[Update] 7 อาหาร สำหรับคนที่อยากผมสวย ผมหนา ดกดำเป็นเงางาม ต้องกินเป็นประจำแล้วล่ะ | ผมดกดำ – PINKAGETHAILAND

ผมดกดำ: คุณกำลังดูกระทู้

Contents

7 อาหาร สำหรับคนที่อยากผมสวย ผมหนา ดกดำเป็นเงางาม ต้องกินเป็นประจำแล้วล่ะ

เส้นผมของคนเราแตกต่างกันไปตามกรรมพันธุ์ บ้างก็ผมหนา บ้างก็ผมบาง แต่ไม่ว่าจะแบบไหนก็สามารถมีสุขภาพผมที่ดีได้ทั้งนั้นค่ะ ซึ่งวิธีที่นักวิจัยพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีเยี่ยมก็คือ การรับประทานอาหาร โดยคุณหมอ Whitney Bowe ชาวสหรัฐอเมริกากล่าวว่า
http://winne.ws/n14123

Super Big Eagle!!

22 มี.ค. 2560 – 11.20 น.
, แก้ไขเมื่อ

โดย Super Big Eagle!!

6.9

พัน

ผู้เข้าชม

share

7 อาหาร สำหรับคนที่อยากผมสวย ผมหนา ดกดำเป็นเงางาม ต้องกินเป็นประจำแล้วล่ะแหล่งภาพจาก Girlsallaround

เส้นผมของคนเราแตกต่างกันไปตามกรรมพันธุ์ บ้างก็ผมหนา บ้างก็ผมบาง แต่ไม่ว่าจะแบบไหนก็สามารถมีสุขภาพผมที่ดีได้ทั้งนั้นค่ะ ซึ่งวิธีที่นักวิจัยพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีเยี่ยมก็คือ การรับประทานอาหาร โดยคุณหมอ Whitney Bowe ชาวสหรัฐอเมริกากล่าวว่า เราสามารถบอกได้ว่าคนๆ หนึ่งได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือไม่ โดยดูจากเส้นผมของเขา นั่นหมายความว่า สารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวันนั้นเกี่ยวข้องกับสุขภาพเส้นผมโดยตรง

หากผมไม่เงางาม ควรทาน ปลาแซลมอน

เพราะปลาแซลมอนอุดมด้วย กรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยให้ไขมันถูกส่งผ่านไปหล่อเลี้ยงรากผมและเส้นผมได้ดีขึ้น การทานแซลมอน 100 กรัมสัปดาห์ละ 2 ครั้งจึงช่วยให้เส้นผมดูเงางามขึ้นได้โดยไม่ต้องทำทรีตเม้นต์เพิ่ม หรือหากใครไม่ชอบทานปลา จะทานเมล็ดแฟลกซ์ หรือ Flaxseeds แทนก็ได้เช่นกันค่ะ 

หากมีรังแค ควรทาน เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองอบอุดมด้วย Zinc และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยปกป้องไม่ให้หนังศีรษะแห้ง หากทานเมล็ดฟักทองอบครึ่งถ้วยตวง จะได้รับปริมาณ Zinc และแร่ธาตุถึง 19% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันเลยทีเดียวค่ะ โดยวันหนึ่งเราต้องการ Zinc ประมาณ 8 มิลลิกรัม ซึ่งสามารถหาทานได้จากเมล็ดฟักทอง ซีเรียล เนื้อหมู โยเกิร์ต และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถูกใจเมนูไหนก็เลือกทานได้ตามความชอบนะคะ

See also  [Update] PiniOn | เท เลอ ร์ ส วิ ฟ เพลง - PINKAGETHAILAND

 หากผมบาง ควรทาน เนื้อไก่

เราไม่สามารถหยุดเส้นผมที่หลุดร่วงวันละ 50-100 เส้นตามธรรมชาติได้ แต่เราสามารถเร่งผมให้ขึ้นใหม่ตามธรรมชาติเร็วขึ้นได้ ด้วยการทานโปรตีนให้เพียงพอ และเนื้อไก่ (ไม่ติดหนัง) ก็ถือว่ามีปริมาณโปรตีนสูงในขณะที่ไขมันต่ำ หรือหากเป็นมังสวิรัติ ก็สามารถเลือกทาน ควินัว  ถั่วชิกพี หรือสาหร่ายสไปรูไลน่าได้เช่นกันค่ะ 

หากผมขาดง่าย ควรทาน สตรอเบอร์รี่

ทั้งสตรอเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ล้วนมีวิตามินซีที่ช่วยในการเสริมสร้างโปรตีน ทำให้ผมแข็งแรงไม่ขาดง่าย การทานสตรอเบอร์รี่สด 1 ถ้วยตวง จะได้รับวิตามินซี 113% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน หากไม่ใช่ฤดูสตรอเบอร์ร%่นๆ ล้%Aทยๆ อย่างฝรั่งก็มีวิตามินซีมากเช่นกันนะคะ

หากหนังศีรษะบอบบาง แสบง่าย ควรทาน อัลมอนด์

อัลมอนด์เต็มไปด้วยวิตามินอี และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีอีกด้วย จึงช่วยบำรุงและฟื้นฟูหนังศีรษะให้แข็งแรงได้ เพียงรับประทานวันละประมาณ 28 กรัมเท่านั้น หรือจะทานเมล็ดทานตะวันอบแห้งในปริมาณเท่ากันก็ได้ค่ะ  

หากผมร่วงหนัก ควรทาน ถั่ว

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงผมร่วงง่าย คือการที่ต้องสูญเสียธาตุเหล็กไปกับการมีประจำเดือน ซึ่งจะส่งผลให้ผมร่วงได้มากกว่าปกติ การเติมเต็มธาตุเหล็กจากถั่วจึงมีส่วนช่วยลดอาการดังกล่าวได้ อันที่จริงหอยนางรมดูจะมีสารอาหารที่มากกว่า แต่ในความเป็นจริงแล้ว%ำเดือนB2ทานยากหรือมีราคาสูง ถั่วจึงเป็นทางเลือกที่หาง่ายและทานได้ทุกวันค่ะ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมปรึกษาแพทย์ร่วมด้วยนะคะ เพราะอาการผมร่วงอาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้เช่นกันค่ะ

หากผมหงอกเร็ว ควรทาน เห็ด

เห็ดอุดมไปด้วยทองแดง หรือ Copper ที่ช่วยยืดอายุสีผมให้หงอกช้าลง แถมยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนอีกด้วย  ควรรับประทานอย่างน้อย 1/2 ถ้วยตวง ก็จะช่วยให้ผมดำสลวยได้ยาวนานขึ้น หรือจะเลือกทานสาหร่ายและงาก็ได้ผลดีเช่นกันค่ะ  

ขอบคุณข้อมูลจาก http://women.trueid.net/detail/16035

แชร์

You may also like

[Update] 7 อาหาร สำหรับคนที่อยากผมสวย ผมหนา ดกดำเป็นเงางาม ต้องกินเป็นประจำแล้วล่ะ | ผมดกดำ – PINKAGETHAILAND

7 อาหาร สำหรับคนที่อยากผมสวย ผมหนา ดกดำเป็นเงางาม ต้องกินเป็นประจำแล้วล่ะ

เส้นผมของคนเราแตกต่างกันไปตามกรรมพันธุ์ บ้างก็ผมหนา บ้างก็ผมบาง แต่ไม่ว่าจะแบบไหนก็สามารถมีสุขภาพผมที่ดีได้ทั้งนั้นค่ะ ซึ่งวิธีที่นักวิจัยพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีเยี่ยมก็คือ การรับประทานอาหาร โดยคุณหมอ Whitney Bowe ชาวสหรัฐอเมริกากล่าวว่า
http://winne.ws/n14123

Super Big Eagle!!

22 มี.ค. 2560 – 11.20 น.
, แก้ไขเมื่อ

โดย Super Big Eagle!!

6.9

พัน

ผู้เข้าชม

share

7 อาหาร สำหรับคนที่อยากผมสวย ผมหนา ดกดำเป็นเงางาม ต้องกินเป็นประจำแล้วล่ะแหล่งภาพจาก Girlsallaround

เส้นผมของคนเราแตกต่างกันไปตามกรรมพันธุ์ บ้างก็ผมหนา บ้างก็ผมบาง แต่ไม่ว่าจะแบบไหนก็สามารถมีสุขภาพผมที่ดีได้ทั้งนั้นค่ะ ซึ่งวิธีที่นักวิจัยพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีเยี่ยมก็คือ การรับประทานอาหาร โดยคุณหมอ Whitney Bowe ชาวสหรัฐอเมริกากล่าวว่า เราสามารถบอกได้ว่าคนๆ หนึ่งได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือไม่ โดยดูจากเส้นผมของเขา นั่นหมายความว่า สารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวันนั้นเกี่ยวข้องกับสุขภาพเส้นผมโดยตรง

See also  4 ไอเดียมัดผมไปโรงเรียน ง่ายๆ ไปทันเข้าแถว 🙆✨ | แต่งตัวไปโรงเรียน

หากผมไม่เงางาม ควรทาน ปลาแซลมอน

เพราะปลาแซลมอนอุดมด้วย กรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยให้ไขมันถูกส่งผ่านไปหล่อเลี้ยงรากผมและเส้นผมได้ดีขึ้น การทานแซลมอน 100 กรัมสัปดาห์ละ 2 ครั้งจึงช่วยให้เส้นผมดูเงางามขึ้นได้โดยไม่ต้องทำทรีตเม้นต์เพิ่ม หรือหากใครไม่ชอบทานปลา จะทานเมล็ดแฟลกซ์ หรือ Flaxseeds แทนก็ได้เช่นกันค่ะ 

หากมีรังแค ควรทาน เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองอบอุดมด้วย Zinc และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยปกป้องไม่ให้หนังศีรษะแห้ง หากทานเมล็ดฟักทองอบครึ่งถ้วยตวง จะได้รับปริมาณ Zinc และแร่ธาตุถึง 19% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันเลยทีเดียวค่ะ โดยวันหนึ่งเราต้องการ Zinc ประมาณ 8 มิลลิกรัม ซึ่งสามารถหาทานได้จากเมล็ดฟักทอง ซีเรียล เนื้อหมู โยเกิร์ต และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถูกใจเมนูไหนก็เลือกทานได้ตามความชอบนะคะ

 หากผมบาง ควรทาน เนื้อไก่

เราไม่สามารถหยุดเส้นผมที่หลุดร่วงวันละ 50-100 เส้นตามธรรมชาติได้ แต่เราสามารถเร่งผมให้ขึ้นใหม่ตามธรรมชาติเร็วขึ้นได้ ด้วยการทานโปรตีนให้เพียงพอ และเนื้อไก่ (ไม่ติดหนัง) ก็ถือว่ามีปริมาณโปรตีนสูงในขณะที่ไขมันต่ำ หรือหากเป็นมังสวิรัติ ก็สามารถเลือกทาน ควินัว  ถั่วชิกพี หรือสาหร่ายสไปรูไลน่าได้เช่นกันค่ะ 

หากผมขาดง่าย ควรทาน สตรอเบอร์รี่

ทั้งสตรอเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ล้วนมีวิตามินซีที่ช่วยในการเสริมสร้างโปรตีน ทำให้ผมแข็งแรงไม่ขาดง่าย การทานสตรอเบอร์รี่สด 1 ถ้วยตวง จะได้รับวิตามินซี 113% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน หากไม่ใช่ฤดูสตรอเบอร์ร%่นๆ ล้%Aทยๆ อย่างฝรั่งก็มีวิตามินซีมากเช่นกันนะคะ

หากหนังศีรษะบอบบาง แสบง่าย ควรทาน อัลมอนด์

อัลมอนด์เต็มไปด้วยวิตามินอี และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีอีกด้วย จึงช่วยบำรุงและฟื้นฟูหนังศีรษะให้แข็งแรงได้ เพียงรับประทานวันละประมาณ 28 กรัมเท่านั้น หรือจะทานเมล็ดทานตะวันอบแห้งในปริมาณเท่ากันก็ได้ค่ะ  

หากผมร่วงหนัก ควรทาน ถั่ว

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงผมร่วงง่าย คือการที่ต้องสูญเสียธาตุเหล็กไปกับการมีประจำเดือน ซึ่งจะส่งผลให้ผมร่วงได้มากกว่าปกติ การเติมเต็มธาตุเหล็กจากถั่วจึงมีส่วนช่วยลดอาการดังกล่าวได้ อันที่จริงหอยนางรมดูจะมีสารอาหารที่มากกว่า แต่ในความเป็นจริงแล้ว%ำเดือนB2ทานยากหรือมีราคาสูง ถั่วจึงเป็นทางเลือกที่หาง่ายและทานได้ทุกวันค่ะ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมปรึกษาแพทย์ร่วมด้วยนะคะ เพราะอาการผมร่วงอาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้เช่นกันค่ะ

หากผมหงอกเร็ว ควรทาน เห็ด

เห็ดอุดมไปด้วยทองแดง หรือ Copper ที่ช่วยยืดอายุสีผมให้หงอกช้าลง แถมยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนอีกด้วย  ควรรับประทานอย่างน้อย 1/2 ถ้วยตวง ก็จะช่วยให้ผมดำสลวยได้ยาวนานขึ้น หรือจะเลือกทานสาหร่ายและงาก็ได้ผลดีเช่นกันค่ะ  

ขอบคุณข้อมูลจาก http://women.trueid.net/detail/16035

แชร์

You may also like


รู้งี้ทำนานแล้วทำสีผมด้วยกาแฟ ย้อมยังไงให้สีติด สีกาแฟสวยม๊าาก ผมสลวยเงางาม


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

รู้งี้ทำนานแล้วทำสีผมด้วยกาแฟ ย้อมยังไงให้สีติด สีกาแฟสวยม๊าาก ผมสลวยเงางาม

คนผิวเข้มตัดทรงนี้ สาวกรี๊ดแน่ !! BAD BOY STYLE | SLICK BACK !


💌Contact ติดต่องาน💌
tel.0637604472 (คุยเรื่องงานเท่านั้น)
Email : [email protected]

🌈Facebook : https://www.facebook.com/firstmagic42
🌈Fanpage หัวกรวย Barber Shop :https://www.facebook.com/dunruzeed/

See also  ถักผมเปียทั้งหัว ครั้งแรกที่ข้าวสาร ...แต่โดนจับเข้าโรงพัก ทำไงดี!!! | ถัก เปีย ภาษา อังกฤษ

⭐ฝากกด Like Subscribe และ แชร์ให้เพื่อนดูกันด้วยครับ⭐
☀️ขอบคุณมากๆที่รับชมจนจบจากใจจริงครับผม กราบงามๆๆ☀️

คนผิวเข้มตัดทรงนี้ สาวกรี๊ดแน่ !! BAD BOY STYLE | SLICK BACK !

กินสายไหม 30 ก้อน ครั้งเดียว! จะเป็นยังไง? 🍭🍡


SEE ME MORE HERE:
Oppa
💛Instagram : https://www.instagram.com/oppathuchy
💛Fanpage : https://www.facebook.com/oppathuchy
💛Facebook : https://www.facebook.com/thuchyhandsomeandcool
💛Twitter: https://twitter.com/oppathuchy
Ajumma
❤️Instagram : https://www.instagram.com/namnung.p
❤️Fanpage : https://www.facebook.com/ajummanammy
❤️Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100009197442657
❤️Twitter: https://twitter.com/ajummanammy

💖\”OCHYMY FOREVER\”💖
ติดต่อโฆษณา หรือ Sponsor ได้ทาง
Email: [email protected]
Line: @OppaThuchyManager

OppaThuchy อ้ปป้าทัชชี่
Help us caption \u0026 translate this video!
https://amara.org/v/C2t1G/

กินสายไหม 30 ก้อน ครั้งเดียว! จะเป็นยังไง? 🍭🍡

แชร์เก็บไว้เลย!! แชมพูสมุนไพร สูตร ผมดกดำเงางามแก้ผมร่วง แพ้สารเคมี ทำใช้เอง ทองปาน ปลูกผัก


การทำ แชมพูสระผมสมุนไพรจากธรรมชาติ ทำง่ายๆ แก้ผมร่วง ทำให้ผมดกเงางาม ทำให้รากผมแข็งแรง จะมีมะกรูด ขิง ดอกอัญชัน
วิธีทำ น้ำมะกรูดขิงหั่นเป็นชิ้น เล็กๆ เตรียมภาชนะ เอาไปต้มใส่น้ำเปล่าพอท่วม ใช้ไฟปานกลางต้มให้เปื่อยยุ่ยแล้วนำมากอง หาภาชนะใส่ขวด เก็บเอาไว้ในที่อุณหภูมิปกติอยู่ได้ 2 อาทิตย์ ใส่ตู้เย็นเอาไว้ก็ ประมาณ 1 เดือน ให้ใช้ประจำผม ของเรา จะดกเงางาม นุ่มสลวย ลองไปทำใช้ดูนะคะ
🌱อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe ทองปานปลูกผักขอขอบคุณสวัสดีค่ะ🌱🙏👍

แชร์เก็บไว้เลย!! แชมพูสมุนไพร สูตร ผมดกดำเงางามแก้ผมร่วง แพ้สารเคมี ทำใช้เอง ทองปาน ปลูกผัก

5 สุดยอดสมุนไพรแก้ผมร่วง ผมบาง ให้งอกใหม่เร็วขึ้น ผมดกดำ 5 top herbs to treat hair loss, thin hair.


ไม่อยากพลาด! ความรู้ใหม่ๆอีกเพียบ กดติดตาม Facebook
https://www.facebook.com/สวยสุขภาพดี100798151444792/
ผมร่วง เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย โดยปกติคนเราจะผมร่วงเฉลี่ยวันละ 100 เส้น แต่ถ้าสระผม ปริมาณผมที่ร่วงจะเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า หากมีผมร่วงมากกว่าปกติจะส่งผลให้เกิดผมบางและศีรษะล้านตามมาได้

ขอบคุณข้อมูล
https://www.honestdocs.co/9herbsthathelppreventhairloss

ผมร่วง วิธีแก้ผมร่วง สมุนไพรแก้ผมร่วง

5 สุดยอดสมุนไพรแก้ผมร่วง ผมบาง ให้งอกใหม่เร็วขึ้น ผมดกดำ 5 top herbs to treat hair loss, thin hair.

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ ผมดกดำ

Leave a Comment