[Update] แฉความจริง 11 อาหารเสริมลดน้ำหนัก | อาหารเสริมลดน้ําหนัก 7-11 – PINKAGETHAILAND

อาหารเสริมลดน้ําหนัก 7-11: คุณกำลังดูกระทู้

63_chae_p_1

ในบทความนี้จะรวบรวมอาหารเสริมที่ได้รับการยืนยันผลจากการวิจัยว่าสามารถลดน้ำหนักและไขมันได้ โดยจะพิจารณาจากงานวิจัยที่มีการควบคุมและดำเนินการทดลองอย่างเหมาะสม โดยจะแบ่งเป็น 5 กลุ่มดังนี้

1.กลุ่มที่วิจัยพบแล้วว่ามีประสิทธิภาพ

– ECA stack  (Ephedra, Caffeine, Silicin) แต่เนื่องจากมีผลข้างเคียงค่อนข้างมาก ทำให้ถูกระงับการจำหน่าย

2.กลุ่มที่มีแนวโน้มว่ามีประสิทธิภาพแต่ยังต้องการวิจัยเพิ่มเติม

– Fiber

อาจจะไม่จำเป็นต้องได้รับมาจากอาหารเสริม อาจจะได้รับในรูปของใยอาหารที่พบในอาหารปกติก็ได้ เนื่องจากใยอาหารนั้นช่วยทำให้การดูดซึมเกิดขึ้นได้ช้าลง นั่นก็คือช่วยให้ค่า glycemic index ของอาหารนั้นลดลง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่เพิ่มสูงเร็วเกินไป ซึ่งตรงนี้เป็นเหตุผลที่ว่าทำไมการทานพวกข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีตนั้นช่วยควบคุม นน ได้

– Calcium

เป็นเรื่องที่แปลกซักหน่อย แต่จากงานวิจัยพบว่ากลุ่มคนที่ได้รับแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั้นจะลดไขมันได้ดีกว่ากลุ่มที่ขาดแคลเซียม และเหมือนเดิมคือแคลเซียมนั้นไม่จำเป็นต้องอยู่ในรูปอาหารเสริมแบบเม็ดๆ จากการวิจัยก็พบว่าการได้รับแคลเซียมจากนมก็สามารถเห็นผลได้เหมือนกัน

– สารสกัดชาเขียว

สารสกัดชาเขียวช่วยทำให้ร่างกายมีระดับการเผาผลาญสูงขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ในงานวิจัยที่ศึกษากันนั้นพบว่าสารสกัดชาเขียน “มีส่วนช่วย” ในการลดไขมันในกรณีที่มีการคุมอาหารและออกกำลังกาย นั่นคือการเสริมเฉยๆ นั้นไม่ได้ช่วยอะไร แต่ถ้าคุมอาหารด้วยและออกกำลังกายไปด้วยจะเห็นผลมากกว่า

3.กลุ่มที่มีการวิจัยแล้วแต่ไม่สามารถบ่งบอกได้ว่ามีประสิทธิภาพ

กลุ่มนี้เป็นอาหารเสริมที่ได้ทำการวิจัยมาแล้วก็จริง แต่ผลการวิจัยหลายๆ งานนั้นไม่สอดคล้องกัน นั่นคือมีทั้งงานที่พบว่าได้ผล บางงานก็พบว่าไม่ได้ผล ซึ่งนั่นก็หมายความว่าผลที่ได้นั่นไม่แน่นอน จึงไม่สามารถมั่นใจได้ว่าเมื่อเราเอามาใช้จริงๆ แล้วจะได้ผลหรือไม่

– CLA

– L-carnitine

4.กลุ่มที่ยังไม่มีงานวิจัยยืนยันถึงประสิทธิภาพ

อาหารเสริมในกลุ่มนี้เริ่มพบว่าเอามาใช้ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ แล้ว แต่ยังไม่มีงานวิจัยที่มากพอที่จะมารองรับและยืนยันประสิทธิภาพ บางตัวก็มีงานวิจัยแล้วแต่ยังเป็นการทดลองในสัตว์ทดลองซึ่งก็ยังไม่มั่นใจว่าจะได้ผลในคนหรือไม่

– Coleus Forskolin

– DHEA (7-keto)

– Raspberry ketone

5.กลุ่มที่วิจัยพบแล้วว่าไม่มีประสิทธิภาพ

– Chitosan

ดักจับไขมัน รายละเอียดของสารนี้ ทาง P4F ได้สรุปงานวิจัยไว้แล้วในลิงค์นี้ครับ (https://planforfit.com/index.php/ArticleContent/Detail/324)

– Chromium

ถูกโฆษณาว่าช่วยการทำงานของอินซุลิน ซึ่งก็จริงเพราะว่าอินซุลินต้องการโครเมี่ยมจริง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการที่อินซุลินทำงานได้ดีขึ้นนั้นจะช่วยลดความอ้วนได้ อย่าลืมว่าเซลล์ไขมันก็เป็นแหล่งนึงที่สามารถเอาน้ำตาลในเลือดเข้าเซลล์ได้เมื่อได้รับอินซุลิน

– HCA (สารสกัดจากส้มแขก)

หลายที่โฆษณาว่าป้องกันไม่ให้เอาน้ำตาลเข้าไปเก็บเป็นไขมัน ผลที่ได้ส่วนมากพบว่าการเสริมในปริมาณมากๆ ถึง 2-3 g/วัน นั้นก็ไม่มีผลต่อการลดไขมันและ นน ปัจจุบันเจอเพียงงานวิจัยเพียงชิ้นเดียวที่พบว่าได้ผล (เสริมในปริมาณ 2.4 g/วัน) แต่เมื่อดูหลายๆ งานที่ค่อนข้างไปในทิศทางเดียวกันแล้วว่าไม่ได้ผลจึงมีการสรุปว่าสารสกัดส้มแขกนั้นไม่มีประสิทธิภาพในการลดไขมันและ นน

 

อ้างอิง

R. Kreider, et al. , Journal of the International Society of Sports Nutrition 7, 7+ (2010).

(Visited 1,983 times, 1 visits today)

Contents

See also  [NEW] 10 สูตรทำ โยเกิร์ตพอกหน้า ที่ดีที่สุด ยิ่งพอก ยิ่งใส ไร้รอยสิว | แอ ป หน้า เนียน - PINKAGETHAILAND

[Update] แฉความจริง 11 อาหารเสริมลดน้ำหนัก | อาหารเสริมลดน้ําหนัก 7-11 – PINKAGETHAILAND

63_chae_p_1

ในบทความนี้จะรวบรวมอาหารเสริมที่ได้รับการยืนยันผลจากการวิจัยว่าสามารถลดน้ำหนักและไขมันได้ โดยจะพิจารณาจากงานวิจัยที่มีการควบคุมและดำเนินการทดลองอย่างเหมาะสม โดยจะแบ่งเป็น 5 กลุ่มดังนี้

1.กลุ่มที่วิจัยพบแล้วว่ามีประสิทธิภาพ

– ECA stack  (Ephedra, Caffeine, Silicin) แต่เนื่องจากมีผลข้างเคียงค่อนข้างมาก ทำให้ถูกระงับการจำหน่าย

2.กลุ่มที่มีแนวโน้มว่ามีประสิทธิภาพแต่ยังต้องการวิจัยเพิ่มเติม

– Fiber

อาจจะไม่จำเป็นต้องได้รับมาจากอาหารเสริม อาจจะได้รับในรูปของใยอาหารที่พบในอาหารปกติก็ได้ เนื่องจากใยอาหารนั้นช่วยทำให้การดูดซึมเกิดขึ้นได้ช้าลง นั่นก็คือช่วยให้ค่า glycemic index ของอาหารนั้นลดลง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่เพิ่มสูงเร็วเกินไป ซึ่งตรงนี้เป็นเหตุผลที่ว่าทำไมการทานพวกข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีตนั้นช่วยควบคุม นน ได้

– Calcium

เป็นเรื่องที่แปลกซักหน่อย แต่จากงานวิจัยพบว่ากลุ่มคนที่ได้รับแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั้นจะลดไขมันได้ดีกว่ากลุ่มที่ขาดแคลเซียม และเหมือนเดิมคือแคลเซียมนั้นไม่จำเป็นต้องอยู่ในรูปอาหารเสริมแบบเม็ดๆ จากการวิจัยก็พบว่าการได้รับแคลเซียมจากนมก็สามารถเห็นผลได้เหมือนกัน

– สารสกัดชาเขียว

สารสกัดชาเขียวช่วยทำให้ร่างกายมีระดับการเผาผลาญสูงขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ในงานวิจัยที่ศึกษากันนั้นพบว่าสารสกัดชาเขียน “มีส่วนช่วย” ในการลดไขมันในกรณีที่มีการคุมอาหารและออกกำลังกาย นั่นคือการเสริมเฉยๆ นั้นไม่ได้ช่วยอะไร แต่ถ้าคุมอาหารด้วยและออกกำลังกายไปด้วยจะเห็นผลมากกว่า

3.กลุ่มที่มีการวิจัยแล้วแต่ไม่สามารถบ่งบอกได้ว่ามีประสิทธิภาพ

กลุ่มนี้เป็นอาหารเสริมที่ได้ทำการวิจัยมาแล้วก็จริง แต่ผลการวิจัยหลายๆ งานนั้นไม่สอดคล้องกัน นั่นคือมีทั้งงานที่พบว่าได้ผล บางงานก็พบว่าไม่ได้ผล ซึ่งนั่นก็หมายความว่าผลที่ได้นั่นไม่แน่นอน จึงไม่สามารถมั่นใจได้ว่าเมื่อเราเอามาใช้จริงๆ แล้วจะได้ผลหรือไม่

– CLA

– L-carnitine

4.กลุ่มที่ยังไม่มีงานวิจัยยืนยันถึงประสิทธิภาพ

อาหารเสริมในกลุ่มนี้เริ่มพบว่าเอามาใช้ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ แล้ว แต่ยังไม่มีงานวิจัยที่มากพอที่จะมารองรับและยืนยันประสิทธิภาพ บางตัวก็มีงานวิจัยแล้วแต่ยังเป็นการทดลองในสัตว์ทดลองซึ่งก็ยังไม่มั่นใจว่าจะได้ผลในคนหรือไม่

– Coleus Forskolin

– DHEA (7-keto)

– Raspberry ketone

5.กลุ่มที่วิจัยพบแล้วว่าไม่มีประสิทธิภาพ

– Chitosan

ดักจับไขมัน รายละเอียดของสารนี้ ทาง P4F ได้สรุปงานวิจัยไว้แล้วในลิงค์นี้ครับ (https://planforfit.com/index.php/ArticleContent/Detail/324)

– Chromium

ถูกโฆษณาว่าช่วยการทำงานของอินซุลิน ซึ่งก็จริงเพราะว่าอินซุลินต้องการโครเมี่ยมจริง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการที่อินซุลินทำงานได้ดีขึ้นนั้นจะช่วยลดความอ้วนได้ อย่าลืมว่าเซลล์ไขมันก็เป็นแหล่งนึงที่สามารถเอาน้ำตาลในเลือดเข้าเซลล์ได้เมื่อได้รับอินซุลิน

– HCA (สารสกัดจากส้มแขก)

หลายที่โฆษณาว่าป้องกันไม่ให้เอาน้ำตาลเข้าไปเก็บเป็นไขมัน ผลที่ได้ส่วนมากพบว่าการเสริมในปริมาณมากๆ ถึง 2-3 g/วัน นั้นก็ไม่มีผลต่อการลดไขมันและ นน ปัจจุบันเจอเพียงงานวิจัยเพียงชิ้นเดียวที่พบว่าได้ผล (เสริมในปริมาณ 2.4 g/วัน) แต่เมื่อดูหลายๆ งานที่ค่อนข้างไปในทิศทางเดียวกันแล้วว่าไม่ได้ผลจึงมีการสรุปว่าสารสกัดส้มแขกนั้นไม่มีประสิทธิภาพในการลดไขมันและ นน

 

อ้างอิง

R. Kreider, et al. , Journal of the International Society of Sports Nutrition 7, 7+ (2010).

(Visited 1,983 times, 1 visits today)


รีวิวผงชงดื่ม เพรส โดส เชค แอลคาร์นิทีน เผาผลาญพลังงานง่ายๆแค่ดื่ม


See also  [Update] เสริมหน้าอก ทำนม ศัลยกรรมเสริมหน้าอก | เพิ่ม หน้าอก ด้วย วิธี ธรรมชาติ - PINKAGETHAILAND

FB : https://www.facebook.com/oil.ferrylove
IG : http://www.instagram.com/oilly_thiptaya/
Email: [email protected]
วิตามินเซเว่น
เพรสโดสเชคแอลคาร์นิทีน
แอลคาร์นิทีน
เผาผลาญพลังงาน
ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ ขอต้อนรับสู่ วันนี้ออยจะมาแนะนำตัวช่วยในการลดน้ำหนักกันค่ะ นั้นคือ เพรส โดส เชค แอลคาร์นิทีน 500 ชนิดผงละลายน้ำดื่ม แคลลอรี่ต่ำ แถมได้วิตตามินเต็มๆ หาซื้อง่ายมากเพียงแค่เดินเข้าไปที่ 711 ตำแหน่งที่อยู่ก็คือใกล้ตู้แช่น้ำนั้นเอง LCarnitine แอลคาร์นิทีน คือ สารที่ถูกสร้างขึ้นมาจาก Lysine และ Methionine ที่เป็นกรดอะมิโน ซึ่งหน้าที่หลักของแอลคาร์นิทีน ร่างกายจะนำ Lcarnitine ไปใช้ในกระบวนการเปลี่ยนกรดไขมันเป็นพลังงาน และดึงไขมันออกมาเผาผลาญเป็นพลังงาน พูดให้เข้าใจง่าย ๆ ก็คือ Lcarnitine มีประโยชน์ในการช่วยเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน โดยมีส่วนในการลำเลียงไขมันไปสู่กระบวนการเผาผลาญ แต่ก็อย่าเข้าใจผิดว่า แอลคาร์นิทีน คือ ยาลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักนะ แต่จะช่วยเรื่องคุมน้ำหนักเหมาะกับสาวๆที่ออกกำลังกายและทานแอลคาร์นิทีนไปด้วย เพราะแอลคาร์นิทีนจะช่วยเผาผลาญในช่วยที่คุณออกกำลังกายได้ดีมากลดไขมันสะสมได้ดี
ยังมีงานวิจัยระบุเป็นเสียงเดียวกันอีกด้วยว่าแอลคาร์นิทีน มีประโยชน์ทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นและลดความเมื่อยล้า รวมถึงอาการอักเสบของร่างกายได้ด้วย
เพรสแอนด์เชค แอลคาร์นิทีน 500 มีแอลคาร์นิทีน ฟูมาเรท 500 มิลลิกรัม มีสารสกัดจากแอบเปิ้ล สารสกัดจากชาเขียว สารสกัดจากเมล็ดกาแฟไม่คั่ว ช่วยในการเบิร์น และการเผาพลาญพลังงาน ดื่มแล้วอยู่ท้อง ไม่มีน้ำตาล 0%ไขมัน ให้พลังงานเพียง 15 กิโลแคลอรี่ บริโภคกับน้ำเปล่า ปริมาณ 350600 มล.

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

รีวิวผงชงดื่ม เพรส โดส เชค แอลคาร์นิทีน เผาผลาญพลังงานง่ายๆแค่ดื่ม

สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน พุงยุบ ภายใน 7 วัน ชาลูกเกด ขับถ่ายคล่อง ดีท็อกซ์ ของดีเซเว่น l มาแรงมด


สูตรลดน้ำหนัก ชาลูกเกด

สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน พุงยุบ ภายใน 7 วัน ชาลูกเกด ขับถ่ายคล่อง ดีท็อกซ์ ของดีเซเว่น l มาแรงมด

(กูรูชวนเช็ค) เจาะลึก 5 อาหารเสริมลดน้ำหนักในกระแส พุงยุบ หุ่นเพรียว เห็นผลจริงมั้ย?


คนอ้วนหรือน้ำหนักเกินหลายคน ก็อยากจะหาทางลัดหุ่นดี ก็หาตัวช่วยอย่าง ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักนะ กลไกของอาหารเสริมลดน้ำหนักแต่ละตัวไม่เหมือนกันนะคุณๆตรงนี้แหละค่ะ คือส่วนสำคัญ เพราะถ้าเราเลือกกินผิด ไม่เหมาะกับตัวเอง กินยังไงก็ไม่ลด โดยกลไกการลดน้ำหนัก ก็จะมี
สลายไขมัน
บล็อกไขมัน
บล็อกแป้ง
อิ่มไวขึ้น
ขับถ่ายคล่องขึ้น
วันนี้พลอยพาเช็ค 5 อาหารเสริมลดน้ำหนักตัวดังในกระแส ซึ่งพลอยจะเน้นเช็คที่สารสกัดที่ช่วยลดน้ำหนัก นั่นก็คือ
1. S360 ACTIV PLUS+ LCARNITINE (s360 แอคทีฟ พลัส แอลคาร์นิทีน)
2. VENISTA (เวนิสต้า)
3. CHIMZ (ซิมซ์แซส)
4. LB GREEN(แอลบี กรีน)
5. PRIMAYA S(พรีมายา เอส)
คุณๆที่เคยทานอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวไหนแล้วน้ำหนักลดจริง ก็สามารถเข้าพูดคุยกันได้น๊า
อาหารเสริมลดน้ำหนัก
ยา ลด น้ำหนัก
ลดความอ้วน
Primaya
Chimz
lb green
เวนิสต้า
s360
สุขภาพความงามตามหลักการแพทย์
กูรูเช็ค
กูรูพลอย

See also  เทรนด์สีผมสวยๆ ปี 2018 กับการทำสี เบจ บราวน์ ประกายหม่น | เทรนด์สีผม 2016 หญิง

(กูรูชวนเช็ค) เจาะลึก 5 อาหารเสริมลดน้ำหนักในกระแส พุงยุบ หุ่นเพรียว เห็นผลจริงมั้ย?

IF โหดกินได้แค่ 6 ชั่วโมง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน 2 kg | ได้ผลจริง!


พิมลองทำ IF 6/18 กิน 6 ชั่วโมง อด 18 ชั่วโมง อัพเดตอาหารให้ดูทุกมื้อ
5 วันลงไปไวมาก! พิมกินอะไรบ้าง หลุดบ้างมั้ย มาดูกัน!

NIFTA:
facebook Nifta: https://www.facebook.com/NiftaOfficialTH/
line: @nifta (มี@)
shopee: https://shp.ee/smhdvvv
lazada: https://bit.ly/3mJBDox
อาหารคลีน: line @ddcleanfood (มี@)
มันหวาน: IG @haruka.sweetpotato
ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักเร่งด่วน IFลดน้ำหนัก

IF โหดกินได้แค่ 6 ชั่วโมง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน 2 kg | ได้ผลจริง!

ท้องผูกเรื้อรังจนนึกว่าเป็นมะเร็งลำไส้ พุงใหญ่ ผิวคล้ำ สิวก็บุก ทำไง!! l babyposiepae


พุงยุบข้ามคืน detoxเซเว่น วีด้าไฟเบอร์มิกซ์
วันนี้มารีวิวลำไส้ตัวเองค่ะ 555 ท้องผูกยืนหนึ่งมานาน 57 วันไม่ถ่ายเลย กินยาระบาย ยาถ่ายไม่ได้เพราะเเพ้ยา เลยต้องหันมาทานใยอาหาร คือเป้เจอตัวนี้ดีมากๆ Vida FiberMix เป็นไฟเบอร์ธรรมชาติระดับพรีเมี่ยม จากประเทศญีปุ่น ไม่ใช่อาหารเสริมหรือยาระบายลดความอ้วนนะ แต่ก็ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีทีเดียว มีวิตามิน คลอโรฟิลล์ ผงผักและสารสกัดจากธรรมชาติ กว่า 14 ชนิด ช่วยบำรุงผิวพพรณเราด้วย อร่อย ทานง่าย หอมกลิ่นเลมอน กินแล้วรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย แล้วก็ไม่อ้วนเพราะทั้งซองมีแคลอรี่เพียง 25 กิโลแคลอรี่ เหมือนกินลูกอมไป 2 เม็ดเท่านั้นเอง คือเวิคมาก ใครท้องผูกแบบเป้ทานตัวนี้วันละซองเเล้วสุขภาพดีขึ้นมาก เหมือนได้ปรับสมดุลลำไส้ พอขับถ่ายปกติ อวัยวะอื่นก็ทำงานเต็มที่ เวิคมากๆสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย เเต่ทั้งนั้นต้องควบคุมอาหารเเละออกกำลังร่วมด้วยจะได้ผลดีมาก
พิกัด 711 : กล่องเล็ก(4ซอง) 99 บาท
Watsons : กล่องใหญ่(12ซอง) 285 บาท
vida รีวิวใช้เองไม่ได้ขาย vidafibermix ลดน้ำหนักปลอดภัย
ฝากติดตามหรือติดต่อได้ที่
facebook ,Instragram, twitter,tiktok : babyposiepae
ติดต่องาน [email protected]
line : poopaeeee
💙 ขอบคุณที่ติดตามนะค่า 💙

ท้องผูกเรื้อรังจนนึกว่าเป็นมะเร็งลำไส้ พุงใหญ่ ผิวคล้ำ สิวก็บุก ทำไง!! l babyposiepae

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ อาหารเสริมลดน้ําหนัก 7-11

Leave a Comment