว 10 นาที https://www.youtube.com/watch?v=YWPXrbWFwWY
ออกกำลังกาย ลดพุง ลดหน้าท้อง

ลดหน้าท้อง ลดพุง 6 ท่าง่าย ไม่ซิทอัพ

กำจัดท้องล่าง บอกลาท้องน้อย l Challenge เอวคอดขาเรียว


See also  รู้ยัง !!! น้ำใบเตยเข้มข้น...ทำกันแบบนี้ | น้ําใบเตย | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

คลิปนี้เราจะปั้นเอวคอด หน้าท้องแบน กันค่า🤩 ทำสองรอบด้วยกันใช้เวลาไม่มากแต่โดนมากๆ
📌ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ https://youtu.be/pmILbSyWV10
😘เอาเท่าที่เราไหว ไม่หักโหมนะคะ😊
ส่วนใครไหว ซ้ำ 2 รอบได้เลยค่า ✌🏻
💁🏻‍♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️
👉🏻ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)
👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
👉🏻ดื่มน้ำวันละ 23 ลิตร
การเตรียมตัวก็ง่ายๆนะค้า ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ🥰
📍ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้
วีดีโอที่ 1 กำจัดท้องล่าง บอกลาท้องน้อย 👉🏻 วันนี้
วีดีโอที่ 2 ลดต้นขา ก้นเด้ง ใส่สั้นได้แบบมั่นใจ 👉🏻 11/07
วีดีโอที่ 3 เอวคอดต้องมา ห่วงยางต้องหาย! 👉🏻 12/07
วีดีโอ 4 ต้นขากระชับทุกมุม เป๊ะทุกส่วน 👉🏻 13/07
วีดีโอที่ 5 ลดหน้าท้องที่บ้านง่ายๆ วันละ 15 นาที 👉🏻 14/07
Challengeเอวคอดขาเรียว
1 กำจัดท้องล่าง บอกลาท้องน้อย
2 ลดต้นขา ก้นเด้ง ใส่สั้นได้แบบมั่นใจ
3 เอวคอดต้องมา ห่วงยางต้องหาย!
4 ต้นขากระชับทุกมุม เป๊ะทุกส่วน
5 ลดหน้าท้องที่บ้านง่ายๆ วันละ 15 นาที
✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1
🍵 รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao
ช่องทางการติดตาม
✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/

กำจัดท้องล่าง บอกลาท้องน้อย l Challenge เอวคอดขาเรียว

อยากมีซิกแพค? ซิทอัพ = เสียเวลา!


วิธีคำนวณแคลอรี่
https://www.youtube.com/watch?v=P68gWCRVsc8\u0026t=147s
ติดตามผ่านทาง
————
📲Youtube: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
📲Website: www.naefit.com
📲Line: @naefit (มี@นำหน้า) สำหรับสั่งสินค้า
————
WWW.NAEFIT.COM

See also  ใยไหม ติดโควิดทั้งครอบครัว เรื่องจริง❗️💉🦠 | เดย์ ครีม ไน ท์ ครีม

อยากมีซิกแพค? ซิทอัพ = เสียเวลา!

Crunch vs Plank ท่าไหนสร้าง Sixpack ดีกว่ากัน [Serious Workout 71]


FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !

ถ้าพูดถึงท่าเล่นท้องยอดฮิท แน่นอนว่าเรารู้จัก Crunch \u0026 Plank
แต่รู้ไหมว่าจริงๆแล้ว สองท่านี้ทำงานต่างกันมาก
มาเจาะลึกตั้งแต่ Anatomy ไปถึงวิธีเล่น ที่ถูกต้อง จะได้สร้าง Six Pack ได้ผล
อยากได้โปรแกรมออกกำลังกาย
LEAN SMART PROGRAM (Ebook)
โปรแกรมโภชนาการ + ออกกำลังกาย สำหรับลดไขมัน
Line สั่งได้ @fitshop
https://line.me/R/ti/p/%40fitshop

อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
https://line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
[email protected]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 0897814163

Crunch vs Plank ท่าไหนสร้าง Sixpack ดีกว่ากัน [Serious Workout 71]

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ ท่า ซิ ต อั พ

Leave a Comment