[Update] 6 ท่า ลดต้นขา บอกลาก้นย้อย สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงแบบไหนก็สวย! | สะโพกใหญ่ใส่กางเกงยีนส์แบบไหน – PINKAGETHAILAND

สะโพกใหญ่ใส่กางเกงยีนส์แบบไหน: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

ก้นย้อย ขาใหญ่ จะใส่กางเกงยีนส์รัดๆ ก็ไม่สวย จะใส่กางเกงหลวมๆ ก็ยิ่งดูขาใหญ่ขึ้นไปอีก! เชื่อว่า สาวหลายคนคงเจอปัญหานี้กันไม่น้อยเลยใช่มั้ยล่ะคะ ไหนจะก้นย้อยๆ ใหญ่ๆ ที่ดูไม่กระชับเอาซะเลย ไหนจะต้นขาเบียดๆ ที่อดอาหารลดความอ้วนยังไงก็ไม่หายไปซักที!

อย่าเพิ่งกุมขมับ เครียดกับปัญหานี้กันไปค่ะสาวๆ เพราะปัญหานี้น่ะแก้ไขได้! ด้วยทรงการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ ซึ่งการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและต้นขานั้น แน่นอนว่า จะต้องใช้ท่าออกกำลังกายที่บริหารเฉพาะส่วน จึงจะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ และใครที่กำลังมองหาท่าที่ช่วยลดสะโพก ลดต้นขา อยู่ล่ะก็ Women Society ก็จัดมาให้กันแล้ว! บอกเลยว่า เป็นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ แต่เนรมิตก้นกระชับ และต้นขาเล็กได้ชัวร์ๆ !

 

ท่าที่ 1

1.1 ยืนตรง กางขาเล็กน้อย มือทั้งสองข้างเหยียดตรงไปด้านหน้า

1.2 ย่อตัวลง ให้ช่วงต้นขาและสะโพกขนานกับพื้น ลำตัวเอนไปด้านหน้า แขนยังคงเหยียดตรง ค้างไว้ 3 วินาที จากนั้นยืดตัวขึ้นกลับสู่ท่าเดิม

1.3 ทำซ้ำ 10 ครั้ง

 

ท่าที่ 2

2.1 ยืนตรง กางขาเล็กน้อย มือทั้งสองข้างวางท้าวไว้ที่เอว

2.2 ก้าวขาซ้ายไปด้านหน้า พร้อมๆ กับย่อตัวลง ให้ขาซ้ายตั้งฉาก ทำมุม 90 องศา หลังเหยียดตรง จากนั้นดึงขาซ้ายกลับยืนตรง

2.3 สลับข้าง ก้าวขาขวาไปด้านหน้า ทำมุม 90 องศาเช่นกัน จากนั้นดึงขาขวากลับ ยืนตรง นับเป็น 1 ครั้ง

2.4 ทำซ้ำ 10 ครั้ง

 

ท่าที่ 3

3.1 นอนคว่ำหน้าลงกับพื้น วางศอกทั้งสองข้างลงกับพื้น จัดท่าให้ข้อมือ ข้อศอก และหัวไหล่อยู่ในแนวเดียวกัน ลำตัวและขาเหยียดตรง ค้างไว้ 5 วินาที ค่อยๆ ผ่อนตัวลงพักกับพื้น แล้วทำซ้ำอีก 10 ครั้ง

 

 

ท่าที่ 4

4.1 นอนคว่ำหน้าลงกับพื้น เหมือนท่าวิดพื้น ฝ่ามือทั้งสองข้างวางแนบกับพื้น งอข้อศอก

4.2 ยกลำตัวขึ้น ให้ช่วงแขนและขาเหยียดตรง จากนั้นค่อยๆ ผ่อนแขนกลับสู่ท่าเดิม นับเป็น 1 ครั้ง

4.3 ทำซ้ำ 10 ครั้ง

 

ท่าที่ 5

5.1 คว่ำหน้าลงกับพื้น อยู่ในท่าคลาน โดยให้ช่วงข้อต่อสะโพกตรงกับเข่า ต้นขาตั้งตรง ทำมุม 90 องศากับพื้น แขนและหลังเหยียดตรง

5.2 ยกแขนขวาเหยียดตรงไปด้านหนา และยกขาซ้ายเหยียดตรงไปด้านหลังพร้อมๆ กัน จากนั้นสลับข้าง นับเป็น 1 ครั้ง

5.3 ทำซ้ำ 10 ครั้ง


ท่าที่ 6

6.1 นอนตะแคง มือขวายันศีรษะ มือซ้ายวางแนบกับพื้นด้านหน้าลำตัว ขาทั้งสองข้างเหยียดตรง

6.2 ยกขาซ้ายขึ้นเหยียดตรง ทำมุม 45 องศา ทำซ้ำ 10 ครั้ง แล้วจึงสลับข้าง

See also  5 วิธีดูแลผม ผมหนา/ฟู ก็เรียบสวยแบบไม่เสียได้ | HAIRCARE ROUTINE | Bechlieberry | ผมฟูทําทรงไหนดี

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวมท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ใส่ยีนส์ทรงไหนก็สวย! (มีคลิป)

7 ท่าบอกลาน่องใหญ่ สลายเซลลูไลท์ที่ต้นขา

3 ท่าฟิตก้นให้เฟิร์มกระชับใน 10 นาที! ไม่มีเซลลูไลท์

5 ท่าพิชิตขาใหญ่! กระชับขาให้เรียวเล็ก ใส่อะไรก็สวย (มีคลิป)

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.

[Update] 6 ท่า ลดต้นขา บอกลาก้นย้อย สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงแบบไหนก็สวย! | สะโพกใหญ่ใส่กางเกงยีนส์แบบไหน – PINKAGETHAILAND

ก้นย้อย ขาใหญ่ จะใส่กางเกงยีนส์รัดๆ ก็ไม่สวย จะใส่กางเกงหลวมๆ ก็ยิ่งดูขาใหญ่ขึ้นไปอีก! เชื่อว่า สาวหลายคนคงเจอปัญหานี้กันไม่น้อยเลยใช่มั้ยล่ะคะ ไหนจะก้นย้อยๆ ใหญ่ๆ ที่ดูไม่กระชับเอาซะเลย ไหนจะต้นขาเบียดๆ ที่อดอาหารลดความอ้วนยังไงก็ไม่หายไปซักที!

อย่าเพิ่งกุมขมับ เครียดกับปัญหานี้กันไปค่ะสาวๆ เพราะปัญหานี้น่ะแก้ไขได้! ด้วยทรงการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ ซึ่งการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและต้นขานั้น แน่นอนว่า จะต้องใช้ท่าออกกำลังกายที่บริหารเฉพาะส่วน จึงจะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ และใครที่กำลังมองหาท่าที่ช่วยลดสะโพก ลดต้นขา อยู่ล่ะก็ Women Society ก็จัดมาให้กันแล้ว! บอกเลยว่า เป็นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ แต่เนรมิตก้นกระชับ และต้นขาเล็กได้ชัวร์ๆ !

 

ท่าที่ 1

1.1 ยืนตรง กางขาเล็กน้อย มือทั้งสองข้างเหยียดตรงไปด้านหน้า

1.2 ย่อตัวลง ให้ช่วงต้นขาและสะโพกขนานกับพื้น ลำตัวเอนไปด้านหน้า แขนยังคงเหยียดตรง ค้างไว้ 3 วินาที จากนั้นยืดตัวขึ้นกลับสู่ท่าเดิม

1.3 ทำซ้ำ 10 ครั้ง

 

ท่าที่ 2

2.1 ยืนตรง กางขาเล็กน้อย มือทั้งสองข้างวางท้าวไว้ที่เอว

2.2 ก้าวขาซ้ายไปด้านหน้า พร้อมๆ กับย่อตัวลง ให้ขาซ้ายตั้งฉาก ทำมุม 90 องศา หลังเหยียดตรง จากนั้นดึงขาซ้ายกลับยืนตรง

2.3 สลับข้าง ก้าวขาขวาไปด้านหน้า ทำมุม 90 องศาเช่นกัน จากนั้นดึงขาขวากลับ ยืนตรง นับเป็น 1 ครั้ง

See also  NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI DÙNG THAY DA NHÂN SÂM MQ SKIN ❌ | ครีม sk2 ตัว ไหน ดี

2.4 ทำซ้ำ 10 ครั้ง

 

ท่าที่ 3

3.1 นอนคว่ำหน้าลงกับพื้น วางศอกทั้งสองข้างลงกับพื้น จัดท่าให้ข้อมือ ข้อศอก และหัวไหล่อยู่ในแนวเดียวกัน ลำตัวและขาเหยียดตรง ค้างไว้ 5 วินาที ค่อยๆ ผ่อนตัวลงพักกับพื้น แล้วทำซ้ำอีก 10 ครั้ง

 

 

ท่าที่ 4

4.1 นอนคว่ำหน้าลงกับพื้น เหมือนท่าวิดพื้น ฝ่ามือทั้งสองข้างวางแนบกับพื้น งอข้อศอก

4.2 ยกลำตัวขึ้น ให้ช่วงแขนและขาเหยียดตรง จากนั้นค่อยๆ ผ่อนแขนกลับสู่ท่าเดิม นับเป็น 1 ครั้ง

4.3 ทำซ้ำ 10 ครั้ง

 

ท่าที่ 5

5.1 คว่ำหน้าลงกับพื้น อยู่ในท่าคลาน โดยให้ช่วงข้อต่อสะโพกตรงกับเข่า ต้นขาตั้งตรง ทำมุม 90 องศากับพื้น แขนและหลังเหยียดตรง

5.2 ยกแขนขวาเหยียดตรงไปด้านหนา และยกขาซ้ายเหยียดตรงไปด้านหลังพร้อมๆ กัน จากนั้นสลับข้าง นับเป็น 1 ครั้ง

5.3 ทำซ้ำ 10 ครั้ง


ท่าที่ 6

6.1 นอนตะแคง มือขวายันศีรษะ มือซ้ายวางแนบกับพื้นด้านหน้าลำตัว ขาทั้งสองข้างเหยียดตรง

6.2 ยกขาซ้ายขึ้นเหยียดตรง ทำมุม 45 องศา ทำซ้ำ 10 ครั้ง แล้วจึงสลับข้าง

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวมท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ใส่ยีนส์ทรงไหนก็สวย! (มีคลิป)

7 ท่าบอกลาน่องใหญ่ สลายเซลลูไลท์ที่ต้นขา

3 ท่าฟิตก้นให้เฟิร์มกระชับใน 10 นาที! ไม่มีเซลลูไลท์

5 ท่าพิชิตขาใหญ่! กระชับขาให้เรียวเล็ก ใส่อะไรก็สวย (มีคลิป)

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.


แต่งตัวสาว อวบ ขาใหญ่ สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงยีนแบบไหนดี I Try on haul curvy size


สวัสดีค่า เพื่อน ๆ ฝิ่นเองนะคะ วันนี้ฝิ่นกลับมากับ คลิป Try on haul สาวๆคนไหนที่มีสะโพกใหญ่ ขาใหญ่ ก้นใหญ่ พุงใหญ่ ฮ่าๆๆ มาทางนี้ค่ะ
เพราะวันนี้ฝิ่นมีคลิปในการเลือกใส่กางเกงยีน ทั้งขาสั้นและขายาว รวมถึงกระโปรงยีนด้วยนะคะ ฝิ่นเองก็เป็นคนมีปัญหา เลือกกางเกงยีนไม่ได้ จนวันนึงเราได้ค้นพบสไตล์ของเราเอง ฝิ่นเลยอยากเอามาแชร์ให้เพื่อนๆกันค่ะ
พร้อมกับท้ายคลิป ฝิ่นได้ แทรก เคล็ดลับ ความมั่นใจและก้าวผ่านความกลัวต่างๆไปให้ได้นะคะ เพราะฝิ่นอยากให้ทุกคนมีความมั่นใจในตัวเอง
เพื่อนๆสามารถติดตามฝิ่นได้ที่
Instagram
https://www.instagram.com/finnnata/
Facebook
https://www.facebook.com/muernfyn
X

See also  อยู่ดีๆๆ น้ำตาก็ไหล 😭 คิดถึงเธอเหลือเกิน ll รวมเพลงซึ้งๆ 💔 ฟังเพลง เจ็บโดนใจ [ซึ้งกินใจ..] | เพลง ซึ้ง ๆ ความ หมาย ดีๆ

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

แต่งตัวสาว อวบ ขาใหญ่ สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงยีนแบบไหนดี I Try on haul curvy size

10 วิธีแต่งตัวสื้อยืดสีดำตัวเดียว.. ในวันที่ไม่รู้จะใส่อะไร!


ถ้านึกไม่ออกว่าเสื้อสีดำแต่งลุคอะไรได้บ้าง ดูคลิปนี้เลยค้าบ💕
อย่าลืมกด Subcribe, like \u0026 share ให้มีนากันด้วยนะคะๆๆๆ
youtube.com/menanoona
______________________________________________________
ติดตามมีนาได้ที่
Follow me
instagram: @mena_jng
facebook: Mina Jang
facebook page: Menanoona
______________________________________________________
ติดต่องาน (เท่านั้น)
Contact for work ONLY!!!
[email protected]

10 วิธีแต่งตัวสื้อยืดสีดำตัวเดียว.. ในวันที่ไม่รู้จะใส่อะไร!

สาวอวบใส่กางเกงยีนส์แบบไหนดี? ใส่แล้วสูง?!? เก็บพุง??!?


การเลือกยีนส์สำหรับเราๆ ไม่ง่ายเลย
บางทีก็ตัน ดูเตี้ย พุงออกอีก ไม่มั่นใจ
คลิปนี้มาบอกแหล่งซื้อ พร้อมทรงที่ทุกคนต้องชอบแน่นอนค่า
.
ฝาก Meatygals ไว้ในอ้อมอกอ้อมใจทุกๆคนด้วยนะคะ
IG: Meatygals_

สาวอวบใส่กางเกงยีนส์แบบไหนดี? ใส่แล้วสูง?!? เก็บพุง??!?

เปิดกรุ! กางเกงยีนส์สาวอวบ ก้นใหญ่ สะโพกใหญ่ ใส่แบบไหนดี?! | Tewfortew


Hello~~
โอ้วโหวมากแม่ คลิปนี้กับการลองกางเกงยีนส์จุกๆ
เหนื่อยนะเอาจริง!555
มาดูกันว่ากางเกงยีนส์ ที่ติ๋วมีจะเป็นแบบไหนยังไงบ้าง
มีทั้งพังและรอด สาวที่ค่อนไปทางอวบ
สะโพกใหญ่ ก้นใหญ่ ขาใหญ่
ลองมาดูไว้เป็นแนวทางในการช้อป !
มาค่ะ เริ่ม♡︎♡︎♡︎♡︎♡︎♡︎
Find me more : 👇🏻
✔️Facebook Page : https://m.facebook.com/tewfortew/
✔️IG : https://www.instagram.com/tewfortew/
✔️Youtube : https://www.youtube.com/user/tewartijus?sub_confirmation=1
✔️ Twitter : https://twitter.com/tewfortew

Credit Song ;
Going Crazy | Kine master music collection
Vocal : Seung Shik Shim
Love My Way | Kine master music collection
Vocal : Kriesha Chu

____________________________________________________
•Contact for work•
Email: [email protected]
Line id: @tewfortew

เปิดกรุ! กางเกงยีนส์สาวอวบ ก้นใหญ่ สะโพกใหญ่ ใส่แบบไหนดี?! | Tewfortew

วิธีตัดขากางเกงยีนส์ด้วยตัวเอง, how to shorten jeans legs


็วิธีตัดขากางเกงยีนส์ด้วยตัวเองอย่างง่าย ไม่ต้องมีจักรก็ทำได้

วิธีตัดขากางเกงยีนส์ด้วยตัวเอง, how to shorten jeans legs

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ สะโพกใหญ่ใส่กางเกงยีนส์แบบไหน

Leave a Comment