[Update] แจกตาราง “อาหารลดน้ำหนัก” คุมอาหารตามนี้ ลดจริงใน 4 สัปดาห์ | ไม่ กิน ข้าว เย็น 1 เดือน – PINKAGETHAILAND

ไม่ กิน ข้าว เย็น 1 เดือน: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

สุดท้ายนี้ก็ต้องขอบอกก่อนนะคะว่า ตารางอาหารลดน้ำหนักและเมนูต่าง ๆ นี้ช่วยการควบคุมอาหารให้ทานในปริมาณที่เหมาะสม และเพียงพอต่อร่างกาย และได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลดี ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หรือใครเริ่มต้นไม่ถูกว่าจะออกกำลังกายแบบไหนดี การวิ่ง ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเหมือนกัน ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ Wongnai Beauty ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

Reference :

HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่, (2563) “ความต้องการพลังงานต่อวัน” เข้าถึงได้จาก https://hd.co.th/ สืบค้นเมื่อ 20 มกราคม 2564

U.S. Department of Health & Human Services, (n.d.) “Healthy Eating Plan” เข้าถึงได้จาก https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics สืบค้นเมื่อ 20 มกราคม 2564

HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่, (2563) “ตารางแคลอรี่ในอาหารไทย” เข้าถึงได้จาก https://hd.co.th/ สืบค้นเมื่อ 20 มกราคม 2564

Noted บางเมนูอาหารใช้แคลอรีจากข้างฉลากจริง

ติดตามบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่น่าสนใจได้ที่

Contents

See also  [Update] 10 ครีมลดสิวและจุดด่างดำในปี 2021 | ครีมแต้มสิว เซเว่น - PINKAGETHAILAND

[Update] กินข้าวได้น้อยมาเดือนกว่า อยากอาเจียน น้ำหนักลดลง ดื่มน้ำได้ไม่เยอะ มือเท้าเย็น เกิดจากอะไร | ไม่ กิน ข้าว เย็น 1 เดือน – PINKAGETHAILAND

รหัสผ่าน

Your password must be at least 6 characters long.To make your password stronger,use upper and lower case letters,numbers,and the following [email protected]#$%^&*()

ยอมรับข้อกำหนดและเงื่อนไข


How to+review ลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 1 เดือน!!🧸(ง่ายๆ ไม่อดอาหาร) | khawwi


ลดน้ำหนัก ไม่อดอาหาร
สวัสดีฮะทุกคนน วันนี้ข้าวก็อยากจะมาแชร์วิธีที่ข้าวใช้ลดน้ำหนักนะคะ ลดน้ำหนัก 10kg ภายในเดือนครึ่ง ลดแบบไม่อดอาหารเลยย แถมสุขภาพดีขึ้นเยอะมากๆๆ หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์กับทุกๆคนนะคะ🤍🙋‍♀️

See also  [NEW] [18+] ถ้าจะดู ใจมันต้องถึง รวม 7 หนังญี่ปุ่น 'เลือดสาด' สนุก แต่สยอง ใจสั่นแบบไม่ทันตั้งตัว!! | หนังนักเรียนญี่ปุ่น - PINKAGETHAILAND

สำหรับคลิปที่ข้าวใช้ work out บ่อยๆนะคะ
https://www.youtube.com/watch?v=SoRmqE7A_IE\u0026t=66s
https://www.youtube.com/watch?v=p2_EfQe2NLc\u0026t=586s
https://www.youtube.com/watch?v=aN40rfjL8z8
https://www.youtube.com/watch?v=Hk63JyJ8DFs
https://www.youtube.com/watch?v=pzj78YA1zws
มาติดตามข้าวกันได้ทางช่องทางนี้นะคะ 💖
IG khawwi.k
https://www.instagram.com/khawwi.k/
ฝากกดไลค์เพจ facebook เค้าด้วยย
https://www.facebook.com/Khawwi343291979568698/

📁For work
@Line ID : natcha_bunbun
Email : [email protected]

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

How to+review ลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 1 เดือน!!🧸(ง่ายๆ ไม่อดอาหาร) | khawwi

สาเหตุที่ลูกไก่อายุ 1-2เดือน ผอม ป่วย ไม่ค่อยกินอาหาร ไปทีละตัวจนหมดเล้า


@เกษตรกร ทําหา ลูกไก่ป่วย ลูกไก่ไม่ขึ้นคอน
ลูกไก่นอนกับพื้น

สาเหตุที่ลูกไก่อายุ 1-2เดือน ผอม ป่วย ไม่ค่อยกินอาหาร ไปทีละตัวจนหมดเล้า

งดมื้อเย็นลดความอ้วนได้จริงหรือไม่ |#หมอทีม


หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน Youtube เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย\r
\r
❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้\r
https://www.youtube.com/channel/UCpQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA\r
.\r
.\r
📍   ลงเรียน  คอร์สออนไลน์  ผ่านเฟสบุ๊ค 👇\r
http://m.me/BYC.fanpage  \r
.\r
.\r
📍 ติดต่องานสัมมนา/โฆษณา\r
โทร  0621932361\r
หรือ  LINE :   @DRTEAM\r
__________________________________\r
mentor program bunditungrangsee\r
บัณฑิตอึ้งรังษี ติดหวาน หมอทีม\r
10 อันดับ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก เร่ง ด่วน หิวบ่อย เบาหวาน อาการ ความดัน สูง ปกติ เท่าไร รีวิว pantip

See also  อยากหน้าใสเร่งด่วน ต้องรู้! วิธีผลัดผิวขาวเร็วขึ้น หน้าหมอง หน้าไม่ใส หน้าขาวใสถาวร | แนน Sister Nan | การ ส ครับ หน้า | ความรู้เกี่ยวกับความงามในบ้านล่าสุด

งดมื้อเย็นลดความอ้วนได้จริงหรือไม่ |#หมอทีม

ทดลอง กินข้าววันละมื้อ 1 เดือนเต็ม กิน 1 ชั่วโมง อดข้าว 23 ชั่วโมง | นู จิดาภา Jidapa Health


สวัสดีค่ะ สาวๆ
สำหรับใครที่อยากทดลองกินข้าววันละมื้อ
ลองดูคลิปนี้ก่อนนะคะ
นูได้ทดลองมาให้แล้ว
จะได้เป็นแนวทางในการทดลอง
ว่า การกินวันละมื้อ มีข้อดีและข้อเสีย อย่างไร
ผลของแต่ละคนไม่เหมือนกันนะ
สามารถติดตามกันเพิ่มเติม/ติดต่องาน
ได้ที่ Facebook Page : https://www.facebook.com/nu7896
Line : https://lin.ee/3OKIxPm
Line : https://line.me/ti/p/llKG9FMtq (ติดต่องานเท่านั้น)
MAil : [email protected] (ติดต่องานเท่านั้น)
กินวันละมื้อ อดข้าว23ชั่วโมง อดข้าวลดน้ำหนัก

ทดลอง กินข้าววันละมื้อ 1 เดือนเต็ม กิน 1 ชั่วโมง อดข้าว 23 ชั่วโมง | นู จิดาภา Jidapa Health

ถนอมสุขภาพ โดย ”ไม่กินข้าวมื้อเย็น” มันคือ “เรื่องดีมากๆ” หุ่นดี ไม่แก่ หน้าเด็ก แถมอายุยืน!!


ถนอมสุขภาพ โดย ”ไม่กินข้าวมื้อเย็น” มันคือ “เรื่องดีมากๆ” หุ่นดี ไม่แก่ หน้าเด็ก แถมอายุยืน!!
เครดิต: https://pantip.com/topic/37261861

ถนอมสุขภาพ โดย ”ไม่กินข้าวมื้อเย็น” มันคือ “เรื่องดีมากๆ” หุ่นดี ไม่แก่ หน้าเด็ก แถมอายุยืน!!

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ ไม่ กิน ข้าว เย็น 1 เดือน

Leave a Comment