[Update] 20 เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก ไม่เกิน 200 แคลอรี อิ่มแบบไม่อ้วน | เมนู อาหาร ตาม สั่ง ไม่ อ้วน – PINKAGETHAILAND

เมนู อาหาร ตาม สั่ง ไม่ อ้วน: คุณกำลังดูกระทู้

(กูรูชวนเช็ค) 5 เมนูอาหารตามสั่งลดน้ำหนักชาวออฟฟิศ แคลอรี่น้อย ไม่อ้วน!


สูตรการลดน้ำหนักคือ 80: 20
80% = ควบคุมอาหาร
20% = ออกกำลังกาย
ผู้เชี่ยวชาญหรือเทรนเนอร์หลายคนก็แนะนำว่าทางเลือกที่ดีที่สุดคือ ควรทำอาหารเอง เพราะว่าเราสามารถปรุงได้และสามารถจำกัดปริมาณอาหารได้ด้วย แต่เป็นอุปสรรคให้หลายคนเลยนะ บางคนก็ไม่ชอบทำอาหาร บางคนไม่มีเวลาโดยเฉพาะชาวออฟฟิศที่ต้องนอนดึกตื่นเช้า งั้นวันนี้พลอยจะมาทริคเล็กๆในการสั่งอาหารตามสั่ง สำหรับชาวออฟฟิศ งบน้อย ประหยัดเงิน อาจไม่ได้คลีนมากแต่น้ำหนักลดชัวร์ค่ะ
พลอยยกตัวอย่าง 5 เมนูด้วยกัน คือ
1. สุกี้น้ำ
2. ข้าวผัดกระเพรา
3. ต้มเลือดหมู +ข้าว
4. ข้าวขาหมู
5. ส้มตำ+ไก่ย่าง
จริงๆ เราสามารถ เลือกทานเมนูไหนก็ได้นะคะ ที่เราอยากกิน แค่เราฉลาดเลือกกิน เลือกสั่ง ก็เป็นอีกทางลัดของการลดน้ำหนักได้เลยนะ
ลดน้ำหนัก
เมนูลดน่ำหนัก
ลดความอ้วน
อาหาร ลด น้ํา หนัก
อาหาร ลด ความ อ้วน
อาหารลดน้ำหนัก
อาหาร ลด น้ำหนัก
สุขภาพความงามตามหลักการแพทย์
กูรูเช็ค
กูรูพลอย

See also  REVIEW คอนซีลเลอร์ที่เริ่ดที่สุด HOURGLASS Vanish Airbrush Concealer ดีสุด ชอบสุด | Wonderpeach | แปรง คอน ซีล เลอ ร์

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

(กูรูชวนเช็ค) 5 เมนูอาหารตามสั่งลดน้ำหนักชาวออฟฟิศ แคลอรี่น้อย ไม่อ้วน!

5 เมนูอาหารนอกบ้านที่หาง่าย ราคาถูก และไม่อ้วน!!


สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
[email protected] : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/
เลี้ยงข้าวผม 1 จาน
https://www.youtube.com/channel/UCMWZKixqfrTK6AwWn5aS1Rg/join
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส\”TOOMMP\” เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
Email: [email protected]

See also  ช่วงกักตัว.. ย้อมสีผมด้วยตัวเอง สีบลอนด์สว่าง!! | kamkanwaa | การ ทํา สี ผม ด้วย ตัว เอง

5 เมนูอาหารนอกบ้านที่หาง่าย ราคาถูก และไม่อ้วน!!

5 ขั้นตอนวิธีเริ่มคุมอาหารง่ายๆ เพื่อลดไขมัน ลดน้ำหนัก เข้าใจง่ายทำตามได้เลย


เนื้อหาหลักการคุมอาหาร 5 ข้อ
1.เปลี่ยนประเภทของอาหารที่กิน
2.อย่าเริ่มต้นด้วยการตัดอาหาร
3.เลี่ยงการกินหวานและน้ำตาล
4.อย่าหวังพึ่งอาหารเสริมเป็นหลัก
5.บันทึกการทำหรือทดลองและติดตามผล
========================
💬 ติดต่องาน/ติดตามได้ที่
📮 Email : [email protected]
📸 Instagram : boss.bodyhero
🎬 Youtube : BODY HERO
📱 Facebook : BODY HERO

5 ขั้นตอนวิธีเริ่มคุมอาหารง่ายๆ เพื่อลดไขมัน ลดน้ำหนัก เข้าใจง่ายทำตามได้เลย

4 วิธี ลดน้ำหนักง่ายๆ ลดได้เกือบ20กิโล ภายใน 2 เดือน!!! ไม่ออกกำลังกาย ไม่อดอาหาร | pingvibes ♡


สวัสดีค่ะทุกคน ปิ๊งนะคะ(●’◡’●)ノ♡
ช่วงที่ปิ๊งเคยอ้วนมากๆเคยอยู่ประมาณ 6567 กิโลเลยค่ะ
แล้วก็ลดมาเหลือ 4850 หายไป ประมาณเกือบ20 โลเลย
และวันนี้ปิ๊งมาบอกวิธีลดน้ำหนักของปิ๊งให้แล้ว เย่ 5555555
เพราะว่ามีคนขอมาเยอะมากๆๆเลย
ก่อนอื่นปิ๊งไม่ใช่นักโภชนาการ หรืออะไรนะคะ แต่วิธีที่ปิ๊งทำไม่มีผลเสีย หรือกระทบอะไรกับตัวปิ๊งเลย สุขภาพร่างกายปกติดีค่ะ🙆🏻‍♀️💗
ทุกคนสามารถนำวิธีของปิ๊งไปปรับใช้ให้เข้ากับ lifestyle ตัวเองได้เลยนะคะ🌈
เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้า ปิ๊งทำได้ทุกคนก็ทำได้ค่ะ❤️❤️❤️
วิธีลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด :
http://www.lovefitt.com/healthyfact/ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับชาวกรุ๊ปเลือดo/
https://women.trueid.net/detail/AgN6GYR0Z6K
https://health.kapook.com/view192077.html
เว็บต่างประเทศที่ปิ๊งศึกษานะคะ
https://www.foxnews.com/health/whyyoushouldeatandexercisebasedonyourbloodtype
https://www.webmd.com/diet/az/bloodtypediet
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดแบบ IF
http://www.lovefitt.com/tipstricks/อดแล้วผอมintermittentfastingif/

IG : https://www.instagram.com/pingvibes/
FAQ
ชื่อ ปิ๊ง
อายุ 19 ปี

See also  [NEW] ประวัติ ต้นกำเนิดของ มาม่า | อาหาร ง่ายๆ จาก มา ม่า - PINKAGETHAILAND

4 วิธี ลดน้ำหนักง่ายๆ ลดได้เกือบ20กิโล ภายใน 2 เดือน!!! ไม่ออกกำลังกาย  ไม่อดอาหาร | pingvibes ♡

5 เมนูร้านอาหารตามสั่ง กินได้ไม่อ้วน!!


สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
[email protected] : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/
เลี้ยงข้าวผม 1 จาน
https://www.youtube.com/channel/UCMWZKixqfrTK6AwWn5aS1Rg/join
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส\”TOOMMP\” เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
Email: [email protected]

5 เมนูร้านอาหารตามสั่ง กินได้ไม่อ้วน!!

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ เมนู อาหาร ตาม สั่ง ไม่ อ้วน

Leave a Comment