[Update] อกหักต้องทำอย่างไร!? 7 วิธีจัดการกับตัวเองเมื่ออกหัก พร้อมคำอธิบายจากนักจิตวิทยา | คํา ให้ กํา ลัง ใจ แฟน – PINKAGETHAILAND

คํา ให้ กํา ลัง ใจ แฟน: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

อกหักต้องทำอย่างไร?

ปัญหาโลกแตกที่ไม่ว่าจะสาวๆ หรือหนุ่มๆ คนไหนที่ไม่ว่าจะเข้มแข็งแค่ไหนก็คิดไม่ตก จัดการไม่ได้ด้วยกันทั้งนั้น ก็คนมันเคยมีแฟน มีคนเคยกินข้าว ดูหนังด้วยกันทุกวัน วันหนึ่งต้องกลับมาอยู่คนเดียวจะไม่ให้เศร้าได้อย่างไร

“การทำงานของประสาทของผู้ที่ ‘ตกหลุมรัก’ คล้ายกับของผู้ที่มีอาการติดยาเสพติด คุณจะมีความต้องการจัดการกับอาการเสพติดนั้นด้วยการอยู่ท่ามกลางคนที่คุณรัก ฉะนั้นการ ‘เลิกรา’ จึงก่อให้เกิดอาการรุนแรงไม่ต่างจากการเลิกยาเสพติด…”

“คนส่วนใหญ่มักมีความคิดว่า ‘ก็แค่เลิกกัน มันไม่ใช่เรื่องใหญ่หรอก’ ในขณะที่ความเป็นจริง มันเป็นเรื่องใหญ่ในทางอารมณ์ และการ ‘เลิกรา’ นั้นสามารถเป็นปัจจัยความเสี่ยงของการเกิดโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งในทางการแพทย์ถือว่าเป็นเรื่องซีเรียส แน่นอนว่าการเลิกรานั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคนคนหนึ่งได้”

ไบรอัน เบาต์เวลล์ (Brian Boutwell), นักจิตวิทยาพฤติกรรม จากมหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์

เคที โบเกน (Katie Bogen) นักเขียนสาวจากเว็บไซต์ vox.com ได้เขียนเล่าประสบการณ์การอกหักครั้งล่าสุดของเธอจากแฟนที่คบและใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันมานาน ในบทความ The 7 Things I Did to Get Over The Breakup — and Why Research Says They Work โดยเคทีได้ลองทำกิจกรรม 7 อย่างที่เชื่อว่าดีต่อใจ และปรึกษากับนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญเรื่องความสัมพันธ์โดยเฉพาะ เพื่ออธิบายพฤติกรรมความรู้สึกของเธอด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์ เพื่อเข้าใจตัวเองและหาทางออกที่เหมาะสมให้กับตัวเองได้อย่างดีขึ้น

คุณอาจจะอยากหามุมอยู่คนเดียวมาเช็กโทรศัพท์
ด้วยความหวังว่าแฟนเก่าของคุณอาจจะติดต่อกลับมาก็ได้
แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ให้ออกไปข้างนอกหรือปาร์ตี้ซะ
ฝืนออกไปก่อน วันหนึ่งคุณจะรู้สึกดีเอง

Contents

1. ออกไปปาร์ตี้ หรือตอบรับทุกอีเวนต์ที่ได้รับเชิญ
ความพึงพอใจ: 9/10

หลังจากที่นั่งเศร้าอยู่กับตัวเองมานาน แน่นอนว่าบรรดาผองเพื่อนที่นั่งดูเหตุการณ์อยู่ห่างๆ ก็จะต้องอยากชวนหากิจกรรมออกไปข้างนอก ทำชีวิตให้ร่าเริงมีชีวิตชีวาเป็นธรรมดา เราขอแนะนำว่าให้ลองลุกขึ้นมาจากเตียง ตอบรับอีเวนต์ทุกชนิดที่มีคนชวน หาเพื่อนใหม่ คุยกับคนแปลกหน้าในปาร์ตี้ แต่งตัวสวยๆ เต้นให้เต็มที่ เพราะอย่างน้อยการออกไปพบปะผู้คนบ้างเป็นการเริ่มต้นที่ดีที่จะทำให้เราคิดว่า ‘โสด’ ไม่ได้จำเป็นต้องหมายความว่า เราต้องอยู่คนเดียวเสมอไป

ข้อเสีย: เป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนจะกระอักกระอ่วน ไม่สบายใจ ที่จะออกไปปาร์ตี้ข้างนอก ในช่วงแรกๆ ของการอกหัก การไปปาร์ตี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกผิด หรือรู้สึกแย่เวลาพูดคุยกับคนใหม่ๆ ที่เจอในปาร์ตี้ บางทีคุณอาจจะอยากหามุมอยู่คนเดียวมาเช็กโทรศัพท์ด้วยความหวังว่าแฟนเก่าของคุณอาจจะติดต่อกลับมาก็ได้ แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ให้ออกไปข้างนอกซะ ฝืนออกไปก่อน วันหนึ่งคุณจะรู้สึกดีเอง

ความคิดจากผู้เชี่ยวชาญ: เกรซ ลาร์สัน (Grace Larson) นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น  บอกว่าความต้องการที่จะตอบรับคำเชิญเหล่านั้น มันเกิดขึ้นมาจากความต้องการที่จะกู้คืนความมั่นใจในตัวเองหลังจากอกหัก

ลาร์สันบอกอีกว่า “สิ่งหนึ่งที่ค้นพบจากการศึกษานี้คือ มันจะเป็นเรื่องดี เมื่อใดก็ตามที่คนอกหักสามารถกลับมาพูดกับตัวเองได้ว่า ‘ฉันได้บางส่วนในชีวิตของฉันกลับคืนมา ซึ่งเป็นส่วนที่ฉันได้ทำหายไปในระหว่างความสัมพันธ์’ ความคิดนั้นมันบ่งชี้ว่าผู้นั้นเครียดน้อยลง เหงาน้อยลง และเขาหรือเธอไม่ได้จมลงไปกับความรู้สึกอกหักอีกต่อไป”

การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากหลังจากคุณเลิกกับแฟน
ที่สำคัญคือการนอนให้เพียงพอ
สิ่งเหล่านี้ดีต่อจิตใจของคุณมากกว่าการพยายามออกกำลังกายเสียอีก

2. หันมาดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์
ความพึงพอใจ: 7/10

การหันกลับมาดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่จำเป็นมากหลังจากที่ต้องผ่านช่วงเวลาร้ายๆ หนึ่งกิจกรรมที่คุณควรลองทำคือ การเปลี่ยนแปลงตัวเอง หันมาออกกำลังกาย กินคลีน หรืออาหารที่มีประโยชน์ เพราะนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีกลับมาแล้ว หุ่นดีขึ้น ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้คุณด้วยไม่ใช่หรือ?

ข้อเสีย: ทิปส์ของการทำกิจกรรมไปยิมและหันมาเปลี่ยนบรรยากาศกินคลีน คือห้ามทำคนเดียว คุณจะต้องหาเพื่อนไปยิมด้วย และชวนเพื่อนมากินคลีนด้วยกัน เพราะว่าหากวันดีคืนดีหลังจากที่ไม่ชอบออกกำลังกายเอาซะเลย หรือปกติไม่ชอบกินผัก แล้วลุกขึ้นมาบังคับตัวเอง มันจะยิ่งทำให้คุณหดหู่และเพิ่มความต้องการในการทำตามใจตัวเองให้มากขึ้นไปอีก ฉะนั้นหากต้องทำกิจกรรมเหล่านี้คนเดียว ก็หันมาดูแลตัวเองในแบบสปอยล์ตัวเองแบบ ไปนวด แช่น้ำอุ่น ทำผม ทำเล็บ กินอาหารอร่อยแต่มีประโยชน์ ไม่เอ็กซ์ตรีมกับชีวิตมากเกินไป จะได้ผลทางด้านจิตใจมากกว่า

ความคิดจากผู้เชี่ยวชาญ: เกรซ ลาร์สัน บอกว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากหลังจากคุณเลิกกับแฟน แต่มันมีสาระและวิธีการของมันอยู่ เช่น จัดตารางชีวิตของคุณให้เป็นระบบ พยายามกินอาหารให้ได้สามมื้อ ที่สำคัญคือการนอนให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ดีต่อจิตใจของคุณมากกว่าการพยายามออกกำลังกายเสียอีก

สิ่งที่คุณทำได้ก็คือการกลับไปหาคนอื่น
ที่คุยเคยมีความผูกพันด้วยในช่วงเวลาก่อนหน้านี้

3. พบปะสังสรรค์กับเพื่อนเก่า
ความพึงพอใจ: 10/10 (ข้อนี้สำคัญมาก)

ยิ่งคุณเป็นประเภทตัวติดกับแฟนตลอด 24 ชั่วโมง การได้กลับไปใช้ชีวิตอยู่กับคนอื่นๆ ที่คุณรัก เช่น ครอบครัว แก๊งเพื่อน หรือเพื่อนเก่าที่ไม่ได้เจอมานาน ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจด้วยกันทั้งสิ้น

ข้อเสีย: หากคุณกับเพื่อนรักไม่ได้อยู่ที่เดียวกัน อาจจะต้องใช้ความพยายามพึ่งเทคโนโลยีสักหน่อย จัดเวลาโทรหากัน FaceTime หรือ Skype ได้ทั้งนั้น ข้อเสียของเรื่องนี้มีได้อย่างหนึ่งคือ คุณต้องจำไว้อย่างหนึ่งว่า เพื่อนของคุณเขาก็มีชีวิตส่วนตัวของเขาเช่นกัน เช่น หากคุณกำลังงอแง แต่เขาไม่ว่าง นั่นมันไม่ใช่เพราะว่าเขาไม่อยากให้คุณหายดี แต่เขาก็มีเรื่องที่ต้องจัดการเช่นกัน

ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ: ลาร์สันกล่าวว่า การเลิกรานั้นมีผลกระทบต่อระบบหนึ่งที่ในทางจิตวิทยาเรียกว่า ‘ระบบพึ่งพา’ ยกตัวอย่างเช่น เด็กทารกที่มีอาการติดแม่ เพราะในที่นี้สำหรับเด็กทารกแล้ว แม่ถือว่าเป็นผู้อุปถัมภ์คนแรก เช่นเดียวกันในวัยผู้ใหญ่ที่จะมีอาการ ‘ติด’ ใครสักคนเช่นกัน อย่างติดเพื่อนสนิทในวัยเด็ก และติดแฟนเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ทีนี้จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเลิกกับแฟน? เมื่อคุณไม่สามารถอยู่กับคนที่คุณติดได้แล้ว?

See also  5 วิธีกำจัดขนคุดอย่างถูกวิธี หยุดปัญหาผิวหลังโกนขนได้อยู่หมัด | วิธี รักษา ขน คุด ที่ ขา

สิ่งที่คุณทำได้ก็คือการกลับไปหาคนอื่นที่คุยเคยมีความผูกพันด้วยในช่วงเวลาก่อนหน้านี้ เช่น เพื่อนสนิทในวัยเด็ก ครอบครัว หรือแม้กระทั่งแฟนเก่าคนก่อนหน้า

ขณะที่ทุกคนรู้ว่าคุณเพิ่งกลับมาโสดอีกครั้ง
ก็เป็นเรื่องปกติถ้าคุณจะยิ่งพยายามทำให้ตัวเองกลับมาสวยอีกครั้ง

4. ตัดผม เปลี่ยนลุค
ความพึงพอใจ: 6/10

การตัดผมเปลี่ยนลุคหลังจากอกหักดูเหมือนจะไม่ใช่เรื่องตลกอีกต่อไป เมื่อความพึงพอใจของเคทีหลังจากที่ได้ลองกับตัวเองขึ้นมาถึง 6/10 และแน่นอนว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณควรรับไว้พิจารณาเมื่อเกิดอาการอกหัก เพราะเรื่องนี้ก็มีคำอธิบายในทางจิตวิทยาเช่นกัน

ข้อเสีย: ข้อเสียเพียงข้อเดียวจากเรื่องนี้คือ การที่คุณอาจจะรู้สึกตกใจ พารานอยด์ ไม่เซลฟ์ ไม่พอใจกับผมทรงใหม่ เพราะคุณทำผมทรงเก่ามาตั้งนานนี่นา แต่จำไว้ว่าความรู้สึกนั้นเกิดขึ้นแน่นอน แต่จะเกิดขึ้นเพียงแค่ชั่ววูบ เพราะคุณยังไม่ชินเท่านั้นเอง

ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ: ลาร์สันอธิบายพฤติกรรมนี้ทั้งในทฤษฎีวิวัฒนาการและการสร้างตัวเองใหม่ว่า ในขณะที่ทุกคนรู้ว่าคุณเพิ่งกลับมาโสดอีกครั้ง มันเป็นเรื่องที่แน่นอนว่าคุณจะต้องยิ่งพยายามทำให้ตัวเองกลับมาสวยอีกครั้ง และการสร้างตัวตนใหม่ สร้างภาพลักษณ์ใหม่ให้กับตัวเองก็เป็นสิ่งที่คุณทำได้

ในระยะยาวแล้วการบล็อกแฟนเก่าของคุณนั้นเป็นเรื่องที่ดี
เพราะการไม่ได้รับรู้อะไรเกี่ยวกับเขาอีก
ย่อมทำให้คุณเจ็บน้อยกว่าการเห็นเขามีแฟนใหม่

5. บล็อกแฟนเก่าในทุกโซเชียลมีเดีย
ความพึงพอใจ: 7/10

อย่าคิดว่าการบล็อกแฟนเก่าเป็นเรื่องงี่เง่า อะไรกันแค่เลิกกันถึงกับต้องบล็อกกันเลยเหรอ? แต่ขอให้มองถึงการเลือกทำสิ่งที่ดีที่สุดกับสภาพจิตใจเราดีกว่า เพราะการเลือกที่จะบล็อกเขาไปในทุกทางนั้นมันเป็นการลดโอกาสที่เราจะต้องเจอกับโพสต์บาดใจทั้งหลาย และแน่นอนว่ามันยังเป็นการลดโอกาสที่ตัวเราเองเนี่ยแหละจะ ‘ตั้งใจโพสต์’ อะไรก็ตามที่เป็นการประชดประชันด้วยเจตนาที่อยากให้เขามาเห็น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพใจทั้งนั้น

ข้อเสีย: เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ใช้ความกล้าหาญสูงมาก เพราะจากคนที่เคยอยู่ในชีวิตกันทุกวัน จะให้ตัดขาดกันออกไปทุกๆ ทางแบบนี้ แน่นอนว่าคุณย่อมต้องรู้สึกว่าเป็นเรื่องใจหาย และลึกๆ แล้วคุณเองก็ยังจะมีความห่วงหาอาทร อยากรู้ความเป็นไปของเขาอยู่ดี ซึ่งบอกได้เลยว่า อดทน… ในระยะยาวแล้วการบล็อกแฟนเก่าของคุณนั้นเป็นเรื่องที่ดี เพราะการไม่ได้รับรู้อะไรเกี่ยวกับเขาอีกย่อมทำให้คุณเจ็บน้อยกว่าการเห็นเขามีแฟนใหม่ หรือการที่ยังหมกมุ่นเรื่องของเขาเป็นแน่ หรือไม่จริง?

ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ: สำหรับพฤติกรรมนี้ ลาร์สันยกตัวอย่างงานวิจัยของอาจารย์จากมหาวิทยาลัยไวโอมิงที่ว่าด้วยเรื่องของความสัมพันธ์ที่ระบุว่า “การตั้งใจโพสต์ชีวิตใหม่ที่ดี (แล้วคาดหวังให้แฟนเก่ามาเห็น) นั้นคือการบริหารความประทับใจ  และการบล็อกเขาไปเลยนั้นเป็นกระบวนการ ‘การถอน’ ซึ่งทั้งสองพฤติกรรมล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการกระทำที่เรียกว่า การกำหนดเรื่องราวด้วยตัวเอง หรือเป็นกลยุทธ์ที่ใช้เพื่อบอกว่าฉันเป็นผู้ชนะในการเลิกกันครั้งนี้นะ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำไปเพื่อแสดงให้ตัวเองหรือคนรอบข้างได้เห็นว่าคุณสามารถผ่านการเลิกราครั้งนี้ไปได้”

การเดตกับคนใหม่ๆ อาจจะให้ข้อคิด หรือทำให้คุณมองเห็นบางอย่าง
เกี่ยวกับความสัมพันธ์เก่าที่คุณไม่เคยมองเห็นมาก่อน

6. ออน Tinder แล้วออกไปเดตอีกครั้ง
ความพึงพอใจ: 4/10

ต้องบอกก่อนว่าด้วยความที่งานเขียนชิ้นนี้เกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกา ซึ่งสาวๆ หนุ่มๆ ส่วนใหญ่นิยมเล่น Tinder หรือ dating apps ต่างๆ เป็นเรื่องปกติ ข้อนี้จึงเป็นเรื่องแล้วแต่คนว่าจะทดลองดาวน์โหลดแอปพลิเคชันนี้มาลองเล่นดูหรือไม่ แต่ใจความหลักๆ ของข้อนี้ คือการเลิกเศร้า แล้วออกไปเดตกับคนใหม่ๆ ส่วนจะด้วยวิธีไหน อันนี้ต้องแล้วแต่สไตล์ของแต่ละคน

ข้อเสีย: แน่นอนว่าเรื่องนี้ไม่ใช่สำหรับทุกคนที่จะรู้สึกสบายใจร้อยเปอร์เซ็นต์กับการออกไปเดตกับคนใหม่ๆ หรือแม้กระทั่งมี casual sex กับคนอื่นได้ โดยเฉพาะเมื่อเพิ่งก้าวออกจากความสัมพันธ์ได้เพียงไม่นาน การลองอาจจะทำให้คุณยิ่งรู้สึกผิด สับสน และบางทีก็อาจจะอับอาย แต่หากนี่เป็นหนึ่งวิธีที่ทำให้พบและพูดคุยกับคนใหม่ๆ และ casual sex ไม่ใช่สไตล์ของคุณ ก็อาจจะเริ่มจากกินข้าว ดื่มกาแฟ หากิจกรรมเดตที่เป็นตัวเอง ไม่แน่ในสิบครั้งคุณอาจจะเจอเพื่อนใหม่ดีๆ สักคนก็เป็นได้

ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ: ไบรอัน เบาต์เวลล์ จากมหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์บอกว่า การเดตทันทีหลังจากที่เลิกกับคนเก่าเป็นเรื่องที่มีข้อดีอยู่สองอย่างคือ ข้อแรก มันจะทำให้คุณรู้ว่ายังมีผู้คนอีกมากในโลกใบนี้ให้มอง ความจริงข้อนี้จะช่วยให้คุณทำใจได้ และข้อสองคือ การเดตกับคนใหม่ๆ อาจจะให้ข้อคิด หรือทำให้คุณมองเห็นบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์เก่าที่คุณไม่เคยมองเห็นมาก่อน และนั่นอาจจะทำให้คุณสองคนมีโอกาสกลับมารักกันอีกครั้ง หรือทำใจได้ที่เลิกกันไป แถมอีกอย่างคือยังเป็นการเพิ่มโอกาสให้คุณเจอกับรักครั้งใหม่อีกด้วย

ผู้หญิงที่สวยและทำงานเก่ง มักจะดูฮอตมากขึ้นกว่าเดิม หรือไม่จริง?

7. ใส่ใจมุ่งมั่นกับการทำงาน
ความพึงพอใจ: 10/10

มีคำกล่าวว่าเมื่อคนโชคดีในเรื่องความรัก คุณมักจะไม่โชคดีนักเรื่องงาน และข้อความนี้ก็ยังเป็นจริงในทางกลับกัน จริงอยู่ว่าคนบางคนอาจจะโชคดีได้หมดทั้งรักทั้งงาน แต่หากคุณไม่ใช่คนคนนั้น เมื่อผิดหวังในเรื่องความรักแล้ว ทำไมไม่ให้โอกาสตัวเองกลับมาเฉิดฉายในเรื่องงานแทนดูล่ะ

ข้อเสีย: ไม่มีข้อเสียแน่นอนในเรื่องนี้!

ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ: การอกหักหรือเลิกรากับคนรักมักจะทำให้คนคนหนึ่งเสียการทรงตัว คุณจะรู้สึกเหมือนเสียอำนาจในการควบคุมบางอย่างไป ทีนี้การกลับมาจริงจังเรื่องงาน นอกจากมันจะช่วยคืนพลังอำนาจในการควบคุมบางอย่างแก่คุณ มันยังทำให้คุณดูมีเสน่ห์ มีคุณค่ามากขึ้นอีกด้วย ผู้หญิงที่สวยและทำงานเก่ง มักจะดูฮอตมากขึ้นกว่าเดิม หรือไม่จริง?

จริงอยู่ว่าการทำใจกับการสูญเสียคนที่เราเคยรักมากๆ ไปนั้นย่อมไม่ใช่เรื่องที่ทำกันได้ง่ายๆ และทางออกหรือวิธีการแก้ปัญหาทุกแบบไม่ได้เหมาะกับทุกคน เพราะเราต่างก็มีความซับซ้อนในด้านอารมณ์ที่แตกต่างกันด้วยกันทั้งนั้น

แต่แน่นอนว่าการมัวแต่โศกเศร้าเสียใจ ร้องไห้กลางสายฝน ฟังเพลงเศร้าบนแท็กซี่ หรือตะโกนร้องเพลงของ Greasy Cafe ในห้องน้ำวนไปทั้งวัน ย่อมไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเช่นกัน หากเราเชื่อว่าคนที่เข้ามาในชีวิตเราต่างเข้ามาเพื่อเป็นของขวัญ หรือเพื่อให้บทเรียน การลองทำอะไรใหม่ๆ ก็ให้ผลเช่นเดียวกัน

หยุดเศร้า! ลุกขึ้นมาปาดน้ำตา แล้วลองทำอะไรใหม่ๆ ย่อมเป็นสิ่งที่ดีกว่า

หรือไม่จริง?

ภาพประกอบ: Karin Foxx

Tags: , ,

Tags:

[NEW] คำคม 20 คำคมปลุกกำลังใจให้ชีวิต | คํา ให้ กํา ลัง ใจ แฟน – PINKAGETHAILAND

          คำคมให้กำลังใจชีวิต คือถ้อยคำหรือข้อความที่ผู้อ่านได้อ่านแล้วมีกำลังใจ และปลุกพลังสู้ชีวิต โดยเฉพาะคนที่กำลังท้อแท้ สิ้นหวัง หรือบางคนอาจจะมีบางช่วงชีวิตรู้สึกเหนื่อยล้า หมดไฟ ซึ่งถ้าได้อ่าน 20 คำคมปลุกกำลังใจที่เรานำมาฝากวันนี้ อาจจะทำให้ได้ข้อคิดและกำลังใจดี ๆ ในการดำเนินชีวิตต่อไป

20 คำคมปลุกกำลังใจให้ชีวิต

คำคมว่าด้วยเรื่องการเผชิญกับบททดสอบของชีวิตมาฝากกัน เพื่อจุดประกายความคิดของนักเดินทางบนเส้นทางของชีวิต ได้มีกำลังใจฮึดสู้กับการตัดสินใจทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยความคิดเชิงบวก ว่าแล้ว ไปดูพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า

ในชีวิตของคนเรา ล้วนมีบททดสอบชีวิตให้เราได้ตัดสินใจลงมือทำมากมาย มีทั้งสิ่งที่เราจำเป็นต้องเผชิญกับมันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และสิ่งที่เราเลือกที่จะเผชิญกับมันด้วยตัวเอง แต่ไม่ว่าจะอย่างไหน สิ่งที่จะตัดสินว่าเราจะเผชิญกับมันได้หรือไม่ เริ่มต้นที่ความคิดของเราล้วน ๆ วันนี้กระปุกดอทคอม จึงขอนำว่าด้วยเรื่องการเผชิญกับบททดสอบของชีวิตมาฝากกัน เพื่อจุดประกายความคิดของนักเดินทางบนเส้นทางของชีวิต ได้มีกำลังใจฮึดสู้กับการตัดสินใจทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยความคิดเชิงบวก ว่าแล้ว ไปดูพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า

If it’s still in your mind, it’s worth taking the risk.

หากความท้าทายบางอย่างยังติดอยู่ในห้วงความคิด
มันก็คุ้มค่าพอที่คุณจะลองเสี่ยง

คำคมให้กำลังใจชีวิต

You can’t win unless you learn how to lose.

คุณไม่มีวันเป็นผู้ชนะได้
หากไม่เรียนรู้ที่จะแพ้เสียก่อน

 
คำคมให้กำลังใจชีวิต

Stay committed to your decisions 
but stay flexible in your approach.

See also  เปิดกรุ night skincare routine เขื่อนทาครีมอะไรบ้างก่อนนอน ?? (Eng Th Sub) | Koendanai | เจ ล บํา รุ ง ผิว หน้า

จงแน่วแน่กับการตัดสินใจ
แต่ขอให้ยืดหยุ่นกับการลงมือทำ


 
คำคมให้กำลังใจชีวิต

Respect yourself enough to know that you deserve the very best.

จงนับถือตัวเองให้มากพอที่จะรู้ว่า คุณคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด


 
คำคมให้กำลังใจชีวิต

Challenges are what make life interesting. 
Overcoming them is what makes life meaningful.

ความท้าทายเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตน่าสนใจ
แต่การเอาชนะมันให้ได้ เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมาย


 
คำคมให้กำลังใจชีวิต

Failure is simply the opportunity to begin again this time more intelligently.

ความล้มเหลวคือโอกาสในการเริ่มต้นทำสิ่งเดิมอีกครั้งอย่างชาญฉลาดกว่าเดิม

คำคมให้กำลังใจชีวิต

Genius is 1 inspiration and 99 perspiration.

อัจฉริยะ เกิดขึ้นจากแรงบันดาลใจเพียง 1%
ส่วนอีก 99% นั้น คือการลงมือทำ

คำคมให้กำลังใจชีวิต

Your future is created by what you do today, not tomorrow.

อนาคตของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำในวันนี้ ไม่ใช่วันพรุ่งนี้


 
คำคมให้กำลังใจชีวิต

Confidence comes not from always being right
but not fearing to be wrong.

ความมั่นใจไม่ได้มาจากการทำอะไรถูกต้องอยู่เสมอ
แต่มาจากการไม่กลัวที่จะผิดต่างหาก


 
คำคมให้กำลังใจชีวิต

The best way to cheer yourself up
is to cheer somebody else up.

วิธีให้กำลังใจตัวเองที่ดีที่สุด
คือการให้กำลังใจคนอื่น


คำคมให้กำลังใจชีวิต

Don’t give up the beginning is always the hardest.

อย่าเพิ่งยอมแพ้ จุดเริ่มต้นนั้นมักจะยากที่สุดเสมอ


คำคมให้กำลังใจชีวิต

The only thing constant in life is change.

สิ่งเดียวที่แน่นอนที่สุดในชีวิต คือความเปลี่ยนแปลง


คำคมให้กำลังใจชีวิต

Sometimes you find yourself in the middle of nowhere
and sometimes in the middle of nowhere you find yourself.

บางครั้ง คุณก็ค้นพบตัวเองหลงทางอยู่ที่ไหนสักแห่ง
แต่บางครั้ง ที่ที่คุณหลงทางอยู่นั้น คุณก็ได้ค้นพบตัวเองเช่นกัน


 
คำคมให้กำลังใจชีวิต

If you want to make peace, you don’t talk to your friends,
you talk to your enemies.

หากคุณอยากสร้างสันติ อย่ามัวแต่คุยกับมิตร 
แต่จงหันหน้าคุยกับศัตรูแทน


 
คำคมให้กำลังใจชีวิต

Walking with a friend in the dark is better than walking alone in the light.

เดินกับมิตรในความมืดมิด ยังดีกว่าเดินลำพังในที่สว่าง


คำคมให้กำลังใจชีวิต

When someone say you’ve changed
it simply means you’ve stopped living your life their way.

หากใครสักคนบอกว่าคุณเปลี่ยนไป
นั่นหมายถึงว่า คุณไม่ได้ใช้ชีวิตตามแบบของพวกเขาแล้ว


คำคมให้กำลังใจชีวิต

Life is too short to waste time hating anyone.

ชีวิตคนเราสั้นเกินกว่าจะเสียเวลาเกลียดใคร


 
คำคมให้กำลังใจชีวิต

When the power of love overcomes the love of power 
the world will know peace.

เมื่อไรที่อำนาจของความรัก ชนะความรักในอำนาจ
เมื่อนั้นโลกจะรู้จักความสงบสุข

 
คำคมให้กำลังใจชีวิต

Don’t promise when you are happy.
Don’t reply when you are angry.
Don’t decide when you are sad.

จงอย่าสัญญาใด ๆ ในขณะที่คุณกำลังมีความสุข
จงอย่าตอบโต้ในขณะที่คุณกำลังโกรธ
และจงอย่าตัดสินใจในขณะที่คุณกำลังเศร้า


 
คำคมให้กำลังใจชีวิต

We don’t stop playing because we grow old,
we grow old because we stop playing.

See also  Morning Routine เช้าวันหยุด ฟิล์มทำอะไรบ้าง Film Happy Channel | วันหยุดทําอะไรดี

คนเราไม่ได้หยุดเล่น เพราะเติบโตขึ้น
แต่คนเราเติบโตขึ้นเพราะหยุดเล่นต่างหาก


คำคมให้กำลังใจชีวิต

และนี่ก็คือคำคมสะกิดใจเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตที่เรานำมาฝากกันวันนี้ หวังว่าคงจะถูกอกถูกใจคุณ ๆ เช่นเคยนะคะ ^^

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก 

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก behappy.me


[THAISUB/LYRICS] Stand Tall – VOILÀ ft. Ava Michelle | Tall Girl OST. แปลไทย


Tall Girl หนังรักวัยรุ่น Netflix เป็นเรื่องของเด็กสาวม.ปลาย “โจดี้” ที่ตัวสูงเกินไป จนทำให้มีปัญหากับการใช้ชีวิตวัยรุ่น ทั้งโดนบูลลี่ และหาแฟนแสนลำบาก โจดี้ อยากมีชีวิตปกติแบบวัยรุ่นทั่วไป เธออยากมีความรักและอยากมีแฟนที่ตัวสูงกว่า เราคิดว่าหนังเรื่องนี้เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ดีมากๆเลยค่ะ มันทำให้เรารู้จักยอมรับตัวเอง และมีความสุขไปกับตัวตนของเรา เพราะนางเอกมีส่วนสูงที่เธอไม่ต้องการมาตลอดชีวิต ไม่กล้ามีความสามารถพิเศษเพราะกลัวการถูกจ้องมอง เป็นหนังของ Netflix อีกหนึ่งเรื่องที่จะทำให้เรารักตัวเองและภูมิใจในตัวเองมากขึ้นนะคะ
ปล1. เพลงนี้นักแสดงหลักของเรื่องทั้ง2คนเป็นคนร้องเองด้วยนะคะ เก่ง และน่ารักมากจริงๆค่ะ
ปล2. ยังไงก็ตามก็ขอให้มั่นใจในตัวเอง และมีความสุขในแบบของตัวเองก็พอนะคะ
ขอบคุณทุกๆคนที่ติดตามด้วยนะคะ หากมีข้อผิดพลาดอะไรก็ขออภัยด้วยนะคะ จะปรับปรุงในคลิปต่อๆไปค่ะ
Stand Tall VOILÀ ft. Ava Michelle | Tall Girl OST.
Song : Stand Tall
Artist : VOILÀ ft. Ava Michelle
Official music videohttps://www.youtube.com/watch?v=S0Qk9N_9rTc

StandTall VOILÀ AvaMichelle TallGirl Netflix Thaisub แปลเพลง แปล แปลไทย urmycupofmilk

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

[THAISUB/LYRICS] Stand Tall - VOILÀ ft. Ava Michelle  | Tall Girl OST. แปลไทย

ฉันกำลังเป็นตัวแทนของใครหรือเปล่า – พี สะเดิด 【OFFICIAL MV】


Digital Download : 123 7004
เพลง : ฉันกำลังเป็นตัวแทนของใครหรือเปล่า
คำร้อง / ทำนอง : ตุ๋ย ด๊ะดาด
เรียบเรียง : ศิลาแลง อาจสาลี
อัลบั้ม ชุดที่ 7 ขอโทษที่ลืมบ่ได้
ติดต่องานแสดงศิลปิน แกรมมี่ โกลด์ โทร.026699159

ฉันกำลังเป็นตัวแทนของใครหรือเปล่า - พี สะเดิด 【OFFICIAL MV】

[จิตวิทยา] ทำให้ผู้หญิง \”หลงรักเรา\” ด้วยประโยคนี้ | 99% ของผู้หญิง จะชอบผู้ชายที่พูดแบบนี้


‼️สนใจ Coaching กับผมตัวต่อตัว : https://line.me/ti/p/rxyZBSxOJZ
เดือนนี้จะรับจำนวนจำกัดที่ 2025 คน
เพื่อที่จะได้เรียนกันต่อเนื่องและดูแลได้ทั่วถึงทุกๆคน
First Impression เป็นอะไรที่สำคัญสำหรับทุกๆความสัมพันธ์ โดยเฉพาะการเข้าหาผู้หญิง
ผู้หญิงสามารถเปลื่ยนความคิดและมุมมองที่มีต่อคุณ จากแค่เพื่อนกลายเป็นคนรักได้ วันนี้ผมเลยอยากจะมาบอกประโยคที่จะช่วยให้คุณสร้างความประทับใจ ทำให้เธอเกิดความสนใจและดึงดูดใจ ในตัวคุณ
🔥SUBSCRIBE TO MY CHANNEL‼️https://www.youtube.com/faradise?sub_…
🔥FOLLOW ME ON SOCAIL MEDIA ‼️
OUR FACEBOOK PAGE ► @OfficialFaradise
MY FACEBOOK ► Chalermpong koykul
MY INSTAGRAM ► @iamchalermpong
🔥ติดต่องาน โฆษณา/สปอนเซอร์🔥
For Business ► [email protected]
จีบสาว ความสัมพันธ์ การจีบสาว
คลิปอื่นๆเกี่ยวกับทรงผม‼️
เซ็ทผม \”3 สไตล์ ใน1ทรง\” กับ Hanz De Fuko \”Quicksand\” : https://bit.ly/2IClf7f
วิธี \”เลือกทรงผม\” ให้เข้ากับโครงหน้าของคุณ : https://bit.ly/2I7qKM9
10 ทรงผมสุด เท่และดูดี สำหรับ“นักเรียนชาย” : https://bit.ly/2KbjZLB
7 ทรงผมของผู้ชาย ที่ผู้หญิง\”ไม่ชอบ\” : https://bit.ly/2Zl1nwq
คลิปอื่นๆเกี่ยวกับ แฟชั่น‼️
เสื้อยืด ยี่ห้อไหนดีและคุ้มราคา ที่สุด : https://bit.ly/2MFAjX0
10 วิธี \”แต่งตัวให้ดูแพง\” ราคาประหยัด : https://bit.ly/2nz6A69
5 วิธี \”พับขากางเกง\” ให้ดูเท่และมีสไตส์\” : https://bit.ly/2lmvR2B
วิธีเลือก \”แว่นกันแดด\” ให้เข้ากับโครงหน้า ใส่แล้วดูดี : https://bit.ly/2R8oUxs
10 สิ่งที่\”ผู้ชายดูดี\” ไม่มีวันทำ : https://bit.ly/2m29RKO

[จิตวิทยา] ทำให้ผู้หญิง \

หัวใจ 💕


เครดิตภาพ : ที่ว่าการคำคม

หัวใจ 💕

วิธีทำให้เขาหลงรักคุณหมดหัวใจ | EP100


แจกฟรี! อีบุ๊ก 18 ความลับ! เปลี่ยนคุณ\rให้เป็น\rคนเจ้าเสน่ห์ [ทำยังไงให้ใครๆก็รักตั้งแต่แรกพบ]
👉https://lin.ee/iwazNnx
ฟังฟรี! จิตวิทยาการพูดชนะใจคน
👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLfdtkwJb5cVr68FikXL1rVSYCpCn0vGle
กดเข้ากลุ่มฟรี! พูดพิชิตใจแบบจ้าวเสน่ห์!
👉https://www.facebook.com/groups/astcharismasecrets/
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
ติดต่องาน 0621562868
Email : [email protected]
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
ครองใจคน,วิธีชนะมิตรและจูงใจคน,วิธีการพูดนำเสนอ
,พูดอย่างไรให้น่าฟัง,สร้างเสน่ห์,เทคนิคการพูดโน้มน้าวใจ,การพูดพิธีกร,เทคนิคพูดให้น่าฟัง,พูดอย่างไรให้จับใจคนฟัง,พูดอย่างไรให้คนชอบเรา,วิธีการพูดโน้มน้าวจูงใจ,พูดยังไงให้คนรัก,พูดอย่างไรให้คนเชื่อ,พูดอย่างไรให้คนคล้อยตาม,พูดในที่ชุมชน,พูดอย่างไรให้ชนะใจคนฟัง,พูดอย่างไรให้ผู้ชายหลง,พูดอย่างไรให้มีเสน่ห์,คุยอย่างไรให้ได้คบ,คุยอย่างไรให้ผู้ชายชอบ,คุยอย่างไรให้ผู้หญิงชอบ,คุยอย่างไรให้สนุก,คุยอย่างไรไม่ให้เบื่อ,เทคนิคคุยกับลุกค้า,เทคนิคพูดหน้ากล้อง,เทคนิคพูดขายของ,เทคนิคเล่าเรื่อง,เล่าเรื่องอย่างไรให้สะกดใจคน

วิธีทำให้เขาหลงรักคุณหมดหัวใจ | EP100

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ คํา ให้ กํา ลัง ใจ แฟน

Leave a Comment