[Update] 8 เมนูอาหารเจสำหรับคนลดน้ำหนัก ทานแล้วไม่อ้วนแน่นอน | อาหาร จาน เดียว กิน แล้ว ไม่ อ้วน – PINKAGETHAILAND

อาหาร จาน เดียว กิน แล้ว ไม่ อ้วน: คุณกำลังดูกระทู้

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.

[Update] 8 เมนูอาหารเจสำหรับคนลดน้ำหนัก ทานแล้วไม่อ้วนแน่นอน | อาหาร จาน เดียว กิน แล้ว ไม่ อ้วน – PINKAGETHAILAND

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.

See also  การ์ตูนผลไม้ | รูป สติ ส


วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล! แบบไม่อดอาหาร ไม่ทรมาน มีความสุข.. ทำได้ไง?


ถามกันมาเยอะ ลดน้ำหนัก ยังไง วันนี้จะมาตอบ!
บอก เคล็ดลับ ของโม หมดเปลือกกก~
ที่สำคัญ ไม่ต้องอดอาหาร และแฮปปี้กับวิธีนี้มากๆ
ทำได้ไง ใครอยากรู้ รีบมาดูด่วน
ติดตามอัพเดท MOJIKO ในช่องทางอื่น :
Facebook : https://www.facebook.com/mojiko.official
IG : @mojiko__
Contact for work :
[email protected]

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล! แบบไม่อดอาหาร ไม่ทรมาน มีความสุข.. ทำได้ไง?

(กูรูชวนเช็ค) 5 เมนูอาหารตามสั่งลดน้ำหนักชาวออฟฟิศ แคลอรี่น้อย ไม่อ้วน!


สูตรการลดน้ำหนักคือ 80: 20
80% = ควบคุมอาหาร
20% = ออกกำลังกาย
ผู้เชี่ยวชาญหรือเทรนเนอร์หลายคนก็แนะนำว่าทางเลือกที่ดีที่สุดคือ ควรทำอาหารเอง เพราะว่าเราสามารถปรุงได้และสามารถจำกัดปริมาณอาหารได้ด้วย แต่เป็นอุปสรรคให้หลายคนเลยนะ บางคนก็ไม่ชอบทำอาหาร บางคนไม่มีเวลาโดยเฉพาะชาวออฟฟิศที่ต้องนอนดึกตื่นเช้า งั้นวันนี้พลอยจะมาทริคเล็กๆในการสั่งอาหารตามสั่ง สำหรับชาวออฟฟิศ งบน้อย ประหยัดเงิน อาจไม่ได้คลีนมากแต่น้ำหนักลดชัวร์ค่ะ
พลอยยกตัวอย่าง 5 เมนูด้วยกัน คือ
1. สุกี้น้ำ
2. ข้าวผัดกระเพรา
3. ต้มเลือดหมู +ข้าว
4. ข้าวขาหมู
5. ส้มตำ+ไก่ย่าง
จริงๆ เราสามารถ เลือกทานเมนูไหนก็ได้นะคะ ที่เราอยากกิน แค่เราฉลาดเลือกกิน เลือกสั่ง ก็เป็นอีกทางลัดของการลดน้ำหนักได้เลยนะ
ลดน้ำหนัก
เมนูลดน่ำหนัก
ลดความอ้วน
อาหาร ลด น้ํา หนัก
อาหาร ลด ความ อ้วน
อาหารลดน้ำหนัก
อาหาร ลด น้ำหนัก
สุขภาพความงามตามหลักการแพทย์
กูรูเช็ค
กูรูพลอย

See also  เกมส์ สะกดคำศัพท์ภาษาอังกฤษ 10 ข้อ | เกมภาษาอังกฤษ

(กูรูชวนเช็ค) 5 เมนูอาหารตามสั่งลดน้ำหนักชาวออฟฟิศ แคลอรี่น้อย ไม่อ้วน!

สอนการเตรียมอาหารคลีน/ไดเอท Meal prep สะดวกและประหยัดเวลามาก


mealprep เตรียมอาหารคลีน อาหารไดเอท สอนวิธีการแพคและเตรียมอาหารคลีน/ไดเอทใน1วัน
วิธีหุงควินัวแบะประโยชน์ของควินัว
https://youtu.be/HbQ68IgO9RA

สอนการเตรียมอาหารคลีน/ไดเอท Meal prep สะดวกและประหยัดเวลามาก

กินมาม่าผัดต้มยำไข่ข้นหมูกรอบจานยักษ์!!+ข้าวไข่ข้นกะเพราเนื้อน่องลายจานยักษ์ ร้านอีทด่วน


ติดต่องาน 0613942333
0818444229
line id punthefadd
ig chatpong.pun(ปั้น)
ponghhhn(โป้ง)
thefadd_official(เเอดมินปัน)
FB page Thefadd BlogVlog

กินมาม่าผัดต้มยำไข่ข้นหมูกรอบจานยักษ์!!+ข้าวไข่ข้นกะเพราเนื้อน่องลายจานยักษ์ ร้านอีทด่วน

ลดน้ำหนัก กินอะไรดี? 10 เมนูอาหารเที่ยง กินแล้วผอม


ใครที่กำลัง…เจอปัญหา
อยู่ในช่วง…ลดน้ำหนัก
พักเที่ยง…แต่ไม่รู้กินอะไรดี ?
.
เรามีคำตอบ
.
\”อาหาร\” เป็นสิ่งสำคัญ ที่ร่างกายต้องการ
ไม่ควรกินน้อยเกินไป หรือ อดอาหาร
.
แต่…\”ต้องเลือกกิน ให้เป็น\”
หลีกเลี่ยง…อาหารที่ทำให้…อ้วน
จะช่วยให้เรา…ลดน้ำหนักได้…ยั่งยืน
.
สำหรับอาหารมื้อเที่ยง หรือ มื้อกลางวัน
เป็นมื้ออหารที่เลือก…ยากที่สุด
เพราะ…เป็นช่วงเวลา เร่งด่วน
.
เมนูอาหารส่วนใหญ่
ไม่เป็นใจต่อการลดน้ำหนัก
จะทำอาหารมากินเองก็ไม่สะดวก
.
เพราะฉะนั้น…เราได้รวมรวเมนูอาหารเที่ยง
ที่หาทานง่าย แคลอรี่ต่ำ อิ่มอร่อย ไม่อ้วน
.

10 เมนูอาหารเที่ยง กินแล้ว \”ผอม\”

See also  Bridal Collection: Noey-Chotika | ชุด เจ้าสาว แขน ยาว ลูกไม้

1.ก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใส
1 ชาม 450 กรัม = 430 แคลอรี่
.
2.ก๋วยจั๊บ น้ำข้น
1 ชาม 400 กรัม = 340 แคลอรี่
.
3.ต้มเลือดหมู เครื่องในรวม
1 ชาม 417 กรัม = 170 แคลอรี่
.
4.แกงจืด สาหร่าย หมูสับ
1 ถ้วย 200 กรัม = 220 แคลอรี่
.
5.สุกี้ รวมมิตร น้ำ
1 ชาม 350 กรัม = 220 แคลอรี่
.
6.แกงเห็ดโคน
1 ถ้วย 300 กรัม = 115 แคลอรี่
.
7.ยำวุ้นเส้น ทะเล
1 จาน 200 กรัม = 280 แคลอรี่
.
8.ส้มตำไทย ไข่เค็ม
1 จาน 200 กรัม = 210 แคลอรี่
.
9.ต้มแซ่บ กระดูกหมูอ่อน
1 ถ้วย 250 กรัม = 250 แคลอรี่
.
10.แกงจืดมะระ ซี่โครงหมู
1 ถ้วย 250 กรัม = 190 แคลอรี่

ติดตามข้อมูลดีๆ ได้ผ่านช่องทาง
.
Facebook : https://www.facebook.com/BodyfitSecret
Youtube : https://www.youtube.com/BodyfitSecret
Line : @bodyfitsecret
Email : [email protected]
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกด Link ด้านล่างได้เลย
https://goo.gl/r6kDiU

ลดน้ำหนัก กินอะไรดี? 10 เมนูอาหารเที่ยง กินแล้วผอม

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MAKEUP

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ อาหาร จาน เดียว กิน แล้ว ไม่ อ้วน

Leave a Comment